Статья о таинственных связях между людьми, которые наука не изучила. Души могут общаться между собой без слов и других передатчиков информации. Если заболела душа о ком-то, можно позвонить или написа…
Статья о том, как страх и тревога могут помешать жить полноценной жизнью, и как с этим бороться. Рассказывается о том, что духовный рост может помочь увидеть жизнь в большем объеме и шагнуть в нечто …
Стать заложником своих симптомов и боли - это нормально, но чтобы найти выход, нужно принять своё состояние и стать с ним единым целым. Психотерапевт поможет разобраться в своих чувствах и научиться …
В статье описывается гештальт-терапевтическая техника преодоления тревоги. Для этого необходимо задать себе несколько вопросов, перенести переживания на сегодняшний день и сосредоточить внимание на о…
Статья рассказывает о том, как чрезмерная тревожность может возникнуть в детстве и как ее можно корректировать. Автор утверждает, что тревога - не ужасное чувство, оно помогает мобилизоваться, но чре…
Статья о том, почему мы чувствуем тревогу перед неизвестным и как разобраться в этом чувстве. Автор рассказывает о своем личном опыте и дает советы, как преодолеть страх перед новым и неизвестным.
Статья предлагает несколько способов снижения уровня тревоги: изменение системы координат, краткосрочное планирование, выговаривание эмоций, продолжение занятий делами, проветривание, принятие позы с…
Статья рассказывает об отличии тревоги от панической атаки и дает советы по справлению с неврозом. Описываются основные признаки невротического поведения и способы их устранения. Также приводятся рек…
Панические атаки могут привести к спасательным ритуалам, которые закрепляют страх, но не спасают. Люди начинают искать у себя неизлечимую болезнь, которая существует только в их голове. Панические ат…
Статья о том, как образное мышление и картинки из прошлого могут стать препятствием в достижении целей. Автор рассказывает о своем опыте и приводит примеры, когда ему приходилось делать что-то новое …
Статья содержит 25 фраз и приемов, которые помогут успокоить тревожного ребенка. Среди них - использование рисования, поддержка и утешение, игры с дыханием, повторение утверждений, анализ мыслей и чу…
Сегодня мы услышали сигнал тревоги, который оказался днем памяти погибших за свободу Болгарии. Несмотря на это, сирена вызвала у автора страх и тревогу. В тексте рассказывается о том, как люди реагир…
Статья рассказывает о том, что паника и невроз - это результат нашего мышления, которое вызывает физиологические реакции тела. Работа над мыслями поможет побороть невроз, тревожность и панические ата…
В статье описывается кейс Риты, которая страдала от сильной тревоги и ощущения бессилия. Автор статьи помогла ей разобраться в ее ограничивающих убеждениях и понять, что она сама решает, кем быть. Ри…
Статья о том, что стоит за прокрастинацией и как ее победить. Рассматриваются причины тревоги, которая часто является причиной откладывания дел на потом. Дается совет, как поймать конкретный страх и …
Статья рассказывает о том, что большинство людей не боится, а тревожится, и как это влияет на их бездействие. Автор объясняет, что попытки успокоить себя словами типа 'не думай' только усиливают трев…
Охранительное поведение - это поведение, при котором человек совершает действия, как будто спасающие его от страхов и тревог. Оно кажется очень логичным и создаёт ощущение защиты от того, что пугает,…
Арзамазова Елена, практический психолог, предлагает свою помощь взрослым и подросткам по избавлению от панических атак, тревоги, страха, фобий, навязчивых состояний, мыслей, образов, страха будущего,…
Статья о том, как автор победила свою тревожность и страх, и нашла опору в жизни. Она рассказывает о своих личных столпах, которые помогли ей преодолеть эту проблему.
Статья о том, как преодолеть неуверенность в себе и работать с тревогой и страхом. Автор предлагает 4-8 сессий, на которых вы сможете разобраться со своими запросами, получить технику и домашнее зада…
Статья о том, как высокий уровень тревоги может привести к тому, что человек перестает управлять своей жизнью и начинает все подстраивать под свои страхи. Описываются признаки такого поведения, такие…
В данной статье психолог дает несколько советов, как справиться с тревогой во время конфликта. Она советует проиграть в голове все возможные варианты развития событий, сделать то, что можно в данной …
28 апреля в Штабе проекта «ПоддЕРжка» состоится семинар «Родитель плюс» на темы: «Тревога: признаки, причины и пути преодоления» и «Суставная гимнастика: принципы проведения, показания и противопоказ…
Центр экстренной психологической помощи МЧС России дает несколько советов, как отвлечься от тревожных мыслей. Среди них: придерживаться привычного распорядка дня, бережно относиться к отношениям с ок…
Стабильность может быть только внутри нас самих. Чувство стабильности придаёт уверенность, силы, внутреннюю опору. Если почва уходит из-под ног, нужно признать свои чувства и прожить их. В статье рас…
Во второй части статьи о самопомощи при стрессе и тревоге рассказывается о том, как помочь себе с помощью других людей. Дается несколько простых советов, таких как обниматься, говорить с близкими, вс…
Статья рассказывает о разнице между тревогой и страхом, их эволюционной природе и влиянии на качество жизни. Описываются здоровая и патологическая тревога, а также даются советы по ее снижению. #псих…
Статья рассказывает о том, что старшее поколение боится в маленьких детях возбуждения и как они уменьшают силу жизни. На месте остановленного возбуждения образуется тревога, которую ребенок может орг…
В посте автор рассказывает о своем отношении к маскам и тому, как люди могут видеть ее не такой, какой она есть на самом деле. Она также выражает свое недоумение по поводу того, почему люди начинают …
Статья описывает 5 шагов, которые помогут снизить уровень тревоги. Также представлен портал Дополнительного профессионального образования, который объединяет всех заинтересованных людей и помогает им…
Жить обычной жизнью и заниматься каждодневной рутиной - хороший способ справляться со стрессом и тревогой. Если рутина дается с трудом, представьте, что все пошло по наихудшему сценарию и напишите пл…
Когда мы тревожимся, мы затрачиваем огромное количество энергии на бесконечное фоновое эмоциональное и телесное напряжение, боевую готовность к вымышленным опасностям и внутреннюю борьбу. Чтобы сохра…
В книге автора Экхарта люди начинают осознавать, что большая часть их проблем возникает не столько в результате их жизненных ситуаций, сколько в результате того, как их мышление трактует эти ситуации…
В статье рассказывается о том, как справляться с тревогой в непонятное время. Психолог Татьяна Смирнова дает несколько советов, включая возвращение в момент настоящего, коммуникацию с близкими людьми…
Статья о том, как справиться с тревогой и беспокойством. Описывается естественная реакция человека на ситуации, выходящие из-под контроля, и как ее можно усмирить. Рассказывается о техниках релаксаци…
Статья предлагает несколько простых методов для снижения стресса и тревоги, таких как смена фокуса внимания, дыхательные упражнения, устойчивое положение тела, расслабление мышц, потряхивание руками …
В статье рассказывается о том, как справляться с тревогой и стрессом в период нестабильности мира. Предлагаются эффективные упражнения для снижения тревоги, такие как осознание своих ощущений и возвр…
Статья описывает, что такое тревога и как справиться с этим чувством. Описаны несколько стадий проживания тревоги и даны советы по ее преодолению, включая контроль над дыханием и говорение. Статья ос…
В статье представлены 9 советов, которые помогут справиться с тревогой в период стресса и неопределенности. Среди них - ограничение потока новостей, режим дня, чтение книг, гулянье на свежем воздухе,…
В данной публикации рассказывается о том, как помочь детям пройти период тревоги, вызванной происходящими событиями. Для этого необходимо урегулировать свои эмоции, не просматривать новости в присутс…
Статья рассказывает о том, как управлять своими эмоциями в сложных ситуациях. Автор дает несколько советов, таких как закрыть источник новости, выпить стакан воды, сделать что-то физически и направит…
Статья о том, как понять, что ребенок тревожен, и какие признаки могут на это указывать. Описаны 19 признаков тревожности, которые могут быть связаны с различными расстройствами, и рекомендуется обра…
Статья о том, что такое тревога и как она влияет на организм. Представлены методы саморегуляции при страхе и тревоге, такие как спорт, поддержка близких, переключение внимания, заземление, дыхательны…
В условиях неопределенности важно контролировать то, что вы можете контролировать, не суетиться и не принимать решений на эмоциях. Следует осознавать ответственность за свои действия и снижать внутре…
Рассказ о том, как герой погружался в бесконечную тревогу и бессилие, пока не услышал волшебную фразу, которая помогла ему вернуться к себе и вспомнить, что ему нравится и что нужно для жизни.
Статья о том, что многим страшно в эпоху перемен, когда привычный мир рушится и впереди неизвестность. Автор обращает внимание на то, что пугают не события, а люди, которые показывают свои истинные л…
В кризисные времена наша психика испытывает колоссальное напряжение, что может выливаться в бессонницу, повышенную раздражительностью, головные боли. Работа с тревогой заключается в том, чтобы снизит…
Перед публичным выступлением рекомендуется закрыть глаза и проговорить про себя, какие первые действия нужно совершить, выйдя на сцену. Это позволяет снизить уровень тревоги, фокусироваться и успокаи…
Статья о том, как чрезмерное чтение новостей может повышать тревожность и нарушать повседневное функционирование. Рекомендуется взвесить 'за' и 'против' такого подробного чтения новостей, ограничить …
Статья о том, как справиться с замиранием и тревогой. Автор рассказывает о своем опыте идти на терапию и как это помогает ему изменить свое состояние. Также приводится пример клиента, который благода…
ВОЙТИ