Каши для детей: 3 вкусных рецепта
В статье представлены 3 рецепта каш для детей: рисовая каша с яблоком, тыквенная каша и каша из гречки. Каши являются полезным и сбалансированным питанием для малышей, содержат сложные углеводы, кото…
В статье представлены 3 рецепта каш для детей: рисовая каша с яблоком, тыквенная каша и каша из гречки. Каши являются полезным и сбалансированным питанием для малышей, содержат сложные углеводы, кото…
Представляем упрощенную таблицу калорийности, которую можно скачать бесплатно и напрямую. Запомните продукты из упрощенной таблицы калорийности. Это поможет вам сориентироваться при совершении покупо…
В статье рассказывается о том, как сократить вредное влияние фаст-фуда на здоровье и фигуру. Для этого автор дает советы по выбору более полезных блюд в Макдоналдсе и пиццерии, а также предупреждает …
Шесть идеальных блюд для наращивания мышечной массы и сжигания жира. В статье представлены идеальный завтрак и обед, а также рекомендации для хардгейнеров и жиросжигателей. Блюда содержат все необход…
Статья рассказывает о том, как правильно тренироваться на сушке. Описываются основы обмена веществ в организме и какая нагрузка способствует сжиганию подкожного жира. Рассказывается о сбалансированно…
Статья о том, какие симптомы свидетельствуют о нехватке витаминов А, B и С, какие продукты следует включать в рацион для их получения, а также какие продукты являются лучшими источниками этих витамин…
Яйца на завтрак - отличный выбор для тех, кто хочет похудеть, защитить свое сердце, предотвратить воспалительные процессы, укрепить кости и улучшить зрение. Они содержат белок высокого качества, кото…
Статья описывает рекомендованное меню на каждую из трех стадий питания для роста мышц и силы. На первой стадии рекомендуется употреблять большое количество белка, на второй - добавлять больше углевод…
В статье представлены 7 советов по тренингу и питанию, которые помогут вам достичь лучших результатов в фитнесе. Среди них: правильное выполнение упражнений для спины, количество сетов на малые и кру…
Статья о том, как управлять тягой к еде и перееданием. Описаны причины тяги к разным видам пищи и какие действия помогут устранить ее. Для каждого типа тяги предложены конкретные рекомендации, основа…
Исследование в США показало, что употребление белого хлеба связано с увеличением риска раковых заболеваний. Хлеб может привести к непроходимости кишечника и завороту кишок. Выпекание хлеба при высоко…
Статья о полезных коктейлях для укрепления иммунной системы, предотвращения рака, улучшения цвета кожи и других полезных свойствах. В статье перечислены рецепты коктейлей из различных фруктов и овоще…
В статье описаны 10 правил для улучшения памяти, включая тренировку мозга, употребление виноградного сока, физическую активность, проговаривание информации вслух, здоровый сон, релаксацию, гимнастику…
Стать стройной и здоровой помогут 50 привычек, такие как высыпаться, заниматься спортом, пить много воды, есть небольшими порциями 4-6 раз в день, не увлекаться обезжиренными продуктами и заменителям…
Статья описывает 7 эффективных пищевых дуэтов для укрепления костей, решения проблем с желудком и профилактики проблем со зрением. В статье приведены продукты, богатые кальцием, инулином, витамином D…
Статья рассказывает о том, что энергия не может возникнуть ниоткуда или исчезнуть в никуда, она может только превращаться из одного вида в другой. Человек получает всю энергию из еды и питья. В стать…
Статья предлагает 333 способа пополнения женской энергии, разделенных на три категории: очищение, тело и питание. В категории очищение предлагается провести ревизию дома, удалить лишние файлы из комп…
Составьте распорядок питания в течение дня, продумайте меню на всю неделю и закупите нужные продукты, приобретайте спортивное питание, приспосабливайтесь к своему графику, углеводы должны составлять …
Статья предлагает 10 простых шагов к здоровой жизни, которые можно попробовать в течение 1-2 недель. Они включают в себя изменение питания, отказ от вредных привычек, улучшение позы и отношений с люд…
Статья рассказывает о том, что фитиновая кислота, содержащаяся в зернах, орехах и семенах, может препятствовать усвоению минералов и замедлять пищеварение. Для уменьшения количества фитиновой кислоты…
В статье представлены 4 рецепта блюд, которые стоит научиться готовить к 30 годам: макароны с сыром, итальянский омлет фриттата, идеальная курица в духовке и запеченные овощи. Каждый рецепт сопровожд…
Статья о правильном питании, содержащая рекомендации по выбору продуктов и составлению меню на завтрак, обед и ужин. Для каждого приема пищи представлены несколько вариантов блюд с указанием количест…
15 научно доказанных способов зарядить свой мозг и всегда держать его в полной готовности к интеллектуальным нагрузкам. В статье рассказывается о важности витамина B12, раннем и легком ужине, употреб…
В статье представлены 10 простых правил, которые помогут оставаться в форме и поддерживать идеальный вес. Среди них - замена сока на фрукты, регулярные тренировки пресса, уменьшение порций, фотографи…
Представлены 5 основных шагов для перехода на правильное питание, включая схему классического правильного питания, составление списка покупок, увеличение количества зелени в рационе, избегание походо…
Статья о том, как провести 4 недели, которые помогут изменить жизнь к лучшему. В первую неделю необходимо привести в порядок свое тело и сознание, заниматься утренними практиками, следить за питанием…
В статье представлены 5 советов по жиросжиганию, включая утренний кофе, прием ВСАА и карнитина перед кардио, утреннее кардио до завтрака, интервальные тренировки и перекус из куриных яиц. Статья напр…
Статья рассказывает о том, как правильно провести сушку, чтобы не навредить своему здоровью. Описываются шаги, которые нужно предпринять перед началом сушки, правильный рацион питания и тренировки на…
Статья рассказывает о том, что энергия не может возникнуть из ничего и берется от Солнца. Человек получает всю энергию из еды и питья, а единицей измерения энергии является калория. Углеводы, белки и…
Рацион питания атлета для набора мышечной массы должен включать белки, энергию, витамины и минералы. В рационе питания необходимо учитывать недостаток белка, который является строительным материалом …
Статья о том, как правильно питаться в зависимости от тренировочной цели. Описаны основные понятия в питании, главные правила, а также рекомендации по приему пищи для набора массы и работы на силу. С…
В статье представлены 5 рецептов жиросжигающих коктейлей, которые помогут вам похудеть и улучшить общее состояние здоровья. Каждый рецепт содержит список ингредиентов и пошаговую инструкцию приготовл…
В статье рассказывается о том, что нельзя есть, так как в продуктах содержатся вредные вещества, которые могут привести к набору лишнего веса. Автор предлагает есть только огурцы, так как о них ничег…
Статья о том, как достичь стройности и сохранить ее. Рассказывается о правильном питании, занятиях спортом и привычках, которые помогут избежать лишнего веса. В конце статьи приводятся советы по тому…
В статье представлены советы диетолога по правильному питанию. Рассказывается о необходимости употребления воды, ограничении потребления алкоголя, правилах приема пищи, рационе на 5-6 разовое питание…
Утренний стакан горячей воды с медом или лимоном помогает естественному очищению организма, способствует пищеварению, стимулирует печень, содержит много калия, который полезен для организма и снижает…
Статья рассказывает о том, что слова 'диета', 'разгрузка' и другие подобные оказывают отрицательное влияние на подсознание и замедляют обмен веществ. Вместо этого, нужно перестроить мышление и настро…
Получите индивидуальную консультацию по правильному питанию и тренировкам для достижения красивого тела. Разберитесь в правильном и сбалансированном питании, разработайте индивидуальный рацион питани…
Статья о том, как провести 4 недели, которые помогут изменить жизнь к лучшему. В первую неделю необходимо привести в порядок свое тело и сознание, заниматься утренними практиками, следить за питанием…
В статье описываются правила питания до и после тренировки, чтобы достичь максимального эффекта. Необходимо употреблять умеренное количество углеводов со средним гликемическим индексом и легкоперевар…
Хочешь быть здоровым? Тогда запомни продукты, которые всегда должны находиться в твоем холодильнике! В статье перечислены 10 продуктов, которые помогут укрепить иммунитет, улучшить работу организма и…
В статье описаны 13 шагов для перехода на правильное питание, начиная от четкой схемы классического правильного питания до покупки больше зелени и не ходите в кафе и магазины голодными.
Статья о том, как изменить свой рацион на более здоровый и сыроедческий. Включает в себя 4 ступени: изменение порядка приема пищи, исключение вредных продуктов, увеличение доли сырой пищи и включение…
Статья содержит 15 советов по питанию для набора мышечной массы. Основа всего - белок, который нужно употреблять в достаточном количестве, равномерно распределяя на 5-6 приемов. Также необходимо упот…
Статья опровергает четыре распространенных заблуждения о протеине. Автор объясняет, что протеин нужен не только в день тренировок, но и во время восстановления мышц. Также автор утверждает, что проте…
В статье представлены три полезных совета по жиросжиганию: утренний кофе, кардио до завтрака и перекус из куриного яйца. Кофеин помогает сжигать жир и мешает его накоплению, кардио до завтрака исполь…
Статья предупреждает о вреде употребления продуктов, содержащих транс-жиры, а также о том, что малосольная селедка и икра могут содержать опасные добавки. Также указывается на генно-инженерные продук…
Статья о том, как рассчитать суточную калорийность. Включает в себя базальный метаболизм и термический эффект активности. Дается пример расчета калорийности на основе онлайн калькулятора.
В статье рассказывается о 5 секретах, которые помогут удерживать вес в течение всей жизни. Среди них - употребление фруктов на завтрак, осторожное употребление шоколада, употребление орехов и семечек…
Статья о том, как питание влияет на состояние кожи и какую диету следует придерживаться для улучшения ее состояния. В статье описываются продукты, которые вредны для кожи, и рекомендуемые продукты дл…
ВОЙТИ