Восемь упражнений против шейного остеохондроза
Предлагаем нехитрые упражнения, которые помогут вам победить остеохондроз и сберечь здоровье. В статье описаны 8 упражнений, которые можно выполнять дома. Упражнения направлены на укрепление мышц шеи…
Предлагаем нехитрые упражнения, которые помогут вам победить остеохондроз и сберечь здоровье. В статье описаны 8 упражнений, которые можно выполнять дома. Упражнения направлены на укрепление мышц шеи…
Статья о том, что для развития памяти, внимания, интеллекта и тела необходимо сначала развить мозг. Описано, что мозг состоит из левой и правой частей, которые занимаются разными делами. Для гармониз…
В статье рассмотрены 3 упражнения на укрепление мышц спины. Повторяйте каждое упражнение сначала в 1 подход, постепенно увеличивая количество подходов до 2-4 по 8-12 раз. Между подходами делайте пере…
Предлагаем нехитрые упражнения, которые помогут вам победить остеохондроз и сберечь здоровье. В статье описаны 8 упражнений, которые можно выполнять дома. Упражнения направлены на укрепление мышц шеи…
Статья описывает 7 упражнений для идеальной талии, которые можно выполнять дома. Упражнения включают наклоны, скручивание корпуса, складку, повороты, махи ногами и скручивание. Кроме того, статья рек…
80% взрослых жителей планеты страдают от болей в спине. Вечерняя зарядка для спины поможет мягко растянуть позвоночник и увеличить расстояние между позвонками. В статье представлены 3 несложных упраж…
Статья предлагает несколько простых упражнений, которые займут не более 5 минут, но помогут улучшить здоровье и продлить жизнь. Среди них - спускание по лестнице, письмо алфавита в воздухе и другие у…
Комплекс упражнений на растяжку, включающий 10 упражнений, предназначен для растяжки мышц и улучшения гибкости тела. Перед выполнением упражнений необходимо хорошо разогреться. Упражнения выполняются…
В статье описываются секреты тренировки ягодиц, включая правильное расставление акцентов, выбор упражнений, секреты упражнений, выбор весов, использование тяжелоатлетического пояса, количество повтор…
Стать выше ростом, иметь рельефный пресс, обладать широкой крепкой спиной и поддерживать здоровье позвоночника можно с помощью упражнений на турнике. В статье представлены 7 профессиональных советов …
В статье представлены девять необычных упражнений для развития нестандартного мышления и креативности, которые помогут сделать ваш ум более острым и гибким. Упражнения предназначены для того, чтобы в…
Динамичная и эффективная техника для тренировки живота, спины, ягодиц и ног. В статье представлены 5 упражнений для плоского живота, каждое из которых описано подробно. Упражнения помогут укрепить мы…
Предлагаем нехитрые упражнения, которые помогут вам победить остеохондроз и сберечь здоровье. В статье описаны 8 упражнений, которые можно выполнять дома. Упражнения направлены на укрепление мышц шеи…
Фитбол - полезное и приятное приобретение для будущих мам. Он помогает укрепить мышцы тазового дна, наладить кровообращение в малом тазу и расслабить усталую поясницу. Для малыша фитбол станет первым…
С помощью данной суперпрограммы, состоящей из упражнений для разных мышц живота, можно за 1,5 месяца добиться плоского и подтянутого живота. Программа состоит из шести недель, каждая из которых преду…
В статье представлены 7 упражнений для пресса, которые можно выполнять каждый день. Они помогут укрепить мышцы живота и сделать пресс более красивым и выразительным. Каждое упражнение описано подробн…
Статья описывает три упражнения для сжигания жира на животе. Первое упражнение - подъем ног, второе - подъем корпуса, третье - одновременное поднятие и корпуса, и ног. Для каждого упражнения даны рек…
Предлагаем нехитрые упражнения, которые помогут вам победить остеохондроз и сберечь здоровье. В статье описаны 8 упражнений, которые можно выполнять дома. Упражнения направлены на укрепление мышц шеи…
В статье описаны 3 проверенных упражнения для формирования красивой попки. Необходимо выполнять их 3 раза в неделю по 10-15 раз. Упражнения: приседания, выпады. Рекомендации по выполнению и работающи…
Статья описывает три упражнения, которые помогут обрести подтянутую талию. Для каждого упражнения приведены пошаговые инструкции. Также указаны теги: упражнения, подтянутая талия, фитнес.
В статье описываются упражнения для подмышек, которые можно выполнять в домашних условиях. Для тренировок потребуется детский резиновый мячик, полотенце, упругая диванная подушка или валик для заняти…
В статье описаны четыре упражнения для улучшения тонуса, формы и укрепления мышц ягодиц. Для каждого упражнения дано исходное положение и пошаговая инструкция. Упражнения могут быть выполнены дома бе…
Аэробика для живота 'шесть' Вейдера - набор упражнений, которые вызывают сжигание жира в области живота и укрепляют мышцы. Программа рассчитана на 6 недель и заниматься нужно каждый день. Упражнения …
В статье описано 10 упражнений для укрепления мышц живота и снижения объема живота. В списке упражнений присутствуют кардио нагрузки, упражнения на верхние и боковые мышцы живота, а также упражнения …
Простые и эффективные упражнения из йоги, которые помогут достичь идеальной осанки, снять боль в позвоночнике и укрепить мышцы спины. Включают в себя позу младенца, позу воина, позу ящерицы и позу мо…
В статье описаны 5 упражнений для упругого живота, которые нужно выполнять каждый день в течение 2 недель. Упражнения включают в себя подтягивание ног к груди, отведение ног в разные стороны, приподн…
Статья о том, как убрать жировую прослойку с низа живота. Включает в себя комплекс упражнений, который нужно выполнять каждый день. Описаны два упражнения: вертикальные ножницы и 'скалолазы'.
Статья о методах тренировки дельтовидных мышц. Рассмотрены три упражнения: тяга штанги к подбородку, подъем гантелей через стороны стоя и подъем гантели перед собой. Описаны особенности выполнения ка…
Освойте восемь уникальных упражнений для рук и разорвите в клочья рукава старых футболок! В статье представлен список из 8 упражнений для рук, которые помогут вам добавить размер там, где он имеет на…
Статья содержит несколько советов по улучшению осанки и укреплению позвоночника. Описываются простые упражнения, которые можно выполнять в течение дня, а также предостережения от некоторых действий, …
Стать счастливым можно с помощью нескольких упражнений. Чем гармоничнее личность, тем больше с ней случаются небольшие чудеса. Необходимо научиться аккумулировать в себе состояние счастья.
Комплекс упражнений на неделю для тех, кто хочет привести свое тело в форму. Включает в себя упражнения на пресс, приседания, отжимы, выпады, скакалку и другие. Рекомендуется выполнять утром через 30…
В статье описаны 6 упражнений для пресса, которые помогут убрать животик. Каждое упражнение сопровождается подробным описанием техники выполнения и рекомендуемым количеством повторений. Среди упражне…
Планка - упражнение для тренировки пресса, которое не требует движений. Главное - правильно держать тело. Необходимо ставить ступни вместе, напрягать ноги и ягодицы, держать поясницу плоской, втягива…
Статья о 8 упражнениях для тренировки плечевых мышц, включая подъемы гантелей и штанги, разведения гантелей и жим штанги из-за головы. Описывается, какие мышцы задействованы при каждом упражнении и к…
В статье представлен комплекс из трех упражнений для упругого живота, который займет всего 15 минут вашего времени. Упражнения выполняются лежа на спине и животе, а также в положении, опираясь на лок…
Чтобы иметь красивую форму живота, необходимо сжечь жировые отложения. Наиболее эффективными и безопасными являются упражнения на пресс, такие как скручивания, лягушачьи подтягивания и их вариации. Н…
Статья описывает бесполезные упражнения в бодибилдинге и причины их непрактичности. Также перечислены упражнения, которые с вероятностью в 95% будут бесполезны. Статья может быть полезна для спортсме…
В статье представлен комплекс упражнений для красивых ног, который займет всего 5 минут в день. Комплекс состоит из 4 этапов, каждый из которых включает в себя несколько упражнений. Описаны начальные…
В статье рассказывается о необходимости варьировать упражнения для проработки мышц. Автор приводит примеры вариаций жимов лежа и объясняет, как можно прорабатывать пекторальные мышцы под разными угла…
Фитбол - незаменимый помощник в семье, где недавно появился малыш. В статье представлен список упражнений на фитболе для детей от 0 до 1 года, которые помогут приобщить ребенка к физкультуре уже с ра…
В статье описаны три упражнения для укрепления грудных мышц. Упражнения выполняются с использованием рук и направлены на укрепление мышц груди и поддержание бюста. Также в статье описаны два упражнен…
Статья о том, как улучшить зрение с помощью гимнастики для глаз. В статье описаны несколько упражнений, которые помогают укрепить окологлазные мышцы, сохранить упругость кожи век и задержать ее старе…
Хотите сделать вашу тренировку по-настоящему тяжелой? Вот несколько приемов, которые позволят вам это сделать: уменьшение времени отдыха между сетами, суперсеты, трисеты, гигантские сеты. Но применят…
Статья о том, как йога может помочь женщинам предотвратить тазовые неприятности и целлюлит. Описываются особенности практики и выполнения упражнений, направленных на работу с раскрытием тазобедренных…
Статья предлагает три упражнения для укрепления рук и избавления от дряблости. Первое упражнение - отжимания, второе - подъем рук в стороны с гантелями, третье - выпрямление руки назад. Для каждого у…
Упражнение "Вакуум в животе" помогает укрепить внутренние мышцы живота, уменьшить объем талии и улучшить форму пресса. Упражнение можно выполнять как лежа, так и стоя или наклонившись вперед. Необход…
Простые упражнения помогут мамам сделать животик подтянутым и аккуратным после беременности и родов. В статье представлены 8 эффективных упражнений, которые можно выполнять дома. Они направлены на ук…
Аэробика для живота "шесть" - это набор упражнений, который помогает сжигать жир в области живота и укреплять мышцы. Программа рассчитана на 6 недель и состоит из 6 упражнений в одном сете. Упражнени…
Статья предлагает три упражнения для развития креативности: использование двух случайных понятий для создания сумасшедшей истории, рисование существ, сочетающих признаки разных животных, и создание н…
ВОЙТИ