Завтрак: полезная привычка для здоровья
Статья о том, какие продукты лучше всего включать в состав завтрака, чтобы получить необходимые витамины, минералы и энергию для мозга. Описывается, почему углеводы важны для организма утром, как они…
Статья о том, какие продукты лучше всего включать в состав завтрака, чтобы получить необходимые витамины, минералы и энергию для мозга. Описывается, почему углеводы важны для организма утром, как они…
Статья о том, что проблемы с лишним весом начинаются не в желудках, а в образе жизни. Описываются причины ожирения и предлагаются способы балансирования рациона и очищения организма от токсинов. Такж…
Тренер дает советы по здоровому образу жизни, правильному питанию и спорту. Советы включают в себя рекомендации по питью жидкости, употреблению алкоголя, приему пищи, кушанию, проведению разгрузочных…
Статья о 25 правилах питания и выполнения упражнений для достижения прогресса в тренировках. В день тренировки важно употреблять медленные углеводы, а также следовать другим правилам, чтобы достичь у…
Skyte - это фитнес сервис, который поможет вам улучшить фигуру и сделать ее более привлекательной. Мы предоставим все необходимое для успешных тренировок и поможем вам питаться вкусно и полезно. Личн…
Рецепт восстановления межпозвонковых дисков: перед сном в течение 1,5 месяцев съедайте смесь кураги, инжира, чернослива и сушеных абрикосов. Эти плоды содержат вещества, которые делают ткани межпозво…
Предлагаем максимально сжать всю информацию и расписать все то, что необходимо вам для достижения максимального результата в кротчайшие сроки, система многократно проверена и работает. Выделим три со…
Статья описывает идеальные приемы пищи для бодибилдинга, включая завтрак, обед и предтренировочную закуску. Для каждого приема пищи приводятся рекомендации по количеству белков, углеводов и жиров, а …
Статья содержит список продуктов, богатых различными витаминами, такими как А, D, Е, К, В1, В2, РР, В5, В6, В9, В12, Н и бета-каротин. Для каждого витамина перечислены продукты, которые его содержат.…
Питание перед тренировкой играет важнейшую роль. Оно даёт человеку тот запас сил, благодаря которым становится возможным получить желаемый эффект от занятий. С помощью пищи атлет подготавливает свой …
Статья о том, как изменить свою жизнь к лучшему за 1 месяц. В первую неделю необходимо привести в порядок свое тело и сознание, для этого нужно рано вставать, заниматься утренними практиками и следит…
Упражнения для позвоночника помогают снять напряжение и боль в этой области, тренируют мышцы спины и успокаивают нервную систему. Нужны при искривлении позвоночника, плохой осанке, остеохондрозе, поз…
MASS Creatine - это добавка, которая помогает нарастить мышечную массу и увеличить силовые показатели за счет креатина моногидрата. Белковая матрица состоит из концентрата белка молочной сыворотки и …
Мы расскажем несколько хитростей для стройной фигуры: втягивайте живот, делайте махи и растяжку, занимайтесь 2-3 раза в неделю, выпивайте воду и ешьте плотный завтрак, не запивайте еду, питайтесь 5 р…
Статья описывает 12 фактов о пользе зелени, включая ее богатство питательными веществами, источник белка, наличие незаменимых аминокислот, преимущества раздельного питания, наличие клетчатки, важност…
Статья о правильном питании, включающая список продуктов, которые следует употреблять каждый день. Рекомендуется есть чаще, но маленькими порциями. Предлагается примерный режим питания, включающий за…
Статья о том, как правильно питаться перед и после тренировки. Перед тренировкой нужно употреблять углеводы и белки, а жиры исключить. После тренировки нужно употреблять пищу богатую белком и углевод…
Статья рассказывает о полезных дикорастущих растениях, которые могут быть использованы в экстремальных условиях. Описываются характеристики дикорастущих съедобных растений, грибов, ягод, используемых…
Статья о том, что правильное питание и еда - это совсем разные вещи. Рассказывается о том, что наш рацион становится все менее здоровым, и что дефицит полезных веществ приводит к болезням, хроническо…
Вода выполняет важные функции в организме, поэтому врачи и диетологи рекомендуют употреблять в сутки до 2 литров воды. Недостаточное количество употребляемой воды может привести к различным заболеван…
Статья рассказывает о продуктах, которые не стоит есть натощак, таких как дрожжи, йогурт, кофе, сахар и цитрусовые. Описывается, как они влияют на организм и почему лучше есть их после еды. Также ста…
Статья о том, какие фреши помогают восстановить силы, бороться с простудой, снизить вес, очистить кровь, улучшить цвет лица и состояние кожи, вывести токсины, оказать благоприятное воздействие на жел…
Диетологи считают завтрак главным приемом пищи за день. Предлагаем 4 варианта завтрака – классический, энергетический, сытный и «пищу для ума». В статье описаны рецепты и эффекты каждого завтрака на …
В статье представлены 9 советов по восстановлению после тренировок, включая правильное питание, употребление достаточного количества воды, увеличение количества потребляемых аминокислот, употребление…
В пятый день автор не пошла на шашлыки, чтобы не сорваться с диетой. Она провела день дома, кушала полезную еду и не чувствовала чувства вины. Автор гордится собой и любит свое тело, несмотря на вес.…
В статье представлен список продуктов, которые рекомендуется употреблять при похудении. Среди них низкокалорийные продукты, сытные продукты, продукты, не провоцирующие скачки сахара в крови, продукты…
В статье представлены советы по тренировкам и питанию, которые помогут вам достичь лучших результатов. Среди них: правильное выполнение упражнений для спины, количество сетов на малые и крупные мышеч…
Статья о том, как изменение привычек в питании и сне может положительно повлиять на здоровье и общее состояние организма. В статье предлагается попробовать не пить кофе и чай, не есть на ночь, не доб…
Узнайте, какие продукты помогают повысить уровень гемоглобина без мяса. В статье представлены специальные рецепты и список продуктов, богатых железом. Выберите подходящий рецепт и употребляйте его на…
Статья рассказывает о том, какое питание поможет сохранить зрение при работе за компьютером. В списке представлены продукты, содержащие каротин, витамины и другие полезные вещества, которые укрепляют…
Статья рассказывает о продуктах, которые можно употреблять на ночь, чтобы не чувствовать голод и не набирать лишний вес. Среди них кефир с ягодами, фисташки, овсяная каша, бананы, творог и печеное яб…
Предлагаем гостиницу и коттеджи в Армении с трехразовым питанием и бесплатной автостоянкой. В гостинице доступны стандартные номера на 2-5 человек и люксы на 4-5 человек. В коттеджах можно выбрать дв…
Гастроэнтерологи назвали 7 веских причин, по которым день следует начинать со стакана воды с лимоном. Лимон богат витамином С и калием, выравнивает щелочной баланс, помогает похудеть, стимулирует пищ…
Статья о том, как недосыпание, отсутствие завтрака и избыток сахара вредят мозгу. Рассказывается о том, какие последствия могут возникнуть при регулярном недосыпании и как отсутствие завтрака влияет …
Примерный рацион питания для девушек, которые занимаются спортом, предполагает 5-ти разовое питание при калорийности около 1500-1600 калорий в день. Рацион включает в себя яйца, овсянку, фрукты, обез…
Статья о 10 продуктах, которые полезны для мозговой функции детей. В статье описываются преимущества лосося, яиц, арахисового масла, цельного зерна, овсянки, ягод и бобовых для улучшения когнитивной …
Статья содержит советы по правильному питанию на работе для офисных работников. Рассказывается о важности употребления круп и зерновых, морской рыбы, а также о вреде избытка сладостей и кофе. Рекомен…
В статье рассказывается о 5 продуктах, которые благотворно влияют на работу мозга и улучшают память. Среди них розмарин, жирная рыба, брокколи, морковь и грецкий орех. Описываются полезные свойства к…
Остеопороз возникает, когда кости теряют плотность и упругость. Женщины более подвержены остеопорозу. В рацион следует включить продукты, содержащие кальций, такие как сардины, яйца, инжир, апельсины…
Ученые Гарвардского университета выяснили, что ежедневное употребление грецких орехов на 20% снижает риск заболеваний сердца, раком и респираторными заболеваниями. Предлагаем приготовить заряженный п…
Правильное сбалансированное питание на 3 дня с калорийностью 1200-1400 ккал и соотношением БЖУ 40/20/40. Примеры завтраков, обедов, ужинов и перекусов на каждый день. Правильное питание поможет не то…
Стать стройной женщиной не так уж и сложно, если приобрести правильные привычки. В статье представлен список из 50 привычек, которые помогут вам достичь желаемого результата. Они касаются питания, фи…
Холестерин - важное вещество для организма, но холестерин в виде соединения ЛПНП представляет наибольшую опасность для здоровья. Содержится холестерин в яйцах, сыре, масле, мясе и других продуктах. С…
В статье представлены 6 продуктов, которые помогут нарастить мышечную массу: творог, лосось, овсянка, гречка, говядина и рыбий жир. Описаны их полезные свойства и питательные вещества, которые способ…
В статье описываются простые правила, которые помогут похудеть без мучений. Нужно пить много воды, улучшать метаболизм, питаться правильно, заниматься спортом и любить себя. Подробно описываются конк…
Стать здоровее и изменить свою жизнь можно, следуя нескольким простым правилам. Например, не добавлять соусы в блюда и заправки в салаты, уделять не менее 30 минут в день умеренной физической активно…
Статья содержит основные правила рационального и сбалансированного питания, включая рекомендации по завтраку, перекусам, употреблению белков, жиров и овощей. Также описаны правила питьевого режима и …
Статья содержит основные правила рационального и сбалансированного питания, включая рекомендации по завтраку, перекусам, употреблению белков, жиров и овощей. Также описаны правила питьевого режима и …
Статья предлагает 12 здоровых перекусов, которые помогут вам получить энергию и поддерживать здоровье. Среди них яблоки, бананы, красный перец, натуральный тёмный шоколад, тыквенные семечки, морковь,…
В статье представлены 5 рецептов каш для детей, которые обеспечат малышу полноценное и сбалансированное питание. Каши содержат сложные углеводы, которые снабжают организм энергией на довольно длитель…
ВОЙТИ