6 полезных свойств куриных яиц
Куриные яйца содержат полноценные белки, ниацин, витамин D, железо, лютеин, холин и фолиевую кислоту. Они помогают утолить голод, питают мозг и образуют половые гормоны, укрепляют костную ткань, проф…
Куриные яйца содержат полноценные белки, ниацин, витамин D, железо, лютеин, холин и фолиевую кислоту. Они помогают утолить голод, питают мозг и образуют половые гормоны, укрепляют костную ткань, проф…
Биойогурт - один из самых полезных кисломолочных продуктов, содержащий большое количество биологически активных веществ и молочных ферментов. Он положительно влияет на работу кишечника, нормализует п…
В статье рассказывается о 8 способах повышения уровня тестостерона в организме. Среди них - правильное питание, увеличение времени на солнце, занятие сексом, избегание стрессов и употребление определ…
В статье представлены 9 способов обмануть голод и снизить аппетит. Среди них: пить больше жидкости, принимать пищу в тишине, принимать горячую ванну, заниматься спортом, управлять цветом, использоват…
Шесть идеальных блюд для наращивания мышечной массы и сжигания жира. В статье представлены идеальный завтрак и обед, а также рекомендации для хардгейнеров и жиросжигателей. Блюда содержат все необход…
Шесть идеальных блюд для наращивания мышечной массы и сжигания жира, рекомендованных крутым диетологом Крисом Ацето. В статье представлены идеальный завтрак и обед, а также полезные заметки для хардг…
Статья представляет 10 простых рецептов протеиновых коктейлей, которые можно приготовить в домашних условиях. Каждый коктейль содержит список ингредиентов и инструкцию по приготовлению. Статья будет …
Статья предлагает 10 вариантов разгрузочных дней, включая фруктовый, кефирный, яблочный, огуречный, белковый, рисовый, сырно-яичный, молочный, на гречке и кефире, морковно-свекольно-яичный. Для каждо…
Для здоровья и долголетия важно знать время переваривания пищи в желудке. Необходимо учитывать время переваривания продуктов, оптимально смешивать пищу одного времени переваривания, не добавлять масл…
Статья рассказывает о различиях между простыми и сложными углеводами, их содержании в различных продуктах и влиянии на организм. Приводится пример переизбытка углеводов и его последствий. Важность пр…
Метод стабильного веса на всю жизнь, который не вреден для здоровья. Рекомендуется выпивать 2 стакана теплой воды натощак с добавлением сока половинки лимона. Завтрак должен состоять из овсяной каши …
В статье представлены два рецепта для быстрого роста мышц: йогурт перед тренировкой и панакота для неудержимого роста. В каждом рецепте указаны необходимые ингредиенты и калорийность блюда. Также дан…
Статья о том, как считать калории без использования весов. Описаны простые правила, которые помогут определить размер порций белков, овощей, углеводов и жиров. Также даны рекомендации для людей с раз…
Статья предлагает 10 вариантов полезного и легкого в приготовлении диетического завтрака с заботой о фигуре. Употребление полноценного завтрака обеспечивает организм необходимой энергией и не предста…
Статья о 10 продуктах-антидепрессантах, которые помогают бороться со стрессом и улучшают настроение. В списке фрукты, овощи, чечевица, зеленый чай, пряности, рыба, молочное, бобовые, миндаль, шоколад…
Статья рассказывает о том, что исследования не поддерживают идею, что, питаясь более часто, Вы повышаете скорость метаболизма. Существует доказанный факт, что частый прием пищи небольшими порциями мо…
Эксперименты показали, что после ингаляции «гормона любви» окситоцина мужчины чаще склонны выбирать здоровую пищу, а не ту, что пожирнее и побогаче калориями. Ученые полагают, что после необходимых д…
В статье представлены 10 вариантов разгрузочных дней, которые помогут нормализовать работу кишечника, сбросить вес и улучшить общее состояние здоровья. Варианты включают в себя фруктовый, кефирный, я…
Учитывать время переваривания пищи в желудке очень важно для здоровья. Необходимо не смешивать продукты, требующие разного времени на переваривание, а также оптимально смешивать пищу одного времени п…
В статье представлены 10 рецептов натуральных энергетических коктейлей, которые помогут зарядиться энергией и получить необходимые витамины и минералы. Каждый коктейль содержит свой уникальный набор …
Статья о том, как изменить свою жизнь за 4 недели. В первую неделю нужно привыкнуть к раннему подъему, заниматься утренними практиками и облегченному питанию. Вторая неделя - время для спорта и физич…
Статья о том, какие продукты помогают улучшить работу мозга. Рассказывается о том, что кофеин улучшает бдительность, сахар стимулирует работу мозга, завтрак улучшает кратковременную память и внимание…
Статья предлагает 10 вариантов разгрузочных дней, которые помогут нормализовать работу кишечника и улучшить здоровье. Варианты включают в себя фруктовый, кефирный, яблочный, огуречный, белковый, рисо…
Международная группа врачей, психологов и диетологов разработала «десять заповедей», следуя которым мы сумеем несколько продлить и сделать более приятным наше земное существование. Заповеди включают …
Еда на ночь не вредит похудению, если не выходить за рамки КБЖУ. Диетологи советуют не наедаться на ночь, особенно углеводов. В статье рассказывается о причинах вечернего жора и дается несколько сове…
Статья рассказывает о том, какую рыбу лучше есть бодибилдерам, как она полезна для организма и как правильно ее выбрать. В статье описываются пять видов рыбы и их полезные свойства для бодибилдинга: …
Статья о том, как открыть блинную с нуля. Рассматриваются вопросы поиска подходящего помещения, его оборудования и отделки. Также даны советы по составлению меню и привлечению клиентов.
Статья описывает 10 продуктов, которые помогают наращивать мышечную массу. Среди них творог, лосось, овсянка, гречка, говядина, рыбий жир, индейка, куриные грудки, вода и яйца. Каждый продукт описыва…
Примерный рацион питания для девушек на 7 дней при калорийности около 1500-1600 калорий в день. Диета предполагает 5-ти разовое питание и содержит мало жиров, больше белков и углеводов. Включает в се…
За последние 15 лет все больше людей игнорирует ограничения в питании во время поста, тем не менее все больше становится вегетарианцами. Лишь 2% заявили, что будут соблюдать Великий пост. Главной при…
Статья о том, как изменить свою жизнь к лучшему за 1 месяц. В первую неделю необходимо провести чистку тела и сознания, включая ранний подъем и утренние практики. Также следует пересмотреть свой раци…
Денис Гусев, бронзовый призер Кубка России – 2013 по классическому бодибилдингу и вице-чемпион мира в номинации Menˈs Physique, рассказывает о своей программе питания на «сушке». Рацион включает в се…
Перга - идеальный энергетический продукт для спортсменов, который не запрещен в спорте и не определяется допинг-тестами. Она активизирует синтез белков, усваивает питательные вещества, повышает защит…
Исследования показали, что чеснок оказывает вредное воздействие на мозг и угнетает мыслительные функции человека. Лук и чеснок содержат сульфанил-гидроксильный ион, который проникает в кровь оболочек…
Книга рассказывает о влиянии питания на здоровье на основе самого масштабного исследования связи между потреблением продуктов животного происхождения и рядом хронических болезней. Автор делает вывод,…
Меню ребенка в 1 год значительно разнообразилось. Завтраки могут состоять из каши и яичного желтка, фруктового пюре или фруктов. Обеды можно начинать с овощного салата и давать супы. Напитки могут бы…
Книга Питера д'Адамо «4 группы крови — 4 пути к здоровью» знакомит с уникальным опытом определения питания по группе крови. Автор утверждает, что выбирая пищу по группе крови, человек достигает идеал…
Метаболизм является ключом к успеху при снижении веса. В статье рассказывается, как можно ускорить метаболизм, в том числе, не пропускать завтрак, не пропускать приемы пищи и делать их более частыми,…
Статья описывает 9 схем приёма препаратов для разных периодов тренировок. В каждой схеме указаны препараты и их дозировка. Статья будет полезна людям, занимающимся спортом и интересующимся здоровым о…
Представляем упрощенную таблицу калорийности, которую можно скачать бесплатно и напрямую. Запомните продукты из упрощенной таблицы калорийности. Каждый день на вашем столе должны быть свежие (или отв…
Статья содержит 7 правил, как кормить ребенка для укрепления его иммунитета. В частности, рекомендуется давать пить отвар шиповника, добавлять мёд в пищу вместо сахара, учитывать содержание калия в п…
Представлен рацион питания для сушки тела 100-килограммового спортсмена, включающий в себя утренний протеин, завтрак с овсянкой и яйцами, полдник с фруктами и протеином, обед с салатом, мясом и рисом…
Статья рассказывает о продуктах, которые не рекомендуется употреблять на голодный желудок. Среди них цитрусовые, бананы, сырые овощи, йогурт, холодные напитки, сладости и кофе. Употребление этих прод…
Михаил Задорнов считает мясо табу и убежден, что питание является первым шагом к самосовершенствованию. Он объясняет, что мясо есть себя, а строение ДНК свиньи схоже со строением ДНК человека. Он так…
Статья описывает время переваривания различных продуктов, начиная от воды и заканчивая бобовыми. Для каждого продукта указано время, необходимое для его переваривания, что может быть полезно для план…
Учитывать время переваривания пищи в желудке очень важно для здоровья. Необходимо учитывать время переваривания продуктов, оптимально смешивать пищу одного времени переваривания, не добавлять масла в…
Статья описывает 10 продуктов, которые полезны при высоком давлении. Среди них обезжиренный творог, красный болгарский перец, лосось, овсяная каша, тыквенные семечки, какао, обезжиренное молоко, горь…
Статья содержит основные правила рационального и сбалансированного питания, такие как утренний прием теплой воды, легкий завтрак, питье воды перед едой, еда часто, но маленькими порциями, добавление …
Авокадо - это плод, богатый питательными веществами, такими как калий, кальций, фосфор, марганец, магний, железо, витамины С, Е, группа В, провитамин А, витамины РР и D. Он также содержит олеиновую к…
В статье рассматриваются аргументы за и против употребления яиц в сыром виде. Приводятся факты о содержании в яичном белке вещества, которое может привести к недостатку витамина Н в организме, а такж…
ВОЙТИ