Как я пробежал марафон после 250 метров за год
Автор рассказывает о своем опыте начала беговой карьеры и достижении цели - пробежать марафон. Он подчеркивает важность нахождения инструментов для достижения целей и призывает читателей искать свои.…
Автор рассказывает о своем опыте начала беговой карьеры и достижении цели - пробежать марафон. Он подчеркивает важность нахождения инструментов для достижения целей и призывает читателей искать свои.…
Мастер спорта по легкой атлетике Саркозиев Медет дает советы новичкам, которые хотят развить свою выносливость для долгих пробежек. Он рассказывает о четырех шагах, которые необходимо выполнить, и да…
В этой части статьи рассказывается о правилах привычной еды, восстановления, встречного и попутного ветра и диалога во время бега. Все правила основаны на опыте профессиональных бегунов и научных исс…
В статье описаны 4 правила подготовки к бегу, включая правило 10%, правило 2-х часов и правило 10 минут. Описано, как правильно готовиться к соревнованию и как увеличивать тренировочный километраж. Т…
Бег является эффективным способом для похудения, но необходимо определить свою скорость и пульсовой коридор жиросжигания. Для начинающих рекомендуется начать с ходьбы на беговой дорожке или эллипсоид…
Статья о том, что начинать бегать никогда не поздно, даже в 70 лет. Примером служит Энн Гарретт, которая начала бегать в 70 лет и установила несколько рекордов в возрастной категории 80+. Она рассказ…
В статье описаны правила начала занятий бегом, выбор места для бега, правильное дыхание, самоконтроль и различные виды бега. Также указаны рекомендации для начинающих бегунов и тех, кто хочет похудет…
Монотонный режим тренировок может снизить мотивацию и отрицательно сказаться на результатах. Разнообразие в режиме тренировок поставит перед вами новые цели и повысит мотивацию. Включение разных стил…
Важно дышать и носом и ртом одновременно, при малом морозе можно дышать только носом, но это может замедлить темп бега. При температуре от 0 до -10 лучше не разевать рот, а при температуре от -10 до …
Программа для новичков и начинающих любителей бега в 13 районах Санкт-Петербурга. Цель программы - помочь сделать первые шаги в освоении бега и научить бегать с удовольствием. Вы узнаете, как правиль…
Рассказ о том, как автор начал заниматься бегом, увеличивал дистанции и перешел на подготовку к марафону. Описывается процесс тренировок и достижения целей.
Документальный фильм Пьера Мората «Бег — это свобода» (Free To Run) — главная кинопремьера 2016 года для всех, кто бегает сегодня. Фильм рассказывает краткую историю любительского бега за последние 5…
Узнайте удивительные факты о марафоне: скорость бега профессиональных марафонцев, длина дистанции, самый медленный марафон и самый старый участник. Присоединяйтесь к марафону в Дубае 20 января и стан…
Стать супервыносливым поможет интервальный бег, который развивает аэробные и анаэробные способности организма, а также плавание, которое укрепляет мышечный корсет и предотвращает венозный застой. Гла…
Статья о том, как преодолеть жалость к себе и достичь своих целей. Автор предлагает начать с бега, не останавливаться и не слушать голоса жалости, которые будут пытаться отвлечь от цели. В конце конц…
Статья описывает 9 причин, почему стоит начать бегать. Бег улучшает работу сердца и сосудов, повышает кислородную ёмкость крови, помогает бороться с нервным напряжением и вырабатывает гормон счастья …
Николай Буравлев сообщает о своем новом рекорде месяца - 100 км. Он благодарит организатора и автора группы Go Run за помощь в достижении своих целей. Николай приостанавливает свой бег на месяц, но о…
Статья о том, как преодолеть жалость к себе и достичь своих целей. Автор предлагает начать с бега, не останавливаясь на пути к своей цели, несмотря на внутренние сомнения и жалость к себе. В конце ко…
Бег улучшает работу сердца и сосудов, повышает кислородную ёмкость крови, способствует выработке гормона счастья, повышает умственную активность, укрепляет иммунитет и помогает нормализовать массу те…
Спортсмен-инструктор Андрей Быстров дает советы по зимнему бегу. На первом этапе важно просто выйти на тренировку. Бегайте на безопасном пульсе от 130 до 150 ударов в минуту. Регулярность - бег не ме…
Статья о том, как начать бегать по утрам и какие преимущества имеет утренний бег. Рассказывается о том, что для утреннего бега нужно только желание и возможность, а также о том, что утренний бег помо…
Рассказ о выборе между участием в полумарафоне в Таллинне и пробежке 15 км в Пушкин-Петербурге. Автор описывает свои сомнения и решение зарегистрироваться на пробежку, а также подготовку к ней. В кон…
Статья о том, как начать тренироваться в беге для повышения общей выносливости. Рекомендации по наращиванию времени бега, частоте тренировок и упражнениям на растяжку. Советы по повышению объема нагр…
25 сентября в Красноярске пройдет акция 'Кросс нации-2016' и соревнования среди студентов вузов по нескольким дисциплинам в рамках отмечания Международного дня студенческого спорта. В программе мероп…
Рассказ о том, как автор решила принять участие в полумарафоне в Таллинне, как проходили тренировки и подготовка к старту, а также о том, как прошел сам забег. В статье также описывается небольшой ту…
Утренний бег полезен для здоровья, помогает укрепить мышцы и суставы, очищает организм, улучшает кровообращение, борется со стрессами и депрессией, повышает иммунитет и настроение. Ежедневные пробежк…
Сайт http://base.probeg.org представляет собой базу забегов и результатов пробегов в России, Украине и Беларуси. На сайте можно найти интересные забеги нужной длины рядом с вами, изучить отзывы о них…
Пиппа Миддлтон, сестра герцогини Кэтрин, активно занимается спортом, в том числе бегом. Она принимает участие в марафонах и собирает средства для Британского фонда сердца. Пиппа пробежала даже непрос…
Рассказ о массовой пробежке на площади Абая, где автор встретился с участниками, получил номерок и присоединился к группе бегунов. В конце мероприятия было поздравление от Акима ЗКО и награждение отл…
Присоединяйтесь к беговому сообществу Adidas! Тренируйтесь 3 раза в неделю и развивайте свои беговые навыки. Встречаемся у Стелла-памятника Георгию Победоносцу на коне в Парке Победы. Регистрация на …
Рассказ о подготовке и участии в музыкальном полумарафоне. Автор делился своим опытом подготовки, рассказывал о травме, которую получил перед марафоном, и о том, как прошел забег. Особенностью меропр…
В статье рассказывается о том, как правильно дышать при беге, чтобы не задыхаться. Дается советы по дыхательной разминке перед началом бега, о том, как правильно дышать животом или с помощью диафрагм…
Узнайте о Спартанском забеге на дистанцию 7 км, который состоится 27 августа 2016 года. Участие в забеге возможно при выполнении условий, описанных в тексте. Победители забега получат ценные призы, а…
4 сентября в посёлке Пряжа пройдёт Фестиваль бега - Полумарафон KARJALA. Уникальный полумарафон с карельским колоритом, который соберёт около тысячи участников со всей России и из-за рубежа. Трасса, …
Максим Потахин, активный пользователь, рассказывает о своих тренировках, целях и мотивации в беге. Он бегает каждый день, следит за расстоянием и темпом, а также считает сердцебиение важным параметро…
Статья предлагает 7 способов увеличения выносливости в беге. Вариант №1 - увеличивать дистанцию постепенно. Вариант №2 - метод Барта Яссо. Также рассказывается история успеха Крейга Бизли из Канады, …
При беге на средние и длинные дистанции особенно важно правильно дышать, чтобы дать возможность кислороду добраться до жизненно важных органов. В статье описаны три основных правила правильного дыхан…
Бег помогает снять нервное напряжение, повысить самооценку, насытить кровь кислородом и тренировать сердечную мышцу, что является ключом к долголетию. В статье рассматриваются преимущества бега в пов…
Бег положительно влияет на здоровье человека, тренирует мышцы, очищает организм, улучшает работу сердца и кровообращение, помогает бороться с депрессиями, влияет на иммунную и центральную нервную сис…
В статье перечислены 7 причин, по которым стоит начать бегать: улучшение обмена веществ, повышение кислородной ёмкости крови, борьба с нервным напряжением, выделение гормона счастья, повышение умстве…
Статья о 10 вещах, которые нужно знать и делать, чтобы стать уличным бегуном или улучшить свои результаты в беге. В статье рассказывается о необходимости выбора амортизирующей обуви, выучивании техни…
Бег для похудения – это достаточно эффективный метод, но необходимо бегать по особой методике. Правильным и эффективным бегом является бег трусцой, то есть легком или среднем беге на невысокой скорос…
Дин Карназес, владелец фирмы, производящей здоровое питание, пробежал без остановки 560 км. Он рассказывает о том, как боролся с болями и усталостью на протяжении всего забега.
Рассказываем о марафоне в Таллине, который пройдет 11 сентября. Марафон считается крупнейшим в Прибалтике, в забеге участвуют около 20 000 человек. Марафон здесь проводится в два круга, продолжительн…
При беге важно правильно дышать, чтобы не задыхаться и дать возможность кислороду добраться до жизненно важных органов. Нужно сделать дыхательную разминку перед началом бега, следить за дыханием во в…
В статье описаны правила бега для похудения, включая начало с 10-минутных пробежек, разминку и растяжку, увеличение продолжительности пробежки до 40 минут, регулярность тренировок, предпочтение утрен…
Ани Кононова делилась своим опытом первой десятки на Белых Ночах. Она рассказывает о своих мыслях и чувствах перед стартом, о том, как она решила принять участие в соревнованиях, и о том, как она дос…
Статья предлагает 2 варианта тренировок для увеличения выносливости в беге. Первый вариант - увеличивать дистанцию постепенно, начиная с небольших пробежек и постепенно увеличивая дистанцию. Второй в…
Составьте план тренировок и распорядок дня, чтобы было проще выделить время для тренировок, приёма пищи и отдыха. Не стоит скупиться на обувь и одежду, т.к. они защищают ноги от травм и утомления. Уп…
Регистрация на спортивный фестиваль в Крыму открыта. Участники могут принять участие в горном беге и горном велосипеде. Регистрация происходит на сайте фестиваля. Не требуется обязательных взносов. Д…
ВОЙТИ