5 упражнений по преодолению тревоги
В статье представлены 5 упражнений по преодолению тревоги, включая упражнение на установление дистанции и наблюдение за собой со стороны. Эти упражнения помогут сохранить спокойствие и принимать реше…
В статье представлены 5 упражнений по преодолению тревоги, включая упражнение на установление дистанции и наблюдение за собой со стороны. Эти упражнения помогут сохранить спокойствие и принимать реше…
Статья предлагает несколько способов снизить тревогу и почувствовать опору внутри себя, таких как погружение в рутину, возвращение связи с телом, забота о себе, общение с близкими, ограничение чтения…
Статья о том, как бороться со страхом и тревогой, которые могут овладеть человеком. Автор рассказывает о своем опыте и дает советы, как справиться с этими чувствами и стать нормальным человеком. Стат…
Тревога - это естественный механизм самосохранения, но проблема заключается в том, как мы ее оцениваем. Важно выбирать направление для когнитивных процессов и не требовать постоянного эмоционального …
В терапии тревожного состояния есть один нюанс: она направлена на то, чтобы показать вам, что ваша тревога безосновательна. И в подавляющем большинстве случаев так и есть. Как идти в страх? Тщательно…
В статье представлен список из 10 книг, которые помогут справиться с тревогой. Среди них - 'Тревожные люди' Фредрика Бакмана, 'Трудно быть человеком' Мэтта Хейга и 'Маленькая жизнь' Ханьи Янагихары. …
Миллионы людей испытывают тревогу и потерю контроля над своей жизнью в условиях пандемии. Однако, важно понимать, что мы можем сохранить контроль над своей жизнью, даже в таких условиях. Необходимо п…
Статья рассказывает о двух убеждениях, которые помогают избавиться от тревоги. Первое убеждение убирает тревогу за будущее, второе - за прошлое. Для того, чтобы сделать эти убеждения своими, необходи…
Тревога не может быть просто отброшена, но ее можно снять, переключив мозг на другую деятельность. Для этого можно использовать интересную книгу, сериал, цель, которую можно предвкушать, или подарок.…
Психолог РОЛЛО Мэй говорит о том, что тревога - полезный адаптивный механизм, но в какой-то момент она перестает быть осмысленной и конструктивной. Он настаивает на разделении этих двух тревог. Стать…
В тексте рассказывается о таинственных связях между людьми, которые наука не изучила. Автор советует, если заболела душа о ком-то, позвонить или написать, узнать, как дела. Души общаются между собой …
Статья о том, как тревога влияет на жизнь автора и его семьи. Описывается стремление к идеальному будущему и необходимость компенсировать затраты энергии, вызванные тревогой.
Холодная вода может помочь быстро успокоиться при тревоге. Нужно задержать дыхание и окунуть лицо в холодную воду на 15-30 секунд. Это вызовет реакцию погружения, которая поможет отрегулировать эмоци…
Когда на человека обрушиваются события, которые грозят разрушить его привычный мир, человек реагирует сильной тревогой. В статье рассказывается о том, как избежать излишней тревоги и как справляться …
Рассказываю, как я справляюсь с тревогой, которая меня накрывает с периодичностью в несколько раз в день, находясь в отпуске в Испании. Советую сосредоточиться на себе и на том, на что можно повлиять…
Пройдите уникальный полумарафон Елены Блиновской «Тревога, стресс, атаки, страх. Жизнь с ними и без», чтобы избавиться от внутренних негативных состояний, которые мешают действовать на «холодную голо…
В статье рассказывается о том, как справиться с тревогой в сложное время. Автор дает несколько советов, включая общение с близкими, составление плана действий и общение с единомышленниками. Также авт…
Автор поста выражает свое негодование по поводу ситуации в мире, которая становится все хуже и хуже. Она описывает свои усилия в борьбе с проблемами, но признается, что не знает, как долго это продли…
Статья рассказывает о том, что такое паника и страх, как они возникают и как на них реагирует организм. Описываются типичные ситуации, вызывающие панику, и способы борьбы с ней. Также упоминается спе…
Психотерапевт Екатерина Сигитова дает эффективные методы по гармонизации внутреннего состояния в кризисное время. Она объясняет, что бывает два типа тревоги: фоновая и ситуативная, и предлагает 7 спо…
Статья о том, что каждый человек сам капитан своей жизни и должен уметь справляться со стрессом и тревогой. Автор не дает общих советов, а призывает полагаться на свою интуицию и обращаться за помощь…
Две техники контроля дыхания помогут справиться с тревогой и паникой. Первая техника поможет снизить уровень кислорода в крови, замедлить дыхание и успокоиться. Вторая техника поможет переключить фок…
Статья о том, как поддержать себя во время тревожных событий. Описание Телесного клуба "Все грани отношений", который может быть опорой и поддержкой для тех, кому необходима помощь. В статье указаны …
В статье автор рассказывает о своем опыте борьбы с тревогой и дает советы, как справляться с ней. Она подчеркивает важность ненасилия и уважения к своим процессам, а также доверия своей тревоге. Авто…
Статья рассказывает о том, как тревога влияет на наше восприятие реальности и как ее можно преодолеть. Автор советует заниматься хобби, смотреть фильмы, убираться, заниматься спортом, правильно питат…
Статья о том, какие ошибки воспитания могут вызывать у детей тревогу, страхи и неврозы. Автор рассказывает о том, что слишком много заботы со стороны родителей может ухудшить стрессоустойчивость ребе…
Статья о том, как разграничить внешний и внутренний кризисы, и как справляться с внутренними переживаниями во время внешнего кризиса. Содержит список нежелательных действий и рекомендаций, таких как …
Статья о том, что тревога - это нормальная реакция на изменения в жизни, и как можно использовать ее в своих интересах. Автор рассказывает о том, что за тревогой могут стоять невыполненные действия и…
В статье описываются шесть видов упражнений для заземления при тревоге и интенсивных эмоциях. Техники заземления помогают вернуть сознание и тело в настоящий момент, успокоиться и сфокусироваться. В …
В статье рассказывается о том, как поддержать детей в сложное время, включая переживания в связи с объявленной мобилизацией. Автор собрала самые важные рекомендации для всех родителей, включая не отм…
Статья о том, как справиться с тревогой в сложные времена. Рассказывается о том, что тревога - естественная реакция на нынешнюю ситуацию, но полностью от нее избавиться невозможно. Предлагаются три с…
Статья рассказывает о том, как справиться с чувством тревоги в мире перемен. Автор предлагает задать себе вопрос, как можно повлиять на происходящее, понять, что происходит - закономерный исторически…
Статья рассказывает о том, что является источником тревоги и как с ней бороться. Описывается роль Эго в возникновении тревоги и почему ему трудно отпустить привязки. Также рассматривается сложность с…
Статья о том, как работать с чувством тревоги. Рассказывается о том, что тревога - это нормальное чувство, которое необходимо для сигнализации о возможных опасностях. Дается совет о том, чтобы научит…
В статье представлены 3 упражнения, которые помогут справиться с тревогой в домашних условиях. Первое упражнение - 'Дыхание 2:4', второе - 'Три точки опоры', третье - 'Оформление тревоги'. Каждое упр…
Рассказ о дне в жизни мамы, которая заботится о своем сыне, забывчивом и не всегда ответственном. Она будит его, гуляет с ним, отвозит на тренировки, помогает с уроками. В течение дня возникают разли…
15 октября 2022 года в ДК Сатурн г. Раменское состоится Школа Здоровья на тему: «Паника. Тревога. Депрессия». В рамках мероприятия будут освещены вопросы панических атак, депрессии и астении, эмоцион…
Статья содержит 7 простых советов, которые помогут справиться с тревогой в условиях ненормальной ситуации. Советы включают в себя дыхательные упражнения, физическую активность, поддержание рутины, та…
В данной статье описываются пять шагов, которые помогут сохранить спокойствие во время тревожных новостей. Среди них - отключение новостных оповещений и социальных сетей, дыхательные упражнения, нахо…
В данной статье рассказывается о том, как успокоиться во время тревожных событий. Автор советует принять на себя ответственность за свои эмоции и переключить внимание на настоящее. Также автор обещае…
Приглашаем вас на открытую встречу, где будем обсуждать темы стресса, тревоги и комфорта, проживания эмоций на уровне тела, сознания и бессознательного, а также на каком уровне зарождается и проявляе…
Два психолога обсуждают свои методы избегания тревоги на сайте знакомств. Они обнаруживают сходства в своих симптомах и разговаривают о своих кризисах. Один из них ищет кого-то младше себя, чтобы не …
Статья о том, как относиться к тревоге как к другу и помощнику, а не как к врагу. Описано упражнение для работы с тревогой, которое поможет освободиться от лишнего и расширить рамки собственного мира…
Статья о том, почему автор выбирает действие вместо бесконечных размышлений и фантазий, чтобы избежать тревоги и упущенных возможностей. Автор рассказывает о том, как такой подход помогает ему видеть…
Статья о том, как справиться с тревогой перед началом учебного года. Рассматриваются причины высокого фона тревоги и способы ее снижения. Описываются симптомы тревоги у детей, подростков и взрослых. …
Статья о том, как снизить тревогу перед операцией. Автор дает советы, как получить ответы на свои вопросы и получить информацию о том, как и что проходит во время операции. Описывает свой опыт пласти…
В статье рассказывается о механизмах, которые определяют предрасположенность некоторых людей к тревожным расстройствам. Ученые обнаружили, как некоторые мутации генов серотонина и дофамина могут драм…
Узнайте, как управлять своей тревогой на тренинге в Иркутске. Разберите виды тревоги, причины и механизм ее возникновения, научитесь вовремя улавливать тревогу у себя и у других, отличать «здоровую» …
Виталий - практикующий психотерапевт в Москве, работающий в Гештальт подходе. Он окончил МГППУ и является студентом МИГТиК. В своей работе Виталий помогает людям справиться с тревогой, депрессией, ли…
В статье рассказывается о физиологических проявлениях тревоги и о том, как понять, что это уже не нормально. Автор задает вопросы о том, какие маркеры указывают на необходимость обращения к специалис…
ВОЙТИ