Паническая атака: что делать и как справиться
Паническая атака - это приступ паники, сопровождающийся телесными проявлениями. В статье описываются три вида панических атак и предлагаются советы по самопомощи без лекарственных препаратов и психот…
Паническая атака - это приступ паники, сопровождающийся телесными проявлениями. В статье описываются три вида панических атак и предлагаются советы по самопомощи без лекарственных препаратов и психот…
В данной статье описаны 17 шагов, которые помогут справиться с плохим настроением. Среди них: принять горячий душ, послушать музыку, почитать книгу, купить себе что-то приятное, написать всем знакомы…
Главное правило работы с тревогой – никогда не погружаться в нее. В статье описываются три шага, которые помогут вернуться в настоящий момент и справиться с тревогой: оглядеться по сторонам, почувств…
В статье представлены 6 уроков от Луизы Хей, основательницы техник самопомощи через позитивное мышление. Она убеждена, что мы несем ответственность за события в своей жизни и предлагает использовать …
Шаги, которые помогут замедлиться и прислушаться к своим телесным ощущениям, а также описать образы, которые создает ваше воображение, чтобы помочь себе в трудной ситуации. Статья о самопомощи и упра…
В случае сердечного приступа, когда человек находится один, перед потерей сознания ему нужно многократно и энергично кашлять, делая глубокий вдох перед каждым кашлем. Это поможет поддержать кровообра…
Статья о личном опыте борьбы с клинической депрессией. Рассказывается о том, как начинается депрессия, какие ошибки делают люди, какие симптомы и как диагностируется КД. Также описывается процесс леч…
Статья описывает, как справиться с эмоциональным истощением, которое возникает у людей, которые слишком много отдают себя другим. Описываются симптомы и причины этого состояния, а также даются советы…
Статья о том, что нельзя спасти других людей от их боли и проблем, но можно быть рядом и поддерживать. Нельзя контролировать будущее, но можно принимать ответственность за свои слова и поступки. Счас…
В статье представлены 6 фильмов, которые могут помочь семейным парам в качестве самопомощи в дополнение к консультациям психолога. Фильмы рассказывают о различных аспектах семейных отношений, таких к…
В этой статье перечислены 16 вещей, которые помогут поднять настроение, когда тебе грустно. Среди них: пить ромашковый чай, прибираться в комнате, ходить на прогулки, заниматься спортом, читать книги…
Статья описывает 4 стадии эмоционального выгорания и дает советы, что можно сделать на каждой из них, чтобы предотвратить выгорание. На первой стадии важно не задирать планку слишком высоко, на второ…
Статья о том, что такое эмоциональное выгорание у матерей, как оно происходит и как его можно предотвратить. Автор рассказывает о том, что помимо физической усталости, у матерей может возникнуть эмоц…
Страница о том, что нельзя спасти других людей, но можно быть рядом и предложить свою поддержку. Необходимо довериться исцеляющему пути и позволить людям проходить свой путь самостоятельно, учиться н…
Статья описывает признаки эмоционального абьюза и его влияние на жизнь человека. Автор призывает обратить внимание на эти признаки и не игнорировать их, а также искать помощь и поддержку в такой ситу…
В статье представлен список советов арт-терапевта о том, как использовать рисование и другие виды творчества для улучшения своего психического состояния. Каждый пункт списка соответствует определенно…
Статья о том, как правильно реагировать на плохое настроение и предотвращать депрессию на стадии предвестников. Описывается важность приглядывания к своему настроению и рассматривания организма как н…
В статье описаны несколько способов быстрого снижения артериального давления при отсутствии лекарств и медицинской помощи. Рекомендуется использовать расслабляющие упражнения, холодную воду, яблочный…
В случае сердечного приступа, когда вы одни, перед тем как потерять сознание, нужно многократно и очень энергично кашлять, делая глубокий вдох перед каждым кашлем. Это поможет поставить кислород в ле…
Рассказ о том, как игра Sims помогла автору понять, что нужно следить за своим здоровьем и настроением, чтобы избежать депрессии. В тексте также приводится метафора депрессии и ее последствий.
В статье описаны методы, которые помогут человеку защититься от негативной энергии, полученной от других людей. Рассказывается о том, как помыть руки, чтобы избавиться от негативной энергии, а также …
В родах женщины помогают себе разными способами, но важно замечать и знать те ресурсы, которые уже есть. Полезно замечать свои автоматические реакции и практиковать дополнительные способы, которые мо…
В статье рассказывается о том, как отвлечься от негативных мыслей и успокоиться. Автор предлагает несколько способов, таких как раскладывание предметов по порядку, цветам или тематике, пересчет автом…
В статье представлен список из 25 упражнений, которые помогут улучшить настроение. Среди них: слушайте музыку, заведите дневник, радуйтесь успехам других, смейтесь, простите себя, восторгайтесь, отвл…
Депрессия отнимает силы из-за негативных мыслей и эмоций, которые увеличиваются в разы. Человек может чувствовать себя бодро, но негативное мышление разрушает его изнутри. Чтобы вернуть силы, нужно в…
Анекдот о том, как человек в экстремальной ситуации находит выход и начинает новую жизнь. Все благодаря самопомощи и опыту продавца мужской одежды, который работает в бизнесе уже 50 лет и знает все р…
В статье описывается, как помочь себе при сердечном приступе, когда вы одни. Перед тем как потерять сознание, нужно многократно и очень энергично кашлять, делая глубокий вдох перед каждым кашлем. Это…
Статья напоминает, что каждый человек нужен и важен для кого-то. Депрессия может врать, но не стоит ей верить. Жизнь продолжится и без тебя, но она будет иначе. Ты значишь много для своих близких и д…
Страница о том, как справиться с чувством одиночества и депрессии. Предлагается начать очередное спасение и сражаться с проблемами. На странице приводятся советы и поддержка для тех, кто чувствует се…
Статья о том, что нормально обращаться за помощью к друзьям или пытаться справиться самому. Психологи не должны конкурировать с друзьями, а быть рады их поддержке. Обращаться к психологу стоит, если …
Статья предлагает 12 простых способов успокоиться и не нервничать, используя примитивные скоропомощные средства самопомощи. Советы основаны на рекомендациях врачей-терапевтов старой школы и физиотера…
В статье описаны простые методы, которые помогут человеку справиться с негативной энергией, полученной в результате неприятных разговоров или контактов с другими людьми. Среди методов - помыть руки п…
В статье представлены 6 уроков от Луизы Хей, основательницы техники самопомощи через позитивное мышление. Она убеждена, что мы несем ответственность за события в своей жизни и предлагает использовать…
Статья о том, как справиться с негативной энергией, которую можно получить от других людей. В статье описаны 5 методов мгновенной энергетической помощи самому себе, которые помогут избавиться от нега…
В статье описывается, как помочь себе при сердечном приступе, когда вы одни. Перед тем как потерять сознание, нужно многократно и очень энергично кашлять, делая глубокий вдох перед каждым кашлем. Это…
Статья о том, как справиться со стрессом в случае ужасных событий. Рассказывается о том, что нужно немедленно позвонить кому-нибудь, пить много воды и растащить взгляд. Для растаскивания взгляда можн…
Статья о том, что все мы устаем от жизни и как найти мотивацию и гармонию в этом мире. Автор понимает читателя и предлагает решения для тех, кто чувствует усталость и неопределенность.
11 июня в 16.00 - 18.00 состоится мастер-класс посвященный методам первой самопомощи или помощи ближнему в экстремальных состояниях. Ведущая - Виктория Кадырова. Стоимость - 80 грн. Обязательна предв…
Статья о том, что поиск предназначения не всегда является конструктивным решением для тех, кто хочет изменить свою жизнь. Вместо этого автор предлагает задавать себе вопросы о том, какие решения, мыс…
Арт-терапия - это методика улучшения психического состояния и самопознания с помощью художественного творчества. В статье представлен список различных видов творческой деятельности, которые могут пом…
Статья о том, что никто, кроме самой себя, не может помочь человеку достичь счастья и личностного роста. Автор призывает отпустить прошлое, перестать ждать помощи от других людей и начать действовать…
Статья содержит 7 советов для тех, кто страдает от диссоциации. Среди них - изменение температуры, перемещение в другую комнату и возвращение к сну. Автор дает советы, которые помогают ей лучше чувст…
Статья о том, как защитить себя от негативной энергии в моменты конфликтов и ссор. Описаны методы, такие как помыть руки под проточной водой, использование мантр и утверждений для защиты от оскорблен…
Статья о том, как пережить расставание. Психологи делятся советами, как справиться с болезненными эмоциями и начать жить полноценной жизнью без бывшего партнера.
В статье описаны несколько способов быстрого снижения артериального давления при отсутствии лекарств и медицинской помощи. Рекомендуется использовать расслабление и задерживание дыхания, холодную вод…
В статье описаны несколько способов быстрого снижения артериального давления при отсутствии лекарств и медицинской помощи. Рассмотрены методы самопомощи, такие как расслабление и задерживание дыхания…
В статье представлены мысли Луизы Хей о том, что мы сами являемся источником своих переживаний и окружающей действительности. Она призывает к самопринятию и любви к себе, а также к отпущению прошлого…
Статья предлагает несколько советов по тому, как справиться с психологическими проблемами. Автор советует присмотреться к своим проблемам, не врать себе, общаться с другими людьми и не брезговать пад…
Статья о том, что важно не загрызть себя за то, что тебе больно из-за "пустяковой" ситуации, а признать свои эмоции и обратиться за утешением. Разбор полетов лучше оставить на момент, когда боль стан…
Автор рассказывает о своем опыте игры в Sims и том, как она помогла ему осознать важность заботы о себе. Он описывает жизнь своего персонажа в игре, который жил плохо и несчастно, и как это стало для…
ВОЙТИ