Как убрать низ живота?
Статья о том, как убрать жир с нижней части живота. Рассказывается о проблемах, связанных с этой областью, и о том, как правильно заниматься, чтобы максимально задействовать мышцы нижнего пресса. Опи…
Статья о том, как убрать жир с нижней части живота. Рассказывается о проблемах, связанных с этой областью, и о том, как правильно заниматься, чтобы максимально задействовать мышцы нижнего пресса. Опи…
Диета на 2 недели, которая позволит получить желаемое тело. Меню диеты состоит из яиц, творога, фруктов, овощей, кефира, куриной грудки, рыбы, говядины, ржаного хлеба и салатов. Важно пить минеральну…
Статья объясняет, что жир распределяется по всему организму и не существует специальных упражнений или диет, чтобы избавиться от жира в определенных зонах. Жир откладывается в зависимости от пола и к…
В статье представлены 24 совета диетолога по правильному питанию и здоровому образу жизни. Среди них: употребление 2 литров воды в день, ограничение потребления алкоголя, планирование рациона на 5-6 …
Представляем семидневную диету для идеальной фигуры, которая поможет сбросить лишний вес. Диета состоит из набора продуктов на каждый день, включая куриное филе, яблоки, апельсины, гречневую кашу, го…
Длительность диеты при сушке составляет от 4 до 8 недель. Рацион тех, кто «сушится», во многом схож с белковой диетой. Подготовка к сушке тела требует заблаговременной подготовки и категорически запр…
Рецепт приготовления блинных рулетиков с начинкой из тунца. Блины делаются без муки и жарятся на сковороде без масла. В начинку добавляются консервированный тунец, огурец и листья салата. Соус для ру…
Ксения рассказывает, как с помощью программы похудела на 15 кг за 3 месяца и стала чувствовать себя лучше. Она также рассказывает о своих впечатлениях от компании и благодарит своих тренеров и спонсо…
Для эктоморфов важно потреблять больше калорий, чем требуется организму, суточная норма белка - 3,5-5 грамм на килограмм веса, углеводы - 50%, жиры - 20% потребляемых калорий. Рекомендуется пять прие…
Двухнедельная диета, рассчитанная на потерю до 10 кг. Включает в себя яйца, фрукты, овощи, творог, кефир, курицу, говядину, рыбу и отварные картофели. Рекомендуется пить воду или зеленый чай в неогра…
Статья предлагает 6 полезных советов, как отказаться от сладкого. Врачи и диетологи рекомендуют отказаться от простых углеводов в пользу сложных. Не стоит полностью исключать сахар из питания, органи…
Представлено 5 вариантов ПП-меню на 1400 ккал, подходящих на любой вкус. В каждом меню есть утренний завтрак, перекусы, обед, перекус и ужин. В перерывах можно пить любой чай без сахара, кофе, воду с…
Вода Сасси - это напиток, который помогает ускорить метаболизм, успокоить желудочно-кишечный тракт, выводить лишнюю жидкость из организма и помогает контролировать достижение цели по похудению. Для п…
Рецепт диетических котлеток из курицы с цветной капустой, перцем болгарским и твердым сыром. Котлеты обжариваются на растительном масле и подаются с любым гарниром или овощным салатом. Подробный спис…
Статья о концепции 'повреждения метаболизма' и позиции Лайла МакДональда по этому вопросу. Автор пересказывает интервью Алана Арагона и высказывает свое мнение о данной концепции.
Рецепт диетического коктейля из кефира и свеклы, который помогает сбросить до 5 кг за неделю. В статье описывается оптимизированный рецепт, который не требует точного придерживания количества продукт…
Овсяная крупа по праву считается абсолютно незаменимым диетическим продуктом. В статье представлены 5 рецептов с овсянкой, которые помогут вам приготовить вкусные и полезные блюда. Среди них: овсяная…
Статья о диете Лазара Ангелова для набора массы и на сушку. В статье представлены рационы на 3 дня для набора массы и на сушку. Также упоминается использование нутрицевтиков и биологически активных д…
Диета на трех продуктах (овсянка, творог и яблоки) позволяет похудеть на 3-6 кг за 7 дней. Она сбалансирована и не требует много времени на приготовление. Овсянка содержит клетчатку и сложные углевод…
В статье рассказывается о нескольких диетических премудростях, которые помогут набрать мышечную массу. В частности, авторы советуют употреблять больше чеснока, не бояться соли, акцентироваться на упо…
Пять рецептов диетической шарлотки, которые легко приготовить дома. Все рецепты содержат меньше калорий, чем обычная шарлотка, и подходят для тех, кто следит за своим здоровьем. В рецептах используют…
План диеты для роста мышц, основанный на книге Арнольда Шварценеггера 'Новая энциклопедия бодибилдинга'. Диета состоит из трех стадий, каждая из которых продолжается до достижения желаемого веса. Вкл…
вДиабете - это мобильное приложение, которое помогает диабетикам контролировать свою диету и самочувствие. В приложении есть социальная сеть, более 10 000 рецептов, дневник питания, журнал самоконтро…
Карта лица показывает, какие органы связаны с определенными зонами на лице, где могут появляться прыщики. Рекомендуется улучшить диету, пить больше воды, урезать потребление алкоголя и молочных проду…
Статья о том, какие сусыны помогают при арықтау, в том числе лимоновый и смесь даршына и меда. Описаны рецепты приготовления и рекомендации по употреблению.
Журнал о науке Guard Your Health опубликовал ряд исследований, которые доказывают, что в последнее время проблема переедания стала набирать обороты. При этом, чтобы похудеть, не обязательно садиться …
В статье рассказывается о 6 факторах, которые могут мешать похудению: нехватка сна, калорий, жидкости, белка, овощей и фруктов, а также неправильное питание. Для ускорения обмена веществ и сжигания ж…
В статье представлены 7 советов, как похудеть к Новому году. Среди них: не пропускать завтрак, делать разгрузочные дни, употреблять темно-зеленые и оранжевые овощи и фрукты, начинать обед с супа и др…
В статье представлено меню на неделю для девушек, которые хотят быть стройными. В меню представлены полезные продукты, такие как фрукты, овощи, рыба, курица, индейка и говядина. Старайтесь не делать …
Углеводное чередование - это безопасная диета для похудения, которая заключается в чередовании дней с низким и высоким содержанием углеводов. Организм получает достаточное количество энергии для подд…
Углеводное чередование - безопасная диетарная схема для сушки. Чередуй дни с низким и высоким содержанием углеводов, при достаточном потреблении белка и минимальном проценте жиров в рационе. Один цик…
Диета на 7 дней, позволяющая сбросить 5-8 кг. Включает в себя употребление кофе, воды, зеленого чая, творога, грейпфрута, яблок, ананаса, кефира и половинки лимона. Предоставляет меню на каждый день.
С древних времен человечество выработало самые различные «боевые» тактики при боли в горле. Унять боль и поправить здоровье Вам помогут следующие способы: соблюдайте диету, создайте горлу комфорт, пр…
В статье представлены 10 рецептов блюд, которые можно приготовить за 5 минут. Все блюда подходят для людей, которые находятся на диете. Среди рецептов: малосольные огурцы и помидоры, кабачковая лапша…
Примерное меню белковой низкоуглеводной диеты на неделю для спортсмена массой 80 кг. Включает в себя продукты с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов. Меню состоит из 7 дней и вклю…
Ограничение в пище для похудения может привести к потере белков, что негативно сказывается на здоровье. Организм в условиях голода начинает перерабатывать белки тела, в том числе мышцы, что может при…
Как не изменять своим принципам питания и в то же время никого не обидеть в гостях? Не привлекайте к своему образу жизни пристального внимания, не провоцируйте, соглашайтесь и делайте по-своему. Спор…
В статье описаны правила сушки тела, включающие в себя правильное питание, тренировки и уменьшение порций картошки и каши. Рекомендуется употреблять много салата и белковых продуктов, а также трениро…
Аппетит - один из лучших показателей продуктивности тренинга. Если после тренировки вам хочется есть, значит, вы действуете правильно. В статье рассказывается о том, как правильно питаться для эффект…
Статья о том, как избавиться от обвисшего живота за 7 дней. В статье описываются упражнения на пресс, правильное питание, дыхательные упражнения и вечерняя зарядка. Также даны дополнительные советы, …
В статье представлены 5 рецептов вкусной и полезной ПП-пиццы, которые не навредят фигуре. Рецепты включают в себя ингредиенты, такие как кабачки, цветная капуста, куриное филе, томатная паста и други…
Статья описывает 10 групп продуктов, которые помогут поддерживать здоровое тело и помогут в похудении. В статье перечислены продукты, которые низкокалорийные, сытные, не провоцирующие скачки сахара в…
Жиросжигающие коктейли - отличное средство для борьбы с лишним весом. Лучшая пятерка рецептов этих верных помощников диеты. В статье представлен рецепт легкого коктейля с мятой и лимоном, а также опи…
Статья о том, как накачать идеальный пресс. В статье описаны правила тренировки пресса, зоны мышц пресса и упражнения для каждой зоны. Также описаны правила диеты для достижения рельефного пресса. Вс…
Диета на неделю, которая позволяет сбросить 7 килограмм. Включает в себя разнообразный набор продуктов на каждый день. Съедать ровно по одному продукту раз в 1-2 часа.
Рассказ о том, как автор купил еду для собаки и попал в разговор с женщиной в очереди, которая интересовалась его диетой. Автор рассказал о своей диете, которая заключается в поедании корма для собак…
В статье представлены 5 рецептов диетических оладьев, которые легко готовятся и полезны для фигуры. Рецепты включают яблочные, правильные, морковные, творожные оладьи с овсянкой и творожные оладьи с …
Статья описывает основные принципы диеты для достижения рельефного тела. Рекомендуется употреблять плотный завтрак без молока, выбирать крупы с невысоким гликемическим индексом, увеличивать долю рыбы…
Диета "Спичка" позволит вам сбросить от 2 до 6 кг за неделю. В статье представлено меню на неделю, которое включает в себя овсяную кашу на завтрак, овощной суп на обед и овощной винегрет на ужин. Дие…
В статье рассказывается о том, как автор питается и какие ошибки она допускает в своем образе жизни. Она дает советы, как не жить, чтобы не повторять ее ошибки. В конце статьи автор подводит итоги св…
ВОЙТИ