Фейсформинг. Часть 3. Советы от Кэрол Маджио
В статье представлены упражнения для нижних век лица и для придания тонуса мышцам щек. Даны советы от Кэрол Маджио по выполнению упражнений. Также представлено приглашение на японский омолаживающий м…
В статье представлены упражнения для нижних век лица и для придания тонуса мышцам щек. Даны советы от Кэрол Маджио по выполнению упражнений. Также представлено приглашение на японский омолаживающий м…
Шейный остеохондроз может привести к болям в спине, головным болям, головокружению и другим проблемам. В статье представлены 8 упражнений, которые помогут победить остеохондроз и сберечь здоровье. Уп…
Кевин Спейси приглашает вас на мастер-класс по актерскому мастерству, где вы научитесь выбирать монолог, работать с текстом, создавать обстановку и варьировать выступления. Уроки также включают упраж…
В статье описаны 4 упражнения для устранения жира на нижней части живота. Для каждого упражнения указано количество повторений и дополнительные рекомендации. Все упражнения направлены на работу с мыш…
Для эффективного функционирования мозга важно активизировать рост нервных связей с помощью новых впечатлений. Методика нейробики предлагает зарядку для мозга с упражнениями, которые включают в работу…
Статья о том, как лечить плоскостопие с помощью комплекса упражнений. Описаны 9 упражнений, которые следует выполнять утром по 10-12 раз каждое. Упражнения помогают восстановить тонус мышечно-связочн…
Повторяйте каждый день упражнение для дикции, читая вслух фразу, которая содержит множество сложных слов. Если вы будете проговаривать это упражнение 1-5 раз в день, то через две недели вы заметите о…
Статья о том, что каждый должен заниматься своим делом, и как Ольга Левонюк, специалист по фитнесу и омоложению, держит свое тело в форме. Она предлагает бесплатный комплекс упражнений и призывает по…
Для развития концентрации и повышения продуктивности работы можно выполнять пятиминутные упражнения. Например, считать количество слов на странице, считать числа в обратном порядке, повторять одно сл…
В статье представлены 9 упражнений для мозга, которые помогут сделать ум более острым и гибким. Упражнения направлены на выход из привычной среды, создание ситуаций, требующих изобретательности и тво…
Статья о том, как развивать скорость движений в волейболе. Описаны компоненты скорости и упражнения для их развития. Рекомендуется выполнять упражнения по зрительному сигналу и приближать их к характ…
Подтягивания - базовое упражнение для развития мышц спины и бицепсов, позволяющих за достаточно короткое время создать себе спину заветной «V-образной» формы. Преимущество подтягиваний в том, что они…
Текст содержит несколько языковых упражнений, направленных на улучшение дикции и речи. Рекомендуется читать их вслух несколько раз в неделю. Также приведены несколько забавных фраз, которые могут пом…
В статье представлены 6 простых и эффективных упражнений для позвоночника и спины, которые помогут избежать проблем со здоровьем. Упражнения не требуют много времени и особой физической подготовки, н…
Статья о селф-лифтинге от Камиллы Волер, в которой описываются упражнения для подбородка. Упражнения помогают бороться с отвисанием подбородка и двойным подбородком. В статье описываются 4 упражнения…
Проработайте мышцы живота с помощью 6 упражнений, которые помогут похудеть в этой части тела. В статье описаны упражнения на прямую и поперечные мышцы живота, косые мышцы живота и внутреннюю часть бе…
В статье описаны 5 упражнений для укрепления мышечного корсета, связочного аппарата и улучшения подвижности позвоночника, тазобедренных и коленных суставов при пояснично-крестцовом остеохондрозе. Каж…
В статье рассказывается о том, как можно улучшить зрение без помощи врачей, контактных линз и очков. Описываются продукты, которые могут помочь глазам, такие как зелень, помидоры, цитрусовые, сладкий…
Статья описывает несколько упражнений для формирования и укрепления мышц свода стопы у детей, а также предлагает упражнения с предметами. Все упражнения выполняются босиком или в чешках. Статья также…
Комплекс упражнений для позвоночника, разработанный Полем Брэггом, включает пять основных упражнений, оказывающих различное воздействие на тот или иной отдел позвоночного столба. При выполнении упраж…
Статья предлагает упражнения для отработки навыка длинного дыхания, необходимого оратору при произнесении речи. В статье представлены два упражнения: 'Один вдох на фразу' и 'Медленные слова'. Кроме т…
Статья предлагает 10 необычных упражнений для мозга, которые помогут увеличить зоны коры головного мозга и увеличить уровень активности мозга. Упражнения включают чистку зубов нерабочей рукой, принят…
Статья содержит 10 упражнений для развития дикции, включая артикуляцию звуков, произношение сложных слов и сочетаний звуков, а также игры для тренировки произношения. Каждое упражнение сопровождается…
Статья о том, как тренировать внимание и память. Описаны 4 упражнения: фокус на одном слове, счет слов на странице, наблюдение за объектом и воспоминание о прошедшем дне. Упражнения просты, но эффект…
Статья описывает лучшие упражнения для набора мышечной массы. Для бицепса рекомендуется использовать подъем на бицепс стоя с прямой штангой. Для грудных мышц - жим гантелей лежа, а для дельт - жим га…
Статья о комплексе упражнений по детской йоге, вдохновленных сказочными персонажами. В статье описываются два упражнения: 'Дыхание тыквы' и 'Метла Бабы-яги'. Для выполнения упражнений необходимо пров…
Упражнения 'пять тибетцев' помогают восстановить силу и скорость энергетических вихрей, тонизировать и укреплять основные группы мышц, быстрее восстанавливать и обретать хорошую физическую форму. Каж…
Статья предлагает три упражнения для развития креативности речи. Первое упражнение заключается в замене пропущенных слов в тексте на ходу. Второе упражнение - говорить на любую тему в течение трех ми…
Предлагаем нехитрые упражнения, которые помогут вам победить остеохондроз и сберечь здоровье. В статье описаны 8 упражнений, которые можно выполнять дома. Упражнения направлены на укрепление мышц шеи…
Статья описывает 9 кинезиологических упражнений, которые помогают укрепить здоровье, повысить умственную работоспособность, снять напряжение и усталость, улучшить психоэмоциональное состояние. Упражн…
Статья описывает 10 упражнений, которые помогут предотвратить потерю зрения. Среди них: поморгать, выполнить круговые вращения головой, перемещать взгляд в разные стороны, закрыть глаза и расслабитьс…
В статье описаны проверенные способы улучшения зрения, такие как упражнения для глаз, массаж, избегание перенапряжения глаз, употребление морковного сока, а также советы по снижению времени использов…
Статья о том, как сохранить здоровье рук при занятиях рукоделием. Описаны причины возникновения проблем со здоровьем рук, в том числе синдром запястного канала, и предложены упражнения для профилакти…
Простые упражнения из арсенала гейш помогут сохранить молодость и здоровье. Выполняйте их еще в постели, чтобы оставаться в отличной форме как внешне, так и внутренне. Упражнения включают потирание л…
Статья о том, какие упражнения помогут сформировать и укрепить мышцы свода стопы у детей 3-7 лет и предотвратить развитие плоскостопия. В статье представлен список упражнений, которые можно выполнять…
Врач-офтальмолог рассказывает о том, как тренировать мускулы глаз для улучшения зрения. Представлены 5 упражнений, которые можно выполнять утром или вечером. Упражнения помогают улучшить фокусировку,…
С помощью йоги можно легко и приятно похудеть. Комплекс асан обеспечивает качественную статическую нагрузку для организма, улучшает кровообращение, ускоряет метаболизм и подтягивает кожу. Для лучшего…
Статья о том, как развивать креативное мышление, чтобы получить больше возможностей в бизнесе, карьере и общении. Представлены 4 упражнения на развитие креативности, которые можно выполнять в повседн…
Пять упражнений подражания животным разработаны известным врачом династии Восточная Хань (25–220) Хуа То. Он создал их примерно за тысячу лет до того, как в Швеции были разработаны первые упражнения …
Статья описывает два упражнения для самостоятельной мобилизации поясничного отдела и таза. Первое упражнение - ритмическая ротация в положении лежа, второе - мобилизация сгибания в положении лежа на …
Простые упражнения из арсенала гейш помогут сохранить молодость и здоровье. Выполняйте их еще в постели, чтобы проснуться и оставаться в отличной форме как внешне, так и внутренне. Упражнения направл…
В данной статье рассматриваются принципы построения силовой тренировки от Селуянова, включая принцип негативных движений, объединяющих серий и накачивания мышц. Описывается использование двойных, тро…
Статья рассказывает о 5 упражнениях, которые не приносят большого эффекта в тренажерном зале. Среди них - разведение-сведение ног на тренажере, упражнения на косые мышцы живота с грузом, перетрениров…
В статье описываются 9 кинезиологических упражнений, которые помогают укрепить здоровье, повысить умственную работоспособность, снять напряжение и усталость, улучшить психоэмоциональное состояние. Уп…
Статья описывает утренние упражнения, которые помогут привлечь деньги в жизнь. Включает в себя медитацию, утверждения и визуализацию. Упражнения помогут изменить отношение к деньгам и привлечь их в д…
В статье описаны три упражнения для стройных ног: подъем на носки, подъем ноги на боку и подъем ноги с утяжелением. Каждое упражнение нужно выполнять в течение 100 секунд. Они помогут укрепить мышцы …
Шейный остеохондроз может проявляться болями в спине, головными болями, головокружением и другими симптомами. Для профилактики этого заболевания можно выполнять несколько простых упражнений, таких ка…
Статья о том, как регулярные упражнения на растяжение могут помочь сохранить здоровье позвоночника и продлить жизнь. Описаны упражнения, которые можно выполнять ежедневно, а также приведен пример, ка…
45 скороговорок, собранные в единый текст, которые помогут улучшить дикцию и развить речь. Читайте их вслух ежедневно и через 2 недели вы удивитесь возможностям своей речи. Сохраняйте на стену, чтобы…
Физические упражнения с использованием веса собственного тела – это отличный способ улучшить форму, гибкость и силовые навыки без необходимости какого-либо дополнительного оборудования. В статье пред…
ВОЙТИ