Фитнес для глаз творит чудеса
Зарядка для глаз творит чудеса, если делать ее регулярно. Из предложенных 10 упражнений можно выбрать пять, но всему комплексу нужно посвящать примерно 10 минут каждый день. В статье представлены 6 у…
Зарядка для глаз творит чудеса, если делать ее регулярно. Из предложенных 10 упражнений можно выбрать пять, но всему комплексу нужно посвящать примерно 10 минут каждый день. В статье представлены 6 у…
Статья описывает несколько силовых упражнений для исправления осанки, включая упражнения на передние и задние мышцы шеи, а также упражнения на трапециевидную и ромбовидную мышцы. В статье также указа…
Статья рассказывает о заблуждениях, связанных с упражнениями для похудения, и о том, что точечная редукция жира невозможна. Также приводятся данные о том, что занятия с силовыми тренажерами менее эне…
Сушка тела - это способ сделать тело рельефным и подтянутым, включающий в себя диету и упражнения. Диета заключается в безуглеводном рационе, в сутки можно употреблять не более 50 гр. углеводов. На с…
Предлагаем вам комплекс упражнений йоги для пресса, который поможет сделать мышцы живота более упругими и расслабит ваше тело. В комплекс входят упражнения: Навасана, Вирабхадрасана и Поза Планки. Вы…
Поперечный шпагат помогает сохранить подвижность тазобедренных суставов и крестца, улучшает кровообращение в области малого таза и брюшной полости, стимулирует пищеварение, укрепляет мышцы ног и прес…
В статье представлены 9 видов жимов, которые помогут нарастить массу и силу груди, развить плечи и трицепсы. Для каждого упражнения указаны группы мышц, которые оно нагружает, а также его базовый хар…
В статье описаны 5 упражнений для косых и прямых мышц живота, которые подходят как начинающим, так и подготовленным. Каждое упражнение сопровождается подробным описанием техники выполнения и важными …
В статье описаны 4 упражнения для тонкой талии: согнутые ноги, поднятие ног, поднятие бедер и выпрямление тела. Каждое упражнение выполняется по 10-20 раз в нескольких подходах.
В статье представлены скороговорки и занимательные фразы для тренировки дикции и улучшения речи. Упражнения помогут развить ясность и четкость произношения, а также улучшить артикуляцию и дыхание.
В статье представлены 5 упражнений для улучшения дикции, включая произношение трудных сочетаний звуков, слов с трудными сочетаниями согласных, долгих согласных, звукоподражания и фраз, состоящих из о…
Становая тяга, приседания и жим штанги лежа - главные упражнения для набора массы. Они влияют на выработку тестостерона и гормона роста, а также развивают множество мышц. Но для правильного выполнени…
Bodyflex - это эффективная программа похудения, основанная на сочетании глубокого дыхания и упражнений на увеличение гибкости и укрепление мышц. Программа проста и непродолжительна, но при регулярном…
Статья описывает несколько упражнений для прокачки глубинных мышц спины, которые помогут поддерживать позвоночник, противостоять нагрузкам и избежать травм. В статье описаны упражнения, которые можно…
Упражнение "Вакуум на животе" является одним из самых эффективных для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. В статье описывается правильная техника выполнен…
В статье представлены упражнения для работы над внутренней поверхностью бедра. Для начинающих рекомендуется 15 повторений, 1-2 подхода, для продвинутых - 15-20 повторений, 3-4 подхода. Описаны упражн…
Статья о том, как вернуть упругость коже живота. В статье описываются физические упражнения, контрастный вечерний душ, использование кремов, массаж, баня и маски для упругости кожи живота. В конце ст…
Статья о том, что комплексные упражнения более эффективны, чем изолирующие. Приводятся примеры упражнений для разных мышечных групп и объясняется, почему комплексные упражнения лучше. Также говорится…
Статья рассказывает о том, что силовые упражнения не всегда приводят к желаемому результату - уменьшению объема талии и втянутой брюшной стенке. В статье описываются наилучшие упражнения для укреплен…
Актерам важна не только красивая мимика, но и умение передавать эмоции и настроения, работать своим лицом. Для раскрепощения мышц лица существует немало упражнений. Начинать нужно с расслабляющего ма…
Описание двух упражнений на плечи: подъемы гантелей вперед по очереди и подъемы гантелей в стороны. Для каждого упражнения указаны правила выполнения, мышцы, которые задействованы, и варианты упражне…
Стать креативным поможет выполнение 5 упражнений: сопоставление двух случайных понятий, рисование сумасшедшего зверя, рисование дома с учетом 10 обязательных требований, выбор 5 прилагательных для су…
Статья о том, как улучшить зрение с помощью гимнастики для глаз. В статье представлены несколько упражнений, которые помогают укрепить окологлазные мышцы, сохранить упругость кожи век и задержать ее …
Статья о "медленных" упражнениях для стройных и красивых ног. В статье описаны три упражнения: приседания с упором на дверную ручку, подъемы ног лежа на боку и скручивание ног. Для каждого упражнения…
Статья предлагает несколько проверенных и интересных упражнений для улучшения водительских способностей, включая тренировку зрения, концентрации внимания и наблюдательности с памятью. Упражнения могу…
Статья содержит 25 правил питания и выполнения упражнений, основанных на исследованиях ученых, которые помогут достичь прогресса в тренировках. В статье рассказывается о том, как правильно питаться в…
В статье рассказывается о том, как улучшить реакцию и перестать пропускать удары в голову. Описываются виды реакции и предлагаются эффективные упражнения, начиная с бросков мяча в стену и заканчивая …
Освойте восемь уникальных упражнений для рук и разорвите в клочья рукава старых футболок! Автор Дэвид Робсон предлагает список из восьми потрясающих упражнений для рук, многие из которых вы никогда н…
Статья о том, какие мышцы составляют позвоночный столб, почему важно качать глубинные мышцы спины и какие упражнения можно выполнять дома для укрепления позвоночника. В статье описываются упражнения …
В статье описаны 5 упражнений для убирания жира с живота и боков, которые необходимо делать каждый день. Помимо этого, автор советует уменьшить потребление мучного и сладкого. Через месяц занятий рез…
Шейный остеохондроз может привести к болям в спине, головным болям, головокружению и другим проблемам. В статье представлены 8 упражнений, которые помогут победить остеохондроз и сберечь здоровье. Уп…
В статье описаны 5 упражнений для укрепления мышц второго подбородка, включая подъем головы, массаж шеи и подбородка, рисование восьмерок и сопротивление кулаками.
Статья содержит советы и упражнения для борьбы с жирком на животе. Рассказывается о том, какие упражнения помогут укрепить мышцы нижнего живота и как их правильно выполнять. В статье описываются 4 уп…
Статья о том, как развивать оба полушария мозга и привести их в гармоничное состояние. В статье описываются два упражнения для развития мозга и объясняется, почему они работают. Также рассказывается …
Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. В статье описаны 4 упражнения для убирания жира с низа живота, каждое из которых нужно повторять по 20 раз. Ко…
Статья содержит список упражнений для нижнего и верхнего пресса, включая махи на балансе, планку с подъемами ноги, кобру, эквилибриста и боковой твист. Каждое упражнение сопровождается пошаговым опис…
Шесть простых упражнений помогут сделать живот плоским после родов. В статье описаны три упражнения: боковая растяжка, наклоны в сторону и скручивание. Для каждого упражнения указана цель и техника в…
Высокий болевой порог – мечта каждого рукопашника. Предлагаем 7 упражнений для повышения болевого порога и лучшего контроля болевых ощущений. Упражнения выполняются с напарником и включают воинский м…
Статья описывает 5 видов отжиманий от пола: обычное отжимание, отжимание на одной руке, отжимание с узкой постановкой рук, отжимание с широкой постановкой рук и отжимание с перемещением. Для каждого …
Сушка тела - это способ сделать тело рельефным и подтянутым, включающий в себя диету и упражнения. Диета заключается в безуглеводном рационе, в сутки можно употреблять не более 50 гр. углеводов. На с…
Пулловер с гантелью - упражнение, которое было популярно в эру Арнольда, но почему-то выпало из поля зрения тренирующихся людей. Однако, благодаря своим преимуществам, оно может внести значимые улучш…
Статья предлагает упражнения для улучшения дикции, включая чтение вслух. В тексте приводится забавный текст для разминки, который можно использовать для тренировки произношения.
Зарядка для глаз творит чудеса, если делать ее регулярно. Из предложенных 10 упражнений можно выбрать пять, но всему комплексу нужно посвящать примерно 10 минут каждый день. Упражнения помогают улучш…
В статье рассказывается о системе долгожительства, разработанной военным врачом из Одессы, автором брошюр 'Как прожить первые 100 лет?' и 'Оздоровительная система 'резерв-тренинг' Валерием Леонидович…
В статье описаны 7 упражнений для красивых бедер и ягодиц, которые помогут убрать излишки жира, укрепить мышцы спины, пресса, груди и рук, а также разбить жир и целлюлит на попе, делая ее подтянутой …
Статья о том, какие упражнения на тренировке можно разделить на главные, дополнительные и вспомогательные. Приведены примеры упражнений для разных групп мышц и их классификация. Статья поможет состав…
Изучите 10 упражнений, которые помогут привести вас в форму к лету. Выполняйте их практически в любом месте, используя только вес собственного тела. Упражнения включены во многие высокоинтенсивные кр…
Предлагаем нехитрые упражнения, которые помогут вам победить остеохондроз и сберечь здоровье. В статье описаны 8 упражнений, которые можно выполнять дома. Упражнения направлены на укрепление мышц шеи…
Дыхательная гимнастика помогает бросить курить. В статье представлены три упражнения: задержка дыхания, вдох через нос и выдох через рот, полное йоговское дыхание. Упражнения помогают правильно разра…
В статье представлен комплекс из 26 упражнений для растяжки, которые помогут сохранить гибкость и подготовить мышцы к физической нагрузке. Для новичков даны полезные советы, в том числе о том, что ра…
ВОЙТИ