Углеводное чередование - это диетарная схема, при которой дни с низким и высоким содержанием углеводов чередуются, при этом потребление белка должно быть достаточным, а жиров минимальным. Организм на…
Сушка тела - это способ сделать тело рельефным и подтянутым, включающий в себя диету и упражнения. Диета заключается в безуглеводном рационе, в сутки можно употреблять не более 50 гр. углеводов. На с…
В статье представлены 10 советов, которые помогут сохранить стройность и здоровье. Среди них: завтракать, приправлять еду специями, употреблять большое количество жидкости, включить морскую капусту в…
Рацион диеты на 10 дней, включающий в себя различные продукты, такие как яйца, куриное филе, творог, рыба, фрукты, овощи, мясо, сыр, кефир и отвар из ягод шиповника. Очередность продуктов можно измен…
Статья описывает 10 распространенных ошибок, которые допускают люди, стремящиеся похудеть. Некоторые из них включают употребление неправильных продуктов, недостаток углеводов и переедание овощей. Ста…
Предлагаем меню на каждый день 2-недельной диеты, которая поможет сбросить лишний вес. Диета включает в себя яйца, творог, фрукты, овощи, курицу, рыбу и другие продукты. На время диеты рекомендуется …
Диета «6 лепестков» представляет собой шестидневный рацион, каждый день которого состоит из определенной группы продуктов. Каждое предыдущее меню подготавливает организм к меню следующего дня. Диета …
План на 31 день для похудения. Каждый день предлагается новый способ сбросить вес. Например, выпить утром чай с мочегонным и потогонным эффектом, использовать синюю посуду, завтракать плотнее и делат…
В статье описывается трехдневная диета, которая поможет сбросить 1,5 кг веса. Для завтрака рекомендуется яичница, овсянка или омлет. На обед - салат и мясо или рыба. На ужин - рыба или овощной салат.…
Статья предлагает простой пример диеты, состоящей из общедоступных продуктов. В ней описывается, что можно есть на завтрак, 2-й завтрак, обед, полдник, на тренировке, послетренировочный приём, ужин и…
Рацион питания для сжигания жира должен включать продукты, которые стимулируют жиросжигающие процессы, такие как вода, нежирные молочные продукты и витамин С. Также важно потреблять больше белка, так…
Вода Сасси - это холодный настой, который помогает сбросить вес, улучшить состояние организма и получить плоский животик. Для приготовления нужны лимон, огурец, мята, корень имбиря и вода. Ингредиент…
План питания на неделю, который поможет сбросить 3-4 кг. Включает в себя разгрузочные дни на яблоках и кефире, овсяную кашу, отварную курицу и рыбу, фрукты и кефир. Необходимо отказаться от жареного,…
Рецепт суперскраба для кишечника, который помогает похудеть на 11 кг за месяц. Включает в себя овсяные хлопья, молоко, мед и орехи. Результатом является улучшение состояния кожи, волос и ногтей, а та…
Овсяные отруби Cereal изготовлены из верхних слоев алтайской овсяной крупы путем жернования и просеивания, что позволяет сохранить значительное количество смешанных разнообразных волокнистых веществ …
Данная диета подойдет тем женщинам, которые твердо решили следовать здоровому, а главное — спортивному образу жизни. Диета спортивная, поэтому предполагает пятиразовое питание для лучшего метаболизма…
Семидневное разгрузочное голодание, практикуемое каждый месяц, гарантирует потерю веса до 10 кг. Доступность, никакой экзотики и дешевизна - преимущества этой диеты. Рекомендуется начинать с понедель…
В статье представлены 9 хитростей в питании, которые помогут избавиться от жира быстрее. Среди них - обман диеты, увеличение калорий и углеводов на один день в неделю, еда перед сном и другие. Статья…
Страница содержит программу тренировок на 4 дня, диету на набор массы и сушку, а также рекомендации по спортивному питанию от Лазара Ангелова. Для каждого дня тренировок указаны упражнения на различн…
Статья о диете для очищения желудка с помощью баклажанов. В статье описывается, какие вещества содержатся в баклажанах и как они помогают очистить желудок и кишечник. Описывается меню на неделю, кото…
Статья предлагает 9 приёмов для ускорения обмена веществ, включая тренировки для поддержания мышечной массы, активный образ жизни, правильное питание, употребление специй и избегание сахара.
Мужчина описывает свой опыт жизни с женой на диете в течение 10 дней. Он сталкивается с трудностями, которые возникают во время диеты, и делится своими мыслями и наблюдениями о происходящем.
Вода Сасси - это холодный настой, который помогает сбросить вес, улучшить состояние организма и получить плоский животик. Для приготовления нужны кувшин, лимон, огурец, мята, корень имбиря и вода. Ин…
В статье представлен список из 10 вкусных блюд, которые можно приготовить из овощей. Среди них запеченная брокколи с сыром, жареные грибы, цветная капуста с сырным соусом и другие. Каждое блюдо сопро…
Сыр - полезный продукт, но жирность нужно учитывать. Рекомендуется выбирать маложирные сыры с жирностью менее 20%. Необходимо обращать внимание на этикетку и состав, в составе не должно быть посторон…
Углеводное чередование - это диетарная схема, при которой дни с низким и высоким содержанием углеводов чередуются, при этом потребление белка должно быть достаточным, а жиров - минимальным. Организм …
Статья о безвредной диете, которая включает в себя правила питания и рецепты блюд на завтрак, обед и полдник. Рекомендуется пить 2 стакана теплой воды натощак, есть кашу овсяную с грецкими орехами на…
Аюрведические целители считают пищеварение главным показателем и решающим фактором хорошего здоровья. В статье представлены 3 простых диетологических совета, которые помогут улучшить пищеварение и по…
Статья рассказывает о том, что локальное похудение невозможно, о том, что диеты с калорийностью меньше 1200-1600 ккал. в сутки не работают, о том, что мясо полезнее фруктов, а бассейн - не самый эффе…
В статье описывается безуглеводная диета, которая помогает избавиться от лишней воды в организме. Рацион состоит из белков, овощей, грейпфрута и аминокислот. Важно пить много воды, чтобы выводить из …
Статья о правильном питании, содержащая рекомендации по выбору продуктов и составлению меню на завтрак, обед и ужин. Для каждого приема пищи представлены несколько вариантов блюд с указанием количест…
Сушка – это комплекс из правильно подобранной диеты и высокоэффективного тренинга направленного на развитие мышечного рельефа и сжигание подкожного жира. Статья объясняет, что для достижения рельефа …
Диета "Лесенка" рассчитана на 5 дней и обещает похудение на 3-8 кг. Рацион поделен на 5 ступеней, каждая из которых имеет свою функцию. В меню присутствуют продукты, направленные на очищение организм…
Семидневное разгрузочное голодание, которое поможет похудеть на 10 кг. Доступно, без экзотики и дешево. Рецепт разработан медиками. Для людей с силой воли. Рекомендуется начинать с понедельника или н…
Рецепт лазаньи из кабачков, который подходит для худеющих. Вместо теста используются ломтики кабачка, а также диетическое куриное мясо и сыры низкой жирности. Калорийность на 100 гр - 77 ккал; в одно…
Статья описывает 11 принципов правильного питания, включая отказ от вредной и жирной пищи, регулярное питание, употребление натуральных сладостей и фруктов до 16:00, увеличение двигательной активност…
В статье представлены советы диетолога по правильному питанию. Рассказывается о необходимости употребления воды, ограничении потребления алкоголя, правилах приема пищи, рационе на 5-6 разовое питание…
Диета Дюкана состоит из двух этапов: первый этап - атака, где питаться придется чистыми протеинами, а второй этап - чередование, где к протеинам добавляются овощи. На втором этапе необходимо чередова…
Смузи-диета - это простой и вкусный способ похудеть. В статье представлены рецепты смузи для обеда, которые помогут забыть о голоде до 3 часов. Готовятся они очень легко и просто. В статье представле…
План питания на неделю, который поможет сбросить 3-4 кг. Включает в себя разгрузочные дни на яблоках и кефире, овсяную кашу, отварную курицу и рыбу, а также запрещает употребление сметаны, сливочного…
Простой и вкусный рецепт овсяных маффинов для любителей сладкого, которые ограничивают себя из-за диеты. В одном маффине - 154 ккал. Ингредиенты: овсянка, молоко, яйцо, сахар, масло растительное, сол…
В статье представлены 11 диетических начинок для рулета из лаваша или рисовой бумаги, которые можно использовать в качестве легкого и полезного перекуса. Начинки включают в себя крабовые палочки, тво…
Диета на 7 дней, которая не вредит здоровью и позволяет сбросить от 5 до 9 кг за неделю. Включает в себя очищение организма, витаминный день, голодно-очищающий день, сбалансированный день, калорийный…
Простой и эффективный рецепт диеты на основе гречки и кефира помогает быстро потерять вес, нормализовать обмен веществ, оздоровить кожу и волосы, а также уменьшить целлюлит. Рецепт состоит из 1 стака…
Злаковые культуры содержат пищевые волокна, клетчатку, полезные минералы и витамины, которые помогают поддерживать работоспособность организма. Представлена злаковая диета на 7 дней, которая рекоменд…
Радикальная диета на 14 дней, позволяющая сбросить до 20 кг. Рацион состоит из 4-х приемов пищи и воды. Диета рассчитана на 2 недели и имеет сложность 4 балла. В статье представлены меню на каждый де…
Жиросжигающие коктейли - отличное средство для борьбы с лишним весом. Лучшая пятерка рецептов этих верных помощников диеты. В статье представлены 3 рецепта коктейлей с инструкциями по приготовлению и…
Шведская диета позволяет сбросить до 7 кг за неделю. Диета предполагает употребление определенных продуктов в течение 7 дней. В каждый день диеты предусмотрены завтрак, обед и ужин, состоящие из опре…
Статья о том, как питание влияет на состояние кожи и какую диету следует придерживаться для улучшения ее состояния. В статье описываются продукты, которые вредны для кожи, и рекомендуемые продукты дл…
Статья о питании и диете. Рассказывается о различных типах жиров, углеводах и белках, а также о том, как правильно питаться для жиросжигания. Также упоминается удобный фильтр новостей ВК - Мята.
ВОЙТИ