Техники заземления помогают вернуть сознание и тело в настоящий момент, успокоиться и сфокусироваться при тревоге и интенсивных эмоциях. Существует много разных способов заземления, включая самоуспок…
Тревожность - это состояние, которое не зависит от внешних факторов и может быть очень мучительным. Психологические консультации могут помочь приручить тревожность и использовать ее как двигатель для…
Упражнение Морская звезда помогает снизить уровень кортизола и нормализовать состояние. Распластайтесь по полу, раскинув руки и ноги как можно шире, чтобы выйти из зажатого состояния. Полежите 5 мину…
В тексте описывается, как бороться с тревогой и скукой в будни. Автор рассказывает о своих ощущениях и мыслях, которые возникают у него в такие моменты. Он также приводит пример ученых-полярников, ко…
Статья рассказывает о сепарации как о выборе автономии, но не гарантирующей счастья. Описывается, что сепарация не для всех, и что сепарационная тревога вечна, но ее можно уменьшить. Также говорится …
В статье описываются три способа борьбы с тревожностью: отвлечение, воспоминание о позитивных моментах и прослушивание успокаивающей музыки. Также автор советует обратиться к специалисту, если тревог…
Статья рассказывает о том, почему ответ 'просто' вызывает раздражение и как неопределенность мотивов может привести к тревоге и стрессу. Автор подчеркивает важность понимания мотивов окружающих людей…
Девушка пишет письмо своей матери, рассказывая о своих трудностях с поиском работы и тревогой. Она не может найти работу, которая бы ей подходила, и страдает от тревоги и нервозности. Она не знает, к…
Родительство подростков может быть волнительным и тревожным, но важно сохранять спокойствие и не действовать манипулятивно. При неблагоприятном раскладе мы можем забывать дышать, вспоминать свой детс…
Статья о том, как принимать решения при выборе, не попадая в состояние неопределенности и тревоги. Предлагается выбирать не головой, а чувствами.
На мастер-классе «Доверие к себе» участники научатся снижать тревогу и находить внутреннюю опору через оживление связи мозга с зоной поясницы и живота. Это поможет им начать доверять себе и своим жел…
На фестивале 'Точка опоры' состоится мастер-класс 'От тревоги к удовольствию', на котором психолог Анна Чернышева познакомит участников с упражнением на работу с диафрагмальным блоком. Мастер-класс п…
В клиентской сессии обсуждается проблема тревоги родителей за своих детей. Родитель чувствует, что его тревога помогает защитить ребенка, но на самом деле это не так. Тревога может навредить как роди…
Приглашаем мам на практическое занятие по работе с тревогой. Работать будем в zoom в малой группе. Будем разбираться конкретно с вашими ситуациями, понимать механизмы работы мозга и пробовать рабочие…
Статья о том, как снизить уровень тревоги. В ней описаны 7 методов, такие как техника '5 органов чувств', конкретизация, установка таймера, техника 'Ребёнок', согревание, ввод режима для снижения тре…
Чрезмерная материнская тревога влияет на психологическое развитие малыша. Важно сформировать базовое доверие к миру, что мешает формированию доверия. Ребёнок начинает чувствовать, что имеет огромное …
Приглашаем на Фестиваль телесной психотерапии «Точка опоры» от выпускников Международного Института Практической Психологии и Психотерапии 'Интеграция' на тему 'Тревога 2.0'. Мероприятие состоится 11…
Психологи обнаружили 6 простых способов, которые помогают уменьшить беспокойство и тревогу: переводите чувство тревоги в слова, дышите, будьте ближе к природе, делайте добро, предпринимайте действия …
Статья рассказывает о связи между высоким уровнем тревоги и развитием бронхиальной астмы. Автор подчеркивает, что в основе патологии лежит не только стресс, тревога и беспокойство, но и детские эмоци…
Статья рассказывает о том, как тревога и катастрофизация желаний могут мешать нам удовлетворять свои потребности. Автор подчеркивает, что голод удовлетворения плюс неизвестность могут создавать в наш…
Тревога развивается, когда самореализация падает ниже красной черты. Если негативные эмоции повторяются с заданной периодичностью, то это сигнал к изменению ситуации в работе или отношениях. Некоторы…
В деревне возникла тревога из-за звонов колоколов, и молодые люди отправились узнать, что происходит. Однако оказалось, что звонил бородатый звонарь, и никакой тревоги не было. Жители деревни просто …
Статья рассказывает о том, что тревога является симптомом невроза, а не причиной, и единственный способ избавиться от нее - не создавать ее. Для этого необходимо изучить, как мы ее создаем, и переста…
Статья о том, как праздновать Рождество в атмосфере тревоги и скорби. Рассказывается о том, что Рождество - это не просто праздник, когда мы отвлекаемся от реальности, а обнаружение более глубокой ре…
Статья о том, что пауза и внимательность помогают справиться с тревогой и раскрученными мыслями. Автор призывает наслаждаться мелочами жизни и радоваться каждому дню. В конце статьи напоминается, что…
Региональный консультационный центр Ленинградской области проводит онлайн-встречу для родителей на тему 'Тревожность. Как помочь себе и ребенку?'. Участники узнают, как распознавать свое тревожное со…
Рассказ о том, как автор столкнулась с болезнью и поняла, что единственный, кто может ей помочь - это она сама. Она начала говорить с собой и успокаивать себя в трудные моменты. Но со временем она ос…
Приводить себя в спокойное состояние глубоким дыханием не рекомендуется, так как это может ухудшить состояние во время тревоги. Вместо этого нужно дышать правильно, с акцентом на выдохе. Для трениров…
В данной статье автор рассказывает о своем опыте борьбы с тревогой и как это помогает ей быть более продуктивной. Она дает советы, как управлять своей тревогой и не допускать ее влияния на работу и л…
Разберем основные рекомендации о том, как поддерживать детей, когда они волнуются, беспокоятся, боятся и переживают. В статье рассказывается о важности физического контакта, игры и рисования для дете…
Психолог дает советы, как бороться с прокрастинацией и улучшить эффективность. Он рассказывает о тревоге и способах ее преодоления, о необходимости отдыха и мониторинга ощущений в теле, а также о важ…
Описание мастер-класса по работе с тревогой, включая комментарии участников и совет о поиске островков стабильности в жизни. Также упоминается встреча с давней подругой в кофейне.
Статья о том, как управлять тревожностью и сохранять мир в душе. Описывается, что такое тревога, как ее управлять и контролировать, чтобы не мучить себя и других. Рассказывается о том, что человек до…
Статья о том, как понять и управлять своей тревогой. Автор рассказывает о том, что тревожная мысль не является источником тревоги, а лишь маркером. Чтобы понять, что делать с тревогой, нужно найти ее…
Статья рассказывает о 4 основных причинах повышенной тревожности и возникновения тревожно-фобических расстройств. Одна из причин кроется в невозможности выражать чувства и сохранять отношения, что пр…
В стихотворении описывается тревога перед экзаменами и жизнью в целом. Герой мечтает об уходе от проблем, но понимает, что это невозможно. В конце стихотворения он обращается к своей любимой, надеясь…
В наше время испытывать тревогу - нормально. Важно осознавать и принимать свои эмоции, а также говорить о них, чтобы получить поддержку. В статье приведены примеры того, как может проявляться тревога…
Статья рассказывает о том, что в последнее время уровень тревоги в обществе стал выше, что отражается на количестве клиентов у психологов. Автор отмечает, что тревога плохо перерабатывается и источни…
Статья рассказывает о том, что такое тревога, как она возникает и как ее можно преодолеть. Автор объясняет, что тревога может быть конструктивной и деструктивной, и что ее уровень зависит от того, ве…
Статья рассказывает о связи между тревогой и паническими атаками, а также о том, как тревога влияет на организм человека. Описываются типичные жалобы людей, страдающих от повышенного уровня тревоги, …
Автор не чувствует тревоги и страха по поводу мировых проблем, так как пока за окном мирно и тихо. Она советует смотреть на реальность и не беспокоиться, если вы не в зоне боевых действий и не можете…
Присоединяйтесь к психологической группе, которую проводят два профессиональных психолога, чтобы научиться справляться с тревогой и беспокойством. Вас ждут теория, упражнения, коучинг и много поддерж…
Статья предлагает 10 простых способов борьбы с тревогой и стрессом. Среди них: быть активным, заниматься уборкой, высыпаться, запретить себе то, что усиливает стресс, нормализовать дыхание, принять д…
Вегетососудистая дистония (ВСД) - это разбалансировка вегетативной системы, вызванная повышенным нервным напряжением. Онлайн-курс «Тревоги нет!» помогает избавиться от проявлений повышенной тревожнос…
Статья о том, как справиться с тревогой доступными методами. Рассказывается о гормонах стресса и их влиянии на организм, а также о том, как физически подавить их влияние. Описываются методы расслабле…
Статья о том, что избегание стимулов, вызывающих тревогу, не является решением проблемы. Автор предлагает проработку тревоги и упоминает бег и спорт как временную меру для приведения себя в чувства. …
Статья рассказывает о том, что тревога может быть нормальной реакцией и патологической, и что важно работать с последней. Также подчеркивается важность понимания того, что муссируя свою тревогу, мы р…
13 октября в 20.00 состоится прямой эфир на канале 'Кризисная психологическая помощь', посвященный родителям, женам, сестрам и детям призываемых мужчин. В эфире будут рассмотрены различные аспекты тр…
Статья на ресурсе Человека напоминает о важности сохранения спокойствия и трезвого мышления в период паники и тревоги. Автор подчеркивает, что центр спокойствия находится внутри нас, и что внешний ми…
Техника 'Волшебная палочка' помогает уменьшить тревогу и перевести фокус внимания на главное. Необходимо представить, что твоя тревога исчезла и задать себе вопросы о том, как изменится твоя жизнь, н…
ВОЙТИ