Убираем жир с низа живота
В статье описаны 4 упражнения для укрепления мышц пресса и снижения жира в области нижнего живота. Каждое упражнение состоит из 20 повторений и 10 прыжков на двух ногах. Упражнения включают в себя ве…
В статье описаны 4 упражнения для укрепления мышц пресса и снижения жира в области нижнего живота. Каждое упражнение состоит из 20 повторений и 10 прыжков на двух ногах. Упражнения включают в себя ве…
В статье представлены 5 упражнений йоги для пресса, которые займут всего 15 минут вашего времени. Описаны подробные инструкции и показаны картинки для каждого упражнения.
Предлагаются упражнения, которые помогают согнать жир с талии, не качая боковые мышцы. В статье описаны 5 упражнений с пошаговыми инструкциями и количеством повторов. Регулярные занятия помогут умень…
Медики разработали формулу здоровья для глаз людей, которые много времени проводят возле экрана компьютера. В статье представлены полезные упражнения для глаз, которые необходимо выполнять во время л…
Простые упражнения помогут мамам сделать животик подтянутым и аккуратным после беременности и родов. В статье представлены 4 эффективных упражнения для живота, которые выполняются на выдохе и напряга…
В статье представлены 10 скороговорок для развития дикции. Упражнения помогают улучшить произношение и выразительность речи. Каждая скороговорка написана с повторениями сложных звуков и сочетаний, чт…
Страница содержит список скороговорок для упражнений на развитие дикции. Скороговорки помогают улучшить произношение и выразительность речи. В списке представлены различные скороговорки, от простых д…
Регулярная зарядка для глаз может улучшить зрение. В статье представлены 6 упражнений, которые помогут укрепить глазные мышцы и улучшить кровообращение. Рекомендуется посвящать комплексу примерно 10 …
Планка - упражнение статическое. Движений в нем нет, потому самое главное тут - держать тело правильно (и как можно дольше). В статье описывается, как правильно выполнять упражнение, чтобы получить м…
Зарядка для глаз творит чудеса, если делать ее регулярно. Из предложенных 10 упражнений можно выбрать пять, но всему комплексу нужно посвящать примерно 10 минут каждый день. Упражнения помогают улучш…
В статье представлены 5 упражнений йоги для пресса, которые займут всего 15 минут вашего времени. Описаны подробные инструкции и показаны картинки для каждого упражнения.
Регулярно выполняя всего 7 эффективных упражнений, вы сделаете руки сильными, сохранив свою женственность. В статье описаны упражнения для работы с трицепсами и дельтовидными мышцами, которые помогут…
Статья о том, что способность к телепатии может быть развита, и описании двух упражнений для этого. Первое упражнение - научиться расслабляться и освобождаться от посторонних мыслей. Второе упражнени…
В статье представлены 6 упражнений для идеальной талии, которые можно выполнять дома. Упражнения направлены на укрепление мышц брюшного пресса и боковых мышц талии. Каждое упражнение нужно повторять …
Внутренняя часть бедер доставляет женщинам множество хлопот: там обычно очень рано теряется упругость и начинает откладываться жир, появляется целлюлит. Оптимальная программа тренировок: для начинающ…
Статья о том, как начать развивать ясновидение. Рассказывается о том, как проводить упражнения перед сном, как освоить состояние полной неподвижности и контроля мускулатуры, а также о начальной техни…
В статье описываются несколько упражнений, которые помогут мамам снять усталость и повысить бодрость. Эти упражнения включают проведение ногтями по наружной стороне руки, проведение пальцами от центр…
Статья о комплексе упражнений на растяжку, включающем 4 упражнения. Для новичков даны полезные советы. Упражнения выполняются без перерывов или с очень короткими. Всего 12 наклонов вправо-влево, 8 кр…
В статье описаны 6 упражнений для быстрого уменьшения талии. Каждое упражнение сопровождается подробным описанием техники выполнения и рекомендуемым количеством повторений. В промежутках между упражн…
Статья описывает два упражнения на бицепсы - подъем гантелей на бицепс и концентрированный подъем на бицепс. Для каждого упражнения приведены инструкции по выполнению и советы по технике. Описаны пре…
Статья описывает 7 упражнений для тренировки силы хвата, включая накручивание на жердь, сжимание эспандера, скручивание газеты, опускания и поднимания штанги, повороты и вращения кисти, отжимания от …
Изящная талия делает привлекательной любую фигуру, даже если ваш бюст и бедра не укладываются в современные размеры красоты. Специальные упражнения помогут сделать центр тела более привлекательным. В…
В статье описываются 9 упражнений для мозга, предложенных американской писательницей Дороти Бранд в 1936 году. Упражнения помогают сделать ум более острым и гибким, выйти из привычной среды и создать…
Комплекс упражнений на растяжку, включающий 10 упражнений, предназначен для растяжки мышц и улучшения гибкости тела. Перед выполнением упражнений необходимо хорошо разогреться. Упражнения выполняются…
Для накачивания мышц ягодиц необходимо выполнять упражнения, такие как приседания, выпады и подъемы на носки. Рекомендуется делать 2-3 подхода приседаний по 10-15 раз, а также по 10 выпадов на каждую…
Хочешь стать более гибкой и грациозной? В этом тебе помогут специальные упражнения на растяжку. Для видимого результата, тренируйся трижды в неделю, выполняя упражнения в быстром темпе. В статье пред…
Статья о том, как вернуть упругость коже живота. В ней описываются физические упражнения, контрастный вечерний душ, использование кремов, массаж, баня и маски для упругости кожи. Все рекомендации дан…
В статье описываются 9 упражнений для мозга, предложенных американской писательницей Дороти Бранд в 1936 году. Упражнения направлены на развитие мозга, улучшение его гибкости и остроты. Некоторые из …
Многие мужчины хотят исправить узкую грудную клетку. Существуют упражнения, которые способны увеличивать объем грудной клетки. Начинать можно с дыхательных приседаний или пуловеров. Комплекс упражнен…
Статья о том, как сделать попу более упругой с помощью упражнений. В статье описаны 5 упражнений для упругой попы, которые можно делать дома без специального оборудования. Упражнения подробно описаны…
Пять простых, но эффективных упражнений, при условии регулярного их выполнения, сделают твои ягодицы подтянутыми и упругими. В статье описаны техники выполнения упражнений, начиная от приседаний и за…
Простые упражнения помогут мамам сделать животик подтянутым и аккуратным после беременности и родов. В статье представлены 8 упражнений, которые можно выполнять дома. Каждое упражнение описано подроб…
Выпады - хорошее упражнение для проработки ягодиц и мышц задней поверхности бедра. В статье описаны исходное положение, облегченный вариант и общие рекомендации. Упражнение подходит для активных заня…
С помощью 5 простых упражнений вы можете убрать жир с живота и боков. Начните с 20 приседаний, наклонов в стороны и подъема ног на уровень 90 градусов. Добавьте упражнения с обручем или хулахупом и ч…
В статье рассказывается, как быстро и эффективно накачать пресс дома, как убрать живот и сделать его плоским. Представлены несколько упражнений для мышц живота и пресса, которые можно выполнять дома.…
На странице myata.me представлены 10 эффективных упражнений для упругой груди. В статье описаны подробные инструкции по выполнению каждого упражнения, начиная от стандартных отжиманий от пола и закан…
Предлагаем тебе комплекс эффективных упражнений для тренировки мышц рук. Для их выполнения тебе потребуются: коврик, две легкие (1-2,5 кг) и две тяжелые гантели (3-5 кг). При ежедневных занятиях, рез…
Статья описывает 5 упражнений для бюста, которые можно выполнять дома или в зале. Для начала рекомендуется начать с отжиманий на четвереньках, затем перейти к жиму от груди в положении лежа с гантеля…
В статье описаны 5 упражнений для тренировки груди, включая 'Восток', 'Стена', 'Стена-2', 'Лыжница' и 'Отжимания'. Для каждого упражнения приведены инструкции и количество подходов/повторений. Упражн…
В статье описаны 7 упражнений для борьбы с целлюлитом, включая приседания, упражнения на растяжку и упражнения на бедра. Каждое упражнение описано подробно и снабжено количеством повторений и задержк…
В статье описаны 8 упражнений для похудения живота, боков и низа спины. Для каждого упражнения дано подробное описание техники выполнения. Упражнения могут быть выполнены дома на гимнастическом коври…
Статья описывает 5 упражнений для укрепления косых мышц живота и уменьшения объема боков. Упражнения могут выполняться с гантелями, утяжелителями и фитболом. Важна последовательность и регулярность в…
Статья о том, как улучшить свой голос и стать более уверенным в устной коммуникации. Автор представляет несколько простых упражнений, которые помогают формировать голос и решать основные проблемы, ко…
Сушка тела - это способ сделать тело рельефным и подтянутым, включающий в себя диету и упражнения. Диета заключается в безуглеводном рационе, в сутки можно употреблять не более 50 гр. углеводов. На с…
Становая тяга - ключевое упражнение для развития мышц спины. Важно правильно выполнять упражнение, чтобы избежать травм и достичь максимального эффекта. В статье описывается правильная постановка сту…
Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. В статье описаны 4 упражнения для убирания жира с низа живота, подходящие для новичков. Каждое упражнение нужн…
45 скороговорок, собранные в единый текст, которые помогут улучшить дикцию и развить речь. Читайте их вслух ежедневно и через 2 недели вы удивитесь возможностям своей речи. Сохраняйте на стену, чтобы…
Упражнение 'отжимание' заставляет работать грудные мышцы и дает им оптимальную нагрузку. Наши упражнения для подтяжки груди сделают вашу грудь упругой и красивой, необходимо лишь выделить 10 минут в …
В статье представлены 5 простых упражнений для стройных ног, которые помогут улучшить их ухоженность и привлекательность. Описаны техника выполнения и рекомендации по количеству повторений. Упражнени…
Статья содержит 10 советов по стимуляции работы мозга, включая новое окружение, новые запахи, закрытые глаза, смену рабочей руки, ношение разной одежды, освоение шрифта Брайля и языка жестов, хождени…
ВОЙТИ