Японский врач Фукуцудзи разработал простую и эффективную технику коррекции фигуры, которая помогает избавиться от дряблого живота и возвращает скелет в естественное положение. Всего пять минут в день…
Японский метод помогает избавиться от дряблого живота и возвращает скелет в естественное положение. Занятия занимают всего 5 минут в день. Результат будет ощутимо заметен уже через месяц таких неслож…
Японский метод коррекции фигуры позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее. Для этого нужно лечь на полотенце с валиком и лежат…
Данный комплекс составлен из простейших поз йоги для начинающих и поможет избавиться от боли в спине и шее. Включает в себя 5 упражнений, которые можно делать дома всего 1 раз в 2 дня. После третьей …
В статье описаны базовые упражнения для тренировки различных групп мышц, таких как спина, грудь, трицепс, бицепс, плечи, ноги и пресс. Для каждой группы мышц перечислены по 10 упражнений, которые мож…
Эти упражнения, основанные на асанах йоги, очень эффективны потому, что естественны для нашего тела. Если ты ведешь сидячий образ жизни, страдаешь от постоянных ноющих болей в пояснице, эта зарядка п…
Статья описывает комплекс упражнений для позвоночника, разработанный Кацудзо Ниши, который помогает улучшить кровоснабжение мозга, позвоночника и лечит спину. В статье описываются два упражнения: 'Ли…
Статья рассказывает о том, как правильно поднимать тяжелые вещи и беречь свою спину. В ней приведены три совета: поднимать легкие вещи с ровной спиной, поднимать тяжелые вещи из положения 'приседа' и…
Специалисты центра Доктора Бубновского рассказали, как не надорвать спину на даче. Чтобы избежать проблем с позвоночником после дачных выходных, следует выполнять пять простых правил, которые предост…
Массаж спины рекомендован людям, ведущим малоподвижный образ жизни, для поддержания мышц в тонусе и предотвращения ожирения. Он также положительно влияет на нервную систему, улучшает кровообращение, …
Японский метод помогает избавиться от дряблого живота и возвращает скелет в естественное положение. Занятия занимают всего 5 минут в день. Результат будет ощутимо заметен уже через месяц таких неслож…
Японский метод коррекции фигуры позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее. Для этого нужно использовать валик и лечь на него н…
Утренняя зарядка с палкой для ребенка проста и интересна. В статье представлены 7 упражнений, направленных на укрепление мышц спины и формирование красивой осанки.
Статья рассказывает о том, почему люди сутулятся и как это связано с эмоциями. Описывается взаимосвязь между различными частями тела и то, как деформации могут привести к сколиозу и плоскостопию. В к…
Методика тренировки спины по Шварценеггеру, основанная на выполнении большого количества подтягиваний в несколько подходов. Рекомендации по выбору веса и количеству повторений в зависимости от физиче…
Статья описывает функции ягодичных мышц и их влияние на движение человека. Также рассматриваются причины болей в спине, вызванных ягодичными мышцами, и методы диагностики. Статья содержит информацию …
Приглашаем на семинар по глубокому массажу спины с использованием кристаллов. Узнайте подробности и записывайтесь на занятия по телефону или по электронной почте. Массаж спины помогает справляться с …
Японский метод коррекции фигуры позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее. Статья описывает простую технику, которую можно вып…
Статья о том, как делать массаж спины. Описаны основные методы и принципы, которые нужно усвоить. Рассказано о технике классического массажа и специфических рекомендациях для отдельных мышечных групп…
Декстер Джексон дает советы по тренировке спины, рекомендуя работать с весами 65-75% от одноповторного максимума и не делать менее 8 повторений. Он также предупреждает от использования читинга и край…
Методика тренировки спины по Шварценеггеру, основанная на выполнении большого количества подтягиваний в несколько подходов. Рекомендации по количеству повторений и использованию отягощений. Описание …
Профессиональный специалист поможет исправить проблемы со спиной и суставами, улучшить осанку, набрать мышечную массу и похудеть. Работа ведется один на один, без необходимости покупать клубную карту…
Асана «Кошка» (Марджариасана) поможет укрепить мышцы спины, бедер и брюшного пресса, «поработает» над правильной осанкой и позволит вернуть легкость в движения. Цель асаны - сделать движения позвоноч…
В данной тренировке представлены базовые упражнения для развития мышц различных групп: спины, груди, трицепса, бицепса, плеч и ног. В список включены упражнения на разные группы мышц, такие как подтя…
Комплекс упражнений на растяжку мышц спины и вытяжение позвоночного столба поможет увеличить расстояние между позвонками, удлинить укоротившееся мышечное волокно, в результате чего улучшится кровообр…
Японский метод помогает избавиться от дряблого живота и возвращает скелет в естественное положение. Занятия занимают всего 5 минут в день. Результат будет ощутимо заметен уже через месяц таких неслож…
Данный комплекс составлен из простейших поз йоги для начинающих и поможет избавиться от боли в спине и шее. Включает в себя позу для расслабления, наклон вперед и позу ребенка. Рекомендуется делать у…
Японский метод коррекции фигуры позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее. Для этого нужно лечь на полотенце, свернутом валике…
Японский метод коррекции фигуры поможет убрать живот и выпрямить спину за 5 минут в день. Для этого нужно сделать валик из полотенца, лечь на него и придерживать его руками под поясницей. Эта простая…
На странице представлены упражнения для здоровья спины и позвоночника, которые следует делать медленно и без рывков. В комментариях под некоторыми видео можно прочитать отзывы тех, кому данные упражн…
В статье описаны три упражнения для укрепления спины, пресса и плеч. Включают в себя приседания, планку и вращения. Каждое упражнение сопровождается пошаговой инструкцией.
Статья рассказывает о символике и значении спины и позвоночника. Спина - место, куда мы помещаем все, на что у нас нет желания смотреть, или то, что не должен увидеть кто-либо другой. Позвоночник - о…
Японский метод коррекции фигуры позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее. Простая техника, которую можно выполнить за 5 минут…
Данный комплекс составлен из простейших поз йоги для начинающих и поможет избавиться от боли в спине и шее. Включает в себя 5 упражнений, которые можно делать дома всего 1 раз в 2 дня. После третьей …
Статья о том, как спинные грыжи могут влиять на жизнь человека и как с ними бороться. Автор рассказывает о своем опыте и о том, как ему помогли обезболивающие препараты и мануальная терапия. В конце …
В тексте описывается, как автор благодаря своей возлюбленной нашел настоящую красоту и хочет создать спину, которая защитит ее от дураков и обеспечит уют. Автор выражает свою любовь и благодарность с…
Японский метод помогает избавиться от дряблого живота и возвращает скелет в естественное положение. Занятия занимают всего 5 минут в день. Результат будет ощутимо заметен уже через месяц таких неслож…
Комплекс упражнений йоги для начинающих, который поможет избавиться от болей в спине и шее, улучшить сон и восстановление организма. В статье представлена поза для расслабления, которую можно выполня…
Японский метод коррекции фигуры позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее. Для этого нужно проводить ежедневные сеансы на вали…
Статья представляет список упражнений для тренировки различных мышц спины, включая широчайшие мышцы, ромбовидные мышцы и трапеции. Для каждого упражнения указаны работающие мышцы и цели тренировки, т…
В статье представлены 20 упражнений для развития спины у детей, включая упражнения с элементами игры, такие как 'Самолет', 'Щенок', 'Любопытный котенок' и другие.
Миозит мышц спины может вызывать боли в спине, головные боли, повышение давления, усталость, головокружение и терпкость рук. Традиционная медицина предлагает лекарства, но они не всегда эффективны. Л…
В статье описаны 5 правил, которые помогут сохранить здоровье спины: не кладите ногу на ногу, следите за осанкой, не перенапрягайтесь, таская тяжести, регулярно меняйте позу, если вам приходится долг…
Японский метод коррекции фигуры позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее. Скатываем из полотенца тугой валик длиной не менее …
Лечебный массаж спины – это эффективный способ лечения заболеваний костно-мышечной системы и воздействия на внутренние органы человека. Он восстанавливает функцию мышц, ускоряет кровообращение и обме…
Статья описывает три упражнения, которые помогут укрепить мышцы спины и брюшного пресса, а также исправить дефекты осанки. Упражнения следует выполнять 2-3 раза в день перед едой или через 2 часа пос…
Японский метод коррекции фигуры позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее. Для этого нужно проводить ежедневные сеансы на вали…
Хантер Лабрада предлагает план тренировок мышц спины, разработанный совместно с его отцом. В статье описываются 5 упражнений для широчайших мышц, включая тягу верхнего блока с прямыми руками и суперс…
Широкие мышцы спины визуально определяются развитием верхнего участка широчайших. Ниже приведены топ 5 упражнения для развития силы и стимуляции роста широчайших мышц спины, включая горизонтальную тя…
В статье представлен список из 7 упражнений для укрепления детской спины, включая 'Самолет', 'Боксер', 'Любопытный червячок', 'Щенок', 'Любопытный котенок', 'Ветряная мельница' и 'Дровокол'. Каждое у…
ВОЙТИ