Супер-спина: упражнения для каждой области!
Статья описывает упражнения для развития каждой области спины. Для внешних верхних краев широчайших рекомендуются тяговые упражнения с широким хватом. Для нижней области широчайших - обратный и узкий…
Статья описывает упражнения для развития каждой области спины. Для внешних верхних краев широчайших рекомендуются тяговые упражнения с широким хватом. Для нижней области широчайших - обратный и узкий…
В статье описаны 8 упражнений для похудения живота, боков и низа спины. Для каждого упражнения дано подробное описание техники выполнения. Упражнения могут быть выполнены дома на гимнастическом коври…
Статья о том, почему для тренировки спины нужно использовать тяжелые базовые упражнения, а не тренажеры. Автор объясняет, что сложная система спины требует предельной стимуляции, которую могут дать т…
Комплекс упражнений для укрепления мышц спины и формирования правильной осанки, включающий упражнения на плавание, позу 'Лук' и отведение рук в наклоне.
В статье описаны несколько упражнений на растяжку мышц ног и спины. Все упражнения выполняются в положении лежа или на четвереньках. Для каждого упражнения дано пошаговое описание и указания на то, к…
Тяга гантели одной рукой стоя в наклоне - базовое упражнение в бодибилдинге для развития широчайших мышц спины, попутно вовлекаются трапециевидные мышцы, бицепсы, задние пучки дельт и предплечье. В с…
Тяга гантели одной рукой в наклоне задействует широчайшие и ромбовидные мышцы спины, середину и низ трапеций. В статье описывается техника выполнения упражнения, а также даются советы по его выполнен…
В данной тренировке представлены упражнения на различные группы мышц спины, включая подтягивания, тягу на блоке, пуловеры и гиперэкстензии. Тренировка проводится в формате суперсетов и дропсетов, что…
Статья предлагает несколько упражнений для коррекции осанки и улучшения фигуры. Описываются упражнения на ходьбу, прогибание, подъем туловища и другие. Цель упражнений - развитие спинных мышц и подде…
В статье представлены лучшие упражнения на каждую группу мышц, включая спину, грудь, ноги, руки и пресс. Для каждой группы мышц представлены несколько упражнений с указанием количества подходов и пов…
Описание 5 упражнений для тренировки живота, спины, ягодиц и ног, включая подъем ног, круговые движения ногами, выпады и приседания. Каждое упражнение выполняется по 8-15 раз на каждую ногу.
В статье рассмотрены 3 упражнения на укрепление мышц спины. Представлены исходные положения и пошаговые инструкции для каждого упражнения. Рекомендуется повторять каждое упражнение сначала в 1 подход…
Статья предлагает несложные упражнения для укрепления мышечного корсета спины. В статье описывается техника выполнения упражнения 'Наклоны сидя с гантелями', которое является полезным и эффективным д…
Статья представляет список упражнений для тренировки разных частей спины, включая широчайшие мышцы, ромбовидные мышцы и трапеции. Для каждого упражнения указаны работающие мышцы и цель тренировки. Сп…
Морская соль и салициловая кислота - эффективные и недорогие средства для лечения прыщей на спине. Можно использовать морскую соль в виде примочек или принимать ванны. Салициловый спирт не является б…
ВОЙТИ