Как правильно питаться до и после тренировки
Для эффективной тренировки необходимо правильно питаться. Рацион питания должен быть составлен в зависимости от цели тренировки и включать в себя белки, жиры и углеводы. Перед тренировкой рекомендует…
Для эффективной тренировки необходимо правильно питаться. Рацион питания должен быть составлен в зависимости от цели тренировки и включать в себя белки, жиры и углеводы. Перед тренировкой рекомендует…
Статья рассказывает о том, как Норвегия стала лидером в спорте благодаря системе, которая держит в приоритете массовый спорт до тринадцати лет, а после - окружает самых перспективных отличным коучинг…
19-20 июля 2019 года в Петрозаводске пройдет российский этап мирового первенства Лиги чемпионов по силовому экстриму «Богатыри мира» SCL Strongman. Соревнования пройдут на уличном тренажерном зале на…
Автор рассказывает о том, что осталось всего пять тренировочных дней до соревнований, и что они уже на пике формы. Она также обсуждает психологические аспекты бокса и выражает уверенность в победе.
В течение 4 недель вы можете полностью изменить свою жизнь, начав с чистки тела и сознания, облегченного питания и занятий спортом. Ранний подъем поможет найти время для себя и утренних практик, а ис…
В Лисаковске прошел традиционный турнир по мини-футболу, посвященный памяти погибшего сотрудника полиции. В соревнованиях приняли участие 8 команд из разных районов и городов. Турнир был открыт начал…
На Первенстве России по функциональному многоборью наши спортсмены показали хорошие результаты. Лаубкина Мария и Кравчук Владислав заняли первые места, а Струева Екатерина - третье. Скоробогатов Дани…
Статья о том, как развивать скорость в плавании. Включайте тренировки на развитие скорости в вашу программу каждую неделю, оставайтесь расслабленными, думайте быстро, работайте над скоростью от борта…
13 июля в Евпатории пройдет Фестиваль Семьи и Спорта в Сквере им. Ленина. В программе семейно-спортивный квест, творческие и спортивные мастер-классы, конкурсы, розыгрыши, фотозона, кинотеатр на откр…
Наша школа вывезла команду в 9 человек на турнир по фехтованию Элеонора в Краснодаре. Все ребята и девчонки выступили достойно, получили турнирный опыт и показали волю к победе. В женской номинации '…
В статье рассказывается о конкретных примерах использования гейнеров в зависимости от режима дня и тренировок. Приводятся три примера использования гейнеров для разных ситуаций: для тех, кто питается…
За первое полугодие 2019 года 7800 жителей Красноярского края успешно справились с испытаниями ГТО и получат знаки отличия комплекса. Популярность ГТО среди жителей продолжает стабильно расти, что де…
На 4-м этапе Кубка Диких Троп, дистанция 10,6 км, автор победил со временем 42:14. Старт был спокойным и вдумчивым, благодаря чему удалось вработаться без лишних энергозатрат. После 3-го км начали по…
Опубликовано расписание и список участников Летней Универсиады 2019 в Неаполе. В списке заявлены участники индивидуальной программы и групповых упражнений. Также представлены трансляции матчей и спис…
Российская сборная по алтимат фрисби завоевала три бронзовые медали на чемпионате Европы в городе Дьёр. Это реальный показатель развития данного спорта за двадцать лет, без поддержки от государства. …
В прошлом году я пробежала марафон на дистанции 21 км, а в 2015 году уже протопала дистанцию. Это уже не первый марафон, который я уже провела четыре года.
13 июля в парке "Арктический" состоится Пикник "Город - это мы!", в котором примет участие компания Норникель. В программе мероприятия: сувениры в кожевенной лавке, показательные поединки по направле…
Автор рассказывает о том, как благодаря бережному отношению к восстановлению после тренировок и отказу от стимуляторов он достиг формы, которой раньше не мог мечтать. Он описывает свой график трениро…
В субботу прошел чемпионат ЦФО по рогейну в Жуковском районе Калужской области. Автор рассказывает о своем опыте бега коротких форматов и о том, как он пробежал 6 часов, набрав за это время 50 км по …
Сборная юношей 2000 г.р. заняла 5 место на Чемпионате мира U19, в то время как женская сборная провалилась на Чемпионате Европы. Бывший тренер УГМК Олаф Ланге, которого уволили из клуба два года наза…
Команда 'Нас Катя позвала' приняла участие в любительском командном турнире 'Росич' в городе Владимир. Несмотря на некоторые сложности, команда смогла отправиться на турнир и заняла 7 место из 17 ком…
Статья о том, как автор справился с забегом на ультра-марафоне благодаря своему опыту, экспериментам с питанием и поддержке напарника. Автор также дает советы тем, кто хочет преодолеть подобные испыт…
Статья объясняет, почему заниматься футболом полезно для детей, даже если они не планируют связывать свою карьеру с этим видом спорта. В статье перечислены преимущества занятий футболом, такие как ра…
Статья о том, как кривые тазы влияют на здоровье и какие последствия могут возникнуть. Рассматриваются причины и факторы, влияющие на формирование кривых тазов, а также описываются последствия для оп…
Я рассказываю о своем опыте участия в марафоне Белые ночи в Санкт-Петербурге. Описываю преимущества трассы, улучшение своего времени и свои мысли и чувства во время забега. Также делюсь своими вывода…
13 июля на военном полигоне «Кольцово» пройдет популярный забег с препятствиями «Гонка Героев». Для профессиональных спортсменов это возможность отобраться в суперфинал, а для других - это активный о…
В статье представлены составы российских команд на Чемпионате и Первенстве Европы по фигурному катанию. Для каждой категории указаны города, в которых проходят соревнования, а также имена спортсменов…
Приглашаем на бесплатные тренировки на Летней площадке ТЦ Академгородка 06 июля с 12:00 до 14:00. Вас ждут Aplomb in ballet, функциональный тренинг и Zumba Fitness с инструкторами клуба МС2. Подробно…
Спортивная инфраструктура в Москве стремительно развивается, что делает спорт более доступным для горожан. Важность сохранения здоровья и занятий спортом для материального благополучия обсуждалась на…
17-летний райдер Кирилл Савин готовится к Первенству Европы и Чемпионату России в вейкбординге. Команда ищет партнеров для заключения рекламных контрактов с молодым спортсменом. В 2024 году вейкборди…
Статья о том, что для занятий спортом и изучения языков не нужны деньги, а время и мотивация всегда есть. Автор утверждает, что мотивация навязана обществом и стереотипами, и что великие вещи случают…
Статья содержит 10 советов для родителей, чьи дети занимаются спортом. Среди них: выбирать вид спорта, который подходит ребенку, следить за образом жизни, тщательно выбирать клуб и тренера, помнить о…
Участвуйте в турнирах 'Битва за Москву' и 'Прорыв', где вы можете выиграть чемпионские пояса. Возраст участников от 10 лет. Стартовый взнос оплачивается на месте, но онлайн-регистрация обязательна. В…
Тяга Кинга - упражнение, которое поможет проработать спину дома без дополнительного отягощения. Оно задействует множество мышц, включая заднюю поверхность бедра, ромбовидные мышцы, мышцы кора, боковы…
Статья содержит 18 изображений с описанием упражнений для растяжки различных мышц тела. Растяжка необходима не только для спортсменов, но и для людей, ведущих сидячий образ жизни. В статье описаны уп…
29 и 30 июня 2019 года в г. Славске и лесном массиве Славского ГО прошли областные соревнования по ориентированию. В первый день был организован спортивный лабиринт для всех желающих, а вечером на по…
В рамках празднования Дня молодежи в Новом Уренгое при финансовой поддержке компании прошли соревнования по силовому экстриму «Полярные витязи». Всего в соревнованиях приняли участие 10 спортсменов в…
Закончился лагерь 2019 года, все дети отработали на убой, каждый день был интересным и новым. Были отработаны тяжелые элементы. Благодарность тренерскому составу, родителям и организаторам. Ждут всех…
Страница о любительском теннисе и турнирах. Новый супервайзер Павел Бурмако займется записью, расписанием и организацией турниров. Игра в теннис способна принести много перезарядки и удовольствия от …
ТурКлуб «Веломаркус» приглашает на велопрогулку по кольцевому маршруту внутри Садового Кольца, охватывающему множество локаций и двориков. Маршрут имеет километраж 29 км и скорость движения 18-22 км/…
Две недели - 4 турнира. 8 медалей в семейной копилке. Местные любители пляжного волейболу и пляжного волейбола стали обладателями Кубка Юниоров.
Рассказ о первом старте на открытой воде в Рускеальском каньоне на дистанции 750 метров. Автор доволен результатом и благодарит своих мотиваторов и команду. Рекомендует Рускеалу для начинающих пловцо…
Тренер по Exotic Pole Dance, Елизавета Багадяж, рассказывает о своем опыте и выборе данного вида спорта. Она не измеряет успехи своих учеников местами на соревнованиях, а важнее для нее, насколько уп…
Празднование дня рождения с участием спортивных игр, смешных соревнований, бухлом и отдыхом. Автор ищет место для проведения мероприятия и просит помощи в этом. Также автор делится своими интересами …
В этой статье представлены результаты Первенства России по BMX. Поздравляются победители и призеры соревнований. Также описывается сложный день, который был связан с погодными условиями. В конце стат…
Описание первых учебно-тренировочных сборов для детей, включая разнообразную программу, командные игры, тренировки по ушу, кроссфиту и акробатике, занятия по китайскому языку и настольные игры. Ребят…
Здоровые суставы и связки – залог долголетия любого спортсмена. В статье рассказывается о профилактике и лечении травм суставов и связок, а также о способах их укрепления. Для этого можно использоват…
Приглашаем вас на путешествия в Абхазию на лето. Вас ждут каньонинг, пикапчики, уединенные пляжи и водопады. Также мы начинаем делать коллаборации с мастерами медитации и спорта. Первое путешествие с…
Донской союз Армянской молодежи представляет новую рубрику с наиболее интересными и актуальными новостями Армении за прошедшую неделю. В этом выпуске: Элина Даниелян стала чемпионкой мира по скоростн…
Статья о том, насколько важна гибкость характера в жизни, автор дает примеры из своей жизни и рассказывает о том, как спорт помог ей стать более гибкой как в мыслях, так и в движениях. Автор также ре…
ВОЙТИ