Велогонщик Валентин Савицкий рассказал, какие блюда должны быть в рационе спортсмена на завтрак, обед и ужин. Он рекомендует употреблять быстрые и сложные углеводы, белки яиц, пасту, салаты без майон…
Статья из журнала TRIATHLETE о шеф-поваре и триатлете Gordon Ramsay, который сочетает свою карьеру с тренировками и строгим режимом питания. Он сбросил 13 кг, выбирая качественные продукты, заменив м…
Завтрак является самой важной едой дня, так как он позволяет пополнить запасы энергии и улучшить умственную деятельность. Пропуск завтрака может привести к риску развития сердечно-сосудистых заболева…
При тренировке на рельеф мышц необходимо откорректировать питание, исключив животные жиры и простые углеводы, а также увеличивая количество белковой пищи. Рекомендуется следовать белковой диете для р…
В статье представлены 15 советов для достижения сексуальной фигуры, включая правильное питание, упражнения, режим дня и другие полезные рекомендации. Например, автор советует заниматься растяжкой пос…
Статья представляет список из 12 здоровых перекусов, которые помогут вам получить энергию и поддерживать здоровье. Среди них яблоки, бананы, красный перец, натуральный тёмный шоколад, тыквенные семеч…
Статья содержит основные правила рационального и сбалансированного питания, включая рекомендации по завтраку, перекусам, употреблению белков, жиров и овощей. Также описаны правила питьевого режима и …
В статье описаны 50 привычек, которые помогают женщинам сохранять стройность и здоровье. Среди них - правильное питание, занятия спортом, уход за телом, отказ от вредных привычек и многое другое. Ста…
Статья описывает эксперимент по избавлению от обвисшего живота. Включает в себя рекомендации по питанию, упражнениям на пресс и дыхательным упражнениям. Дополнительно рекомендуется использовать скраб…
Статья рассказывает о том, почему важно завтракать и какие преимущества дает правильный завтрак. Описываются пять основных причин, почему нужно завтракать, а также приводятся рекомендации по тому, ка…
Статья о продуктах, содержащих высокое количество белка, необходимого для построения мышц. В списке представлены яйца, творог, сыр, птица и говядина, с указанием процента содержания белка в каждом пр…
В статье рассказывается о 6 продуктах, которые помогают получить заряд энергии на утро. Среди них шоколад, холодная вода, ягоды, апельсиновый сок, мясо и орехи. Описываются их полезные свойства и спо…
Компания It Works! Global выпустила новый продукт - жевательную диетическую пищевую добавку Greens Chew, которая помогает снизить вес, контролировать кровяное давление, улучшить работу сердца и насыт…
PURE WHEY PRO - это уникальный протеин высокого качества, который состоит из концентрата сывороточного белка, добытого микрофильтрационным путем, сывороточных пептидов и изолята сывороточного белка. …
Статья рассказывает о четырех сырах, которые можно употреблять в пищу, не опасаясь за свою фигуру. Фета содержит полезные бактерии, моцарелла - низкокалорийный сыр для приготовления пиццы и салатов, …
15 научно доказанных способов зарядить свой мозг и всегда держать его в полной готовности к интеллектуальным нагрузкам. В статье рассказывается о важности витамина B12, раннем и легком ужине, употреб…
Статья о том, какие продукты питания помогают сохранить молодость кожи. В списке: морская капуста, лосось, оливковое масло, льняное масло, яйца, мясо птицы, бананы и овощи зеленого цвета, вода, зелен…
В статье представлен список из 10 протеиновых коктейлей, которые можно приготовить в домашних условиях. Каждый коктейль содержит список ингредиентов и инструкцию по приготовлению. Коктейли предназнач…
Статья о том, как навязанные стереотипы и программирование влияют на пищевое поведение детей и могут привести к проблемам со здоровьем в будущем. Автор рассказывает историю Марины, которая всю жизнь …
Для сохранения дееспособности мозга необходимо хорошо питаться, достаточно отдыхать и регулярно тренироваться. Для памяти важно употребление молока, кофеина, орехов, скумбрии, лососа и морской сельди…
В среднем человек забывает 30% из того, что он слышал через 20 минут, и 50% того, что он слышал в течение получаса. Чтобы улучшить память, нужно тренировать мозг, употреблять виноградный сок, занимат…
Статья содержит несколько различных советов и упражнений для тех, кто хочет убрать бока и сформировать красивую фигуру. В статье описываются упражнения на ягодицы, пресс, наклоны и приседания, а такж…
Статья представляет 10 простых рецептов протеиновых коктейлей, которые можно приготовить в домашних условиях. Каждый коктейль содержит список ингредиентов и инструкцию по приготовлению. Рецепты подхо…
Провожу онлайн консультации по питанию через Skype или Facetime. Стоимость консультации - 3000 рублей. Предлагаю профилактику заболеваний, коррекцию веса, лечение и восстановление после болезни путем…
Чипсы содержат много калорий, соли и жиров, что может привести к ожирению, проблемам с сердцем и повышению уровня холестерина в крови. Они не содержат витаминов и минеральных веществ. Чипсы недавно з…
В статье представлены советы по правильному построению питания, включая составление распорядка питания, продумывание меню на неделю, приобретение спортивного питания и приспособление к рабочему графи…
Дробное питание - это изменение количества приемов пищи в сутки, которое позволяет быстро сбрасывать лишний вес. Основано оно на принципе снижения количества потребляемой пищи. Примерное меню дробног…
Ежедневное питание может быть как помощником, так и обузой для человека, занимающегося спортом. В статье описаны основные правила приёма пищи при занятиях спортом, включая соблюдение питьевого режима…
В статье описаны 13 правил, которые помогут девушкам сохранить здоровье и красоту. Среди них - правильное питание, занятия спортом, контрастный душ, тщательное пережевывание пищи и другие советы.
В Москве открывается новая Группа Поддержки по Снижению Веса. Еженедельные занятия помогут участникам научиться правильно питаться, снизить вес и улучшить самочувствие. В рамках группы каждый участни…
Советы по правильному питанию для роста мышц, включая составление расписания питания, продумывание меню на неделю, приобретение спортивного питания, приспособление к графику, установление соотношения…
В статье описаны 7 ежедневных привычек, которые помогут избавиться от лишнего веса, проблем со здоровьем и кожей, почувствовать себя вновь молодым, стройным, привлекательным, а главное - здоровым чел…
После тренировки необходимо употреблять протеин и углеводы для максимального синтеза мышечного протеина и восстановления мышечного гликогена. Рекомендуется употреблять специальные белково-углеводные …
В статье представлен список продуктов, которые помогут вам похудеть и поддерживать здоровье. Среди них низкокалорийные продукты, сытные продукты, продукты, не провоцирующие скачки сахара в крови, про…
В статье представлен список продуктов, которые помогут вам похудеть и поддерживать здоровье. Среди них низкокалорийные продукты, сытные продукты, продукты, не провоцирующие скачки сахара в крови, про…
В статье описаны 13 правил, которые помогут девушкам правильно заботиться о своем теле. Они касаются питания, тренировок и образа жизни. Например, чтобы сжигать жир на животе, нужно втягивать его и н…
Статья о продуктах с высоким содержанием белка, которые рекомендуется употреблять при занятиях бодибилдингом. В списке представлены яйца, творог, сыр, птица и говядина, с указанием процента содержани…
Статья предлагает 10 простых шагов к здоровой жизни, которые можно попробовать в течение 1-2 недель. Они включают в себя изменение питания, отказ от вредных привычек, улучшение позы и отношений с люд…
Статья рассказывает о преимуществах натуральных многокомпонентных биологически активных добавок к пище (БАДах) перед химически синтезированными витаминами и минералами. Описывается, что БАДы содержат…
План питания на первую неделю диеты, включающий в себя ржаной хлеб, отварную говядину, яблоки, картофель, сыр, яйца, кефир и фруктовые соки. Каждый день предусмотрены завтрак, обед, полдник и ужин. Д…
Рыба является полезным продуктом, содержащим множество питательных веществ, таких как жирные кислоты, белки, витамины и минералы. Регулярное употребление рыбы помогает предотвратить остеопороз, анеми…
Статья описывает 7 продуктов, которые помогают сжигать жиры и не накапливать лишний вес. Среди них грейпфрут, зеленый чай, острая пища, нежирные молочные продукты, корица, вода и белковая пища. Для к…
Отчет о 47-м дне проекта #tobewoman, в котором автор обсуждает планирование новогодних каникул, свое плохое самочувствие и ожидания от себя. Также приводится список ежедневных показателей, включая пи…
Шесть идеальных блюд для наращивания мышечной массы и сжигания жира, предложенных диетологом Крисом Ацето. В статье описывается идеальный завтрак, состоящий из яичных белков, манной каши и банана, а …
В статье представлены простые советы, которые помогут улучшить качество жизни за 2 недели. Среди них - не есть на ночь, не добавлять соль и перец в пищу, не пить газированные напитки, не употреблять …
Гастроэнтерологи назвали 7 веских причин, по которым день следует начинать со стакана воды с лимоном. Напиток укрепляет иммунную систему, выравнивает щелочной баланс, помогает похудеть, стимулирует п…
Отчет о 19 задании марафона #tobewoman, в котором автор рассказывает о своих ежедневных показателях, целях и благодарностях. Также она делилась своими инсайтами, в том числе о том, как учиться не осу…
Чипсы содержат много калорий, соли и жиров, что может привести к ожирению, проблемам с сердцем и повышению уровня холестерина в крови. Они не содержат витаминов и минеральных веществ. Чипсы недавно з…
Статья предлагает 10 простых шагов к здоровой жизни, которые можно попробовать в течение 1-2 недель. Они включают в себя изменение питания, отказ от вредных привычек, улучшение позы и отношений с люд…
Статья рассказывает о роли аминокислот в организме человека, их химической структуре и различных типах. Особое внимание уделено незаменимым аминокислотам, которые не синтезируются в организме и должн…
ВОЙТИ