Питание здоровых детей
В этом разделе рассказывается о питании детей, которые уже едят все или почти все из того, что едят взрослые. Важно помнить, что питание ребенка не должно стать смыслом жизни взрослых. Аппетит ребенк…
В этом разделе рассказывается о питании детей, которые уже едят все или почти все из того, что едят взрослые. Важно помнить, что питание ребенка не должно стать смыслом жизни взрослых. Аппетит ребенк…
В статье представлены 7 советов по тренингу и питанию, которые помогут вам достичь лучших результатов в фитнесе. Среди них: правильное выполнение упражнений для спины, количество сетов на малые и кру…
Примерный рацион питания для девушек на 4 дня, включающий в себя белки, углеводы и жиры. Диета подходит для фитнеса и помогает контролировать вес.
В статье описываются 8 правил питания до и после тренировок. Рекомендуется употреблять умеренное количество углеводов со средним гликемическим индексом и протеина из легкоперевариваемых источников. У…
Статья предупреждает о вредных продуктах, которые категорически нельзя употреблять. В ней описаны опасности глутамата натрия, сахарозаменителей, ацесульфама, аспартама, цикламата и ксилита. Статья на…
Статья о том, почему тренировки и правильное питание могут не давать результата и как это исправить. Описаны причины, почему тренировки могут не работать, а также конкретные рекомендации для того, чт…
Диеты на несколько дней, в большинстве случаев, приносят только временный результат, поэтому минимальным сроком для нормального похудения считается месяц. Меню для похудения на месяц необходимо разра…
Примерный рацион питания для девушек на 5 дней, включающий в себя белки, углеводы и жиры. Диета подходит для фитнеса и помогает контролировать вес.
В статье описаны основные правила рационального сбалансированного питания, такие как утренний прием теплой воды, завтрак с зарядом энергии, питье воды перед едой, еда часто, но маленькими порциями, п…
В статье описывается, как изменить свою жизнь к лучшему за 1 месяц. В первую неделю необходимо провести чистку тела и сознания, в том числе, ранний подъем, облегченное питание и занятия спортом. Стат…
Рассказ о самом вкусном обеде за все пять дней, проведенных в RedRoom. Особое внимание уделено лимонному ризотто и банановому капкейку. Автор отмечает необычное для себя спокойствие при голоде вечеро…
Статья рассказывает о 5 интересных фактах о диетах, включая то, что сельдерей сжигает калории, половина жительниц Америки сидят на диетах и молодые девушки буквально помешаны на диетах и стандартах к…
В статье представлены советы диетолога по правильному питанию, включая рекомендации по количеству потребляемой воды, употреблению алкоголя, режиму питания, выбору продуктов и другие полезные советы.
Статья рассказывает о том, когда начинать знакомство малыша с новыми продуктами, с чего начинать прикорм, а также представляет приблизительный рацион и норму суточного потребления продуктов при кормл…
Мы представляем на российский рынок органическое оливковое масло холодного отжима из Турции. Это живое молодое масло, обладающее уникальными свойствами – питательными, лечебными, омолаживающими. Мы р…
Предлагаем вам почасовой режим питания, который наиболее приспособлен для нашего организма. В статье описаны рекомендации по приему пищи в разное время суток, включая белковую пищу, овощи и углеводы.…
Представляем упрощенную таблицу калорийности, которую можно скачать бесплатно и напрямую. Запомните продукты из упрощенной таблицы калорийности. Это поможет вам сориентироваться при совершении покупо…
Статья описывает основные правила рационального и сбалансированного питания, включая утреннее питье теплой воды, правильный завтрак, регулярное питье воды, частое, но маленькими порциями питание, доб…
Исследование, опубликованное в журнале American Journal of Lifestyle Medicine, показало, что употребление фисташек в течение нескольких недель снижает уровень вредного холестерина на 20% и повышает у…
Статья предлагает 8 способов снизить аппетит, включая пить много воды, принимать поливитамины и питаться регулярно. Рекомендуется кушать чаще, но меньшими порциями и медленно пережевывать пищу, чтобы…
В статье описываются 8 советов по избавлению от живота, а также примерное меню диеты для достижения плоского живота. Советы включают уменьшение потребления соли, жирной и жареной пищи, алкоголя и сла…
Не стоит прислушиваться к мнению окружающих, если они не поддерживают здоровый образ жизни. Лишний вес опасен для здоровья, но его можно избавиться правильными методами, такими как сбалансированное п…
Завтрак является самым важным приёмом пищи, так как при отсутствии завтрака происходят скачки сахара и инсулина в крови, что влияет на работу организма на весь день. Отсутствие завтрака вызывает паде…
Зимой организм утепляется, поэтому голод возрастает по естественным причинам. Стать на путь здорового питания поможет употребление минеральных продуктов, добавление света и подружение с нерафинирован…
В статье представлены 33 рецепта соков, которые помогут восстановить силы, бороться с простудой, снизить вес, очистить кровь, улучшить цвет лица, поддержать иммунную и нервную системы, улучшить состо…
В детском лагере дети размещаются в комфортабельном корпусе с уютными номерами, оснащенными всем необходимым. В столовой предлагается пятиразовое сбалансированное питание, обеспечивающее детей необхо…
Статья о том, какие продукты помогают укрепить кости и предотвратить травмы. В рационе должны быть кальций, магний, фосфор, марганец, витамин D, С, К и витамины группы B. Среди продуктов, которые укр…
Статья рассказывает о различиях между простыми и сложными углеводами, их содержании в различных продуктах и влиянии на организм. Приводится пример переизбытка углеводов и его последствий. Важность пр…
Статья описывает основные правила рационального и сбалансированного питания, включая утреннее питье теплой воды, правильный завтрак, режим приема пищи, употребление белков, жиров и овощей, а также ре…
Существуют фразы и крылатые выражения, которые помогают сделать необходимое переключение в голове и приводят к желаемым переменам. В статье представлены 10 фраз, которые помогут вам на пути к снижени…
Правильное питание беременной женщины является залогом рождения здорового ребенка. Рацион питания беременной женщины обязательно должен содержать все необходимые витамины, минеральные вещества, незам…
В статье описаны 13 способов обмануть аппетит, включая употребление зернышек яблока, самомассаж, употребление отвара петрушки и мятной воды, настой плодов инжира и слив, употребление томатного сока и…
Рафинированный сахар, соль и колбаса - три продукта, которые не следует употреблять. Рафинированный сахар не содержит никаких полезных веществ, но содержит много калорий. Избыточное употребление соли…
Статья содержит список продуктов, богатых различными витаминами, такими как А, D, Е, К, В1, В2, РР, В5, В6, В9, В12, Н и бета-каротин. Витамины можно получить из многих продуктов, таких как морковь, …
Каши - это полезный, питательный, вкусный и недорогой продукт, который является важным источником растительных белков и углеводов. Они содержат много минеральных веществ и витаминов группы В, поэтому…
Статья рассказывает о том, как углеводы влияют на организм во время подготовки к соревнованиям. Автор дает советы по употреблению углеводов и описывает минусы низкоуглеводных и безуглеводных диет. Уг…
Статья содержит 10 простых советов, которые помогут снизить аппетит. Среди них - правильное питание, употребление продуктов, способствующих похудению, фитотерапия, ароматерапия, употребление имбирног…
Статья о том, какие факторы негативно влияют на мозг. Среди них недосыпание, отсутствие завтрака, избыток сахара, стресс, употребление антидепрессантов и снотворного. Описываются последствия каждого …
Гастроэнтерологи назвали 7 веских причин, по которым день следует начинать со стакана воды с лимоном. Стакан воды с лимоном помогает укрепить иммунную систему, выровнять щелочной баланс, быстрее худе…
В бодибилдинге важен точный расчет количества углеводов, которое может употреблять спортсмен. Углеводы принято разделять на простые и сложные. Простые углеводы имеют высокий гликемический индекс, обл…
Пред- и послетренировочное питание имеет решающее значение для повышения производительности во время тренинга и восстановления после него. Для успешного процесса необходимо обеспечить организм белкам…
Статья о том, как правильно питаться перед тренировкой. Рекомендации по употреблению углеводов и белков, а также о том, почему не стоит употреблять жиры. Приведены примеры продуктов, которые можно ес…
Статья представляет 10 рецептов протеиновых коктейлей, которые можно приготовить в домашних условиях. Каждый коктейль содержит список ингредиентов и инструкцию по приготовлению. Коктейли являются пол…
Узнайте, какие сочетания продуктов могут удвоить пользу от приема пищи. Например, яйца с имбирем ускорят переваривание белка и движение пищи по ЖКТ, а сыр с сладким картофелем обеспечат защиту от рак…
Статья рассказывает о том, что бодибилдеры и фитнес-девушки должны разбираться не только в деле тягания железок, но и вопросах анатомии человека, кинезиологии движений и конечно организации процесса …
Статья рассказывает о противоречии между продуктами питания и пищевыми добавками в обеспечении организма комплексным питанием. Научные исследования показывают, что современные пищевые ресурсы не в со…
Бананы - идеальный перекус после тренировки благодаря содержанию калия и быстрых углеводов. Они также богаты витаминами и микроэлементами, не вызывают аллергии и содержат гормон счастья серотонин. Ба…
Алексей Ятленко, профессиональный тренер по бодибилдингу и фитнесу, рассказывает о необходимости употребления зелени в сыроедческом питании. Минимальная норма приёма зелени в день - 500 г. Практика п…
Статья рассказывает о возможности вылечить все болезни и стать здоровым человеком благодаря естественной способности тела к регенерации. Автор утверждает, что питательная ценность листьев, плодов и с…
Куриные яйца содержат полноценные белки, ниацин, витамин D, железо, лютеин, холин и фолиевую кислоту. Они помогают утолить голод, питают мозг и образуют половые гормоны, укрепляют костную ткань, проф…
ВОЙТИ