Школа кунг-фу "Чёрный Дракон" проводит наборы в уже существующие группы стилевого кунг-фу и комплектования новых базовых групп детей и взрослых. В программе обучения для новичков - общая физическая п…
Статья о пользе спортивного массажа для мышц и нервной системы, а также о том, как самому проводить массаж. Описываются преимущества массажа для улучшения нейро-мышечной связи, активации притока кров…
Статья представляет 3 теста для проверки физической подготовки. Первый тест - золотой стандарт физической подготовки, включающий в себя кросс, отжимания, пресс, подтягивания, бег, жим штанги, выпрыги…
Подтягивания на турнике - это упражнение, которое следует включать в любую программу тренировок. В статье рассказывается о 5 приемах, которые помогут извлечь больше пользы от выполнения подтягиваний,…
Шестинедельная программа тренировок «100 отжиманий», одна из наиболее эффективных программ для развития грудных мышц и повышения уровня общей физической подготовки. В статье представлены подходы и ко…
Шестинедельная программа тренировок «100 отжиманий», одна из наиболее эффективных программ для развития грудных мышц и повышения уровня общей физической подготовки. В программе 6 недель, уровень «Выш…
Статья о том, что такое сила духа, как её развить и почему это важно. Описываются шаги на пути к успеху, включая физическую подготовку и упорные тренировки. В статье также говорится о том, что развит…
Предлагаем заниматься на балансбордах и слэклайне на берегу Днепра для развития баланса, равновесия, реакции и физической подготовки. Начинающим райдерам мы поможем сделать первые шаги на балансборде…
Программа подтягиваний на 5 дней для улучшения показателей в подтягиваниях на турнике. Включает разнообразные упражнения, перегрузку и регулярность. Разработана специально для улучшения показателей в…
Планка – одно из лучших и недооцененных упражнений для тела. Она поддерживает в тонусе как мышцы живота, так и всего тела в целом. Выполнение классической планки занимает всего 4 минуты в день, но пр…
Василий Алексеев рассказывает о своей методике тренировок, основанной на постоянной нагрузке и риске. Он критикует методику тренировок, используемую в сборной России, и отмечает, что для достижения р…
Врач по лечебной физкультуре рассказывает о важности физической подготовки перед операцией на опорно-двигательном аппарате. Она советует делать зарядку, ходить в бассейн и проходить курс массажа. Пос…
Автор провел серию экспериментов, чтобы проверить, возможно ли пробежать 50 км на лыжах без физической подготовки. Он прошел 4 этапа, на которых пробежал 18, 25, 35 и 50 км соответственно. Автор убед…
С персональным тренером люди достигают результатов в 4 раза быстрее, чем при самостоятельных занятиях. Тренер составляет программу согласно индивидуальным особенностям занимающегося, дает рекомендаци…
Шестинедельная программа тренировок '100 отжиманий', одна из наиболее эффективных программ для развития грудных мышц и повышения уровня общей физической подготовки. В статье представлены подходы и ко…
Славяно-горицкая борьба - авторская система, разработанная А. К. Беловым на основе боевых и состязательных традиций восточных славян и ряда европейских боевых искусств. Система включает в себя нескол…
Статья рассказывает о том, что выносливость зависит от количества митохондрий в мышце, а запас силы влияет на продолжительность выполнения упражнения. Описывается процесс энергообеспечения мышц и его…
Продолжается набор в секцию Айкидо в ТРЦ 'Киев'. Занятия проводит шеф-инструктор Айкидо в городе Полтава - Евгений Донецкий. В секцию могут записаться дети от 6 до 14 лет, взрослые от 14 до 55 лет и …
Шестинедельная программа тренировок '100 отжиманий' для развития грудных мышц и повышения уровня общей физической подготовки. Программа подходит для уровня 'выше среднего'. Занятия нужно проводить тр…
Шестинедельная программа тренировок «100 отжиманий», одна из наиболее эффективных программ для развития грудных мышц и повышения уровня общей физической подготовки. В статье представлены подходы и ко…
Постепенно прибавляйте количество отжиманий, каждые 6-8 недель меняйте программу. В статье представлены программы тренировок на каждый день недели, а также рекомендации для полной физической подготов…
Бывшие сборники по лыжным гонкам собрались на лыжной базе после 8 лет. Автор не занимался спортом профессионально и не занимался физическими нагрузками, но 18 км дались легко. Тело и психика сработал…
Пол Уэйд, бывший заключенный, рассказывает о своем опыте тренировок в тюрьме и дает советы по физической подготовке. Он был известен своими достижениями в отжиманиях и подтягиваниях, выигрывал ежегод…
Шестинедельная программа тренировок '100 отжиманий', одна из наиболее эффективных программ для развития грудных мышц и повышения уровня общей физической подготовки. В программе представлены подходы и…
Страница содержит тест на общую физическую подготовку, включающий выполнение упражнений на турнике, брусьях и полу. За каждое выполненное упражнение начисляются очки, которые определяют уровень физич…
Планка - одно из лучших упражнений для тела, которое поддерживает в тонусе как мышцы живота, так и всего тела в целом. Это идеальная зарядка, которая подходит всем, вне зависимости от пола, возраста …
Статья о физической подготовке спецназа. Описываются нормативы, которые нужно сдавать, их достаточно щадящий характер. Также рассказывается о дополнительных тренировках, которые необходимы для прикла…
Шестинедельная программа тренировок '100 отжиманий', одна из наиболее эффективных программ для развития грудных мышц и повышения уровня общей физической подготовки. В программе представлены тренировк…
Планка – одно из лучших и недооцененных упражнений для тела. Она поддерживает в тонусе как мышцы живота, так и всего тела в целом. Планка действует на все мышцы корпуса, делая живот подтянутым и плос…
Постепенно прибавляйте количество отжиманий, каждые 6-8 недель меняйте программу. В статье представлены программы тренировок на каждый день недели, включая отжимания с хлопком, отжимания рук вместе, …
Шестинедельная программа тренировок '100 отжиманий', одна из наиболее эффективных программ для развития грудных мышц и повышения уровня общей физической подготовки. В статье представлены подходы и ко…
Персональный тренер в тренажерном зале поможет избежать травм, подберет индивидуальную программу тренировок, учитывая уровень физической подготовки, цели, пожелания, особенности организма и заболеван…
Статья описывает два комплекса упражнений, которые проверят физическую подготовку человека. Первый комплекс основан на нормативах спецназа и включает в себя кросс, отжимания, пресс, подтягивания, бег…
В данной статье представлено расписание тренировок на неделю для спортсменов. Описаны упражнения и виды тренировок, проводимые в различные дни недели, включая разминку, общую и специальную физическую…
Хотите сесть на шпагат? Вам поможет наш план растяжки, который нужно выполнять 3-4 раза в неделю. Упражнения на растяжку для внутренней поверхности бедер помогут повысить эластичность связок и сустав…
Если вы хотите тренироваться эффективно, комфортно и безопасно и быстро увидеть результаты, вам стоит задуматься о подборе личного тренера. Личный тренер поможет избежать нежелательных последствий, п…
Шестинедельная программа тренировок '100 отжиманий' для развития грудных мышц и повышения уровня общей физической подготовки. Программа подходит для уровня 'выше среднего'. Занятия нужно проводить тр…
Стать гибким и уверенным в себе поможет комплекс упражнений на растяжку для внутренней поверхности бедер. Занимайтесь 3-4 раза в неделю, не менее 45 минут. Выполняйте упражнения плавно, в спокойном т…
Пол Уэйд, зек с 20-летним стажем, рассказывает о своей методике тренировок, которая помогла ему достичь невероятных результатов в физической подготовке. Он дает советы, как тренироваться, используя м…
Программа "Начальное обучение самозащите" включает вводное занятие, общефизическую подготовку и раздел по самозащите. В общефизической подготовке рассматриваются основы гигиены и закаливания, методик…
Пол Уэйд, бывший заключенный, проведший 19 лет в тюрьмах, написал книгу 'Тренировка заключенных', в которой рассказывает о своем опыте тренировок в тюрьме. Он научился выполнять уникальные упражнения…
Шестинедельная программа тренировок '100 отжиманий', одна из наиболее эффективных программ для развития грудных мышц и повышения уровня общей физической подготовки. В статье представлены подходы и ко…
Шестинедельная программа тренировок '100 отжиманий' - очень эффективная программа для развития грудных мышц и повышения общего уровня физической подготовки. Программа подходит для уровня 'выше средне…
Приглашаем на бесплатную ознакомительную тренировку по йоге для начинающих в МТ Пластилин. Упражнения подходят для любого уровня физической подготовки, веса и возраста. Расписание занятий: понедельни…
Шестинедельная программа тренировок «100 отжиманий» - это эффективный способ развития грудных мышц и повышения уровня общей физической подготовки. Программа подходит для уровня «Средний» и включает т…
Пол Уэйд, зек с 20-летним стажем, поделился своей методикой тренировок, которая помогла ему достичь невероятных результатов в физической подготовке. В его книге 'Тренировка заключенных' он рассказыва…
Для успешной работы в разведке необходимы высокий уровень физической подготовленности и соответствующие психологические качества. Отбирать предпочтительно тех, кто занимался видами спорта, развивающи…
Шестинедельная программа тренировок '100 отжиманий' - очень эффективная программа для развития грудных мышц и повышения общего уровня физической подготовки. Программа подходит для уровня 'Выше средне…
Шестинедельная программа тренировок «100 отжиманий», одна из наиболее эффективных программ для развития грудных мышц и повышения уровня общей физической подготовки. Уровень «Средний». Занятия нужно п…
Шестинедельная программа тренировок '100 отжиманий' - очень эффективная программа для развития грудных мышц и повышения общего уровня физической подготовки. Программа подходит для уровня 'выше средне…
ВОЙТИ