Автор рассказывает о своем первом полумарафоне в Люксембурге, который она успешно пробежала благодаря хорошей подготовке. Она описывает эмоциональную поддержку со стороны зрителей и других бегунов, к…
Статья о том, о чем думает бегун во время пробежки. В статье представлены 75 мыслей, которые могут прийти в голову бегуну во время пробежки, от ироничных до серьезных. Статья также содержит некоторые…
Рассказ о том, как автор отправился бегать в горной местности в селе Барановка и столкнулся с трудностями из-за крутых уклонов дорог и отсутствия асфальта. Он пришлось придумывать маршрут и стать лес…
Рассказ о том, как автор борется со своим внутренним Умом, который постоянно настаивает на отступлении от цели. Автор находит в себе силы преодолеть внутренние препятствия и достигает поставленной це…
Бег улучшает работу сердца и сосудов, повышает кислородную ёмкость крови, борется с нервным напряжением, повышает умственную активность, укрепляет иммунитет, снижает холестерин и помогает нормализова…
Бег улучшает работу сердца и сосудов, повышает кислородную ёмкость крови, борется с нервным напряжением, повышает умственную активность, укрепляет иммунитет, помогает нормализовать массу тела и можно…
Дождь – не причина для отмены большинства беговых соревнований. Несколько полезных советов для тех, кого ожидает старт в дождливый день: не надевай на себя слишком много одежды, надень кепку с козырь…
В статье представлены четыре идеи о том, как бегать легко и эффективно. Среди них: оставить гаджеты дома, включить бег в список главных дел, выбрать простой тренировочный план и не забывать получать …
Статья о том, как использовать лестницу для тренировок и построения выносливого тела. В статье описаны различные упражнения, такие как бег и ходьба, а также советы для новичков и продвинутых спортсме…
В статье перечислены 7 причин, по которым стоит начать бегать: улучшение обмена веществ, повышение кислородной ёмкости крови, борьба с нервным напряжением, выделение гормона счастья, повышение умстве…
Статья описывает лучшие виды физической нагрузки для получения рельефа тела. В списке представлены бег, быстрая ходьба, плавание и тренажеры. Для каждого вида нагрузки приведены особенности и преимущ…
В Англии существует традиция Pancake day, в рамках которой в городке Олни проводятся блинные бега. Участники должны испечь идеальный блин и пробежать 400 метров, держа сковороду и подбрасывая блины в…
Статья рассказывает о нескольких простых способах поднять настроение. В частности, о том, что регулярный бег или быстрая ходьба увеличивают выработку гормонов счастья, просмотр счастливых фотографий …
Бег улучшает работу сердца и сосудов, повышает кислородную ёмкость крови, борется с нервным напряжением, повышает умственную активность, укрепляет иммунитет, снижает холестерин и помогает нормализова…
Статья перечисляет 15 причин, по которым стоит заниматься бегом, включая сжигание калорий, улучшение социальной жизни, борьбу со стрессом и увеличение продолжительности жизни. Также рекомендуется обр…
Перед началом бега необходимо выполнить комплекс упражнений и растяжку ног. Техника бега должна быть правильной, с равномерным распределением тяжести тела на всю стопу и перекатом с пятки на носок. Д…
Статья о том, как избавиться от лишнего жира на боках. В статье описаны три способа: бег, прыжки со скакалкой и специальные упражнения. Для каждого способа приведены конкретные упражнения, которые по…
Сотрудники альянса Renault-Nissan-АвтоВАЗ пробежали 4 000 км от Парижа до Тольятти за 17 дней. 20 человек объединились в одну команду, чтобы продемонстрировать свой командный дух и общие увлечения. С…
Статья сравнивает пользу и удовольствие от бега и секса. Автор приходит к выводу, что секс более полезен и приятен, так как развивает навыки работы в команде, борется с эгоизмом, развивает чувство бе…
Статья перечисляет 15 причин, по которым стоит заниматься бегом, включая сжигание калорий, улучшение социальной жизни, борьбу со стрессом и беспокойством, увеличение продолжительности жизни и другие.…
Бег улучшает работу сердца и сосудов, повышает кислородную ёмкость крови, борется с нервным напряжением, повышает умственную активность, укрепляет иммунитет, помогает нормализовать массу тела и можно…
Статья содержит рекомендации по началу занятий бегом, включая постепенное увеличение нагрузки и режимы тренировок на первые три недели. Описаны преимущества занятий бегом и мотивация для начала трени…
Бег по утрам является наиболее оптимальным в плане нагрузки и полезности для организма в целом. В данной статье мы расскажем за и против бега по утрам, а также составим график тренировок. Бег утром п…
В статье описаны правила бега для похудения, включая начало с небольших пробежек, разминку и растяжку, увеличение продолжительности пробежки, регулярность занятий, предпочтение утренним пробежкам, бе…
Бег улучшает работу сердца и сосудов, повышает кислородную ёмкость крови, борется с нервным напряжением, повышает умственную активность, укрепляет иммунитет, помогает нормализовать массу тела и можно…
В статье рассказывается о том, как правильно составить программу бега, чтобы избежать переутомления и травм. Описываются три основных правила: учитывать свою физическую форму, правильно питаться и га…
В статье описываются 18 правил бега для похудения, начиная от постепенного увеличения нагрузок и выбора места для бега, заканчивая самоконтролем и различными видами бега. Важно начинать бегать постеп…
Бег улучшает работу сердца и сосудов, повышает кислородную ёмкость крови, борется с нервным напряжением, повышает умственную активность, укрепляет иммунитет, помогает нормализовать массу тела и можно…
В статье описывается, как правильно выполнять утреннюю пробежку. Дается рекомендация начать с небольшого комплекса упражнений, затем перейти к бегу с легкого темпа и постепенно ускоряться. Описываетс…
Следуя семи советам, вы сможете получить от бега максимум пользы. Старайтесь держать правильную форму тела, тестируйте свою походку, меняйте темп бега, бегайте по новым местам, следите за безопасност…
Бег улучшает работу сердца и сосудов, повышает кислородную ёмкость крови, борется с нервным напряжением, повышает умственную активность, укрепляет иммунитет, помогает нормализовать массу тела и можно…
Статья о том, почему бег полезен для здоровья. В ней описываются 4 основных причины начать бегать: улучшение работы сердца и сосудов, повышение кислородной ёмкости крови, борьба с нервным напряжением…
Статья описывает 7 правил, которые помогут начинающим бегунам легче втянуться в занятия бегом и получить удовольствие от тренировок. В статье рассказывается о необходимости разогрева перед бегом, о т…
Интервальный бег - более эффективный способ сжигания жира и укрепления мышц, чем обычный монотонный бег трусцой. Чередуйте легкий бег со спринтом, чтобы миновать сжигание гликогена и начать сжигание …
Статья рассказывает о том, что при беге трусцой жир начинает сжигаться только через час после начала пробежки, а также о том, что долгий бег не является самым эффективным способом похудения. Вместо э…
Статья описывает 9 причин, почему стоит начать бегать. Бег улучшает работу сердца и сосудов, повышает кислородную ёмкость крови, помогает бороться с нервным напряжением, вырабатывает гормон счастья, …
Существует две позиции на этот счет: одни считают, что бег только уменьшает массу, а другие – что он действует как анаболик. По мнению последних, бег создает биохимические и физиологические условия д…
Рассказ о том, как автор бежал в парке и на последнем круге обогнал маму с дочкой. Девочка начала бежать за ним и спросила, куда он так бежит. Автор остановился и пропустил их вперед, порадовавшись б…
Интервальный бег - более эффективный способ сжигания жира и укрепления мышц, чем обычный монотонный бег трусцой. Чередуйте легкий бег со спринтом, чтобы сжечь больше жира за меньшее время и сохранить…
Статья рассказывает о том, как правильно заниматься бегом для похудения. Рекомендуется бегать на короткие расстояния с медленным бегом на длинные расстояния, а также использовать интервальный бег. Ст…
Бег улучшает работу сердца и сосудов, повышает кислородную ёмкость крови, борется с нервным напряжением, повышает умственную активность, укрепляет иммунитет, помогает нормализовать массу тела и можно…
В парке Zorbday вы можете попробовать джемперы - устройства, которые помогут вам быстро бегать и высоко прыгать. Джемперы являются тренажером для бега и прыжков, но также являются отличным развлечени…
Знание плюсов и минусов различных беговых поверхностей может помочь Вам оставаться на ногах. Разнообразие - это один из основных источников прогресса. Поговорим о различных видах поверхностей и об их…
Статья рассказывает о том, что бег - это природное движение человека, но современный образ жизни привел к тому, что многие люди разучились бегать. В статье представлена небольшая инфографика, где в н…
Бег на выносливость - это важный элемент занятий бегом, который помогает повысить уровень физической формы. Существуют различные виды беговых упражнений для поддержания или восстановления общей физич…
Статья о том, как научиться бегать дольше и дальше. В ней рассказывается о том, что для бега важно использовать не только ноги, но и руки, а также о том, что силовые тренировки и скоростные отрезки п…
Бег улучшает работу сердца и сосудов, повышает кислородную ёмкость крови, борется с нервным напряжением, повышает умственную активность, укрепляет иммунитет, снижает холестерин и помогает нормализова…
Статья о том, как собрать мощный жиросжигатель за небольшие деньги. В статье описывается опыт автора, который проверил на себе эффективность жиросжигателя. Также автор дает советы по упражнениям, в т…
Кроссовки Kalenji Ekiden 50 - отличный выбор для занятий спортом. Они легкие, удобные и обеспечивают хорошую фиксацию стопы. По сравнению с Demix, они более качественные и легкие, но стоят ту же цену…
В статье описаны правила бега для похудения, включая начало с 10-минутных пробежек, разминку и растяжку, увеличение продолжительности пробежки до 40 минут, регулярность тренировок, предпочтение утрен…
ВОЙТИ