Как убрать "ушки" на бедрах
В статье описываются различные упражнения для бедер, такие как взмахи ногой, приседания, сжимание и разжимание ягодиц, а также массаж с использованием масел и диета. Для достижения наилучшего результ…
В статье описываются различные упражнения для бедер, такие как взмахи ногой, приседания, сжимание и разжимание ягодиц, а также массаж с использованием масел и диета. Для достижения наилучшего результ…
Диета на 3 дня, которая позволяет похудеть на 5-8 кг. Включает в себя утренний напиток из лимона и горячей воды, кофе, зеленый чай с молоком, творог, грейпфрут, яблоко и кефир. В течение диеты необхо…
Примерный рацион питания для девушек на 5 дней, включающий в себя белковые продукты, овощи, фрукты и здоровые напитки. Данный рацион подходит для фитнеса и помогает сбросить вес.
Томатная диета - это полезный и сытный способ сбросить лишний вес и улучшить работу желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы и иммунитета. Существует два варианта диеты: первый - употр…
Представляем вам супер-диету для эффективного жиросжигания, которая поможет вам избавиться от лишних килограммов и улучшить свое здоровье. Диета включает в себя 5 приемов пищи в течение дня, состоящи…
В осенний период трудно сдерживать себя и не есть вредную еду, но есть несколько правил, которые помогут похудеть и не испортить настроение. Активные физические упражнения ведут к выработке гормонов …
Рецепт диетического овсяного печенья с яблоком и ананасом. Калорийность на 100 гр - 130 ккал, на 1 шт (примерно 45 гр) - 60 ккал. Ингредиенты: овсяные хлопья, ананас, йогурт, яблоко, чернослив, сушен…
Система питания по Дюкану - главный тренд среди диет. Разработал ее француз Пьер Дюкан. Основа диеты - белковые продукты, ограниченное потребление углеводов. Диета разделена на 4 фазы, каждая из кото…
Статья рассказывает о проблеме лишнего веса и негативных последствиях экспериментов с диетами. Предлагается решение проблемы в виде Индивидуальной Диетической Программы, которая поможет нормализовать…
Статья содержит 10 заповедей для тех, кто сидит на диете. В ней описываются различные способы обмануть себя и не считать калории, например, еда на чужой тарелке не считается, калории на вечеринках не…
Сытный, но легкий диетический завтрак — залог энергии и хорошего настроения на весь день! Предлагаем 30 вариантов на каждый день — вы больше не будете ломать голову над тем, что приготовить на завтра…
Диета БУЧ (белково-углеводное чередование) эффективна благодаря ограничению углеводов в белковые дни, что приводит к быстрому сбросу лишней жидкости и ускорению сжигания жира. Сбалансированный и высо…
Описание немецкой диеты, которая позволяет сбросить до 17 кг за 7 недель. Диета состоит из различных разгрузочных дней, включая дни на воде, дни фруктов и дни на свежевыжатых соках. В остальные дни м…
Диета на 10 дней, включающая в себя только сырые фрукты и овощи на 1, 3, 5, 7, 9 дни, а также овощи и крупы на 4, 6, 8, 10 днях. Молочные продукты запрещены. Результатом является похудение на 4-5 кг …
Диета на 7 дней, рассчитанная на потерю 5 кг. Рацион включает в себя яйца, овощные салаты, фрукты и кефир. Из рациона следует исключить сладости, выпечку и алкоголь, а также уменьшить потребление сол…
Питание не особо строгое. Но тренировки 3 раза в неделю обязательно, а именно: кардио и силовые нагрузки. В общей сложности 1-1,5 часа в день. Выберите один из вариантов завтрака, обеда, ужина и полд…
Статья опровергает множество распространенных мифов о похудении, таких как возможность локального похудения, эффективность бассейна и диетического питания в виде йогуртов и мюсли. Автор подчеркивает …
Статья о диете Лазара Ангелова для набора массы и на сушку. В статье представлены рационы на 3 дня для набора массы и на сушку. Также упоминается использование нутрицевтиков и биологически активных д…
Диета на 7 дней, которая поможет похудеть на 8 кг. Рацион на каждый день, рекомендации по питанию и физической активности. Исключить из рациона сладости, выпечку и алкоголь, уменьшить потребление сол…
В статье представлены 24 совета диетолога по правильному питанию и здоровому образу жизни. Среди них: употребление 2 литров воды в день, ограничение потребления алкоголя, планирование рациона на 5-6 …
В статье представлены 5 диетических рецептов с использованием творога: творог по-эфиопски, блинчики из овсянки, овощной салат с творогом, омлет с творогом и шпинатом, смузи. Каждый рецепт содержит сп…
Статья о правильном и рациональном питании для здорового человека. В статье представлены меню на каждый день недели, включающее в себя разнообразные блюда из овощей, фруктов и злаковых культур. Стать…
Авторы книги '90-дневная диета раздельного питания' предлагают диету, основанную на раздельном питании и сочетании определенных продуктов в течение дня. Диета длится 90 дней и позволяет похудеть до 2…
Диета "Привыкание" - это диета, которая помогает привыкнуть к здоровому питанию. Диета разбита на 6 стадий, каждая длится 3 дня. Во время первой стадии нельзя есть ничего, кроме воды. Во время осталь…
В статье описаны 9 лучших упражнений для устранения 'ушек' на бедрах, включая взмахи ногой, приседания, сжимание и разжимание ягодиц, а также массаж с использованием масел. Также рекомендуется следит…
Представляем меню на каждый день диеты, которая поможет достичь идеальной формы за 2 недели. В рационе присутствуют яйца, фрукты, овощи, творог, кефир, курица, рыба и говядина. Важно пить минеральную…
Зеленая гречка богата растительными белками, железом, витаминами группы В, Р, РР, рутином, кальцием, фосфором, йодом, калием, магнием, щавелевой кислотой и др. Она укрепляет сосуды, очищает печень и …
Хочешь похудеть за 14 дней? Следуй этим советам: ешь больше клетчатки, употребляй витамин С, ешь полезные бактерии, избегай алкоголя, ешь шпинат, пей натуральный кофе или зеленый чай и рассчитай свою…
Яблочный крем - очень простой в приготовлении диетический десерт, который не навредит фигуре и при этом утолит жажду съесть что-нибудь сладенькое. Рецепт содержит яблоки, лимон, мед и яичный белок. П…
Арбузная диета - это простой и вкусный способ похудеть. Мякоть арбуза содержит мало калорий, но много полезных веществ, таких как фруктоза, калий, магний, фолиевая кислота и витамины группы В, С, РР.…
Углеводное чередование - это метод, при котором дни с низким и высоким содержанием углеводов чередуются, чтобы заставить работать инсулярный аппарат в особом режиме и вызвать мощный анаболический отк…
Диета Любимая - самая любимая у многих женщин, постоянно следящих за своей фигурой. За семь дней с помощью такой диеты можно сбросить около 8-10 килограммов. Диета построена таким образом, что раздел…
Статья о диете для набора массы Лазара Ангелова. Включает в себя меню на 3 дня, состоящее из овсянки, яичных белков, риса, куриной грудки, говядины, лосося, миндаля, протеина, свежих овощей и обезжир…
Диета Любимая - это диета на 7 дней, которая поможет похудеть и улучшить здоровье. В первый и третий дни разрешается пить любую жидкость, во второй - употреблять овощи, в четвертый - фрукты, в пятый …
Статья о том, почему красивая попа важна и как ее достичь. Рассказывается о необходимости белковой диеты и комплексе упражнений для красивой попы. В статье описываются три упражнения для ягодичных мы…
Антицеллюлитная диета помогает бороться с целлюлитом на начальных стадиях. Она основана на исключении нездоровой пищи и сбалансированности питания. Правила диеты включают употребление только натураль…
Диета при сушке предполагает постепенное снижение калорийности рациона на 10-20-30%. Урезайте рацион в первую очередь за счет быстрых углеводов и животных жиров. Диета должна быть сбалансированной. Н…
Рацион диеты Лазаря Ангелова для набора массы включает 3 дня, каждый из которых состоит из 6 приемов пищи. В рационе присутствуют овсянка, яичные белки, желтки, грудка куриная, рис, миндаль, протеино…
Для поддержания жиросжигающих процессов и сохранения мышечного тонуса необходимо соблюдать правильный рацион питания. В рационе должны быть продукты, которые стимулируют жиросжигание, такие как вода,…
В данной статье перечислены 15 распространенных мифов о похудении, которые на самом деле не работают. Например, невозможно похудеть локально, мясо полезнее фруктов в плане похудения, а йогурты и мюсл…
Статья содержит советы по похудению в ногах, включая лучшие виды упражнений, комплекс упражнений профессиональных балерин, правила тренировок и отдыха, массаж и диету. Важно помнить, что на икры дает…
Статья о периодизации в бодибилдинге, содержащая пример расписания на 8 месяцев. В первой фазе рекомендуется тренироваться на полную, включая базовые силовые упражнения и правильно питаться. Во второ…
Для сжигания жира необходимо добавлять в рацион продукты, которые стимулируют жиросжигающие процессы, такие как вода, нежирные молочные продукты и витамин С. Также важно потреблять больше белка, так …
Статья предлагает простой пример диеты, состоящей из общедоступных продуктов. Описаны приемы пищи на каждый прием, а также рекомендации по количеству белков и углеводов в зависимости от веса тела. Ст…
Шестидневная диета Анны Юханссон позволяет сбросить от 0,5 до 0,8 кг за сутки. Диета состоит из шести монодиет, каждая из которых длится один день и состоит из определенных продуктов. Предыдущее меню…
Клубничная диета - это диета для похудения, основанная на употреблении клубники. Клубника содержит много витаминов и минеральных веществ, в том числе витамина С, который полезен для иммунитета. Клубн…
Вода Сасси - это напиток, который помогает ускорить метаболизм, успокаивает желудочно-кишечный тракт, выводит лишнюю жидкость из организма и помогает контролировать достижение целей по похудению. Для…
Жиросжигающие коктейли - отличное средство для борьбы с лишним весом. В статье представлены 5 рецептов коктейлей, которые ускоряют метаболизм, притупляют чувство голода и снабжают организм витаминами…
Вода Сасси - это напиток, который помогает похудеть, успокаивает желудочно-кишечный тракт, выводит лишнюю жидкость из организма, ускоряет метаболизм и помогает установить цель для худеющих. Для приго…
Каша "Худейка" - это диетический и полезный продукт, разработанный специально для женского организма. Она снижает избыточный вес, нормализует гормональный баланс, улучшает цвет лица и помогает сохран…
ВОЙТИ