Статья о том, что тренироваться в одиночку не хуже, чем с партнером, и предлагает 9 ударных приемов для повышения интенсивности тренировок. Описывается методика стрип-сетов и другие приемы, которые п…
Для накачивания мышц ягодиц необходимо выполнять упражнения, такие как приседания, выпады и подъемы на носки. Рекомендуется делать 2-3 подхода приседаний по 10-15 раз, а также по 10 выпадов на каждую…
Шестинедельная программа тренировок '100 отжиманий', одна из наиболее эффективных программ для развития грудных мышц и повышения уровня общей физической подготовки. В статье представлены подходы и ко…
Шестинедельная программа тренировок '100 отжиманий', одна из наиболее эффективных программ для развития грудных мышц и повышения уровня общей физической подготовки. В статье представлены подходы и ко…
Стать более уверенным в себе, улучшить физическую подготовку и повысить эластичность связок и суставов можно, сделав шпагат. В статье представлен план тренировок, правила растяжки и упражнения на рас…
Статья о том, как улучшить результаты в отжиманиях. Описаны 4 метода: повышение силового порога, тренировка терпения, отработка техники и объединение всех методов. Для каждого метода даны рекомендаци…
Статья описывает 10 самых экстремальных тренировок, которые требуют от спортсменов высокой выносливости и физической подготовки. Среди них - подготовка Южнокорейской армии, тренировки монахов Шаолиня…
Для накачивания мышц ягодиц необходимо выполнять упражнения, такие как приседания, выпады и подъемы на носки. Рекомендуется делать 2-3 подхода приседаний по 10-15 раз, а также по 10 выпадов на каждую…
Шестинедельная программа тренировок '100 отжиманий', одна из наиболее эффективных программ для развития грудных мышц и повышения уровня общей физической подготовки. Программа подходит для уровня 'Сре…
Шестинедельная программа тренировок '100 отжиманий', одна из наиболее эффективных программ для развития грудных мышц и повышения уровня общей физической подготовки. В программе представлены тренировк…
Шестинедельная программа тренировок «100 отжиманий», одна из наиболее эффективных программ для развития грудных мышц и повышения уровня общей физической подготовки. Занятия нужно проводить три раза в…
Шестинедельная программа тренировок «100 отжиманий», одна из наиболее эффективных программ для развития грудных мышц и повышения уровня общей физической подготовки. В статье представлены подходы и ко…
Стать гибким и уверенным в себе поможет комплекс упражнений на растяжку для внутренней поверхности бедер. Занимайтесь 3-4 раза в неделю, не менее 45 минут. Выполняйте упражнения плавно, в спокойном т…
Для накачивания мышц ягодиц необходимо выполнять упражнения, такие как приседания, выпады и подъемы на носки. Рекомендуется делать 2-3 подхода приседаний по 10-15 раз, а также по 10 выпадов на каждую…
В спецназ ФСБ попасть не так уж и просто. Нужно быть в отличной физической форме и иметь выдающийся послужной список. Нормативы включают подтягивание, отжимание, пресс, бег, жим штанги, кросс, рукопа…
Шестинедельная программа тренировок «100 отжиманий», одна из наиболее эффективных программ для развития грудных мышц и повышения уровня общей физической подготовки. В статье представлены подходы и ко…
Статья о том, как улучшить результаты в отжиманиях. Описаны 4 метода: повышение силового порога, тренировка терпения, отработка техники и объединение всех методов. Для каждого метода даны рекомендаци…
Приседания - это одно из самых основных упражнений в пауэрлифтинге и вообще в физической подготовке любого человека. Во время выполнения этого упражнения работают почти все мышцы нижней части тела, а…
Хотите научиться садиться на шпагат за 30 дней? В этой статье вы найдете план тренировок, правила растяжки и преимущества регулярных занятий. Упражнения на растяжку помогут повысить эластичность связ…
Шестинедельная программа тренировок «100 отжиманий», одна из наиболее эффективных программ для развития грудных мышц и повышения уровня общей физической подготовки. В программе 6 недель, уровень трен…
Стать гибким и уверенным в себе поможет комплекс упражнений на растяжку для внутренней поверхности бедер. Занимайтесь 3-4 раза в неделю, не менее 45 минут. Выполняйте упражнения плавно, в спокойном т…
Стать увереннее в себе, повысить эластичность связок и суставов, избавиться от сбоев в менструальном цикле и улучшить тонус бедер - все это можно достичь, занимаясь растяжкой для шпагата. В статье пр…
Miridance club проводит набор в танцевальные классы по направлениям: латино-американские и европейские бальные танцы, свадебный танец, групповые занятия для детей, услуги по бальным танцам и общей фи…
Стать более уверенным в себе, улучшить физическую подготовку и повысить эластичность связок и суставов можно, занимаясь растяжкой и упражнениями на шпагат. В статье представлен план тренировок, прави…
Стать гибким и уверенным в себе поможет комплекс упражнений на растяжку для внутренней поверхности бедер. Занимайтесь 3-4 раза в неделю, не менее 45 минут. Выполняйте упражнения плавно, в спокойном т…
Стать гибким и уверенным в себе поможет комплекс упражнений на растяжку для внутренней поверхности бедер. Занимайтесь 3-4 раза в неделю, не менее 45 минут. Выполняйте упражнения плавно, в спокойном т…
Шестинедельная программа тренировок «100 отжиманий», одна из наиболее эффективных программ для развития грудных мышц и повышения уровня общей физической подготовки. Программа подходит для уровня «Выш…
Стать гибким и уверенным в себе поможет комплекс упражнений на растяжку для внутренней поверхности бедер. Занимайтесь 3-4 раза в неделю, не менее 45 минут. Выполняйте упражнения плавно, в спокойном т…
Шестинедельная программа тренировок «100 отжиманий», одна из наиболее эффективных программ для развития грудных мышц и повышения уровня общей физической подготовки. В программе 6 недель, уровень «Выш…
ВОЙТИ