Простые правила при остром стрессе
Статья содержит 7 простых правил, которые помогут вернуться в реальность и справиться с шоком и аффектом в острой стрессовой ситуации. Среди них: правильное дыхание, забота о себе, проведение инвента…
Статья содержит 7 простых правил, которые помогут вернуться в реальность и справиться с шоком и аффектом в острой стрессовой ситуации. Среди них: правильное дыхание, забота о себе, проведение инвента…
Китайские врачи советуют двигаться, чтобы избежать застоя каналов и проблем с кровообращением. Шесть каналов на руках можно использовать для самопомощи при проблемах с сердцем и шейными позвонками. Н…
Статья о том, что слабые и сильные люди не определяются физическими качествами, а уровнем мыслей и поступков. Автор не верит в то, что слабые не могут стать сильными и считает, что каждый может стать…
В статье автор рассказывает о своем опыте борьбы с депрессией. Он упоминает о кружке для ликования, но также говорит о том, что важно быть среди людей и объяснить, что с тобой происходит. Автор счита…
Статья напоминает, что никто не обязан терпеть систематическое унижение и насилие. Автор описывает последствия таких отношений и призывает не молчать, а говорить о проблеме и искать помощь. Статья мо…
Статья о том, как справляться с психическими проблемами и стрессом. Рассказывается о том, что каждый человек должен научиться сдерживать свои эмоции и контролировать свою психику. Также обсуждается в…
Статья о том, как восстановить нормальные взаимодействия энергетического двойника и внутреннего органа с помощью методов, похожих на восстановление положения программного шарика суставов. Рассказывае…
Статья о том, как обида влияет на нашу жизнь и как с ней бороться. Рассказывается о том, как можно использовать обиду как инструмент самопомощи и как изменить свое отношение к ней. Также упоминается …
Статья о том, как важно заботиться о себе и своей самооценке, чтобы жить полноценной и ответственной жизнью. Автор рассказывает о своем опыте и приходит к выводу, что помогать другим легче, когда ты …
Статья о том, что такое эмоциональное выгорание у матерей, как оно происходит и как его предотвратить. Автор рассказывает о том, что помимо физической усталости, у матерей может возникнуть эмоциональ…
Статья описывает 5 простых методов мгновенной энергетической помощи самому себе в случае получения негативной энергии от других людей. Методы включают в себя использование воды, слов, эффекта перенос…
В данной подборке представлены книги, которые помогут людям, столкнувшимся с травмами, избавиться от стыда, вины, алкоголизма и других проблем, связанных с дисфункциональными отношениями в семье. Кни…
Статья о том, как важно восполнить свои детские дефициты и недолбленности, и как это можно сделать. Рассказывается о том, что внутренние дети у всех разные и какие потребности они имеют. Описывается,…
Статья описывает признаки эмоционального выгорания и опустошения, такие как усталость, раздражительность, конфликты, одиночество, проблемы со здоровьем и другие. Автор предлагает поделиться своим опы…
Статья о том, как распознать синдром выгорания и как справиться с ним. Описаны первые признаки выгорания и методы борьбы с ними, такие как переключение внимания на другую деятельность и работа с нега…
Статья рассказывает о том, как важно прощаться в отношениях и как это может повлиять на нашу личность. Описываются различные способы ухода из отношений, а также методы самопомощи, если вас бросили не…
Небольшая напоминалка о том, что помогает успокоиться при тревоге. Список из 3 категорий: внимание к телу, внимание к ощущениям и внимание к себе. В каждой категории представлены простые вещи, которы…
Притча о том, как осел провалился в колодец, но благодаря каждому новому комку земли, который на него падал, он мог стряхивать его и подниматься выше. Вывод: мы можем выбраться из любого 'колодца', е…
Автор рассказывает о том, что совет игнорировать травлю не всегда работает и предлагает последовательность шагов, которые помогут бороться с этой проблемой. Она также обсуждает, почему детей полезно …
Статья о том, как справиться с чувством усталости и раздражительности, вызванными недовольством собой и своей жизнью. Рассматриваются проблемы в отношениях с близкими и супругом, а также возможные пу…
Рассказ о том, как автору удалось выбраться из болота безысходности благодаря уверенности в себе и готовности принимать возможности, которые подкидывала ему вселенная. Вывод: судьба благосклонна к те…
"Практики хорошей жизни" - книга об усталости и профессиональном выгорании у активистов, правозащитников, журналистов и людей помогающих профессий. Книга содержит теоретическую и практическую части, …
Страница содержит список утверждений, направленных на поддержку и мотивацию читателя. Автор утверждает, что даже если человек не верит в свои способности, он все равно заслуживает любви, поддержки и …
Статья о том, как разблокировать агрессию за 10 шагов. Один из рецептов - 'письмо гнева', которое позволяет выразить обиду и гнев на бумаге, чтобы избежать конфликтов в реальной жизни. Статья предназ…
Статья о том, что даже самым сильным и добрым людям иногда нужна помощь. Авторы призывают обращать внимание на окружающих и помогать им, а также говорят о том, что поговорить по душам может помочь в …
Статья поможет определить, нужна ли вам помощь психолога. Если вы счастливы и не мешаете другим, то вероятно, помощь не нужна. Если же вы причиняете кому-то страдания или не можете достичь своих целе…
Нейрографика - это действенный творческий инструмент самопомощи, который поможет вам уметь слушать и слышать себя, замедляться, управлять своим состоянием, тренировать свою осознанность, вести диалог…
Вторая волна коронавируса оказывается сильнее первой, и многие сталкиваются с депрессивным настроением. Статья предлагает провести аудит своего уныния, перечислить негативные факторы, отследить автом…
Статья о том, как простые действия могут помочь в самопомощи и улучшении жизни. Автор рассказывает о своей утренней рутине, которая включает кундалини йогу, тряску, танец, растяжку и водные процедуры…
Марафон 'Нейрографика с нуля!' поможет научиться рисовать каждому, даже тем, кто считает это сложным или невозможным. Он подходит для тех, кто хочет освоить простой и действенный инструмент самопомощ…
Статья рассказывает о том, как можно самостоятельно выйти из депрессии. Автор рекомендует две книги, которые помогут на этом пути. Одна из них предлагает комплексный подход к проблеме, а другая помож…
Статья рассказывает о том, что самостоятельное решение проблемы в уязвимом состоянии может усугубить ситуацию. Необходимо находить специалиста по душе и доверять ему, а не копить знания и искать реше…
В статье автор рассказывает о своем опыте борьбы с флэшбеками, вызванными психологической травмой. Она дает несколько советов, как справиться с этим состоянием, включая замедление дыхания, физическую…
Приглашаем на семинар Рэйки-1 для начинающих, где вы сможете научиться системе самопомощи, наполниться энергией, управлять своими эмоциями и мыслями. Стоимость семинара - 5000 рублей, дата проведения…
Статья о том, что такое эмоциональное выгорание у матерей, как оно происходит и как его можно предотвратить. Автор рассказывает о том, что помимо физической усталости, у матерей может возникнуть эмоц…
В статье представлены рекомендации по борьбе с депрессией, включая смещение акцента внимания, занятие спортом, творчество, выражение эмоций и баловство с собой. Автор отмечает, что победить депрессию…
В статье описываются два простых способа, которые помогут выплыть из тьмы в осенний период. Первый способ - держать ноги в тепле, что поможет телу почувствовать себя в безопасности и передать этот си…
Жизненные трудности настигают нас без предупреждения, и настолько внезапно, что практически сбивают с ног. Рано или поздно все изменится в лучшую сторону, но если вы чувствуете, что готовы упасть в о…
В статье описываются 6 шагов, которые помогут заботиться о себе и стать сильнее и красивее, как растение в красивом горшке. Шаги включают пересадку в удобный горшок, подпорку стебля, обрезку мертвых …
Узнайте, как решить любую психологическую трудность за полчаса на курсе «СамСебеПсихолог» с методом ЦОП. В прямом эфире узнаете, как применять метод на практике и получите четкое понимание, что делат…
Статья о том, что нельзя спасти других людей, но можно помочь им своим присутствием, здравомыслием и видением. Важно довериться исцеляющему пути и принять свои ошибки и уроки.
Семинар Рэйки — 1 для начинающих традиционной школы Усуи Шики Риохо. Рэйки — это система самопомощи, которая помогает наполнить жизненной энергией, восстановить здоровье, управлять эмоциями и мыслями…
Статья представляет собой список из 7 приемов самопомощи. В статье рассказывается о важности сна и правильном его количестве, а также о переключении активности для восстановления сил.
В статье рассказывается о трех книгах, которые помогли автору в саморазвитии и самопомощи. Она рекомендует прочитать SuperBetter Джейн Макгонигал, «Путь художника» Джулии Кэмерон и «Мне всё льзя» Тат…
Циклотимия - это легкая форма биполярного расстройства, которая может мешать в повседневной жизни. Статья рассказывает о том, как принимать своё состояние и жить с циклотимией, а также о том, что это…
В новой книге О.Г.Гадецкого рассматривается метод ЦОП (целосто-ориентированная психология), который может быть эффективным инструментом самопомощи и источником раскрытия личного потенциала клиента че…
Статья рассказывает о несоразмерности эмоциональной реакции на происходящее и предлагает два варианта объяснения этого явления в рамках психотерапии. Автор подчеркивает важность самопомощи в таких си…
Статья рассказывает о том, что причиной усталости может быть застой каналов в организме. Описываются шесть каналов на руках и шесть меридианов на ногах, а также простые упражнения для улучшения крово…
Чтение - лучший способ самопомощи, который позволяет питать и поддерживать психику, раскачивать воображение и находить ответы на вопросы. Художественная литература, а не специальная, является наиболе…
Статья о том, что забота о себе не решает проблему материнского выгорания, которое связано с социальными ожиданиями от мам. Никакие эпизодические встречи с подругами в выходные не компенсируют постоя…
ВОЙТИ