Японский метод коррекции фигуры позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее. Для этого нужно использовать технику, которую разра…
Статья о том, как подготовить спину к глубоким прогибам в йоге и сделать их безопасными. Рассказывается о том, что для этого нужно жить в шалабхасане и подготовить свою спину, а также о том, что кошк…
Выполнение планки каждый день поможет укрепить мышцы кора, улучшить состояние мышц спины и сформировать красивый профиль. Планка задействует все основные группы мышц кора, включая поперечную, прямую,…
Приглашаем на бесплатное занятие по направлению «Здоровая спина» в экопарке Губайловский. Преподаватель обладает огромным опытом в йогатерапии и помогает каждому, вне зависимости от возраста, состоян…
Японский метод коррекции фигуры позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее. Для этого нужно использовать технику, которую разра…
Массаж спины - это эффективный способ избавления от многих заболеваний, таких как остеохондроз, сколиоз, мышечные спазмы, травмы с поражением связок, невралгия, мигрень, гипертония. Он также помогает…
Гиперэкстензия - универсальное упражнение для развития мускулатуры спины и ног. Основную нагрузку принимают на себя разгибатели спины, большие ягодичные мышцы и бицепсы бедер. Основные ошибки - больш…
Представленный в статье комплекс йоги для здоровья спины направлен на укрепление глубокого мышечного корсета, который участвует в поддержании позвоночного столба в правильном положении, а также помог…
В статье рассказывается о том, как йога может помочь при проблемах со спиной. Автор дает свой опыт и объясняет, что мягкое вытяжение помогает увеличить расстояние между позвонками, что дает возможнос…
Приседания со штангой на спине - одно из самых мощных упражнений для всего тела. В работу включаются мышцы передней и задней поверхности бедра, ягодицы, приводящие мышцы бедра, а также мышцы спины и …
В статье даны ответы на 5 популярных вопросов о программе «Здоровая спина», которая включает в себя тренировки на спину и массаж. Программа подходит для всех, кто испытывает боли в спине, включая мол…
Статья рассказывает о том, почему у многих людей болит спина, как с этим справляться и что делать для профилактики. Описывается, как длительное сидение влияет на мышцы спины и почему важно обращать в…
Если вас мучает острая боль в спине и шее, имеются проблемы с давлением и вы часто просыпаетесь во сне, эти упражнения — то, что надо! Данный комплекс составлен из простейших поз йоги для начинающих.…
В статье представлен список из 7 упражнений для детской спинки, таких как 'Самолет', 'Боксер', 'Любопытный червячок' и другие. Каждое упражнение описано с подробными инструкциями и советами. Упражнен…
Статья объясняет, почему округление спины во время подъема тяжелых весов опасно для позвоночника. При перемещении позвоночника из согнутого положения в разогнутое и наоборот под нагрузкой резко возра…
Вы узнаете простое упражнение, которое эффективно подтягивает мышцы живота, спины, поясницы и зону талии. Исходное положение: ноги широко расставлены носками наружу, проследить, чтобы носки и колени …
Упражнения йоги для начинающих помогут избавиться от болей в спине и шее, улучшить сон и восстановление организма. В статье представлен комплекс упражнений, включающий позы для расслабления и наклоны…
Комплекс упражнений йоги для начинающих, который поможет избавиться от болей в спине и шее, улучшить сон и справиться с проблемами давления. Включает в себя позы для расслабления и растяжки мышц ног.…
Упражнения по йоге для начинающих, которые помогут избавиться от болей в спине и шее, улучшить сон и восстановление организма. В статье представлены простые упражнения для расслабления и растяжки мыш…
Статья рассказывает о том, что гибкость тела - это не только мышцы, но и связки, сухожилия и суставы. Автор подчеркивает важность сохранения здоровья и избежания ненужной нагрузки на суставы, особенн…
Комплекс упражнений, представленный в уроке, рассчитан на тех, кто только начинает заниматься йогой. Все упражнения предельно просты, но при этом очень эффективны. Данный комплекс подойдет абсолютно …
Если вас мучает острая боль в спине и шее, имеются проблемы с давлением и вы часто просыпаетесь во сне, эти упражнения — то, что надо! Данный комплекс составлен из простейших поз йоги для начинающих.…
Комплекс упражнений йоги для начинающих, который поможет избавиться от боли в спине и шее, улучшить сон и снизить уровень стресса. Включает в себя позы для расслабления, наклоны вперед и повороты тул…
Японский метод коррекции фигуры позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее. Для этого нужно каждый день лежать на полотенце, св…
Японский метод коррекции фигуры позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее. Для этого нужно каждый день лежать на полотенце, св…
Японские специалисты разработали простую технику, которая позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину — ровнее. Нужно сделать валик из по…
Статья о том, как поддерживать здоровую спину при сидячем образе жизни и о том, как это связано с финансовым благополучием. В статье описываются проблемы гиподинамии и предлагаются техники и упражнен…
В статье рассказывается о причинах болей в пояснице и способах их устранения. Автор дает рекомендации и комплексы упражнений, а также рассказывает о базовом правиле для работы со спиной при подъеме т…
Статья содержит список из 8 упражнений для детской спины, таких как 'Самолет', 'Боксер', 'Любопытный червячок' и другие. Каждое упражнение описывается с подробностями и инструкциями по выполнению. Эт…
Статья описывает три позы, которые помогают снять напряжение в шее, плечах и спине. Позы включают вытяжение шеи на одеяле, вытяжение рук за спиной и вытяжение рук в стороны. Каждая поза сопровождаетс…
Массаж спины - это эффективный способ борьбы с хронической усталостью, напряжением, отечностью и заболеваниями позвоночника. Существуют три основных направления проведения массажа спины: общеукрепляю…
Вы узнаете простое упражнение, которое эффективно подтягивает мышцы живота, спины, поясницы и зону талии. Исходное положение: ноги широко расставлены носками наружу, проследить, чтобы носки и колени …
Автор рассказывает о своей болезни, которая началась в конце 2017 года, когда ему была диагностирована грыжа. Он отказался от операции и начал лечение таблетками и уколами. Однако спустя несколько не…
Статья о медвежьем массаже для спины, описывающая его технику и преимущества. Также в статье приводится стихотворение, которое помогает восстановить память о детстве.
Комплекс упражнений йоги для начинающих, который поможет избавиться от боли в спине и шее, улучшить сон и снизить уровень стресса. Включает в себя позы для расслабления, наклоны вперед, позу ребенка,…
Жизнь современного человека связанна с малоподвижным образом жизни, что приводит к проблемам со спиной. Профессиональный массаж спины является одним из средств заботы о здоровье. В центре предлагаетс…
Статья рассказывает о том, что спина является местом, куда мы помещаем все, на что у нас нет желания смотреть, или то, что не должен увидеть кто-либо другой. В статье также описывается, что позвоночн…
Простая гимнастика на основе асанн хатха-йоги поможет забыть о болях в спине. Несложные упражнения выполняются с медленным вдохом и выдохом. В статье представлено 5 упражнений, которые помогут рассла…
Статья рассказывает о том, как автор столкнулась с проблемами со спиной в метро и о том, как ее оскорбили из-за того, что она не уступила место бабушке. Автор также упоминает о том, что боли в спине …
Данный комплекс составлен из простейших поз йоги для начинающих и поможет избавиться от боли в спине и шее. Включает в себя позу для расслабления, наклон вперед и позу ребенка. Рекомендуется делать у…
Статья содержит список упражнений для профилактики болей в спине и остеохондроза. Упражнения необходимо проводить с ковриком и повторять по 8-10 раз на каждую сторону. Лечебную гимнастику можно начин…
Массаж спины полезен для избавления от боли в спине, чрезмерного нервного возбуждения, синдрома хронической усталости, снижения тонуса мышц, сколиоза и остеохондроза. Он также дает расслабляющий, усп…
Упражнения по йоге для начинающих, которые помогут избавиться от болей в спине и шее, улучшить сон и справиться с проблемами давления. В статье представлены 3 упражнения: поза для расслабления, накло…
Шестое правило здоровья объединяет функции симпатической и парасимпатической нервной системы, что приводит к укреплению и оздоровлению всей нервной системы в целом. Упражнение помогает установить кис…
Японский метод помогает избавиться от дряблого живота и возвращает скелет в естественное положение. Занятия занимают всего 5 минут в день и помогают изменить очертания тела, сделать талию тоньше и сп…
Растягивание позвоночника перед выполнением упражнений для спины в домашних условиях помогает избежать защемления нервов и неприятных последствий. В статье представлены простые упражнения, которые мо…
Пройдите уникальный курс от дипломированных специалистов с высшим медицинским образованием, чтобы заботиться о здоровье своего позвоночника. На курсе изучается специальная методика выполнения асан, н…
Разгибание спины лежа - базовое упражнение, которое помогает укрепить мышцы позвоночника и избавиться от сутулости. В статье описывается, как правильно выполнять это упражнение и какие преимущества о…
Японский метод коррекции фигуры позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее. Для этого нужно использовать технику, которую разра…
Японский метод коррекции фигуры позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее. Для этого необходимо использовать полотенце, скатан…
ВОЙТИ