Фехтование - разносторонний вид спорта, который благоприятно влияет на сердечно-сосудистую и дыхательную системы, помогает сбрасывать лишние килограммы и делает фигуру подтянутой. Тренировки охватыва…
В статье представлена краткая программа тренировок для тех, кто хочет научиться делать спичак. Важно иметь достаточную физическую подготовку и владение более простыми элементами стойки на руках. Пред…
Аштанга - метод йоги, включающий в себя регламентированные последовательности асан, выполняемых через виньясы. Практика подходит как для женщин, так и для мужчин, и очень гибкая, подстраиваясь под лю…
Кроссфит для детей - это современная ОФП, основанная на подвижных играх и других активностях, которые любят дети. Девочки и мальчики тренируются вместе, а тренировки состоят из всегда разнообразных ф…
Скандинавская ходьба - универсальный вид спорта, который доступен при любой физической подготовке и практически не имеет противопоказаний. Она помогает стать более выносливым, укрепить суставы и сжиг…
Статья о том, почему военнослужащим необходимо уметь быстро бегать и преодолевать дистанции в кратчайшие сроки. Автор подчеркивает, что это может быть решающим фактором в ситуациях, связанных с жизнь…
Статья о том, что мужская ярость является важной чертой характера, особенно в условиях военного времени. Автор призывает молодых людей заниматься физической подготовкой и самозащитой, чтобы быть гото…
12 октября в МОУ «СОШ № 1» г. Энгельса прошла сдача комплекса «Готов к труду и обороне». Учащиеся и учителя успешно выполнили нормативы, ведь от этого зависит показатель уровня физической подготовки,…
Статья о том, что даже те, кто не любят бегать, могут начать получать удовольствие от этого вида физической подготовки. Автор предлагает записаться на бесплатную открытую тренировку, где он расскажет…
Профессиональный тренер по общей физической подготовке предлагает программу тренировок по выносливости и силовым показателям. Она подходит для всех, кто хочет поддерживать себя в форме или выступать …
Рассказ о том, как автор поборол свой страх перед походами и начал готовиться к ним физически. Описаны трудности, которые ему пришлось преодолеть, чтобы пойти в поход, и как это помогло ему морально …
Отрабатывали перемещение в лесу, алгоритмы действий в различных ситуациях на полигоне в Дубровичах. Погода усложнила задачу, но это показало важность поддержания физической формы. Мужчины, стоит пере…
Туристы 90-х были более самостоятельны, лучше ориентировались без GPS, более общительны, физически подготовлены и тщательнее планировали маршруты. Они привыкли рассчитывать только на себя и свои силы…
Открываем набор в йога-группу по средам в 10:00. Для старта необходимо еще три участника. Занятия подходят и мужчинам, и женщинам. Основа занятий - безопасная отстройка тела в асане, дыхание как ключ…
Наставник по каратэ советует развивать потенциал, расширяя свои возможности и умения. Для этого необходимо уметь держать удары и быть решительным в бою. Пацифистские наклонности могут помешать в разв…
Я поделился своим опытом преодоления сложной дистанции на велосипеде. Я уверенно стартовал и держал хороший темп все 56 км по горам, а результат меня удивил. Я рассказал о своих эмоциях и мотивации, …
Рассказ о том, как автор поставил перед собой цель пробежать 20 км и начал готовиться к полумарафону. Описаны промежуточные результаты и методы подготовки, включая тренировки в зале, плавание, сауну …
Статья рассказывает о том, что девушки также могут заниматься единоборствами и получать от этого массу преимуществ. В тексте перечислены плюсы занятий джиу-джитсу, такие как умение защищаться, улучше…
Спортивный клуб Гепард приглашает всех желающих тренироваться по карате в специализированном зале в Туле. В клубе проводятся занятия по общей физической подготовке, укреплению здоровья, присуждению п…
Обучение рукопашному бою для уличной среды и неспортивных, экстремальных условий. Безопасность жизнедеятельности. Допризывная подготовка и военно-патриотическое воспитание молодёжи. Возраст участнико…
ОФП - это способствует повышению функциональных возможностей, общей работоспособности и является основой для достижения высоких результатов в избранном виде спорта. Занятия ОФП в малых группах помога…
Капоэйра - это бразильское боевое искусство, которое включает в себя самозащиту, акробатику, растяжку, координацию и баланс, общую физическую подготовку и развитие музыкальности. Занятия по капоэйре …
В посте рассказывается о продолжении пробуждения Альтер-Эго и достижении первой цели в физической подготовке. Автор также говорит о том, что только полное саморазрушение приводит к истинной ценности …
В данной статье автор высказывает своё мнение о гендерных различиях в походах. Он утверждает, что обязанности, функционал, задачи, маршрут, снаряга, дежурства, нагрузки - всё общее для всех участнико…
Статья о том, как подготовиться к забегам на 5 и 10 км. Описаны особенности дистанций и необходимые тренировки для достижения максимальных результатов. Представлены конкретные советы и примеры тренир…
Рассказ о том, как автор проехал на велосипеде 130 километров и почему он не покупает автомобиль. Описывается причина такой поездки - подготовка к сезону, а также причины отказа от покупки автомобиля…
Статья о том, как игроки без мяча играют в футбол, какие движения они выполняют и как это влияет на их физическую подготовку. Описывается, что футбол становится все более быстрым, и какие физические …
В данном посте представлены упражнения и виды спорта, которые помогут развить быстроту, выносливость, ловкость и гибкость. Для развития быстроты необходимо заниматься бегом на короткие дистанции, вып…
На странице представлена информация о летних сборах для хоккеистов 2007-2014 годов проводимых в Москве. В программе сборов предусмотрены тренировки на льду и в зале, восстановительные тренировки, кон…
12 апреля новый поток вводного курса по Crossfit. Советы новичкам: не зацикливайтесь на уровне физической подготовки, сообщите тренеру о проблемах со здоровьем, не пренебрегайте разминкой, не нужно с…
Стать гибким не является главной целью йоги. Йога помогает обрести равновесие и стать более здоровым, а не стать школой акробатов. Йога подходит для людей любого возраста, размера, физической подгото…
Клуб Волгарь начинает набор в СЕКЦИЮ ГТО, в программе которой предусмотрена физическая подготовка по нормативам комплекса ГТО, электронный тир и изучение приемов самообороны. Расписание тренировок: п…
В мини-группе проводятся занятия по общей физической подготовке для детей от 6 лет. Развиваются физические качества, укрепляются мышцы, формируются навыки управления телом и психическая устойчивость.…
Изометрические упражнения - это эффективный метод увеличения силы, который был забыт в эпоху тотального применения анаболических стероидов в спорте. Статическая или изометрическая гимнастика издревле…
Статья о том, как развивать своё тело и держать себя в тонусе без посещения спортзалов. Рассказывается о кистевом эспандере и простых упражнениях для развития силы мышц предплечья и кисти.
Предлагается устроить тренировочный кэмп на 6 месяцев для работы над силой, выносливостью, ловкостью, гибкостью и координацией. Тренировки будут проводиться в группе 10 человек, уровень физподготовки…
Кассационный военный суд разъяснил порядок установления ежемесячной надбавки за особые достижения в службе в размере 70% оклада по воинской должности для военнослужащих, выполнивших высший квалификац…
Отчет о недельном катании на Мамае - коротком ущелье на берегу Байкала. Рассказывается о красоте природы, сложности катания, физической подготовке и питании при физической нагрузке. Описывается компа…
Статья о том, как силовая подготовка может значительно повысить эффективность спортсменов любого уровня. Автор рассказывает о своем опыте работы с тренером по силовой подготовке и о том, как это помо…
Физтема - это тренировочный сервис, который помогает освоить навыки физической подготовки. Сейчас запущена бета-версия, доступны базовые навыки и 2 месяца бесплатного триала. Стоимость месячной подпи…
Развивающая нагрузка на тренировке не равносильна соревновательной нагрузке. Отдых и работа без потери мощности и техники играют ключевую роль в развивающей тренировке. Минутный отдых между спарринга…
Статья о формате марш-бросков, которые предназначены для людей, которым не хватает километража и которые хотят почувствовать сильную усталость. В статье описывается, какие люди могут пойти в такой по…
Подтягивания на турнике - это упражнение, которое следует включать в любую программу тренировок. В статье рассказывается о 5 приемах, которые помогут извлечь больше пользы от выполнения подтягиваний,…
Детский фитнес КиндерФит приглашает детей от 4 лет на занятия. Отличие детского фитнеса от спортивных секций в том, что здесь ребенка не оценивают с точки зрения перспективности высоких олимпийских д…
Академия капоэйры "Cordão de Ouro Ekaterinburg" приглашает на вводные мастер-классы по капоэйре для взрослых и детей с 5 лет. Капоэйра - это бразильское национальное боевое искусство, сочетающее в се…
Шестинедельная программа тренировок «100 отжиманий», одна из наиболее эффективных программ для развития грудных мышц и повышения уровня общей физической подготовки. Программа подходит для уровня «Выш…
Статья рассказывает о том, как точность восприятия временных параметров определяет успешность деятельности боксеров и зависит от ряда объективных и субъективных факторов. Точность восприятия временны…
КУДО - это современное полноконтактное боевое единоборство, созданное в 1981 году мастером восточных единоборств Адзумой Такаси. В основу КУДО легли каратэ кёкусинкай, борьба дзюдо, тайский бокс, джи…
Алина Витальевна, профессиональный спортсмен и тренер по спортивному туризму, предлагает практическое обучение в этом направлении. Обучение включает теоретическую подготовку, физическую подготовку, с…
Владимир Фёдоров - тренер по общей физической подготовке и акробатике в СК Олимп Карелия. Он предлагает занятия, которые помогут развить выносливость, силу, гибкость и координацию. Эти качества являю…
ВОЙТИ