8 лучших способов, как снизить аппетит
В статье описываются 3 способа снижения аппетита: пить много воды, принимать поливитамины и питаться регулярно, медленно пережевывая пищу. Рекомендуется кушать чаще, но меньшими порциями и убедиться,…
В статье описываются 3 способа снижения аппетита: пить много воды, принимать поливитамины и питаться регулярно, медленно пережевывая пищу. Рекомендуется кушать чаще, но меньшими порциями и убедиться,…
Статья о полезных коктейлях для здоровья, содержащих различные фрукты и овощи. Описаны их свойства и влияние на организм, такие как укрепление иммунной системы, предотвращение рака, улучшение цвета к…
RAW - это система питания для собак и кошек, основанная на сыром мясе с костями, субпродуктами и рыбой. Рацион должен состоять из 80% мяса, 10% костей и 10% субпродуктов. RAW питание помогает преодол…
Статья рассказывает о важности приема белка перед тренировкой для наращивания мышечной массы. Важно учитывать время приема пищи и количество употребляемого белка. Если последний прием белка был небол…
Европейские кардиологи назвали 5 продуктов, которые помогут организму работать в жару и предотвратят гипертонический криз. Среди них петрушка, свежие помидоры, абрикосы, темный виноград и различные з…
В данной статье автор рассказывает о своем принципе питания, который она подбирает под себя и свои цели. Она кушает каждые 3-4 часа, пьет не менее 2х литров воды в день, много овощей, не ест фрукты, …
Статья о том, что кровь должна быть перещелоченной и жидкой, а не густой и сгущенной. Рассказывается о том, как питание и алкоголь влияют на кровь, и как её можно перещелачивать. Упоминается, что сыр…
Статья рассказывает о 7 вещах, на которых не стоит экономить: стоматолог, страховка, подозрительные продукты, одежда и обувь, образование, отпуск и качество жилья. В статье подробно описываются причи…
Узнайте, какие продукты помогут сохранить кожу лица красивой и сияющей, избавиться от прыщиков, расширенных пор, чрезмерного жирного блеска, мешков под глазами. В статье перечислены 10 продуктов, кот…
Статья рассказывает о том, какие плоды необходимо употреблять каждый день для восстановления тканей межпозвонковых дисков и укрепления позвоночника. В статье перечислены три плода: курага, инжир и че…
Рецепт восстановления позвоночника с помощью смеси кураги, инжира и чернослива. Эти плоды содержат вещества, которые делают ткани межпозвонковых дисков более устойчивыми и упругими. Курага и инжир яв…
Выпечка вызовет апатию, цитрусовые - гастрит, а кофе с молоком - камни в почках. Сахар моментально усваивается организмом и раздражает поджелудочную железу. Йогурт натощак бесполезен, его надо есть п…
В статье представлены 15 советов по массонаборному питанию, включая правильное употребление белка, необходимого для роста мышечной ткани. Рекомендуется употреблять 2 г белка на килограмм своего веса,…
В статье представлены 30 способов, как можно сбросить 100 ккал. Среди них активное приготовление обеда, активный секс, аэробное занятие, игра в гольф, катание на роликовых коньках, поплавать, утрення…
В статье представлен список продуктов, которые можно съесть на 100 ккал. Среди фруктов: ананасы, яблоки, абрикосы, груши, черники, клубника, грейпфруты, киви, манго, апельсины, персики, сливы, черешн…
В статье рассказывается о том, как правильно подсушиться к лету. Для этого не нужно голодать, а лишь привести свой рацион в порядок, убрав все ненужное и снабдив организм необходимыми питательными ве…
В статье представлен список из 10 протеиновых коктейлей, которые можно приготовить в домашних условиях. Каждый коктейль содержит список ингредиентов и инструкцию по приготовлению. Коктейли предназнач…
26-летний спортивный парень ростом 186 см рассказывает о своем эксперименте по набору мышечной массы без употребления мяса. За год он набрал 7 кг, а теперь поставил перед собой цель набрать еще 9 кг …
Статья содержит советы для родителей, чьи дети плохо едят. Рассматриваются причины плохого аппетита, такие как физиологические отклонения и наследственность. Дается рекомендация по четкому режиму кор…
Статья от сообщества Программы Тренировок и Питания о программе на массу, включающей тренировки на большие веса и малое количество повторений. Приведены циклы тренировок на спину и бицепс, грудь и тр…
В статье описаны основные правила рационального сбалансированного питания, включая утреннее питье теплой воды, легкий завтрак, питье воды перед едой, еду маленькими порциями, употребление овощей, яго…
В статье представлен список продуктов, которые можно съесть на 100 ккал. Среди них фрукты, напитки, мясо и колбасы, овощи, молочные продукты и яйца, рыба и консервы, орехи и семена. Каждый продукт со…
Статья описывает время переваривания различных продуктов, начиная от воды и заканчивая бобовыми. Для каждого продукта указано время, необходимое для его переваривания, что может быть полезно при сост…
Шесть идеальных блюд для наращивания мышечной массы и сжигания жира, подобранных диетологом Крисом Ацето. В статье представлены идеальный завтрак и обед, а также рекомендации для хардгейнеров и жирос…
ВСАА - один из наиболее предпочитаемых продуктов спортивного питания среди спортсменов силовых видов спорта. Он снижает мышечный катаболизм, ускоряет синтез белка, участвует в качестве строительного …
Статья представляет 10 вариантов разгрузочных дней, которые помогут нормализовать работу кишечника, сбросить лишний вес и улучшить общее состояние здоровья. Варианты включают в себя фруктовый, кефирн…
Статья о том, какие продукты должны быть в рационе бодибилдера, чтобы достичь максимального роста мышц. Рекомендуется употреблять не менее 4000 калорий в день, из которых 25% - белки, 10-15% - жиры и…
В летний сезон следует исключить прием пищи в самые жаркие часы суток и отдавать предпочтение легким перекусам с овощами и фруктами. Следует употреблять каши, диетические сорта мяса или заменить его …
Статья о том, что правильное питание в бодибилдинге является дорогим удовольствием, и какие финансовые затраты необходимы для поддержания здорового рациона. Описывается, что помимо стоимости продукто…
Статья о том, что человек должен уметь выбирать, что ему нужно есть, как физически, так и эмоционально. Автор призывает не проглатывать все, что дают, а выбирать то, что действительно нужно и приятно…
Статья рассказывает о том, что с возрастом уровень выработки гормона соматотропина падает, что приводит к снижению уровня основного обмена. Однако, физическая активность и употребление полноценного б…
Статья о принципах фитнес-питания, включающая в себя комбинацию белков и углеводов, плотный завтрак, использование протеиновых батончиков и употребление сладкого для набора веса. Статья также советуе…
Наш материал поможет всем тем, кто собрался бороться за низкий процент жира в теле. Высокий процент жира опасен для здоровья, особенно висцеральное накопление жира. Чтобы обезопасить себя от возникно…
Джон Джонс рассказал о своих секретах подготовки, упражнениях и питании в журнале Mens Health. Он также поделился упражнением на пресс, завтраком чемпиона и обязательным для каждого человека упражнен…
Правильное питание является краеугольным камнем здоровья. В статье представлены 15 полезных советов по питанию, которые помогут сделать правильный выбор и встать на светлую сторону. Советы включают в…
В статье представлен список продуктов, которые помогут худеющим людям. Список разделен на категории: низкокалорийные продукты, сытные продукты, продукты, не провоцирующие скачки сахара в крови, проду…
Статья предлагает 8 простых шагов к лучшей жизни, которые можно попробовать в течение 1-2 недель. Эти шаги включают не есть на ночь, не добавлять соль и перец в пищу, не пить газированные напитки, не…
Стать здоровее и счастливее можно, если начать с малого: не есть на ночь, не добавлять соль и перец в пищу, не пить газированные напитки, не пить кофе и чай. Эти простые шаги помогут улучшить сон, на…
Ученые и натуралисты сходятся в том, что древние люди были вегетарианцами. Основу питания наших предков составляли без дрожжевой хлеб из муки грубого помола, различные каши из цельного зерна, овощи и…
Статья о правилах похудения и сушки, включая рекомендации по питанию и добавкам для набора массы и роста мышц. Приведен примерный план диеты на день для культуриста весом 90 кг.
Статья о том, какие продукты питания благоприятно влияют на работу головного мозга детей и способствуют их нормальному развитию. В списке десять продуктов, включая лосось, яйца, арахисовое масло и др…
Статья предлагает 12 здоровых перекусов, которые помогут вам получить энергию и поддерживать здоровье. Среди них яблоки, бананы, красный перец, натуральный тёмный шоколад, тыквенные семечки, морковь,…
В статье описываются 8 простых шагов, которые помогут достичь стройной фигуры. Среди них - правильное питание, употребление белковых коктейлей, медленное жевание пищи, отказ от сахара и пива, увеличе…
В статье представлен список продуктов, которые можно съесть на 100 ккал. Среди них фрукты, напитки, мясо и колбасы, овощи, молочные продукты и яйца, рыба и консервы, орехи и семена. Каждый продукт со…
Выпечка, цитрусовые, кофе с молоком, сахар и йогурт - продукты, которые нельзя есть натощак. Они могут вызвать апатию, гастрит, камни в почках и другие проблемы со здоровьем. В статье рассказывается,…
В статье рассказывается о том, что мы уделяем больше внимания своему телу, чем разуму, хотя оба они равно важны. Автор говорит о том, что Природа заботится о том, чтобы мы не могли серьезно упустить …
Пример низкоуглеводной диеты (СУШКА) на 6 недель, с постепенным сокращением количества углеводов. Рацион состоит из творога, кефира, куриных грудок, рыбы, овощных салатов и нежирного сыра. Выход из д…
Для сжигания подкожного жира необходимо соблюдать правильное питание и применять физическую нагрузку. Многие ошибочно сокращают рацион питания и переходят на низкокалорийное питание. Для начала сжига…
Выпечка, цитрусовые и кофе с молоком нельзя есть натощак. Дрожжевая выпечка вызывает вздутие желудка, йогурт натощак бесполезен, а кофе раздражает слизистую желудка и желчный пузырь. Эти продукты луч…
Исследователи рекомендуют употреблять мясо наиболее здоровым образом. Выбирайте продукт наивысшего качества, покупайте постное мясо, срезайте жир с мяса, не покупайте много мяса и не ешьте большие по…
ВОЙТИ