Что является фундаментальным упражнением для массы
Подтягивания нейтральным или обратным хватом – самый недооцененный упражнение для массы, а также лучшие упражнения для чистого увеличения мышц.
Подтягивания нейтральным или обратным хватом – самый недооцененный упражнение для массы, а также лучшие упражнения для чистого увеличения мышц.
Программа подтягиваний на 5 дней, разработанная майором морской пехоты США Чарльзом Льюисом Армстронгом. Включает в себя разнообразие, перегрузку и регулярность упражнений. Программа предназначена дл…
Статья о том, что подтягивания нейтральным или обратным хватом являются лучшим упражнением для массы. В статье описывается, как правильно выполнять подтягивания, чтобы получить максимальный эффект, а…
Представленные способы и программы тренировок на турнике основаны на таком базовом упражнении как подтягивания. В статье описаны две схемы подтягиваний, которые помогут вам набрать мышечную массу и у…
Статья о том, что подтягивания нейтральным или обратным хватом являются лучшим упражнением для массы. В статье описывается, как правильно выполнять подтягивания, чтобы получить максимальный эффект. Т…
Программа подтягиваний на 5 дней для улучшения результатов в подтягиваниях на турнике. Включает разнообразие, перегрузку и регулярность. Разработана специально для улучшения показателей в конкретном …
О ВАЖНОСТИ ПОДТЯГИВАНИЙ ЗАПОМНИТЕ, без подтягиваний вы культуристом не станете. Знаете почему? Да потому, что истовое выполнение тяжелых силовых упражнений со временем превратит вас в нечто бесфор…
Программа подтягиваний, разработанная майором морской пехоты США Чарльзом Льюисом Армстронгом, предоставляет все необходимое для физического совершенствования: разнообразие, перегрузку и регулярность…
Джаспер Бенинкаса - известный атлет и силач, который выполняет трюки близкие к невозможному. Он может удержаться на перекладине в позиции CTI на протяжении 3 секунд, выполнить 19 чистых зачетных подт…
Программа подтягиваний на 5 дней, разработанная майором морской пехоты США Чарльзом Льюисом Армстронгом. Включает в себя разнообразие, перегрузку и регулярность упражнений. Программа предназначена дл…
Статья описывает 8 видов подтягиваний с разными хватами и особенностями выполнения. Рассматриваются нагрузки на разные мышечные группы и рекомендации для начинающих и продвинутых. Важно учитывать воз…
Статья описывает различные виды подтягиваний и особенности их выполнения. Рассмотрены прямой, узкий обратный, узкий параллельный, средний параллельный, широкий, комбинированный и хват за руку подтяги…
Статья о том, как правильно делать подтягивания, чтобы раскачать широчайшие мышцы спины. В статье описаны техника выполнения подтягиваний и секреты, которые помогут достичь лучших результатов. Советы…
Статья содержит три совета по тренировке для увеличения количества подтягиваний на турнике. Первый совет - тренировать хват, второй - тренировать супинаторы плеча, а также задние дельты и середину тр…
Представленные способы и программы тренировок на турнике основаны на таком базовом упражнении как подтягивания. В статье описаны две схемы подтягиваний, которые помогут вам набрать мышечную массу и у…
Программа подтягиваний Льюиса Армстронга - это эффективная программа для улучшения показателей в подтягиваниях на турнике. Она разработана специально для этого упражнения и предоставляет все необходи…
Статья о том, как тренироваться для увеличения количества подтягиваний. Рассказывается о том, как тренировать хват, супинаторы плеча и ягодицы для улучшения результата. Дается несколько упражнений дл…
Программа подтягиваний Льюиса Армстронга - это уникальная программа, которую использовал майор морской пехоты США Чарльз Льюис Армстронг для подготовки к попытке установить мировой рекорд по количест…
В статье описывается правильная техника выполнения подтягиваний, секреты и ошибки. Рассказывается, как правильно задать старт, как тренировать мышцы пресса, какой должен быть хват и как избежать трав…
Подтягивания являются обязательным элементом тренировочных планов для развития мышц верхней части спины. В статье описывается комбинация различных вариантов подтягиваний и использование помощи партне…
Представленные способы и программы тренировок на турнике основаны на таком базовом упражнении как подтягивания. В статье описаны две схемы подтягиваний, которые помогут вам набрать мышечную массу и у…
Статья описывает различные виды подтягиваний на турнике и их воздействия на определенные группы мышц. В статье приведены инструкции по выполнению каждого упражнения и указаны основные акценты на рабо…
Программа подтягиваний Льюиса Армстронга - это уникальная программа, которую использовал майор морской пехоты США Чарльз Льюис Армстронг для подготовки к попытке установить мировой рекорд по количест…
Программа подтягиваний Льюиса Армстронга - это уникальная программа, которую использовал майор морской пехоты США Чарльз Льюис Армстронг для подготовки к попытке установить мировой рекорд по количест…
ВОЙТИ