Редактор журнала 'Марафонец' Александр Гуляев дает 12 простых правил для тех, кто хочет начать бегать. Среди них: бегать только тогда, когда этого хочется, заканчивать тренировку с легким чувством не…
Статья содержит советы по увеличению скорости бега, включая выбор правильных кроссовок, упражнения на растяжку, правильную работу рук и корпуса. Также описаны упражнения на растяжку для сгибателей и …
Статья описывает 4 типа бега: скоростной бег, пороговую тренировку, укрепление скорости и выносливости. Для каждого типа бега приведены детали тренировок и их цели. Статья поможет выбрать подходящий …
23 июня в 19:00 в Мининском университете состоится бесплатная лекция 'СЕКРЕТЫ УСПЕШНЫХ СОРЕВНОВАНИЙ', на которой выступят Серебряный призер чемпионата Европы по бегу на 100 км Дмитрий Павлов и Чемпио…
Статья о том, что взрослые могут научиться у детей, включает в себя такие вещи, как бег ради удовольствия, наслаждение ароматами цветов, воображение, любовь к животным и рисование. Взрослые могут взя…
Бег может научить предпринимателя не бросать начатое, управлять своими эмоциями и находить решения в сложных ситуациях. В статье рассказывается о том, как бег может помочь в бизнесе и какие уроки мож…
Статья сравнивает влияние бега и ceкca на человека. Описываются преимущества ceкca перед бегом, такие как развитие навыков работы в команде, бережливости и достижение максимума при минимальных усилия…
Рассказ участника марафона о том, как он боролся с жарой и собственными мыслями на протяжении всего забега. Он говорит о том, что бег - это не только физическая подготовка, но и психологическая. Он т…
Бег по утрам является наиболее оптимальным в плане нагрузки и полезности для организма в целом. В данной статье мы расскажем за и против бега по утрам, а также составим график тренировок. Бег утром п…
В статье рассказывается о забеге для новичков и лосей, который прошел в лесу. Несмотря на сложный маршрут, новички справились с ним хорошо. Многие не пришли из-за погоды, но организаторы обещают пров…
В статье описываются основные правила бега для начинающих: начинать с небольших пробежек, разминаться и растягиваться, увеличивать продолжительность пробежки, бегать ежедневно, отдавать предпочтение …
22 мая в Н. Тагиле пройдет забег "Дай пять!", на который зарегистрировано более 1500 участников. Для болельщиков будет организована специальная спортивно-развлекательная зона. Компания SALOMON совмес…
Я поделилась своим опытом пробежки полумарафона и рассказала о своих впечатлениях от участников. Я описала свои эмоции после старта и финиша, а также о том, как тяжело было на километрах 17 и 20. Я в…
Я рассказываю о своем опыте участия в московском полумарафоне, делясь советами для будущих участников. Описываю особенности старта, финиша и подготовки к забегу. Рассказываю о своем результате и план…
Автор рассказывает о своих эмоциях после первого марафона, организации мероприятия и благодарит всех, кто поддерживал его в подготовке и на дистанции.
Бег улучшает работу сердца и сосудов, повышает кислородную ёмкость крови, борется с нервным напряжением, повышает умственную активность, укрепляет иммунитет, снижает холестерин и помогает нормализова…
Статья описывает 4 группы мышц, которые задействованы при беге: подвздошно-поясничные мышцы, ягодичные мышцы, четырехглавые мышцы бедра и двуглавые мышцы бедра. Дается краткое описание функций каждой…
Old Mutual Two Oceans Marathon - ультрамарафон в 56 км от Индийского до Атлантического океанов, проходящий в Кейптауне, ЮАР. Соревнование было создано в 1970 году как тренировка для ультрамарафона Co…
В статье рассказывается о том, как начать заниматься бегом, как правильно подготовиться к тренировкам, какую экипировку выбрать и как правильно питаться. Также описывается важность разминки для предо…
Опыт человека, прошедшего путь от 100 кг жирдяя, задыхающегося после 15 минут ходьбы, до бегуна, который не может и дня без 10 км по городу. 10 вещей, которые тебе необходимо знать и делать, если Ты …
Статья о том, почему бег полезен для здоровья. В ней описываются 4 причины начать бегать, такие как укрепление сердца, повышение кислородной ёмкости крови, борьба с нервным напряжением и выделение го…
Отчет о 4 днях кампании #30днівнавелосипеді, включая бег и пробежку. Велосипед был в ремонте, но после получения из ремонта была совершена предпоходная покатушка до Мерчика. Треки были записаны с пом…
Статья предлагает 2 варианта тренировок для увеличения выносливости в беге. Первый вариант - увеличивать дистанцию постепенно, начиная с небольших пробежек и постепенно увеличивая дистанцию. Второй в…
Первый международный ледовый полумарафон во Владивостоке Vladivostok Ice Run 2016 прошел 26 февраля. Беговой клуб Владивостока RunDNSRun благодарит спонсоров и предлагает присоединиться к еженедельны…
Дин Карназес, владелец фирмы, производящей здоровое питание, пробежал без остановки 560 км. Он рассказывает о своих ощущениях на каждом километре, о боли, усталости и галлюцинациях. Несмотря на все т…
Бег укрепляет сердечно-сосудистую систему, повышает работоспособность, регулирует кровяное давление, обладает успокаивающим действием, усиливает выделение гормона эндорфина. Бег может быть одной из м…
У вас есть уникальный шанс выиграть скидку 50% на курс в школе правильного бега I LOVE RUNNING и присоединиться к команде крутых бегунов для подготовки к суперзабегу. 8 мая 2016 года в Коломне пройде…
В статье описаны 8 важных пунктов, которые должен знать каждый, кто занимается бегом. Они включают в себя выбор правильной обуви, изучение техники бега, начало с малого, употребление достаточного кол…
38-й массовый мемориальный пробег "РОСТОВСКОЕ КОЛЬЦО - 2016" состоится 2 апреля 2016 года в г. Ростове-на-Дону. Пробег посвящен 71-й годовщине Победы советских войск в Великой Отечественной войне. Ди…
Бег улучшает работу сердца и сосудов, повышает кислородную ёмкость крови, борется с нервным напряжением, повышает умственную активность, укрепляет иммунитет, снижает холестерин и помогает нормализова…
Статья рассказывает о максимальной и средней скорости бега человека на разных дистанциях, а также о зависимости скорости от разряда спортсмена. В тексте приведены статистические данные и беговые норм…
Статья рассказывает о неожиданных последствиях занятий бегом, таких как увлечение анатомией и физиологией человеческого организма, понимание пользы правильного питания, изменения в теле, появление но…
Диана ван Дерен стала ультра-бегуньей из-за проблем с памятью, вызванных лобэктомией. Бег помогает ей бороться с эпилептическими припадками. Она выиграла серию забегов Юкон Арктик Ультра 300 в 2008 г…
Статья о том, почему утренний бег является хорошей привычкой и как преодолеть лень. Рассказывается о том, что утром меньше альтернативных занятий, что позволяет сосредоточиться на беге. Также приводя…
Приглашаем всех желающих на открытие школы бега в Нижнем Новгороде 3 марта в 19:30. Вас будут тренировать опытные спортсмены, которые расскажут о техниках бега и почему именно у них будет интересно т…
Бег - самый доступный вид физической нагрузки, который положительно влияет на все органы человека. Он укрепляет сердце и сосуды, борется со стрессом и усталостью, стимулирует работу мозга, улучшает и…
Рассказ о том, как автор не успевал на тренировки и работу, но решил пробежать на орбитреке 10 километров и добежать до ближайшего суши-бара. Описывается, как автору бежалось и дышалось, а также вспо…
Бег улучшает работу сердца и сосудов, повышает кислородную ёмкость крови, борется с нервным напряжением, повышает умственную активность, укрепляет иммунитет, помогает нормализовать массу тела и можно…
Опыт человека, прошедшего путь от 100 кг жирдяя, задыхающегося после 15 минут ходьбы, до бегуна, который не может и дня без 10 км по городу. 10 вещей, которые тебе необходимо знать и делать, если Ты …
Parkrun Казань - это бесплатное спортивное мероприятие для любителей бега, которое проходит каждую субботу в ЦПКиО им. Горького. Участие могут принять все желающие, независимо от возраста и спортивно…
Во Франции бегать модно и важно. Молодые девочки, модные геи, накаченные мужчины, даже старички убегают от старости, громко пыхтя в улочках Монмартра. Французы бегают в основном до ужина, потому что …
Опыт человека, прошедшего путь от 100 кг жирдяя, задыхающегося после 15 минут ходьбы до бегуна, который не может и дня без 10 км по городу. Статья содержит 10 вещей, которые необходимо знать и делать…
Бег улучшает работу сердца и сосудов, повышает кислородную ёмкость крови, борется с нервным напряжением, повышает умственную активность, укрепляет иммунитет, снижает холестерин и улучшает моторику ки…
В статье представлены советы по зимнему бегу на улице, включая правильный выбор одежды, реалистичные ожидания от пробежки, выбор места для бега и короткую разминку перед выходом. Рекомендуется одеват…
Бег улучшает работу сердца и сосудов, повышает кислородную ёмкость крови, борется с нервным напряжением, повышает умственную активность, укрепляет иммунитет, помогает нормализовать массу тела и можно…
Дин Карназес, владелец фирмы, производящей здоровое питание, пробежал без остановки 560 км. Он считает, что марафонская дистанция - это чисто для разминки. В ходе забега он столкнулся с болью в теле,…
Бег может научить предпринимателя не бросать начатое, управлять своими эмоциями и находить решения в сложных ситуациях. В статье рассказывается о том, как бег может помочь в бизнесе и какие уроки мож…
В статье описываются правила бега зимой, включая выбор маршрута, учет температуры и погодных условий, а также здравый смысл при принятии решений. Автор также дает советы по планированию маршрута и оц…
Статья рассказывает о том, сколько нужно пробежать, чтобы сжечь калории, содержащиеся в новогодних блюдах. Авторы предостерегают читателей от слишком серьезного отношения к приведенным цифрам, так ка…
Статья рассказывает о том, что бег является эффективным, но травмоопасным способом похудения. В статье приводятся советы профессиональных тренеров и спортсменов, а также людей, которые смогли сбросит…
ВОЙТИ