Ошо о беге
Ошо советует бегать на 3-4 мили без соревнования и критики. Бег помогает достичь медитативной энергии и стать единым целым с природой. Бег очищает кровь и убирает печали, не позволяя переживать и беж…
Ошо советует бегать на 3-4 мили без соревнования и критики. Бег помогает достичь медитативной энергии и стать единым целым с природой. Бег очищает кровь и убирает печали, не позволяя переживать и беж…
Статья предлагает 2 варианта тренировок для увеличения выносливости в беге. Первый вариант - увеличивать дистанцию постепенно, начиная с небольших пробежек и постепенно увеличивая дистанцию. Второй в…
Статья рассказывает о том, как бег помогает похудеть, какие временные промежутки наиболее подходят для занятий, как правильно бегать, чтобы не терять мышечную массу, а также о том, как интервальный б…
Бег имеет положительное влияние на организм человека, но также имеет ряд противопоказаний. Нагрузка на суставы во время бега довольно сильна, особенно если вы «убегаете» от лишнего веса и делаете это…
В тексте описывается бег по скошенной траве и полет на биплане, который в итоге падает в леске. Автор ощущает удар и вылезает из кабины, где его встречают лягушатники. В конце автор обвиняет кого-то …
Бег улучшает работу сердца и сосудов, повышает кислородную ёмкость крови, помогает бороться с нервным напряжением, вырабатывает гормон счастья, повышает умственную активность и многое другое. В этой …
В статье описаны правила бега для похудения, включая разминку, увеличение продолжительности пробежки, регулярность занятий, выбор обуви и естественную технику бега. Также рекомендуется дышать через р…
Бег - это отличное упражнение для сжигания калорий, улучшения социальной жизни, настроения, креативности, самооценки, борьбы со стрессом и определения целей. Бег также ускоряет метаболизм, дает энерг…
Беговой объем - это не только количество километров, набегаемых в неделю, но и правильность регулирования нагрузки для организма. В статье описываются 4 основных вида беговой нагрузки, которые помогу…
Ошо советует бегать на 3-4 мили без критики и соревнования. Бег помогает достичь медитативной энергии и стать единым целым с природой. В более совершенном обществе бег станет одной из важнейших медит…
Книга Скотта Джурека - это необыкновенное повествование о его жизни, шаг за шагом подводившей его ко все более сложным испытаниям. В книге описывается ментальная картина мира сверхмарафонца, советы п…
Бег на длинные дистанции делает нас сильнее, выносливее и учит справляться с усталостью. Увеличение количества капилляров в мышцах повышает уровень их снабжения кислородом, что положительно влияет на…
Отчет о первом из двух запланированных соревнований SalomonProCamp - вертикальном километре. Описание дистанции, установки и результатов. Рассказ о личном опыте участника и его коллег.
В статье описаны правила бега для похудения, включая начало с небольших пробежек, разминку и растяжку, увеличение продолжительности пробежки, регулярность занятий, предпочтение утренним пробежкам, бе…
Первый ялтинский горный марафон был отменен, но организаторы предложили пробежать 21 км по маршруту, который оказался мечтой автора. В статье описывается, как автор нашел замену отмененному марафону …
Опыт человека, прошедшего путь от 100 кг жирдяя, задыхающегося после 15 минут ходьбы до бегуна, который не может и дня без 10 км по городу. 10 вещей, которые тебе необходимо знать и делать, если Ты -…
Бег является эффективным методом для похудения, но необходимо бегать по особой методике. Правильным и эффективным бегом является бег трусцой на невысокой скорости. Для активного сжигания жира необход…
Отчет о тяжелом испытании #xrun в Иматре, где автор делился своими впечатлениями о дистанции, описывал свои эмоции и переживания, а также делился ссылками на результаты и видео с мероприятия. В текст…
Статья представляет список из 8 лучших фильмов о беге, включая такие картины, как 'Несломленный', 'Префонтейн', 'Выносливость' и 'Святой Ральф'. Кратко описывается сюжет каждого фильма и его главных …
Утренний бег полезен для здоровья, помогает укрепить мышцы и суставы, очищает организм, улучшает кровообращение, борется со стрессами и депрессией, повышает иммунитет и настроение. Ежедневные пробежк…
Предлагаем блок из 3-х занятий по корректировке и поставке правильной техники бега в парках Москвы. Стоимость - от 3000 до 4500 рублей за 3 занятия. Программа включает анализ текущей техники бега, от…
Статья рассказывает о том, какие кроссовки предпочитают бегуны на марафонах, и какие факторы влияют на их выбор. Автор утверждает, что наиболее объективный показатель популярности брендов - это проце…
В Таиланде бег является основной частью физической подготовки для бойцов тайского бокса. Профессиональные бойцы проводят по 5-6 часов в зале, но ставят во главе подготовки именно бег. Любая школа тай…
Статистика говорит, что на первом месте для здоровья человека - физическая активность. Сегодня автор пробежал 25 км за 2:20. Ссылка на маршрут в тексте.
Автор рассказывает о своей подготовке к марафону в Киеве, который для него является настоящим подвигом. Он призывает друзей и знакомых поддержать его и обещает бежать довольно медленно, чтобы дойти д…
Брюс Ли был образцом здорового человека, который упражнялся каждый день и ел только естественные продукты. Его ежедневные тренировки включали как общефизические упражнения, так и те, которые он приду…
Ярославский полумарафон - это огромные значимые старты в 6.000 участников как для Ярославля, так и для всей России. Если вы ищите, где Вам побегать на официальных стартах, получить красивую футболку …
Для бойцов важно регулярно посещать тренажерный зал и развивать стойкость, выносливость, силу удара и работоспособность. Основным упражнением для подготовки бойцов является бег, который в боксе отлич…
Бег - это лучшее упражнение для сжигания калорий, улучшает социальную жизнь, поднимает настроение, способствует креативности, дает замечательную возможность выйти на улицу и насладиться природой, уве…
Статья рассказывает о том, что бег является одним из физиологических стимуляторов анаболизма, который действует мягко и практически не имеет побочных эффектов. В статье описываются различные приемы, …
Исследования ученых из Дании показали, что частый интенсивный бег не является панацеей от многих недугов и может быть вреден для здоровья. Умеренный бег и быстрая ходьба полезны для здоровья и могут …
Маленькие лягушки организовали соревнования по бегу и забиранию на вершину башни. Многие лягушки не смогли справиться с заданием, но один-единственный лягушонок-победитель приложил все усилия и забра…
Бег улучшает работу сердца и сосудов, повышает кислородную ёмкость крови, борется с нервным напряжением, повышает умственную активность, укрепляет иммунитет, помогает нормализовать массу тела и можно…
Естественный бег - это способ рационального использования возможностей собственного организма. Современные кроссовки для бега не учитывают естественную биомеханику бега и не учат двигаться естественн…
Статья о программе уличной тренировки, включающей в себя упражнения на прыжки, скакалку, челночный бег, прыжки в высоту, отжимания и растяжку. Также описаны две программы отжиманий от пола с разными …
Бег улучшает работу сердца и сосудов, повышает кислородную ёмкость крови, борется с нервным напряжением, повышает умственную активность, укрепляет иммунитет, помогает нормализовать массу тела и можно…
Бег улучшает работу сердца и сосудов, повышает кислородную ёмкость крови, борется с нервным напряжением, повышает умственную активность, укрепляет иммунитет, снижает холестерин и улучшает моторику ки…
Бег улучшает работу сердца и сосудов, повышает кислородную ёмкость крови, борется с нервным напряжением, повышает умственную активность, укрепляет иммунитет, снижает холестерин и помогает нормализова…
Бег - идеальный способ достигать 3-х важнейших результатов за короткое время: тренировка тела, психологического состояния и мышления, работа по достижению целей. Во время бега улучшается здоровье, ус…
Интервальный бег является более эффективным способом похудения, чем обычный монотонный бег трусцой. Чередуйте легкий бег со спринтом, чтобы сжигать жир, минуя сжигание гликогена. За 15-20 минут интер…
Бег улучшает работу сердца и сосудов, повышает кислородную ёмкость крови, борется с нервным напряжением, повышает умственную активность, укрепляет иммунитет, помогает нормализовать массу тела и можно…
В тексте описывается бег по скошенной траве и полет на биплане, который в итоге падает в леске. Автор ощущает удар и вылезает из кабины, чтобы понять, что действительность - швах. В конце текста авто…
Статья описывает 10 плохих привычек, которые могут негативно сказаться на здоровье и результативности бега. В статье рассказывается о важности постепенного увеличения нагрузок, правильном питании, не…
Бег - это простой и доступный способ привести в порядок свое тело и разум. Он помогает избавиться от лишнего веса, укрепляет сердечно-сосудистую систему, нормализует давление, укрепляет мышцы и улучш…
Статья о том, какие упражнения помогают увеличить скорость бега. Важность исправления структурных дисбалансов перед началом тренировок. Связь между мышечной массой и скоростью бега. Пять упражнений: …
Бег улучшает работу сердца и сосудов, повышает кислородную ёмкость крови, борется с нервным напряжением, повышает умственную активность, укрепляет иммунитет, снижает холестерин и помогает нормализова…
Статья опровергает миф о том, что для похудения нужно только бегать. Рассказывается о том, что бег не подходит всем, особенно людям с избыточным весом и проблемами со здоровьем. Описываются правила т…
13 сентября в День города в Минске пройдет массовый полумарафон по центральным улицам. Участники пробегут 21,1 км по центральной части столицы. На старт выйдут около 15 000 участников. Для новичков о…
Интервальный бег позволяет сжечь жир быстрее и сохранить мышцы. Чередуйте легкий бег со спринтом, чтобы сжигать жир, минуя сжигание гликогена. За 15-20 минут интервального бега вы сожжете столько жир…
В статье рассказывается о том, как правильно начать бегать и достичь максимального эффекта от тренировок. Дается советы по разминке и растяжке, продолжительности пробежки, частоте тренировок, времени…
ВОЙТИ