В статье описывается диета, которая позволяет похудеть на 7 кг за 7 дней. Для каждого дня приводится список продуктов, которые нужно съедать ровно по одному раз в 1-2 часа. Диета включает в себя кури…
Статья о том, как правильно питаться для достижения рельефного тела. Рассказывается о том, что завтрак должен быть плотным, но без молока, а основа диеты - медленные углеводы. Дается рекомендация выб…
Статья описывает 5 распространенных ошибок, которые совершают люди, стремящиеся похудеть. Ошибка заключается в том, что люди считают, что диета или голодание помогут им похудеть, но на самом деле это…
Трехнедельная диета поможет сбросить 10-15 кг за 3 недели. Диета основана на голодных днях, белковых днях и овощных днях. Во время диеты нужно отказаться от белого хлеба, сдобной выпечки, печенья, сл…
Статья описывает диету на 7 дней, которая позволяет похудеть на 7 кг. В статье представлены 3 варианта меню на каждый день, а также рекомендации по выбору напитков. Также описаны дни выхода из диеты.…
Статья рассказывает о том, как правильно питаться для достижения целей в спорте, таких как сжигание жира и наращивание мышечной массы. Описываются режимы питания бодибилдеров и их особенности. Автор …
В данной статье разбираются мифы о похудении и сушке, такие как локальное похудение, возвращение веса после диеты, эффективность бассейна и йогуртов, необходимость мышечной массы и баланса калорий, а…
В статье представлены 10 простых советов для тех, кто хочет похудеть и сохранить стройную фигуру. Среди них - завтракать каждый день, употреблять большое количество жидкости, приправлять блюда специя…
Вода Сасси - это напиток, созданный диетологом Синтией Сасс для замены других напитков и восстановления водного баланса в организме. Она помогает пищеварению и предотвращает накопление излишней воды …
Диета Сильвестра Сталлоне больше напоминает разгрузочный день. Меню диеты включает фруктовый салат, маленькую порцию спагетти, овощной сок, любой фрукт или свежевыжатый сок, запеканку из баклажанов, …
Рис - отличный продукт для похудения, ведь он насыщен белком и содержит достаточное количество углеводов, необходимых для сжигания жира. В статье представлено меню рисовой диеты на неделю, которое по…
Для быстрого избавления от жира на бедрах и боках мужчинам рекомендуется увеличить потребление белка и заменить им углеводы. Исследования показали, что белковые диеты в сочетании с физическими упражн…
Статья описывает 7-дневную диету, которая включает в себя употребление половинки лимона с горячей водой на завтрак, кофе, чай, воду, фрукты и кефир на обед и ужин. Диета предназначена для похудения и…
За два месяца автору удалось сбросить 10 кг, не испытывая стресса и голода. Она делится своим меню на каждый прием пищи, которое позволяет ей чувствовать себя сытой и хорошо выглядеть. В меню присутс…
Шотландская диета - это рацион, основанный на фруктах, соках и зерновых, который помогает улучшить обмен веществ и избавиться от вредных шлаков и токсинов. В статье представлено меню на 6 дней, котор…
Представляем программу тренировок на неделю, включающую упражнения на разные группы мышц. Для достижения лучших результатов, рекомендуется придерживаться диеты, которая включает в себя белки, овощи и…
Статья о том, как женщина пытается соблюдать диету, но ее желудок не соглашается с таким рационом. Описываются ее мысли и эмоции в течение недели, включая утренние, дневные и ночные переживания. В ко…
Гречневая диета - это способ снижения веса и очищения организма. За 2 недели можно сбросить 7-12 кг. На диете нужно есть гречку, пить кефир, воду, чай или кофе, есть фрукты, йогурт и принимать поливи…
Статья о безвредной диете, которая включает в себя правила питания и рецепты блюд на завтрак, перекус, обед и полдник. В статье описывается, что можно есть и пить, а что нельзя, чтобы сохранить здоро…
Протеин, или белок, необходим для восстановления и роста мышечных тканей. Культуристам нужно потреблять достаточное количество белка для выполнения жизненных функций и восстановления мышц после трени…
Для сжигания жира нужно не только сокращать прием калорий, но и добавлять в рацион продукты, которые стимулируют жиросжигающие процессы. Включайте в свою диету воду, зеленый чай, нежирные молочные пр…
Углеводное чередование - это метод, при котором чередуются дни с низким и высоким содержанием углеводов, при достаточном потреблении белка и минимальном проценте жиров в рационе. Один цикл составляет…
Диета Лазаря Ангелова для набора массы состоит из трех дней, включая два дня тренировок и один день отдыха. Рацион включает в себя овсянку, яичные белки, рис, куриную грудку, говядину, лосось, миндал…
Даем несколько рекомендаций, как съесть блины на Масленицу, не винить себя за съеденные блинчики и не толстеть. Основные принципы: меньше жира, больше белка, больше клетчатки. Как можно снизить калор…
Доступная и дешевая диета на 7 дней, которая гарантирует потерю 10 кг веса. Рекомендуется начинать с понедельника или на 4-ю фазу луны. Меню на каждый день, включая овощной день и день на твороге. Дл…
Сушка тела - это способ сделать тело рельефным и подтянутым, включающий в себя диету и упражнения. Диета заключается в безуглеводном рационе, в сутки можно употреблять не более 50 гр. углеводов. На с…
Сытный, но легкий диетический завтрак — залог энергии и хорошего настроения на весь день! Предлагаем 30 вариантов на каждый день — вы больше не будете ломать голову над тем, что приготовить на завтра…
Диета, которая позволяет сбросить 5 килограммов за две недели. Основное правило - перед каждым приемом пищи выпивать 2 стакана воды и не пить в течение двух часов после еды. Ежедневное меню не ограни…
Углеводное чередование - это метод, при котором дни с низким и высоким содержанием углеводов чередуются, чтобы заставить работать инсулярный аппарат в особом режиме и вызвать мощный анаболический отк…
Постепенное снижение калорийности рациона - основной принцип диеты для похудения. Необходимо уменьшать калорийность постепенно, не более 10% в день, и не основываться на эмоциях. От сладкого и жирног…
Представляем диету на 14 дней, которая включает в себя яйца, фрукты, овощи, творог, кефир, курицу, рыбу и говядину. В течение диеты необходимо пить минеральную воду и зеленый чай. Подробное меню на к…
Статья предлагает 4 варианта завтрака: классический, энергетический, сытный и «пищу для ума». Каждый вариант содержит список продуктов и описывает их полезные свойства для организма. Статья направлен…
Вода Сасси - напиток, который помогает похудеть, успокаивает желудочно-кишечный тракт, выводит лишнюю жидкость из организма, ускоряет метаболизм и помогает установить цель для худеющих. Рецепт воды С…
В статье описываются различные упражнения для бедер, такие как взмахи ногой, приседания, сжимание и разжимание ягодиц, а также массаж с использованием масел и диета. Для достижения наилучшего результ…
В статье представлены 4 совета по достижению плоского живота: составление реалистичного плана, увеличение потребления минеральной воды, употребление разноцветной пищи и полное отказывание от фаст-фуд…
Описание жесткой диеты очистки, включающей активированный уголь, минеральную воду, сульфат магния, запеченные картофель и яблоки. Диета позволяет избавиться от шлаков и токсинов, но требует высокой с…
Представляем вам вкусную и быструю диету на 7 дней, которая поможет вам похудеть и улучшить свое здоровье. В диете присутствуют различные продукты, такие как куриное филе, яблоки, гречка, говядина, м…
Диета "минус 5 кг" - удобная и сбалансированная диета, на которой можно потерять 5-6 кг за 5 дней. В статье представлены меню на каждый день диеты.
Двенадцатидневная диета состоит из 12-ти жестких разгрузочных дней и позволяет сбросить 8-10 кг лишнего веса. В статье представлено меню диеты и мини FAQ, в котором рассказывается о необходимости упо…
Трехнедельная диета позволяет сбросить 10-15 кг за 3 недели. Диета основана на голодных днях, белковых днях и овощных днях. Во время диеты нужно отказаться от белого хлеба, сдобной выпечки, печенья, …
В данной статье рассказывается о 10 фактах, связанных с похудением, которые многие не знают. Например, что худеть локально невозможно, что вес вернется после любой диеты, если ее калорийность меньше …
В данной статье перечислены 15 распространенных мифов о похудении, которые не работают. Например, невозможно похудеть локально, мясо полезнее фруктов в плане похудения, а йогурты и мюсли не являются …
Рецепт легкого и нежирного чизкейка на диете. Из основы измельченного печенья и яблочного сока, а из начинки - творога, йогурта, яиц, крахмала, сахара, цедры и сока лимона. Приготовление простое и бы…
В статье описывается эксперимент, в ходе которого испытуемый избавился от обвисшего живота. Для этого он выпивал по 1,5-2 литра воды в день, делал упражнения на пресс, ел каши на завтрак, овощи на об…
Статья о том, как женщина переживает дни диеты, описывая свои эмоции и желания на каждый день недели. Она рассказывает о том, как ей трудно сдерживаться и как ее желудок реагирует на новый режим пита…
Статья о безвредной диете, которая включает в себя правила питания и рецепты блюд на завтрак, перекус, обед и полдник. В статье описывается, что можно есть и пить, а что нельзя, чтобы сохранить здоро…
Юмористическое стихотворение о жене, которая старается похудеть, но не может устоять перед сухариками. Автор иронично рассуждает о том, что полюс притяжения для женщин - еда, и что диеты не всегда ра…
В статье представлены 10 правил диеты, которые помогут сбросить вес. Некоторые из них звучат необычно, например, что еда на чужой тарелке не считается, или что калории на вечеринках не учитываются. Т…
Диета, которая позволяет сбросить 8-12 килограммов за две недели. Необходимо выпивать два стакана воды перед едой и не пить в течение двух часов после нее. Ежедневное меню: завтрак - 2 стакана воды, …
Диета Кима Протасова длится 5 недель и включает в себя употребление сырых овощей, сыров и йогуртов 5%-ной жирности, а также одного вареного яйца в день. Чай и кофе можно пить без сахара, а воду нужно…
ВОЙТИ