Как правильно бегать, чтобы похудеть?
Интервальный бег - более эффективный способ сжигания жира и укрепления мышц, чем обычный монотонный бег трусцой. Чередуйте легкий бег со спринтом, чтобы сжечь больше жира за меньшее время и сохранить…
Интервальный бег - более эффективный способ сжигания жира и укрепления мышц, чем обычный монотонный бег трусцой. Чередуйте легкий бег со спринтом, чтобы сжечь больше жира за меньшее время и сохранить…
13 сентября в День города в Минске пройдет массовый полумарафон по центральным улицам. Участники пробегут 21,1 км по центральной части столицы. На старт выйдут около 15 000 участников. Для новичков о…
Бег улучшает работу сердца и сосудов, повышает кислородную ёмкость крови, борется с нервным напряжением, повышает умственную активность, укрепляет иммунитет, помогает нормализовать массу тела и можно…
В Перми есть множество мест, где можно побегать. Среди них Балатовский парк, стадион Локомотив, парк Оранжевое лето, сквер Миндовского, стадионы школы №109 и лицея №3, парк Победы, городской центр сп…
Котейка, потеряв своего хозяина, бежал по улицам и дворам, переживая множество опасностей и пытаясь вернуться в прежние дни. Он добился своего и ворвался в прошлое, где все было иначе. Котенок преодо…
Котейка, потеряв своего хозяина, бежал по улицам и дворам, переживая множество опасностей и пытаясь вернуться в прежние дни. Он добился своего и ворвался в прошлое, где все было иначе. Котенок преодо…
Статья о том, почему бег полезен для здоровья. В ней описываются 4 причины начать бегать, такие как укрепление сердца, повышение кислородной ёмкости крови, борьба с нервным напряжением и выделение го…
Статья описывает 9 причин, по которым стоит начать бегать. Среди них: улучшение кислородного обмена, борьба с нервным напряжением, повышение умственной активности, укрепление иммунитета и сердца, сни…
Статья предлагает 2 варианта тренировок для увеличения выносливости в беге. Первый вариант - увеличивать дистанцию постепенно, начиная с небольших пробежек и постепенно увеличивая дистанцию. Второй в…
Бег улучшает работу сердца и сосудов, повышает кислородную ёмкость крови, борется с нервным напряжением, повышает умственную активность, укрепляет иммунитет, помогает нормализовать массу тела и можно…
Статья перечисляет 10 причин, по которым стоит начать заниматься бегом. Среди них: формирование красивого тела, заряд энергии на целый день, хороший сон, укрепление сердца и суставов, бесплатность и …
Перед началом бега необходимо выполнить комплекс упражнений и растяжку ног. Техника бега должна быть правильной, с равномерным распределением тяжести тела на всю стопу и перекатом с пятки на носок. Д…
В статье описывается, как правильно выполнять утреннюю пробежку. Дается рекомендация начать с небольшого комплекса упражнений, затем описывается техника бега и дыхания. Также приводятся полезные сове…
Статья рассказывает о том, как бегать правильно для похудения. Описываются основные временные промежутки, когда мышцы готовы к нагрузкам, и проблемы, которые могут возникнуть при долгом беге трусцой.…
Статья рассказывает о том, как правильно заниматься бегом для похудения. Рекомендуется чередовать быстрый бег на короткое расстояние с медленным бегом на длинное расстояние. Интервальный бег также яв…
Статья о том, что жалость к себе может стать препятствием для развития личности и как преодолеть ее. Автор предлагает практику бега, которая поможет достичь места без жалости и превратиться в танк. В…
В статье перечислены 15 причин, по которым стоит заниматься бегом, включая сжигание калорий, улучшение социальной жизни, борьбу со стрессом и увеличение продолжительности жизни. Также рекомендуется о…
Статья описывает 9 причин, по которым стоит начать бегать. Среди них: улучшение обмена веществ, повышение кислородной ёмкости крови, борьба с нервным напряжением, выработка гормона счастья, повышение…
Статья рассказывает о нескольких простых способах поднять настроение. В частности, о том, что регулярный бег или быстрая ходьба увеличивают выработку гормонов счастья, просмотр счастливых фотографий …
Статья предлагает 2 варианта увеличения выносливости в беге: постепенное увеличение дистанции и метод Барта Яссо. В первом варианте описывается пример человека, который благодаря терпеливости и насто…
Отчет о первом полумарафоне, подготовка к нему и сильные впечатления. Выводы: лучше встать в конец на старте, заменить кроссовки и продолжать тренироваться.
Бег для похудения – это достаточно эффективный метод, но необходимо бегать по особой методике. Правильным и эффективным бегом является бег трусцой, то есть легком или среднем беге на невысокой скорос…
Американец Брайан Морсман выиграл три марафона за восемь дней и заработал 5750 долларов призовых, чтобы оплатить лечение своего девятимесячного сына, страдающего расщеплением позвоночника. Брайан выи…
Примите участие во втором забеге LOVERUN, который пройдет одновременно в 13 городах России. Выберите дистанцию 5 км, 10 км или 21 км и пробежите ее в компании друзей и единомышленников. На трассе вас…
Бег может научить предпринимателя не бросать начатое, управлять своими эмоциями и находить решения в сложных ситуациях. В статье рассказывается о том, как бег может помочь в бизнесе и какие уроки мож…
Статья содержит 9 советов для начинающих бегунов, включая правила начала тренировок, растяжку, продолжительность пробежки, режим тренировок, выбор обуви и технику бега. Также рассказывается о том, ка…
Советы от специалистов по здоровью о том, как правильно начать бегать: начните с 10-минутных пробежек, разминайтесь и растягивайтесь, увеличивайте продолжительность пробежки до 40 минут, бегайте как …
Бег по утрам приносит огромную пользу организму, сжигает море калорий и держит в тонусе мышцы. Скорость бега зависит от дистанции, а дистанции бега выбираются в зависимости от целей. Бег оздоравливае…
Школа Бега proRunning приглашает всех желающих на 7-недельный курс подготовки к Чемпионату России по скайраннингу. Занятия начнутся 7 марта 2015 года. В программе 7 недель обучения в команде единомыш…
Статья описывает 9 причин, почему стоит начать бегать. Бег улучшает работу сердца и сосудов, повышает кислородную ёмкость крови, помогает бороться с нервным напряжением и вырабатывает гормон счастья …
Когда лучше бегать для сжигания жира? Утром или вечером? В статье рассказывается о том, как время суток влияет на процесс сжигания жира и укрепления сердечной мышцы. Также даны рекомендации по заняти…
Терри Фокс - канадский бегун, который пробежал 143 дня от океана до океана через всю страну, чтобы собрать пожертвования для развития исследований онкологических заболеваний. Он начал свой Марафон на…
В статье описаны 9 правил бега для похудения, включая начало с небольших пробежек, разминку и растяжку, увеличение продолжительности пробежки, регулярность тренировок, предпочтение утренним пробежкам…
Статья описывает 7 распространенных ошибок новичков в беге и дает советы, как их исправить. В статье рассказывается о правильном питании, разогреве и остывании, осанке, выборе маршрута, бросании себе…
Бег улучшает работу сердца и сосудов, повышает кислородную ёмкость крови, борется с нервным напряжением, повышает умственную активность, укрепляет иммунитет, помогает нормализовать массу тела и можно…
Статья описывает 9 причин, по которым стоит начать бегать. Среди них: возможность бегать в любое время дня, повышение кислородной ёмкости крови, борьба с нервным напряжением, выделение гормона счасть…
Статья о том, какие виды тренировок помогут привести себя в форму к лету. Рассмотрены особенности бега, плавания и йоги. Описаны преимущества и недостатки каждого вида тренировок, а также дается сове…
Жалость к себе — эмоция, которая может помочь сохранить границы личности, но при этом может стать препятствием для личностного развития. Чтобы преодолеть жалость, нужно достичь безжалостного состояни…
В тексте представлены несколько диалогов, в которых говорится о беге и запахах. Каждый диалог содержит шутливый ответ на вопрос о том, почему не пахнет футболка или другая одежда после бега. Текст на…
Бег положительно влияет на физическое и психическое здоровье, увеличивает воспроизводство нервных клеток. Reebok Ostacle Race проводится каждые выходные в главных парках столицы. Также доступны трени…
Статья описывает 9 причин, почему стоит начать заниматься бегом. Бег улучшает работу сердца и сосудов, повышает кислородную ёмкость крови, помогает бороться с нервным напряжением, повышает умственную…
Статья сравнивает пользу и удовольствие от бега и секса. Автор приходит к выводу, что секс более полезен и приятен, так как развивает навыки работы в команде, борется с чрезмерным потреблением, позво…
Статья описывает 5 причин начать бегать: улучшение работы сердца и сосудов, повышение кислородной ёмкости крови, борьба с нервным напряжением, выделение гормона счастья и повышение умственной активно…
Исследования профессора Harvard University Дэниэля Либермана показали, что бегать полезно, но только босиком либо в обуви с минимальной подошвой. Современная обувь для бега появилась не так давно, а …
Рассказ о том, как автор встретил на улице девушку, которая начала убегать от него, когда он начал откашливаться. Автор не понимает, почему девушка так себя вела и от кого она убегала.
Статья рассказывает о пользе утренней пробежки и дает несколько важных советов для начинающих. Описывается, как правильно начать заниматься бегом, как определить свой биологический ритм и как правиль…
При физических нагрузках кровь перераспределяется в организме в пользу работающих мышц, что может вызвать боль в боку. Резервная кровь начинает поступать в кровоток, при этом не успевая оперативно от…
Статья о том, что жалость к себе может стать препятствием для развития личности и как преодолеть ее. Автор предлагает практику бега, которая поможет достичь места без жалости и превратиться в танк. В…
Статья рассказывает о том, когда лучше бегать для сжигания жира и укрепления сердечной мышцы. Утро - отличное время для бега, так как за ночь мы израсходовали глюкозу на жизнедеятельность, а днем наш…
Ольга Абрамовских готовится к самому длинному пробегу в мире - пробегу самопревосходства на дистанцию 3100 миль в Нью-Йорке. Она рассказывает о трудностях, которые ждут участников на этой дистанции, …
ВОЙТИ