Статья о том, как справляться с повышенной тревожностью. Рекомендуется замедлиться, позаботиться о себе и не строить планы в состоянии максимальной тревожности. Необходимо принять тот факт, что у жиз…
Статья о том, как бороться с внутренней пустотой и апатией. Описывается, что попытки заполнить пустоту вещами или впечатлениями не помогут, а только усугубят кризис. Рассказывается о том, как перейти…
В данной статье рассказывается о том, как женщины могут помочь себе в период болезненных менструаций. Описываются различные способы, такие как согревание живота и области почек, попаривание ног, само…
Статья о том, как автор любит жизнь и благодарит за все ее проявления, включая боль. Она также делится своими техниками самопомощи и рекомендует три книги для тех, кто хочет преодолеть трудности: 'Ра…
Авторы книги "Освобождение от созависимости" раскрывают причины и механизмы действия созависимых отношений, описывают способы избавиться от них и вселяют надежду на выздоровление. Действенные методы,…
Автор описывает свой опыт борьбы с депрессией, который включает в себя бессонницу, головные боли, кровотечения из носа и когнитивную яму. Он также говорит о том, как сложно сохранять адекватность и у…
Статья о том, что отчаяние - это нормально, и ориентирование в жизни не является болезнью. Автор рассказывает о своем опыте и тренировках, которые помогли ей понимать, чего она хочет, и не допустить …
В статье описываются два простых способа, которые помогут справиться с осенней хандры и тьмой внутри себя. Первый способ - держать ноги в тепле, что поможет почувствовать себя в безопасности. Второй …
На семинаре 'Исцеление присутствием' вы научитесь управлять своими эмоциями, используя мощные навыки осознанности, чтобы изменить способы реагирования на стрессовые ситуации. Вы получите руководство,…
Регулярное выполнение упражнений на укрепление мышц помогает сохранить их здоровыми и предотвратить проблемы. Китайские врачи утверждают, что когда у нас нет проблем с проходимостью меридианов и кана…
Психолог Ольга Латынцева дает четыре совета по борьбе с осенней хандрой: добавить больше среднего света, использовать цвет, звук и температуру окружающей среды. Она также советует слушать позитивную …
10 ноября 2022 года в клубе 'Блохинка' состоится бесплатный мастер-класс, на котором вы сможете провести самодиагностику на наличие стресса и дистресса, получить практические инструменты самопомощи в…
В эфире проекта 'МИР' будет рассказано, почему другой человек может раздражать и что с этим делать. Также будет обсуждаться, что такое Тень и как ее легализовать, а также как происходит эмоциональная…
Статья о том, как важно иметь возможность поддерживать себя в трудные моменты, а также о том, что еда не всегда является лучшим способом поддержки. Автор рассказывает о своем опыте работы с клиентами…
Автор рассказывает о своем опыте борьбы с выгоранием. Она делиится своими советами, которые помогли ей выбраться из болота усталости и безразличия. Важным моментом является предупреждение близких о с…
Статья рассказывает о том, что такое тревога, как она возникает и как ее можно преодолеть. Автор объясняет, что тревога может быть конструктивной и деструктивной, и что ее уровень зависит от того, ве…
Книга 'К себе нежно' - это не фундаментальные основы 'как жить' и 'что делать', а про здесь и сейчас. Она помогает в моменты переживаний, вызывает ощущение мягкой терапии и насквозь пропитана нежност…
Статья рассказывает о том, как задавать себе вопросы 'Зачем?' и 'Для чего?' помогает отказаться от неэффективного поведения и сфокусироваться на ценных действиях. Приводятся примеры использования эти…
В статье описываются 4 простых способа, как настроиться на позитив с самого утра. Это улыбнуться себе, не брать в руки телефон сразу после пробуждения, сделать небольшую зарядку и выбрать приятную му…
Статья о профессиональном выгорании, которому подвержены люди, работающие в системе «человек-человек», а также о четырех стадиях выгорания. В статье также рассказывается о том, как можно помочь себе …
Статья о том, как страх, депрессия и паника могут отделить нас от окружающих и помощи, и как найти выход из этой ситуации. Автор рассказывает о том, что в первую очередь нужно найти сильный интерес и…
21 октября в пятницу в 13:00 состоится встреча с психологом Екатериной Климаковой, на которой будут разбираться запросы и желания, которые никак не достигаются. Будут рассмотрены темы желаний и намер…
Во второй стадии стресса человек находится в долговременном напряжении и постоянном присутствии стрессовых факторов. Тревожность увеличивается, а радость и способность адекватного восприятия уменьшаю…
Статья рассказывает о стадиях стресса и как их определить с помощью кинезиологии. Описываются признаки негативного стресса и даются советы по управлению им, такие как увеличение питьевого режима, нал…
В статье рассказывается о том, что каждый выбирает свой способ борьбы с болезнью и стрессом. Некоторые ищут утешение в словах, другие - в активности, третьи - в одиночестве. Важно выбрать то лекарств…
В статье рассказывается о личном примере нарастания и совладания с тревогой и паническими настроениями в период неопределенности. Автор дает советы, как справиться с этими эмоциями, в том числе, найт…
В данной статье описываются 3 простых шага, которые помогут справиться с эмоциональным дискомфортом. Необходимо впустить болезненные ощущения, положить ладошки на местах дискомфорта и дать место свое…
Техника 'Волшебная палочка' помогает уменьшить тревогу и перевести фокус внимания на главное. Необходимо представить, что твоя тревога исчезла и задать себе вопросы о том, как изменится твоя жизнь, н…
Статья предлагает 12 простых способов успокоиться и не нервничать в различных ситуациях. Описываются методы отвлечения, ухода из раздражающей ситуации, дыхательные упражнения, медитация и другие прие…
Статья предлагает вредные советы о том, как не заботиться о себе во время стресса, включая игнорирование своего состояния, изнасилование себя работой, лежание на диване, переключение внимания, отказ …
В этом посте автор ориентирует новых подписчиков на свои профили, где оказывает помощь в психологических и маркетинговых вопросах. Также автор объясняет свои критерии добавления в друзья и просит нов…
В статье представлены 5 упражнений по преодолению тревоги, включая упражнение на установление дистанции и наблюдение за собой со стороны. Эти упражнения помогут сохранить спокойствие и принимать реше…
Статья предлагает несколько способов снизить тревогу и почувствовать опору внутри себя, таких как погружение в рутину, возвращение связи с телом, забота о себе, общение с близкими, ограничение чтения…
Статья о том, как научиться выбирать себя и не забывать о своих потребностях. В статье описываются практики и методы, которые помогут вам научиться выбирать себя и быть успешной женщиной. Статья подо…
Статья предлагает несколько вредных способов борьбы с плохим настроением, такие как переедание, шоппинг и жалобы на жизнь перед подругой или мамой. Автор призывает не принимать эти советы всерьез и с…
Статья о том, как самопомощь может помочь в лечении болей в шее и затылке. Описываются различные методы, такие как упражнения, балансирование состояния, прогулки на природе, социальные поглаживания и…
Статья о том, как помочь себе в момент встречи с сильными чувствами. Автор предлагает несколько методов, таких как практика, танцы, пение, прогулки на свежем воздухе и т.д. Важно честно встретиться с…
Тревога не может быть просто отброшена, но ее можно снять, переключив мозг на другую деятельность. Для этого можно использовать интересную книгу, сериал, цель, которую можно предвкушать, или подарок.…
Статья содержит советы по сохранению физических и психологических сил, поддержанию связей с близкими, общению с детьми и подготовке к переезду. Рекомендуется ограничивать чтение новостей и общение в …
Статья описывает 7 шагов, которые помогут сохранить психическую устойчивость в кризисной ситуации. Они включают в себя обеспечение себя и близких, возвращение в тело, дыхательные упражнения, озвучива…
Когда на человека обрушиваются события, которые грозят разрушить его привычный мир, человек реагирует сильной тревогой. В статье рассказывается о том, как избежать излишней тревоги и как справляться …
В этом видео вы найдете ответы на вопросы о том, как справляться с избыточными эмоциональными реакциями. Автор поделится техниками самопомощи и расскажет о дыхательной практике. Важно погода в доме и…
В непростые времена важно сохранять эмоциональное здоровье. Не стоит тратить силы на то, на что вы не можете повлиять. Сосредоточьтесь на своих делах и шаг за шагом двигайтесь к своей цели. Обнимите …
Тревожность - это состояние, которое проявляется в различных физических и эмоциональных симптомах. Она связана с травматическим опытом, полученным в раннем детстве. Самостоятельно справиться с тревог…
Техника «Произнесите вслух» помогает справиться с эмоциональным хаосом. Проговаривание своих чувств помогает уменьшить напряжение и тревогу. В кризисных ситуациях у людей, которые вслух говорят о сво…
Статья о том, что каждый человек сам капитан своей жизни и должен уметь справляться со стрессом и тревогой. Автор не дает общих советов, а призывает полагаться на свою интуицию и обращаться за помощь…
Статья о том, как справиться с тревогой в сложные времена. Рассказывается о том, что тревога - естественная реакция на нынешнюю ситуацию, но полностью от нее избавиться невозможно. Предлагаются три с…
Статья содержит 4 совета по справлению с эмоциональным стрессом: правильное дыхание, проживание эмоций, придерживание рутины и окружение себя комфортными вещами. Описывается, как каждый из этих совет…
В статье рассказывается о том, как вернуть себе опору и уверенность в неопределенных ситуациях, путем возвращения в свое тело. Описывается простое упражнение, которое помогает заземлиться и вернуться…
Важно вернуть себе рациональное мышление и задать себе ряд вопросов, чтобы оценить ситуацию реалистично и разобраться, какие ресурсы у вас есть для справления с изменениями. Необходимо проанализирова…
ВОЙТИ