Примерный рацион питания для девушек. Фитнес диета
Примерный рацион питания для девушек на 4 дня, подходящий для фитнеса и диеты. Включает в себя завтраки, обеды, ужины и полдники, состоящие из белков, углеводов и овощей.
Примерный рацион питания для девушек на 4 дня, подходящий для фитнеса и диеты. Включает в себя завтраки, обеды, ужины и полдники, состоящие из белков, углеводов и овощей.
Статья о том, как прокрастинация и переизбыток информации могут негативно влиять на нашу жизнь и как справиться с этим с помощью информационной диеты. В статье представлены три совета: не потреблять …
Диета Лесенка - это пятидневная диета, которая поможет вам похудеть и очистить организм. В статье представлено меню на каждый день, а также рекомендации по приему пищи. Диета проста и полезна, и ее м…
В статье представлены 5 советов от ведущих диетологов и тренеров, которые помогут стать красивой за 30 дней. Среди советов - употребление льняного семени, свеклы и орехов, а также использование маски…
Вода Сасси - это напиток, который помогает ускорить метаболизм, успокоить желудочно-кишечный тракт, выводить лишнюю жидкость из организма и помогает установить самую актуальную для худеющих истину. Д…
Избавляться от десертов во время диеты не нужно, если они богаты витаминами и каждый из них «весит» меньше 150 килокалорий. Худей вкусно специально для вас отыскали целых десять рецептов полезных сла…
Ева Лонгория, известная актриса и любительница вкусной еды, поделилась своими секретами стройности. Она предпочитает блюда мексиканской кухни, но при этом умеет контролировать свой рацион. Если необх…
Рецепт диетических блинчиков по Дюкану с творогом и кукурузным крахмалом. Блины получаются нежными, тонкими и дырчатыми. В статье представлены ингредиенты и пошаговый процесс приготовления. В следующ…
В статье рассказывается о том, как правильно питаться для набора мышечной массы. Описываются три диетические премудрости: употребление большего количества чеснока, не бояться соли и акцентироваться н…
Подробные рекомендации по составлению индивидуальной диеты для получения рельефа во время цикла сушки мышц. Снижение калорийности рациона, контроль веса и толщины жировых складок, урезание быстрых уг…
Данная диета поможет преодолеть депрессию и повысить жизненный тонус. В меню включены продукты, стимулирующие образование серотонина. Диета запрещает жирную, высококалорийную пищу, алкоголь и хлебобу…
Колбасно-сырная диета позволяет есть колбасу и сыр, но запрещает углеводы. Диета очень сытная, но не дает организму всех необходимых нутриентов и витаминов. Максимальный срок диеты - 14 дней, оптимал…
Недельная кефирная диета позволяет сбросить от 4 до 6 кг. В течение 7 дней нужно употреблять 1,5 л кефира и определенные продукты, приготовленные без сахара и соли. Дневная норма кефира должна выпива…
Статья о том, как правильно питаться для достижения рельефного тела. Рассказывается о том, что завтрак должен быть плотным, но без молока, а основа диеты - медленные углеводы. Описываются крупы с нев…
Эксперты SportsWiki создали краткое пособие, которое содержит 100% необходимой информации для эффективного и безопасного снижения веса, в соответствии с современными данными диетологии и спорта. В ст…
Представлен набор продуктов на 7 дней, который поможет сбросить 1 кг в день. Съедать ровно по одному продукту раз в 1-2 часа.
Диета "6 лепестков" представляет собой последовательное употребление различных продуктов в течение шести дней. Каждый день предусмотрена монодиета на определенный вид продуктов: рыба, овощи, курица, …
Биокефир специально предназначен для детей раннего возраста и диетического питания. Содержит бифидо- и лакто-бактерии, которые вырабатывают и выделяют ряд жизненно важных аминокислот, витаминов и мик…
Рецепт диетического тирамису с низким содержанием жиров и углеводов. Ингредиенты для теста и крема, пошаговое приготовление. Десерт охлаждается в холодильнике минимум 2 часа, посыпается какао перед п…
Для тех, кто желает сбросить лишний вес, но не может или не хочет выдерживать жесткие рамки диет, разработана особая диета – для ленивых. Основной принцип такой диеты – употребление большого количест…
Диета 6 лепестков предполагает поочередное соблюдение 6 монодиет в течение 6 дней. Меню включает рыбную, овощную, куриную, злаковую, творожную и фруктовую монодиеты. Диета предполагает раздельное пит…
Дробное питание - это изменение количества приемов пищи в сутки, которое позволяет быстро сбрасывать лишний вес. Основано оно на принципе снижения количества потребляемой пищи. Примерное меню дробног…
Диета на жиросжигающих супах является популярным способом быстро сбросить вес. Существует множество видов жиросжигающих супов, таких как капустный, сельдерейный, томатный и луковый. Они содержат овощ…
В статье описываются 9 секретов успешного жиросжигания, включая использование читинга, употребление питания перед сном и медленных углеводов перед тренировкой. Также рассказывается о важности употреб…
Диета Ангела длится 13 дней и позволяет похудеть на 7-8 кг. Во время диеты необходимо делать зарядку и массаж. Рацион включает в себя черный кофе, яйца, бифштекс, салаты, супы, фрукты и кефир. На 14 …
Статья о периодизации в бодибилдинге, содержащая пример расписания на 8 месяцев. В первой фазе - набор массы, во второй - сгонка веса и скачок вперед. Описаны основные упражнения, диета и рекомендаци…
Диета углеводного чередования является альтернативой низкоуглеводной и низкокалорийной диетам, которые имеют свои недостатки. Данная диета позволяет сохранить мышечную массу, не ограничивает в выборе…
Антицеллюлитная диета помогает бороться с целлюлитом на начальных стадиях. Диета включает в себя употребление натуральных продуктов, морепродуктов, бобов, кисломолочной продукции, а также исключение …
Статья о том, как похудеть правильно и безопасно. Описываются основные принципы диеты, такие как постепенное снижение калорийности рациона, постепенный выход из диеты и 5-6 разовое питание. Рекоменду…
Рассказ о том, как автор любит сладости и 2D мир, но осознает, что ее формы не привлекательны. Она думает о диете, но понимает, что никому не понравится, даже если она изменит свое тело. Она идеализи…
Статья содержит 15 фактов о похудении, которые помогут разобраться в мифах и реальности. В ней рассказывается о том, что локальное похудение невозможно, о том, что диеты с калорийностью меньше 1200-1…
План питания на первую неделю диеты, включающий в себя ржаной хлеб, отварную говядину, яблоки, картофель, сыр, яйца, кефир и фруктовые соки. Каждый день предусмотрены завтрак, обед, полдник и ужин. Д…
Статья рассказывает о нескольких способах ускорения обмена веществ, таких как употребление холодных напитков, увеличение количества потребляемой воды, употребление жгучего перца. Также статья предупр…
Представляем семидневную диету, которая поможет достичь идеальной фигуры. В течение недели необходимо употреблять определенный набор продуктов, включающий в себя куриное филе, яблоки, гречку, говядин…
Статья о том, как привести фигуру в форму к Новому году. Рассказывается о современных методах коррекции тела, таких как ультразвуковая кавитация, радиоволновой лифтинг, лимфодренаж и массаж. Описываю…
Хотите сделать пиццу менее калорийной? Замените муку на муку грубого помола, сделайте томатный соус из овощей и возьмите куриную грудку или морепродукты в качестве начинки. В статье представлены реце…
Статья о безвредной диете, которая включает в себя правила питания и рецепты блюд на завтрак, обед и полдник. В статье описывается, что можно есть и пить, а что нельзя, чтобы сохранить здоровье и кра…
В статье рассказывается о том, как убрать живот и бока с помощью упражнений и диеты. Описываются продукты, которые нужно исключить из рациона, и продукты, которые следует употреблять. Также приводятс…
Сушка тела - это комплекс мер, который позволяет снизить содержание жировых клеток в организме и придать мышцам большую рельефность. Он включает в себя адаптированный тренинг, специальную диету и при…
Для моделей Victoria Secret была разработана белковая диета на 13 дней, включающая 7 ключевых дней. В рационе необходимо исключить сахар, соль и алкоголь, а также пить не менее 2 литров минеральной в…
План диеты на 7 дней, который поможет сбросить 6-8 кг. Включает в себя гречневую кашу, рыбу, овощи, молочные продукты, фрукты и курицу. Рекомендуется пить 2 л воды в день и не добавлять сахар в чай и…
Рецепт курицы в пальто из чипсов и сыра от Photolivika. Кусочки куриной грудки маринуются в соевом соусе и кефире, обваливаются в муке, яйце и смеси из чипсов и сыра, а затем выпекаются в духовке. К …
В статье представлено меню на неделю для девушек, которые хотят быть стройными. Для каждого дня указаны завтрак, второй завтрак, обед, полдник и ужин. Также даны рекомендации по питанию, например, не…
В статье представлена программа тренировок и питания Лазара Ангелова на каждый день недели. Описаны упражнения для груди, спины, дельт, пресса, трицепса, бицепса, ног и пресса. Также даны рекомендаци…
Добиться стройности ног за 2 недели можно, сфокусировавшись на приведении ног в тонус и наращивании мышечной массы. Рекомендации к действию включают достижение достижимых целей, дисциплинированное пи…
Рацион диеты на 10 дней, включающий в себя различные продукты. Нельзя точно сказать, сколько килограммов вы потеряете, так как результат зависит от фигуры и особенностей организма. Потерянные килогра…
В статье описываются различные упражнения для бедер, такие как взмахи ногой, приседания, сжимание и разжимание ягодиц, а также массаж с использованием масел и диета. Рекомендуется постепенно снижать …
Диета медиков - уникальная методика, разработанная врачами с целью гарантированного и срочного похудения пациентов, которых планируется оперировать. Диета длится 7 или 14 дней и включает в себя употр…
Для устранения жира с бедер необходимо сочетать правильное питание с физическими упражнениями. Нужно употреблять низкокалорийную пищу, пить больше воды и вести активный образ жизни. Специальные упраж…
Сытный, но легкий диетический завтрак — залог энергии и хорошего настроения на весь день! Предлагаем 30 вариантов на каждый день — вы больше не будете ломать голову над тем, что приготовить на завтра…
ВОЙТИ