Статья рассказывает о 5 продуктах, которые должны быть в рационе красавицы: морковь, помидоры, бананы, овсянка и чечевица. Они содержат бета-каротин, ликопин, цинк, железо, магний и кальций, которые …
Статья содержит интересные факты о правильном питании, такие как: тунец является надежным источником омега-3 жирных кислот, молоко с низким содержанием жира предпочтительнее цельного, раздельное потр…
Статья о том, как изменить свою жизнь к лучшему за месяц. Предлагается план на каждую неделю, включающий три задания, такие как ранний подъем, утренние практики, облегченное питание и т.д. Автор сове…
Статья описывает факторы, которые способствуют увеличению и уменьшению личной силы. Среди факторов, способствующих увеличению личной силы, перечислены правильный режим дня и питания, употребление про…
Статья представляет список из 25 продуктов, которые должны быть в рационе спортсмена. Продукты разделены на три категории: белки, углеводы и жиры. Для каждой категории приведены критерии включения и …
Шесть идеальных блюд для наращивания мышечной массы и сжигания жира. В статье представлены идеальный завтрак и обед, а также рекомендации для хардгейнеров и жиросжигателей. Блюда содержат все необход…
Статья содержит 10 полезных советов для здорового образа жизни, включая организацию полезных перекусов, занятия спортом, употребление большего количества воды, отказ от алкоголя и голодания, а также …
Восстановление после тренировки можно ускорить, употребляя высококачественные калории, достаточное количество воды, высококачественные белки и жиры, аминокислоты, сывороточный протеин, продукты с выс…
Советы по правильному питанию для роста мышц, включая составление расписания питания, продумывание меню на неделю, приобретение спортивного питания, регулярность питания, соотношение углеводов, белко…
Статья о том, сколько калорий нужно потреблять в день для поддержания жизнедеятельности и как рассчитать калорийность рациона для похудения. В статье приведены формулы для расчета калорийности в зави…
Шесть идеальных блюд для наращивания мышечной массы и сжигания жира. В статье представлены идеальный завтрак и обед, а также рекомендации для хардгейнеров и жиросжигателей. Блюда содержат все необход…
Описание полезных свойств напитка Гербал Алоэ, который помогает очищать желудочно-кишечный тракт и восстанавливать процессы всасывания в тонком кишечнике. Напиток рекомендуется как альтернатива чаю и…
Статья о том, как правильно составить рацион при наборе мышечной массы. Основное внимание уделено белкам и углеводам, которые являются основными компонентами питания для роста мышц. В статье приведен…
Основная задача на сушке выстроить грамотный рацион питания. Без диеты сжечь подкожный жир нереально. Рассчитывать потребность в белках и углеводах будем по формуле (вес ×2). Но не стоит превышать ли…
В статье описываются 7 правил, которые помогут укрепить иммунитет ребенка. Одно из правил - давать пить отвар шиповника, который богат витамином С. Также рекомендуется добавлять мед в пищу вместо сах…
Для энергетического обеспечения работающих мышц нужны углеводы. Перед тренировкой следует употребить комплексные углеводы. В последний прием пищи перед тренировкой источники белка должны быть легкоус…
Статья содержит 25 правил питания и выполнения упражнений, основанных на исследованиях ученых. Описывается важность правильного питания в день тренировки и рекомендации по употреблению медленных угле…
Статья рассказывает о том, как правильно питаться до и после тренировки, чтобы достичь максимального эффекта. В статье приведены 8 правил питания, которые помогут улучшить результаты тренировок. Реко…
В статье представлены 3 совета по сжиганию жира быстрее: пить достаточно воды, использовать диету, которой можно придерживаться долго, и увеличить частоту приемов пищи. Авторы статьи объясняют, почем…
Статья описывает признаки нехватки витаминов и рекомендации по их употреблению. Описываются нехватка витамина А, группы В и С, приводятся примеры продуктов, богатых этими витаминами и суточная потреб…
Статья описывает идеальные приемы пищи для бодибилдинга, включая завтрак, обед и предтренировочную закуску. Для каждого приема пищи приводятся рекомендации по количеству калорий, белков, углеводов и …
Ягоды Годжи - это природный продукт, содержащий множество полезных веществ, таких как минералы, аминокислоты, жирные кислоты, полисахариды и витамины. Они помогают укреплять иммунитет, замедлять проц…
Ученые выявили взаимозависимость пищевых пристрастий и психического состояния человека. Психологи считают, что любовь к определенной пище уходит корнями в детство или любое другое счастливое время, к…
В XX веке произошла революция в питании, которая началась в США перед Второй мировой войной. Появилось много мяса, которое стало коммерческим направлением. С развитием бытовой техники количество мяса…
Чечевица - монастырская культура, богатая белком, углеводами, минеральными веществами и витаминами группы В. Она не накапливает токсичных элементов и может считаться экологически чистым продуктом. Че…
Статья рассказывает о трудностях, с которыми сталкиваются люди, решившие перейти на сыроедение. Они связаны не только с привыканием к синтетической и термически обработанной пище, но и с культурными …
Прием пищи на 300 ккал может быть очень разным! На этих фото - примеры таких завтраков, обедов и ужинов (полный состав в подписях в картинкам). В статье представлены примеры блюд, которые содержат 30…
Статья о том, какое питание способствует размножению паразитов и какие растения обладают противопаразитарными свойствами. В статье описываются свойства таких растений, как аир, алтей, базилик, барбар…
В статье описаны основные правила рационального и сбалансированного питания. Рекомендуется утром выпивать стакан теплой воды, завтракать легко, пить воду перед едой, есть часто, но маленькими порциям…
Статья содержит советы по улучшению здоровья печени, включая употребление лимонного сока и продуктов, богатых клетчаткой. Описывается, как лимонный сок помогает печени вырабатывать желчь и предотвращ…
Статья представляет список продуктов, которые можно съесть на 100 ккал. В списке представлены фрукты, напитки, мясо и колбасы, овощи, молочные продукты и яйца, рыба и рыбные консервы, орехи и семена.…
Статья описывает 7 причин, почему бананы полезны для здоровья. Они помогают бороться с депрессией, не вызывают аллергических реакций, укрепляют кости, улучшают микрофлору кишечника, помогают при запо…
В статье представлены 9 хитростей в питании, которые помогут избавиться от жира быстрее. Среди них - обман диеты, увеличение калорий и углеводов на один день в неделю, еда перед сном и другие. Статья…
Статья о том, какие нутриенты необходимо употреблять для тех, кто занимается силовыми тренировками. В статье перечислены 8 важнейших нутриентов, которые вносят свой вклад в эффективность тренировочно…
Статья рассказывает о суперпродуктах - еде, обладающей высокой пищевой ценностью и содержанием питательных веществ и антиоксидантов. Они помогают справляться с недомоганиями, замедляют процесс старен…
Статья рассказывает о сое, ее преимуществах и возможных опасностях. Соевые продукты содержат полноценный белок, витамины и минералы, а также вещества, снижающие уровень холестерина. Однако, есть спор…
Рецепт ежиков в духовке из мясного фарша с рисом, луком и специями. Кремовый соус из моркови, лука, чеснока, томатной пасты, муки, куриного бульона и сливок. Полезное и вкусное блюдо для детей.
В статье представлены 12 советов по правильному питанию, включая дробное питание, избегание переедания перед сном и отказ от еды на ходу. Статья также рекомендует употреблять кисломолочные продукты и…
В статье представлены 9 рецептов для детей от 1 года и кормящих мам. Каждый рецепт содержит список ингредиентов и пошаговую инструкцию приготовления. В статье представлены рецепты гречневого супчика …
В этой статье Лерочка рассказывает о своей собаке Порше, которая была подарена ей на день рождения. Она любит мясо и вкусняшки, а также у нее есть свои игрушки, в том числе любимый зайчик. Приятного …
Кальций - важный микроэлемент для здоровья костей и зубов. В статье представлен список продуктов, богатых кальцием, а также рекомендуемые суточные нормы его потребления. Оказалось, что молочные проду…
Статья о 8 продуктах, которые полезны для женского здоровья и красоты. Среди них топленое масло, абрикосы, кукурузная каша, корица, петрушка, хлеб, испеченный с любовью, ваниль и чернослив. Каждый пр…
Статья описывает 8 основных ошибок, которые допускают люди, стремящиеся похудеть. Описываются проблемы с размером порций, культурой питания, необходимостью отрабатывать калории и неопределенностью в …
Статья рассказывает о мифах и реальных способах коррекции широкой талии. Описываются факторы, влияющие на объем талии, и методы коррекции в каждом конкретном случае. Рассматриваются проблемы с осанко…
Выбирая, чем бы позавтракать, имейте в виду: утренний прием пищи важен не только и не столько для фигуры, сколько для крепкого здоровья. Правильный завтрак не только помогает организму проснуться, он…
Статья о том, как горькие продукты могут быть полезны для здоровья. Рассматриваются три продукта: редька, хрен и горчица. Для каждого продукта описываются его полезные свойства и способы употребления…
Разоблачение нескольких популярных заблуждений насчет здоровой еды, таких как полезность тростникового сахара, репутация пальмового масла и количество воды, которое нужно пить в день. В статье привод…
Статья описывает 10 продуктов, которые помогают наращивать мышечную массу. Среди них творог, лосось, овсянка, гречка, говядина, рыбий жир, индейка, куриные грудки, вода и яйца. Каждый продукт описыва…
Статья представляет список продуктов, которые категорически нельзя употреблять, так как они опасны для здоровья. В ней рассказывается о вреде глутамата натрия, сахарозаменителей, ацесульфама, аспарта…
Молозиво - это жидкость насыщенного желтого или оранжевого цвета, которая начинает вырабатываться в молочных железах еще до родов. Оно содержит много белка, который легко переваривается, и иммуноглоб…
ВОЙТИ