Как накачать мышцы дома
Статья о том, как накачать мышцы дома. Автор предлагает упражнения, которые помогут накачать мышцы, а выполнять их можно и нужно дома. Принцип увеличения мышечной массы заключается в искусственном ув…
Статья о том, как накачать мышцы дома. Автор предлагает упражнения, которые помогут накачать мышцы, а выполнять их можно и нужно дома. Принцип увеличения мышечной массы заключается в искусственном ув…
Страница содержит тест на общую физическую подготовку, включающий выполнение упражнений на подтягивание на турнике, отжимания на брусьях, отжимание от пола и держание уголка на турнике. За каждое вып…
Пол Уэйд, зек с 20-летним стажем, поделился своей методикой тренировок, которая помогла ему стать сильнее и выигрывать ежегодный чемпионат Анголы по отжиманиям/подтягиваниям среди заключенных. В стат…
Пол Уэйд, бывший заключенный, проведший 19 лет в тюрьмах, написал книгу 'Тренировка заключенных', в которой рассказывает о своем опыте тренировок в тюрьме. Он научился выполнять упражнения, которые п…
Статья о том, что физическая подготовка является неотъемлемой и важной частью общей подготовки снайпера, как и любого другого бойца. Описываются особенности физической подготовки снайпера, в том числ…
Статья о том, что физическая подготовка является неотъемлемой и важной частью общей подготовки снайпера, как и любого другого бойца. Рассказывается о том, что меткая стрельба требует от стрелка высок…
Шестинедельная программа тренировок «100 отжиманий», одна из наиболее эффективных программ для развития грудных мышц и повышения уровня общей физической подготовки. Программа подходит для уровня «Выш…
В данной инструкции описаны необычные способы тренировок для тех, кто хочет заняться парусным спортом. Они включают в себя питье пива, загар в тельняшке, сидение на металлической скамейке, балансиров…
Шестинедельная программа тренировок «100 отжиманий», одна из наиболее эффективных программ для развития грудных мышц и повышения уровня общей физической подготовки. В статье представлены подходы и ко…
Я принял участие в олимпийской дистанции по триатлону в Бронницах и успешно ее завершил. Эксперимент был тяжелым, но приносил море удовольствия. Я получил желание тренироваться не только в беге и бла…
Шестинедельная программа тренировок '100 отжиманий' - очень эффективная программа для развития грудных мышц и повышения общего уровня физической подготовки. Программа подходит для уровня 'Выше средне…
Тест на общую физическую подготовку, включающий выполнение упражнений на максимум. Результаты теста оцениваются в очках и определяют уровень физической подготовки от дрища до бога турника. В тесте не…
Шестинедельная программа тренировок '100 отжиманий' - очень эффективная программа для развития грудных мышц и повышения общего уровня физической подготовки. В статье представлены подходы и количество…
Шестинедельная программа тренировок «100 отжиманий», одна из наиболее эффективных программ для развития грудных мышц и повышения уровня общей физической подготовки. Программа подходит для новичков, с…
Статья представляет подборку из 20 упражнений на растяжку для гибкости всего тела. Растяжка улучшает циркуляцию крови в тканях, повышает подвижность суставов и позволяет поддерживать мышцы в тонусе. …
Пол Уэйд, зек с 20-летним стажем, поделился своей методикой тренировок, которая помогла ему достичь невероятных результатов в физической подготовке. В статье описаны его достижения и опыт работы трен…
Шестинедельная программа тренировок '100 отжиманий', одна из наиболее эффективных программ для развития грудных мышц и повышения уровня общей физической подготовки. Занятия нужно проводить три раза в…
Постепенно прибавляйте количество отжиманий, каждые 6-8 недель меняйте программу. В статье представлены программы тренировок на каждый день недели, а также рекомендации для полной физической подготов…
Шестинедельная программа тренировок «100 отжиманий», одна из наиболее эффективных программ для развития грудных мышц и повышения уровня общей физической подготовки. Программа подходит для уровня «Сре…
Статья описывает понятие гибкости, ее зависимость от эластичности мышц и связок, анатомических особенностей суставов, функционального состояния ЦНС и других факторов. Рассматриваются виды гибкости и …
Пол Уэйд, бывший заключенный, проведший 19 лет в тюрьмах, написал книгу 'Тренировка заключенных', в которой рассказывает о своем опыте тренировок в тюрьме. Он научился выполнять упражнения, которые п…
Шестинедельная программа тренировок «100 отжиманий», одна из наиболее эффективных программ для развития грудных мышц и повышения уровня общей физической подготовки. Программа подходит для уровня «Выш…
Пол Уэйд, зек с 20-летним стажем, поделился своей методикой тренировок, которая помогла ему достичь невероятных результатов в физической подготовке. В статье описаны его достижения и опыт работы трен…
Шестинедельная программа тренировок '100 отжиманий' - очень эффективная программа для развития грудных мышц и повышения общего уровня физической подготовки. В статье представлены подходы и количество…
Программа тренировки для бойцов включает в себя работу с собственным весом, работу с тяжестями и работу на скорость, выносливость и технику. Работа с собственным весом помогает бойцам улучшить свои у…
Пол Уэйд, зек с 20-летним стажем, поделился своей методикой тренировок, которая помогла ему достичь невероятных результатов в физической подготовке. В его книге 'Тренировка заключенных' он рассказыва…
Шестинедельная программа тренировок «100 отжиманий», одна из наиболее эффективных программ для развития грудных мышц и повышения уровня общей физической подготовки. В статье представлены подходы и ко…
Шестинедельная программа тренировок «100 отжиманий» - одна из наиболее эффективных программ для развития грудных мышц и повышения уровня общей физической подготовки. В статье представлены подходы и к…
Статья рассказывает о максимальной и средней скорости бега человека на разных дистанциях, а также о зависимости скорости от разряда спортсмена. В тексте приведены статистические данные и беговые норм…
Шестинедельная программа тренировок '100 отжиманий' - очень эффективная программа для развития грудных мышц и повышения общего уровня физической подготовки. Программа подходит для уровня 'Выше средне…
Статья о том, что физическая подготовка является неотъемлемой и важной частью общей подготовки снайпера, как и любого другого бойца. Описываются особенности физической подготовки снайпера, в том числ…
Статья о том, как накачать грудь в домашних условиях. В статье описывается, что для этого нужно правильное питание и постоянные тренировки, включающие в себя разнообразные варианты отжиманий. Описаны…
Статья о том, какие упражнения помогут бойцам в тренировках. Рассмотрены три основных направления: работа с собственным весом, работа с тяжестями и работа на скорость, выносливость и технику. Описаны…
Статья описывает два комплекса упражнений для проверки физической подготовки, которые могут использоваться в спецназе. Первый комплекс включает в себя 8 упражнений, таких как кросс на 3000 метров, от…
Статья о том, как молодому человеку подготовиться к службе в элитных родах войск, таких как спецназ внутренних войск или воздушно-десантные войска. В статье рассказывается о необходимости отличного з…
Шестинедельная программа тренировок '100 отжиманий' - очень эффективная программа для развития грудных мышц и повышения общего уровня физической подготовки. Занятия нужно проводить три раза в неделю,…
Шестинедельная программа тренировок '100 отжиманий', одна из наиболее эффективных программ для развития грудных мышц и повышения уровня общей физической подготовки. Занятия нужно проводить три раза в…
Пол Уэйд, зек с 20-летним стажем, поделился своей методикой тренировок, которая помогла ему достичь невероятных результатов в физической подготовке. В статье описаны его достижения и опыт работы трен…
Шестинедельная программа тренировок '100 отжиманий', одна из наиболее эффективных программ для развития грудных мышц и повышения уровня общей физической подготовки. В программе представлены тренировк…
Пол Уэйд, зек с 20-летнем стажем, рассказывает о своей методике тренировок, которая помогла ему достичь невероятных результатов в физической подготовке. Он дает советы, как тренироваться, используя м…
Статья о том, что для самураев военное мастерство было единственным занятием, достойным благородного человека. Они совершенствовали искусство воина и физическую подготовку уже с раннего детства, упра…
Пол Уэйд, зек с 20-летним стажем, поделился своей методикой тренировок, которая помогла ему достичь невероятных результатов в физической подготовке. В его книге 'Тренировка заключенных' он рассказыва…
Пол Уэйд, зек с 20-летним стажем, поделился своей методикой тренировок, которая помогла ему достичь невероятных результатов в физической подготовке. В статье описаны его достижения и опыт работы трен…
В статье представлены советы Годзо Сиоды, мастера айкидо, по медитации, физической подготовке и самосовершенствованию. Среди советов - практика без желания достичь чего-то, внутреннее сосредоточение …
Программа на развитие силы и улучшение общей физической подготовки от Константина Цзю включает в себя разминку, отжимания, подтягивания, скакалку, гантели, штангу, диск от штанги, жим лежа на скамье,…
Шестинедельная программа тренировок '100 отжиманий' - очень эффективная программа для развития грудных мышц и повышения общего уровня физической подготовки. В программе представлены подходы и количес…
Постепенно прибавляйте количество отжиманий, каждые 6-8 недель меняйте программу. В статье представлены программы на каждый день недели, а также рекомендации для полной физической подготовки всего те…
Программа подтягиваний Льюиса Армстронга - это уникальная программа, которую использовал майор морской пехоты США Чарльз Льюис Армстронг для подготовки к попытке установить мировой рекорд по количест…
Шестинедельная программа тренировок '100 отжиманий' - очень эффективная программа для развития грудных мышц и повышения общего уровня физической подготовки. В статье представлены подходы и количество…
Шестинедельная программа тренировок '100 отжиманий' - очень эффективная программа для развития грудных мышц и повышения общего уровня физической подготовки. Программа подходит для уровня 'Выше средне…
ВОЙТИ