Полезные продукты для спортсменов: Томаты
Томаты содержат ценные фитохимические вещества, такие как катреноид ликопен и флавоноид кверцетин, которые охраняют организм от сердечных заболеваний, рака и помогают быстрее восстановиться после тре…
Томаты содержат ценные фитохимические вещества, такие как катреноид ликопен и флавоноид кверцетин, которые охраняют организм от сердечных заболеваний, рака и помогают быстрее восстановиться после тре…
Сушка – это сжигание слоя подкожного жира посредством снижения употребления калорий. Жир сжигается, а мышечная масса остается на месте. Сушка достаточно полезна для организма, если правильно подойти …
В статье представлены 10 вариантов разгрузочных дней для похудения, включая фруктовый, кефирный, яблочный, огуречный, белковый, рисовый, сырно-яичный, молочный, на гречке и кефире, морковно-свекольно…
Вода Сасси - это холодный настой, который помогает сбросить вес, улучшить состояние организма и получить плоский животик. Для приготовления нужны кувшин, лимон, огурец, мята, корень имбиря и вода. Ин…
Статья предупреждает о распространенных ошибках при диете с ED, таких как неправильный выбор вкусов, покупка только одной банки коктейля, опускание рук при стагнации веса и т.д. Рекомендуется покупат…
Узнайте, какое питание способствует здоровому зачатию, какие продукты и привычки могут препятствовать зачатию, как изменить свою систему питания без ущерба для здоровья, как правильно пить жидкости и…
Витамины являются необходимым компонентом питания культуриста. Существует два типа витаминов: жирорастворимые и водорастворимые. Дефицит витаминов может привести к различным заболеваниям. В статье ра…
30 вариантов диетических завтраков, которые помогут вам продержаться до обеда, не срываясь на вредные перекусы. Варианты включают омлеты, овсянку, творог, смузи, роллы, каши и другие блюда. Подходят …
В статье представлены 5 рецептов десертов без сахара, которые можно приготовить с использованием натуральных подсластителей и ягод. В рецептах описаны ингредиенты и способ приготовления, а также указ…
В статье описаны основные правила похудения и сушки, включая правильное питание, выбор продуктов, добавки для набора массы и роста мышц, а также примерный план диеты на день для культуриста весом 90 …
Фрукты – неиссякаемый источник всех видов витаминов, минеральных веществ, аминокислот. Они насытят, дадут возможность подлечить и почистить организм, укрепить иммунитет. В статье рассказывается, как …
В статье описаны 9 шагов для борьбы с "ушками" на бедрах, включая комплекс упражнений, приседания, прыжки, массаж и диету. Для выполнения упражнений необходимо упереться в стену руками и выполнять вз…
Диета для живота - это рацион, который поможет добиться плоского и упругого живота. Включает в себя исключение из рациона соли и продуктов, от которых растет живот, регулярное питание, употребление а…
Примерный рацион на 7 дней для девушек, занимающихся спортом. Рацион предполагает 5-ти разовое питание при калорийности около 1500-1600 калорий в день. Содержит мало жиров и обеспечивает безопасную п…
Программа тренировок пресса, продуманной диеты и еженедельных кардио нагрузок поможет вам добиться плоского живота за 8 недель. Выполняйте приведенную программу тренировок пресса 2-3 раза в неделю по…
Вода Сасси - это холодный настой, который помогает сбросить вес, улучшить состояние организма и получить плоский животик. Для приготовления нужны лимон, огурец, мята, корень имбиря и очищенная вода. …
Статья рассказывает о продуктах, которые можно употреблять на ночь, чтобы не чувствовать голод и не набирать лишний вес. Среди них кефир с ягодами, фисташки, овсяная каша, бананы, творог и печеное яб…
Статья о безуглеводной и низкоуглеводной диетах, содержащая информацию о жирах, углеводах и белках. Описаны насыщенные и ненасыщенные жиры, сложные и простые углеводы, а также белки животного и расти…
Примерный рацион питания для девушек, которые занимаются спортом, предполагает 5-ти разовое питание при калорийности около 1500-1600 калорий в день. Рацион включает в себя яйца, овсянку, фрукты, обез…
Рецепт вкусного тарта с творогом и вишней, который подходит для людей, следящих за своим весом. В статье указаны все необходимые ингредиенты и пошаговый процесс приготовления. Калорийность на порцию …
Статья предлагает примерное меню диеты на 7 дней для сушки тела. В ней перечислены продукты, которые рекомендуется включать в рацион, а также приведены примеры блюд на каждый день. Статья также совет…
Рецепт мини тортов Тирамису для диеты Дюкан, чередование. Рецепт бисквита и крема, не содержащих сахара и жиров. Рецепт на 3 порции. Вкус от магазинного практически не отличишь!
Статья описывает основные принципы диеты для достижения рельефного тела. Рекомендуется употреблять плотный завтрак, выбирать крупы с невысоким гликемическим индексом, увеличивать долю рыбы, мяса и мо…
Представляем вам ПП меню на неделю, которое поможет вам сбросить лишний вес и поддерживать здоровье. Меню состоит из пяти приемов пищи в день, включая каши, мясо, рыбу, овощи, фрукты, йогурт и творог…
Диета, которая предлагается твоему вниманию — чрезвычайно эффективна. Она базируется на практически полном отказе от углеводов, но при этом — сбалансирована. Такой план питания полезен тем людям, кот…
Шестидневная диета «6 лепестков» шведского диетолога Анны Юханссон. Меню диеты включает рыбную, овощную, куриную, злаковую, творожную и фруктовую монодиеты. Каждое предыдущее меню подготавливает орга…
Статья о безвредной диете, которая включает в себя правила питания и рецепты блюд на завтрак, перекус, обед и полдник. В статье описывается, что можно есть и пить, а что нельзя, чтобы сохранить здоро…
В статье рассказывается о том, как рассчитать количество калорий, необходимых для достижения цели - похудения или набора массы. Описывается формула Харриса-Бенедикта для расчета базального уровня мет…
Рецепт семидневного разгрузочного голодания, разработанный медиками. Доступный и дешевый способ похудения с гарантированной потерей 10 кг веса при первой разгрузке. Диета для людей с сильной волей, к…
Статья о том, почему важно есть здоровую и полезную еду, особенно для тех, кто на диете или хочет похудеть. Автор рассказывает о своем опыте и создании собственного производства диетической еды.
В статье описываются правила употребления Energy Diet для достижения насыщения и похудения. Рассказывается о частоте приема коктейлей, необходимости пить воду после каждой порции, возможности замены …
В статье описаны основные принципы диеты для рельефного тела, включая выбор питательных продуктов с низким гликемическим индексом, увеличение доли рыбы, мяса и морепродуктов в рационе, замену жирной …
Сушка тела - это способ сделать тело рельефным и подтянутым, включающий в себя диету и упражнения. Диета заключается в безуглеводном рационе, в сутки можно употреблять не более 50 гр. углеводов. На с…
Статья рассказывает о заблуждениях, связанных с упражнениями для похудения, и о том, что точечная редукция жира невозможна. Также приводятся данные о том, что занятия с силовыми тренажерами менее эне…
Рассказ мужчины о десяти днях диеты его жены, в которой он описывает ее странные поступки и издевательства над собой и своей семьей.
В статье представлены 9 советов по формированию красивого пресса, включая правильный подбор жиров в рационе, следование диетологическому правилу 1/3, употребление пищи частыми, но маленькими порциями…
Вода Сасси - это напиток, который помогает ускорить метаболизм, успокаивает желудочно-кишечный тракт, выводит лишнюю жидкость из организма и помогает контролировать достижение цели похудения. Для при…
Семидневное разгрузочное голодание для похудения, разработанное медиками. Доступно, без экзотики и дешево. Гарантированная потеря 10 кг веса. Рекомендуется начинать с понедельника или на 4-ю фазу лун…
Строгая диета на 20 дней поможет избавиться от 12 до 15 кг лишнего веса. Во время диеты все блюда готовятся на постном масле. Диета состоит из голодных, белковых и овощных дней. Рекомендуется совмеща…
Статья представляет собой список продуктов, которые помогут похудеть и поддерживать здоровье. В списке представлены низкокалорийные, сытные, не провоцирующие скачки сахара в крови, с пониженным содер…
Двухнедельная диета, рассчитанная на потерю до 10 кг веса. Включает в себя яйца, фрукты, овощи, творог, кефир, курицу, говядину, рыбу и хлеб. Рекомендуется пить воду или зеленый чай в неограниченном …
Статья развенчивает 25 распространенных мифов о тренировке и диете, помогая читателям определить, что правда, а что ложь. В статье рассказывается о том, что набор веса при начале тренировок с отягоще…
В статье представлены советы по преодолению плато в диете и фитнесе. Рассмотрены такие темы, как корректировка плана, увеличение калоража, удовлетворение тяги к любимой еде и другие. Статья направлен…
Диета, которая поможет похудеть на 5-8 кг и доставит ощущение легкости. Включает в себя употребление кофе, воды, зеленого чая, творога, грейпфрута, яблок, бананов, ананасов, кефира и половинки лимона…
Современные специалисты в области здоровья утверждают, что очень важно отказаться от употребления сахара и других простых углеводов, или же сократить их потребление до минимума и включать в диету бол…
Статья рассказывает о важности углеводов в бодибилдинге и о том, что при урезании углеводов уменьшается выброс инсулина, что может привести к снижению тренировочной интенсивности. Также описывается, …
Рецепт хлеба без муки, который можно есть на диете. Для его приготовления нужны кефир, дрожжи, отруби, яйцо, сахарозаменитель, клейковина и протеин. Хлеб пышный и вкусный, его можно есть начиная с ат…
Статья предлагает 7 простых способов приготовления куриной грудки, которые разнообразят рацион и сделают ее более вкусной. Среди них - длительное маринование, оптимальное время приготовления и исполь…
В первую неделю безуглеводной диеты необходимо увеличить количество белка и употреблять только овощи богатые клетчаткой и грейпфрут. Необходимо пить много воды (5-6 литров в день) для вывода из орган…
90-дневный пакет трансформации включает новый тренировочный план и план диеты каждый месяц в течение 3 месяцев, персональную диету, 3 предельные тренировки, персональное средство планирования питания…
ВОЙТИ