Диетические завтраки: 30 вариантов
Сытный, но легкий диетический завтрак — залог энергии и хорошего настроения на весь день! Предлагаем 30 вариантов на каждый день — вы больше не будете ломать голову над тем, что приготовить на завтра…
Сытный, но легкий диетический завтрак — залог энергии и хорошего настроения на весь день! Предлагаем 30 вариантов на каждый день — вы больше не будете ломать голову над тем, что приготовить на завтра…
Статья содержит 13 способов снижения уровня холестерина, включая диету, уменьшение потребления продуктов животного происхождения, употребление нежирного творога и обезжиренного молока, замену жирного…
Примерный рацион питания для девушек на 7 дней при калорийности около 1500-1600 калорий в день. Фитнес-диета предполагает 5-ти разовое питание и обеспечивает безопасную потерю веса. Включает в себя я…
Данная диета направлена на похудение нижней части тела и предполагает сброс 5 кг веса за 1 неделю. Рацион включает в себя много полезных продуктов, содержащих витамины, но некоторые дни предполагают …
Для быстрого избавления от жира на бедрах и боках мужчинам рекомендуется увеличить потребление белка и заменить им углеводы в рационе. Исследования показали, что белковые диеты в сочетании с физическ…
В статье представлены 8 советов диетологов для похудения, включая разнообразное питание, внимательное изучение этикеток на продуктах, смену посуды, осознанное питание, неизбежность срывов и другие по…
Страница о диете с юмором, содержащая шутки и советы о похудении. В тексте присутствуют советы о том, как похудеть, не отказываясь от еды, а также о том, как сохранить силу воли. Также присутствуют ш…
В статье описаны тренировки и диета Адама Чарльтона на каждый день недели. Для каждой тренировки указаны упражнения и количество подходов. Также приведены рекомендации по питанию и добавкам, которые …
Диета, которая позволяет сбросить 5 кг за две недели. Основное правило - перед каждым приемом пищи выпивать 2 стакана воды и не пить в течение 2-ух часов после еды. Ежедневное меню не ограничено, но …
Диета Slim Activ предоставляет организму все необходимые питательные вещества, при этом содержит только четверть калорий обычного приема пищи. Выбор из 6 вкусовых вариантов избегает однообразия. Резу…
Диета 6 лепестков позволяет избавиться от 0,5 до 0,8 кг веса за 24 часа. Диета состоит из 6 монодиет, которые нужно соблюдать поочередно в течение 6 дней. Монодиеты включают в себя рыбу, овощи, куриц…
Статья представляет общий список продуктов для похудения, включая салаты, супы, овощи и зелень, фрукты, напитки, диетические белковые продукты и молочные продукты. Также приводятся рекомендации по со…
Статья описывает лучшие виды физической нагрузки для получения рельефа, такие как бег, быстрая ходьба, плавание, тренажеры, активные игры, велосипед, ролики и упражнения на пресс. Также приводятся ре…
Диета медиков - уникальная методика, разработанная врачами с целью гарантированного и срочного похудения пациентов, которых планируется оперировать. В статье представлено меню на 7 и 14 дней, а также…
Диета на основе квашеной капусты длится 4 дня и позволяет сбросить до 3 кг. Она более мягкая и сбалансированная, чем обычная капустная диета, и предусматривает полноценное трехразовое питание. В стат…
В данной статье перечислены 13 аксиом о похудении, которые помогут разобраться в мифах и реальности. Например, невозможно похудеть локально, мясо полезнее фруктов в плане похудения, а йогурты и мюсли…
Страница описывает недельный рацион женской диеты с юмором и иронией. Рассказывается о трудностях соблюдения диеты и желании есть запрещенные продукты.
Диета, которая позволяет похудеть на 5-8 кг без использования весов. Включает в себя ограничение питания и употребление большого количества жидкости. Предлагает меню на 4 дня, включающее кофе, воду, …
В статье описывается вкусная диета, основанная на употреблении натуральной пищи. За 3 дня можно сбросить 2-2,5 килограмма. Представлено меню на 3 дня, включающее в себя яйца, мед, сыр, рыбу, птицу, о…
Запивание еды водой может нарушить работу ЖКТ и привести к лишнему весу. Напитки ослабляют слюноотделение и разбавляют пищеварительный сок, что усложняет работу ЖКТ. Нельзя запивать еду газировкой, с…
10-дневный рацион питания на основе белковой и витаминной пищи. Необходимо отказаться от жиров, углеводов, специй, соусов, алкоголя, соли и газировки. Приемы пищи чередуются каждые 2,5 часа, пить мож…
Стать стройнее и поддерживать форму можно, следуя 10 простым правилам: завтракать, приправлять еду специями, пить много жидкости, включить морскую капусту в рацион, посещать баню, пить сухое вино, на…
Шестидневная диета «6 лепестков» шведского диетолога Анны Юханссон. Меню диеты включает рыбную, овощную, куриную, злаковую, творожную и фруктовую монодиеты. Каждое предыдущее меню подготавливает орга…
Статья о том, что слишком большое увлечение похудением может привести к обратному результату. Автор рассказывает о своем опыте и дает советы о том, как правильно подходить к процессу похудения.
Кефир - универсальный продукт, который является источником кальция и калия в организме и практически не имеет противопоказаний. Кефир хорошо влияет на зрение, и обеспечивает нормальное состояние кожи…
Диета «Лесенка» состоит из четырех ступеней: очищение, восстановление, пополнение энергозапасов и стабилизация. На каждой ступени рацион исключает определенные продукты и направлен на подготовку орга…
Вода Сасси - это напиток, который помогает ускорить метаболизм, успокаивает желудочно-кишечный тракт, выводит лишнюю жидкость из организма и помогает контролировать достижение целей по похудению. Для…
Чтобы не попадать в ловушку 'все или ничего' при диете, нужно правильно ставить цели, не ставить сверхзадачи и не размениваться на мелочи. Снижать требования к себе не стоит, но и не стоит ставить сл…
В статье представлены 20 способов нарастить мышечную массу, среди которых белок, калории, вода, креатин, углеводы, жиры, глютамин, ВСАА, цинк, жирные кислоты Омега-3, пищеварительные ферменты, аргини…
Творог - полезный продукт для здорового питания. В статье представлены 4 диетических рецепта с творогом: творог по-эфиопски, блинчики из овсянки, овощной салат с творогом и омлет с творогом и шпинато…
Потребление яиц в составе низкоуглеводной диеты может способствовать сжиганию жира, понижению уровня холестерина и ослаблению воспалительных процессов. Урезая объем потребляемых углеводов, и заменяя …
В статье описываются 5 правил диеты: сбалансированное питание, контроль порций, правильное сочетание продуктов, физические упражнения и ведение журнала приемов пищи. Автор подчеркивает, что для успеш…
Статья описывает основные принципы диеты для набора мышечной массы, включая 5-6 разовое питание, высококалорийную пищу и ограничение потребления жиров и быстрых углеводов. Рекомендуется употреблять б…
Статья о том, как правильно питаться для достижения рельефного тела. Рассказывается о том, что завтрак должен быть плотным, но без молока, а основа диеты - медленные углеводы. Дается список круп с не…
Диета из трех продуктов совмещает в себе пользу овсянки, яблок и творога, поэтому просто не может нанести вреда. Вес уходит у каждого по разному от 2х до 4х кг в неделю. Рацион диеты на трех продукта…
Статья представляет собой полноценное руководство для бодибилдеров любого уровня подготовленности, позволяющее понять основы и нюансы спортивного питания, составить для себя индивидуальный рацион и д…
Данная диета помогает ускорить метаболизм и избавиться от лишних килограммов. Включает в себя правильный завтрак, перекусы, обед и полдник. Рекомендуется употреблять только здоровую пищу, не жаренную…
Углеводное чередование - это метод, при котором чередуются дни с низким и высоким содержанием углеводов, при достаточном потреблении белка и минимальном проценте жиров в рационе. Один цикл составляет…
В данной статье разбираются мифы о похудении и диетах. Автор опровергает утверждения о локальном похудении, эффективности бассейна и диетическом питании. Также рассказывается о важности мышечной масс…
Статья описывает основные принципы диеты для достижения рельефного тела. Рекомендуется употреблять плотный завтрак без молока, выбирать крупы с невысоким гликемическим индексом, увеличивать долю рыбы…
Статья о том, как правильно питаться для достижения рельефного тела. Рассказывается о том, что завтрак должен быть плотным, но без молока, а основа диеты - медленные углеводы. Дается список круп с не…
Хочешь похудеть за 14 дней? Следуй советам по употреблению клетчатки, витамина С, пробиотиков, отказа от алкоголя и добавлению шпината в рацион. Узнай, как сбросить лишние килограммы и почувствовать …
Людмила Нилова дает советы по похудению, опровергая мифы о локальном похудении, диетах с калорийностью менее 1200 ккал, эффективности бассейна и других. Она рекомендует употреблять больше мяса, заним…
Диета на 1000 калорий поможет вам сбросить лишний вес, при этом совершенно не голодая. В статье представлено меню на неделю, включающее завтрак, второй завтрак, обед, полдник, ужин и перекус перед сн…
Диета на воде резко отличается от всех остальных методик похудения благодаря своей доступности. В большей степени она похожа на образ жизни. По отзывам, на диете для ленивых за две недели можно похуд…
Рацион должен быть сбалансирован по количеству витаминов, минералов, белков, жиров и углеводов. Предпочтение следует отдавать фруктам, овощам, недробленому зерну, бобовым. Будут полезны и орехи, семе…
В данной статье перечислены 15 распространенных мифов о похудении, которые на самом деле не работают. Например, невозможно похудеть локально, мясо полезнее фруктов в плане похудения, а йогурты и мюсл…
Статья описывает диету и тренировки для трех типов телосложения: эктоморф, эндоморф и мезоморф. Для эктоморфа рекомендуется употреблять больше белка и углеводов, а для эндоморфа - уменьшить потреблен…
Диета Любимая - самая популярная среди женщин, которые следят за своей фигурой. За 7 дней можно сбросить до 10 кг, а организм полностью очистится. Рацион питания строится на разделении продуктов по д…
В статье представлены 4 совета по достижению идеального пресса, включая составление реалистичного плана, увеличение потребления минеральной воды, употребление разноцветной пищи и полное отказ от фаст…
ВОЙТИ