В системе «50 ШАГОВ» питанию уделяется второстепенная роль. Важно понимать, сколько и по каким причинам мы едим. Не стоит уделять столько внимания строгому подсчету калорий, достаточно приблизительно…
Статья о том, какие правила питания мы нарушаем каждый день и как их исправить. В статье описаны 5 правил: прекратить пить калории, пить больше воды, не пропускать приемы пищи, составлять себе план п…
Статья о том, как правильно питаться перед и после тренировки. Рассказывается о том, какие продукты следует употреблять, чтобы получить максимальную пользу от тренировки. Описывается, какие пищевые к…
Статья о том, какие продукты помогают улучшить работу мозга. В списке 7 продуктов, которые содержат витамины, минералы и жирные кислоты, необходимые для нормальной работы нервной системы и улучшения …
При составлении диеты для сушки мышц следует исключить жирную пищу и продукты, богатые углеводами. В рационе питания необходимо увеличить количество фруктов и овощей, которые отлично заполняют объем …
Употребление вредных продуктов ведет к нарушению обмена веществ, вызывает болезни печени, гастриты и язвы желудка, убивает микрофлору кишечника и приводит к дисбактериозу. В статье представлен список…
После 6-10 месяцев в детский рацион вводят кисломолочные продукты. Рекомендуется вводить кефир в 6-10 месяцев жизни, начиная с чайной ложки, постепенно увеличивая количество на 1 ложечку в день. Норм…
Статья описывает 10 полезных продуктов, которые стоит добавить в свой рацион. В статье указаны калорийность и польза каждого продукта для здоровья. Среди продуктов: клюква, яблоко, инжир, малина, суш…
Статья о том, почему важно завтракать по утрам. В ней перечислены 10 причин, почему утреннее питание необходимо для мозга, иммунитета, безопасности, продуктивности, активации организма, энергии, конт…
Вода является важнейшим элементом питания бодибилдера, так как она играет важную роль во всех процессах жизнедеятельности, включая мышечный рост и сжигание жира. Она также помогает транспортировать п…
В статье описаны 13 правил, которые помогут девушкам сохранить здоровье и красоту. Среди них - правильное питание, занятия спортом, контрастный душ, тщательное пережевывание пищи и другие полезные со…
Стать стройной женщиной не так уж и сложно, если приобрести 50 полезных привычек. Среди них - правильное питание, занятия спортом, уход за телом, отказ от вредных привычек и многое другое. Важно не д…
На странице представлены советы по правильному питанию и похудению. Автор подчеркивает важность начала действовать уже сегодня, а не откладывать на завтра. Также рассказывается о необходимости прости…
В статье описаны 10 правил, которые помогут девушкам правильно заботиться о своем теле. Среди них: правильное питание, занятия спортом, растяжка, режим питания и сна, а также мифы о банях и саунах. С…
Статья рассказывает о 10 продуктах, форма которых напоминает те части нашего организма, для которых они особенно полезны. Например, морковь полезна для глаз, грецкий орех для мозга, сельдерей для кос…
Стать стройной женщиной не так уж и сложно, если приобрести правильные привычки. В статье представлен список из 50 привычек, которые помогут вам достичь желаемого результата. Они касаются питания, фи…
При похудении организм сначала сжигает углеводы, а только потом жир. Если диета содержит много углеводов, то размер бедер остается на месте. Жир, который откладывается на бедрах и попе, присутствует …
Статья о том, как сохранить зрение при работе за компьютером. Рассказывается о гимнастике для глаз, которую необходимо делать не реже 2 раз в день, а также о перерывах каждые 2 часа. Приведен комплек…
Перед тренировкой необходимо употреблять продукты, содержащие углеводы и белки, а исключать жиры. Углеводы заряжают мозг и мышцы энергией, а белки являются источником аминокислот для работающих мышц.…
Статья описывает принципы питания для скоростного похудения по программе 88, разработанной диетологом Татьяной Малаховой. В статье приведены рекомендации по режиму приема пищи и выбору продуктов. При…
В статье представлены советы по здоровому питанию, такие как употребление натуральных продуктов, приготовление пищи без жарки, употребление сезонной еды и контроль размера порций. Также рекомендуется…
Статья о том, как контролировать метаболизм. Рассматриваются три компонента метаболизма: генетика, привычки в питании и тренировки. Дается список привычек в питании и тренировках, которые помогут кон…
Статья рассказывает о роли аминокислот в организме человека, их химической структуре и различных типах. Особое внимание уделено незаменимым аминокислотам, которые не синтезируются в организме и должн…
Чтобы обеспечить себе здоровый сон, нужно использовать полезные свойства продуктов, избегая тех, которые могут помешать нормальным циклам сна. Потребление богатой белками пищи на ночь может оказывать…
Статья описывает 6 продуктов, которые являются основой питания для бодибилдеров. Среди них яйца, куриные грудки, тунец, постная говядина, орехи и макароны. Для роста мышц необходимо употреблять проду…
Автор рассказывает о своем опыте набора веса и дает советы, как справиться с этой проблемой. Она также делится своей жизненной историей и призывает читательниц поделиться своими историями и опытом.
В статье представлен список из 10 протеиновых коктейлей, которые можно приготовить в домашних условиях. Каждый коктейль содержит список ингредиентов и инструкцию по приготовлению. Коктейли предназнач…
Статья представляет 10 рецептов протеиновых коктейлей, которые можно приготовить в домашних условиях. Каждый коктейль содержит список ингредиентов и инструкцию по приготовлению. Коктейли являются пол…
Статья опровергает несколько распространенных мифов о здоровом питании, которые часто передаются из поколения в поколение. Автор объясняет, почему завтрак не должен быть самым плотным приемом пищи, п…
В статье рассказывается о трех продуктах, которые не только не добавят веса, но и будут полезны для организма. Это овощной суп, квашеная капуста и морковный сок. Описываются их полезные свойства и пр…
В статье описаны основные правила рационального сбалансированного питания, включая утреннее питье теплой воды, легкий завтрак, питье воды перед едой, еду маленькими порциями, употребление овощей, яго…
Статья описывает различные виды протеина, такие как сывороточный белок, изолят сывороточного белка, казеин и соевый белок, а также комплексный протеин. Для каждого вида протеина указаны его особеннос…
Статья рассказывает о том, как правильно питаться до и после тренировки, чтобы достичь максимального эффекта. В статье приведены 8 правил питания, которые помогут улучшить результаты тренировок. Реко…
Для достижения максимального эффекта от тренировок необходимо соблюдать правила питания до и после тренировки. Необходимо употреблять умеренное количество углеводов со средним гликемическим индексом …
Статья о продуктах, которые благотворно влияют на здоровье и продлевают жизнь. В статье перечислены продукты, которые помогают стабилизировать уровень сахара в крови, защищают от рака кишечника, кожи…
Статья описывает 9 привычек, которые помогут сделать живот плоским. Они включают в себя снижение стресса, отказ от алкоголя и курения, увеличение потребления волоконной пищи и воды, уход за костями и…
Статья рассказывает о том, как правильно питаться для достижения целей в спорте, таких как сжигание жира и наращивание мышечной массы. Описываются режимы питания бодибилдеров и их особенности. Автор …
Статья о продуктах, которые мешают похудеть. В ней перечислены 11 продуктов, которые следует исключить или ограничить в рационе, если вы хотите похудеть. Среди них сахар, мука, белый рис, быстрые зав…
Статья представляет 10 советов, как уменьшить количество потребляемой пищи. Среди них: принимать пищу в тишине, совершать перед едой небольшую прогулку, понюхать перед едой мяту, банан или яблоко, ис…
После тренировки важно правильно питаться, чтобы получить максимальный эффект от упражнений. Нельзя есть неправильные пищевые продукты, которые негативно влияют на здоровье и перечеркивают фитнес про…
Статья о том, как правильно питаться перед и после тренировки. Перед тренировкой нужно употреблять углеводы и белки, но не жиры. Рекомендуется употреблять небольшое количество пищи. После тренировки …
Стать здоровым и счастливым не так уж и сложно. Попробуйте несколько простых шагов, таких как отказ от вредных продуктов, правильная осанка и позитивное мышление, и вы увидите, как ваша жизнь изменит…
Статья содержит 15 советов по массонаборному питанию, включая основу всего - белок. Чтобы вырастить свою собственную белковую (мышечную) ткань, необходимо есть животный и растительный белок. Главные …
Статья о том, как McDonalds стал феноменом в мире фаст-фуда благодаря жестким стандартам и маркетинговым секретам. Также в статье есть ссылки на другие статьи о фаст-фуде, в том числе о том, что можн…
Завтрак является ключевым жизненным моментом для каждого человека. Наличие завтрака обеспечивает ускорение обмена веществ в организме, а пропуск завтрака может привести к уменьшению скорости обмена в…
После тренировки важно правильно питаться, чтобы получить максимальный эффект от упражнений. Нельзя есть неправильные пищевые продукты, которые негативно влияют на здоровье и перечеркивают фитнес про…
ACT ™ Энергетические напитки - это сбалансированные комбинации натуральных ингредиентов, которые работают на клеточном уровне, чтобы пропагандировать здоровую энергию и повысить уровни энергии. Напит…
Статья рассказывает о 5 продуктах, которые помогают выработке эндорфинов и поднятию настроения. Среди них: авокадо, кинза, свекла, красная смородина и бананы. Для каждого продукта приведены полезные …
Статья описывает 7-дневную диету, которая включает в себя употребление половинки лимона с горячей водой на завтрак, кофе, чай, воду, фрукты и кефир на обед и ужин. Диета предназначена для похудения и…
В статье представлен список из 12 оздоровительных соков, которые помогут укрепить иммунную систему, предотвратить рак, улучшить цвет кожи и многое другое. Каждый сок состоит из нескольких ингредиенто…
ВОЙТИ