Ты никого не сможешь спасти
Статья о том, что нельзя спасти других людей, но можно быть рядом с ними и предложить свою поддержку. Автор говорит о том, что каждый должен найти свои ответы и пройти свой путь, а счастье не может п…
Статья о том, что нельзя спасти других людей, но можно быть рядом с ними и предложить свою поддержку. Автор говорит о том, что каждый должен найти свои ответы и пройти свой путь, а счастье не может п…
Предлагаем способ самопомощи, который поможет начать дышать без анестезии. На листе бумаги нужно описать свои эмоции и состояние, а затем начать их облагораживать и сглаживать. Этот метод помогает мн…
Статья о том, как справиться с тревогой и беспокойством. Рассказывается о том, что тревога может стать хронической и распространяться на все сферы жизни. Дается совет начать с изменения отношения к с…
Страница о том, как выйти из кризисной или депрессивной ситуации. Автор обещает помочь людям выйти из кризиса, депрессии, невроза и хаоса в новую жизнь мечты. После совместной работы с автором, люди …
В статье перечислены 10 признаков, которые могут свидетельствовать о недостатке энергии. Если вы узнали себя в одном из них, автор предлагает созвониться на 15-20 минут и помочь друг другу. Она даст …
В статье описываются несколько простых техник стабилизации, которые помогают справиться с вспышками агрессии. Также автор рекомендует обратиться к психологу, если такие всплески происходят довольно ч…
В данном посте автор отвечает на обвинения в мошенничестве и рассказывает о своей практике помощи клиентам. Также он предлагает свою помощь в случае необходимости. В конце поста автор высказывает сво…
В данном посте автор рассказывает о своем опыте справления с выгоранием и дает советы, как можно справиться с этой проблемой самостоятельно. Она подчеркивает, что если симптомы становятся опасными дл…
Статья рассказывает о том, как различить критику и обесценивание. Описаны критерии, по которым можно определить, является ли высказывание критикой или обесцениванием. Статья может быть полезна для те…
Жизненные трудности касаются каждого человека, но важно не отделять себя внутренне от мира и продолжать идти вперед. Не стоит считать себя лучше или хуже, чем мир, а стоит находить в нем то, что може…
Статья о том, как психолог использует три волшебных ореха в терапии. Описывается каждый орех и его значение: первый - принятие реальности, второй - любовь к жизни, третий - игра. Статья написана в фо…
Переживание бессмысленности жизни вообще или бессмысленности собственного существования рано или поздно приходят к любому думающему человеку. В этом посте рассказывается о том, что смысл жизни - это …
Медитация - метод современной самопомощи и психогигиены, основанный на древних традициях и научном подходе. Она способствует восстановлению работы организма, снижает уровень тревоги и стресса, улучша…
Статья о том, что то, чем мы помогали себе раньше, перестает работать, и как можно помочь себе сейчас. Рассматриваются различные методы самопомощи и поддержки эмоционального благополучия.
Статья о том, как быстро восстановить энергию, когда она на нуле. Советы о том, как выспаться, пить успокоительные, отказаться от неприятных людей и дел, не смотреть новости и забить на диету. Статья…
Статья предлагает способы и советы по выходу из депрессии. Также описывается важность уважения к себе и своим не выполненным обещаниям, а также о том, что неудачи - это учителя, которые помогают нам …
Статья о том, как распознать симптомы эмоционального выгорания и что делать, если они у вас есть. Предлагается пройти тест на выгорание и, если результаты показывают наличие проблемы, то автор обещае…
В этой статье перечислены различные вещи, которые можно сделать, когда чувствуешь грусть. Среди них - пить чай, заниматься рукоделием, читать книгу, смотреть мультфильмы, гулять на свежем воздухе, об…
Статья рассказывает о том, как глубокая внутренняя беззащитность может корениться в детстве и приводить к формированию негативных паттернов поведения. Автор подчеркивает важность осознания своей спос…
Онлайн курс "Песня как путь к себе" предназначен для тех, кто ищет свою звучащую глубину. Курс включает 4 занятия по 2 часа, песенную программу подбираемую по запросам участниц, авторскую методику "т…
Статья о методе самопомощи С.И. Лосева, который помогает пережить глубокие потрясения. Автор рассказывает о своем опыте работы с этим методом и дает ссылку на видео, где можно узнать больше об этом м…
Курс по укреплению психологической стойкости и самопомощи поможет вам научиться сохранять себя от тревоги, уныния, раздражительности, эмоциональных качелей и продолжать решать каждодневные задачи. Ку…
Статья написана в форме письма, в котором автор выражает свою любовь и восхищение матерям. Она призывает мам помнить о своей важности и заботиться о себе, предлагая чек-лист и онлайн-массаж для души.
В статье описываются 5 методов, которые помогут человеку справиться с негативной энергией, полученной в результате неприятных разговоров или контактов с другими людьми. Методы включают в себя использ…
Статья о том, почему плач целебен и как он помогает избавиться от напряжения, боли и горя. Автор призывает не стесняться плакать и дать выход своим эмоциям, чтобы очистить душу и тело от негатива. В …
В статье рассказывается о том, как снизить степень загруженности на работе и в быту, обеспечить максимальный физический и психологический комфорт, обращаться за поддержкой к тем, кому доверяете, и пр…
Книга «Как нам это пережить» от психологического центра «НеТерпи» поможет тем, кто испытывает трудности в жизни. В книге вы найдете конкретные техники самопомощи, надежду и многое другое. Книга будет…
В статье рассказывается о том, как заботиться о себе, используя аналогию с уходом за растением. Предлагается 6 шагов: пересадить себя в комфортные условия, подпереть стебель палочками (найти поддержк…
Стресс - самый частый запрос при обращении к психологу. Не все это так называют. Но многие описывают его симптомы. В этой статье вы узнаете, как справиться со стрессом и не дать ему выгореть. Вы узна…
Статья о том, как подводить итоги года, если он был тяжелым и не было много достижений. Автор напоминает, что главное - жизнь и то, что вы справились со всем, как могли. Также автор говорит о том, чт…
В этом посте автор рассказывает о своем опыте борьбы с депрессией и дает советы тем, кто сталкивается с этой проблемой. Она говорит о том, что выход из депрессии возможен, но это трудный путь, которы…
В новогодние праздники многие переживают боль потери и сталкиваются со стрессом. Чтобы справиться с этим, нужно дышать осознанно, заниматься самопомощью и не забывать о своих чувствах. Важно найти то…
2022 год был годом трансформации и принятия собственной неидеальности. В этом году автор поняла, что можно не соответствовать чужим идеалам, можно не сравнивать себя с другими и прежней собой. Она от…
В статье описываются 5 методов мгновенной энергетической помощи самому себе в случае получения негативной энергии от других людей. Описывается, как помыть руки, чтобы избавиться от негативной энергии…
Статья напоминает о важности бережного отношения к себе и своему здоровью. Автор задает вопросы, на которые только мы можем ответить, и напоминает, что мы должны любить и уважать себя, так как никто …
Статья рассказывает о том, почему самостоятельная работа с психотравмами может не дать желаемого эффекта. Автор приводит примеры из своей практики и объясняет, почему важно обращаться к специалистам …
КО-Т-1.0 - это система для остановки кровотечений, которая отличается от системы САТ американского производства. Она имеет несколько преимуществ, таких как самофиксация, возможность оказания самопомо…
В декабре и январе пройдут бесплатные вебинары в поддержку курсов 'Бюджет на жизнь' и 'Болевая грамотность для помогающих практиков'. В январе также состоится вебинар по работе с инструментами самопо…
Статья о том, как создать личную психологическую аптечку - 'Коробочку силы', которая поможет в трудные моменты. В неё можно положить предметы, связанные с приятными эмоциями и чувствами, такие как сл…
Подборка книг на тему родительских фигур, включающая книги о материнской травме, методы самопомощи для дочерей, страдающих от родительской нелюбви, и комплекс трагической смерти, объединяющий темы ма…
Автор рассказывает о своём пути самопознания и принятия себя, а также о том, что ей помогает в этом процессе. Она просит читателей поделиться своими ресурсами для самопомощи.
Стать самому себе садовником - это 6 шагов к заботе о себе. Осторожно пересадить себя в красивый горшок, подпереть стебель палочками, обрезать мертвые ветки, попшикать мошек, дать себе время и стать …
Статья рассказывает о том, что люди с низкой самооценкой ожидают от жизни что-то плохое и как это влияет на их поведение. Автор советует не противоречить убеждениям таких людей, а сочувствовать их тр…
Приглашаем на мастер-класс "Равновесие в зоне турбулентности", где вы сможете научиться справляться с беспокойством, паникой, вспышками агрессии, ступором и усталостью. Ведущие - психологи с большим …
В данной статье рассказывается о том, что послеродовая депрессия является распространенным заболеванием среди женщин, и что самопомощь может помочь в профилактике этого заболевания. В статье приводят…
Статья о том, как победить свои страхи и блоки, которые мешают развитию и самопознанию. Автор дает советы, как задавать себе правильные вопросы, отвечать на них, прорабатывать, совершать определенные…
Системные расстановки - это метод, который позволяет быстро и навсегда решить любые жизненные проблемы. Чтобы решить проблему, нужно выйти из нее и посмотреть на себя со стороны. Системные расстановк…
Луиза Хей - талантливый психолог и автор более 30 книг по психологии. Один из ее бестселлеров «Ты можешь исцелить свою жизнь» переведен более чем на 30 языков мира и помог тысячам людей обрести здоро…
Длительное пребывание в стрессовом состоянии на фоне военной операции может приводить к разным реакциям организма. Статья содержит список реакций и советы специалистов по их преодолению. Не стоит жда…
В статье представлены три книги по самопомощи: 'К себе нежно' Ольги Примаченко, 'Синдром фамильной боли' Ирины Кардановой и 'Синдром самозванца' Сэнди Манн. Каждая книга помогает решить определенные …
ВОЙТИ