16 способов сжигать жир быстрее
В статье описываются 16 способов, как можно ускорить процесс жиросжигания. Один из главных советов - пить достаточное количество воды, так как она является лучшим жиросжигателем на рынке. Также не ст…
В статье описываются 16 способов, как можно ускорить процесс жиросжигания. Один из главных советов - пить достаточное количество воды, так как она является лучшим жиросжигателем на рынке. Также не ст…
В статье представлены 10 советов, как быстро похудеть без вреда для здоровья. Среди них - начинать день со стакана воды, пить воду перед каждым приемом пищи, перекусывать 4-6 раз в день, употреблять …
Статья о том, как правильное питание может укрепить иммунную систему и поддержать здоровье. Рассказывается о том, какие продукты помогают сдвинуть рН-уровни в сторону щелочности, а какие, наоборот, о…
Статья рассказывает о продуктах, которые не стоит употреблять натощак. Дрожжевая выпечка, йогурт, кофе, сахар и цитрусовые могут вызвать различные проблемы со здоровьем, поэтому их лучше есть после е…
В статье представлены два рецепта для набора мышечной массы: йогурт перед тренировкой и панакота для неудержимого роста. В обоих рецептах используются яйца, творог, мед и фрукты. Рецепты содержат бол…
Статья о 10 продуктах, которые полезны для женского здоровья. В статье описываются свойства бобовых, листовой капусты, тыквы, бататов, кабачков, льна, грецких орехов, ягод, рыбы и зеленого чая. Описы…
Статья о том, какие признаки указывают на нехватку витаминов А, B и С в организме, какие продукты следует употреблять для их дополнения и какова суточная потребность в каждом из них. Витамин А необхо…
Диета "Спичка" позволит вам сбросить от 2 до 6 кг за неделю. В статье представлено меню на неделю, которое включает в себя овсяную кашу на завтрак, овощной суп на обед и овощной винегрет на ужин. Дие…
Японки редко бывают толстыми благодаря своему здоровому образу жизни и питанию. Они употребляют в пищу свежие продукты, рыбу, морские водоросли, сою, рис, фрукты и зеленый чай. Рацион японцев состоит…
Статья содержит 25 правил питания и выполнения упражнений, основанных на исследованиях ученых. Описывается важность правильного питания в день тренировки и рекомендации по употреблению медленных угле…
Для здоровья и долголетия важно знать время переваривания пищи в желудке. Необходимо учитывать время переваривания продуктов, оптимально смешивать пищу одного времени переваривания, не добавлять масл…
Статья перечисляет 11 продуктов, которые могут быть опасны для здоровья. Среди них глутамат натрия, транс-жиры, малосольная рыба в пластиковых тарах, генно-модифицированный арахис, крабовые палочки, …
Статья описывает 10 стадий перехода к здоровому образу жизни, начиная от отрицания необходимости изменений и заканчивая строгим контролем над питанием и тренировками. В конце статьи автор призывает ч…
Диета 'Спичка' позволяет сбросить от 2 до 6 кг за неделю. Меню включает в себя овсяную кашу на завтрак, овощной суп на обед и овощной винегрет на ужин. Диету можно применять не чаще одного раза в мес…
Статья рассказывает об основах питания в бодибилдинге. Описываются основные черты хорошей программы питания, такие как частые приемы пищи и правильное соотношение белков, жиров и углеводов. Также опи…
Всемирная Организация Здравоохранения (ВОЗ) признала переработанные мясные изделия канцерогенными. Колбасные изделия провоцируют раковые опухоли. Мясо, приготовленное с использованием высоких темпера…
Орехи - отличный источник энергии и полезных микроэлементов для культуристов. Они благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему и способствуют росту мышечной массы. Орехи содержат растительный бе…
Статья описывает 9 привычек, которые помогут сделать живот плоским. Они включают в себя снижение уровня стресса, отказ от алкоголя и курения, увеличение потребления волоконной пищи и воды, уход за ко…
Гликемический Индекс (ГИ) отражает влияние употребления продукта на уровень сахара в крови человека. Узнать ГИ продукта можно по виду углеводов, содержанию белков и жиров, содержанию клетчатки и терм…
Статья описывает 10 способов улучшения памяти, включая тренировку мозга, употребление виноградного сока, физическую активность, проговаривание, сон, релаксацию, гимнастику для глаз, ассоциации, прави…
Рассказ о гастрономической оргии, которую автор устроила себе вечером, включая курицу-гриль, кукурузу, кексики и виски. Автор оправдывается тем, что это было заранее запланировано и не превышает суто…
Бананы могут быть полезны для питания организма во время тренировки благодаря медленному высвобождению энергии, но их высокое содержание клетчатки может затруднить переваривание и выполнение упражнен…
В статье рассказывается о том, что нельзя есть, так как в продуктах содержатся вредные вещества, которые могут привести к набору лишнего веса. Автор предлагает есть только огурцы, так как о них ничег…
Диетологи рекомендуют есть как минимум 5 раз в день, чтобы организм мог усвоить необходимое количество питательных веществ. Небольшие порции позволяют удерживать общую калорийность питания в разумных…
Различные цвета пищи оказывают различное влияние на здоровье человека. Продукты белого цвета успокаивают и выводят токсины, зеленые продукты положительно влияют на мозг и иммунную систему, желтые про…
Фильм «Вилки против скальпелей» исследует идею о том, что большинство дегенеративных состояний, которые нас убивают, можно взять под контроль и даже повернуть вспять, просто отказавшись от рациона пи…
Статья содержит интересные факты о здоровье, такие как: капуста была использована только для декорирования салат-бара до 2013 года, старение мозга начинается в 27 лет, употребление черного чая помога…
После тренировки организм сохраняет высокий уровень энергообмена, который поддерживается углеводами. В течение 25-35 минут после тренировки открывается углеводное 'окно', в которое нужно успеть перех…
Рыба является полезным продуктом для детей благодаря содержанию в ней фосфора, кальция, йода, витаминов и других элементов. Рыбий белок и омега-кислоты также являются важными для организма. Однако, н…
Статья рассказывает о том, какие источники белка должны быть качественными для девушек, чтобы набрать за день норму белка. Если образ жизни не позволяет носить с собой контейнеры с едой и есть в нужн…
В статье представлен список продуктов, которые помогут худеющим. Список разделен на категории: низкокалорийные продукты, сытные продукты, продукты, не провоцирующие скачки сахара в крови, продукты с …
Научим приготовить полезную творожную массу из творога, йогурта, бананов, изюма, орехов, овсяных хлопьев и меда. Рецепт подходит для тех, кто заботится о своем здоровье и стремится набрать мышечную м…
Статья представляет список из 10 продуктов, которые помогают бороться с депрессией и улучшают настроение. В списке присутствуют овсянка, бананы, сыры, миндаль, семечки, морская капуста, перец чили, ч…
Правильное питание – основная составляющая жизни ребёнка. Статья рассказывает о том, что можно давать детям на грудном вскармливании, а также о том, какие продукты следует исключить из рациона ребенк…
В статье рассказывается о том, как готовить полезные каши для детей разных возрастов. Приведены рецепты рисовой каши с яблоком и тыквенной каши. Описаны преимущества каш в питании малышей.
Статья описывает самые калорийные продукты, которые следует ограничивать в рационе. Больше всего калорий содержится в жирах, поэтому самые калорийные продукты – совсем не углеводные хлеб и картошка, …
В статье рассказывается о продуктах, которые можно есть на ночь без вреда для фигуры. Среди них: вареные овощи, икра баклажанная, грибы, консервированная кукуруза, кефир, нежирный йогурт, суши. Также…
Статья описывает рекомендованное питание на трех стадиях для роста мышц и силы. На первой стадии необходимо употреблять большое количество белка, на второй - добавлять больше углеводов, а на третьей …
Для снижения веса не нужны диеты, достаточно знать количество калорий, необходимых для организма. Расчет количества калорий зависит от роста, веса, возраста и физической активности. Подбор правильног…
Статья о продуктах, которые благотворно влияют на состояние сосудов. В ней перечислены грецкие орехи, куриные яйца, морковь, жирная рыба, куриное мясо, морская капуста, авокадо, черный шоколад и шпин…
Статья о том, почему химический суррогат на основе термофильных дрожжей наносит огромный вред здоровью человека. Рассказывается о том, что дрожжи, которые применяют в промышленности, придумали ученые…
Сервис для парней, кому нужно правильно и регулярно питаться, чтобы быть в хорошей форме. Меню адаптировано под тренировки в качалке, но подходит и для других видов спорта. Готовят из натуральных инг…
Статья описывает 6 правил приема пищи для спортсменов, включая завтрак, прием пищи после тренировки и перед сном. Для каждого правила приведены примеры блюд и напитков, которые рекомендуется употребл…
В статье представлен список полезных соков для различных целей: восстановления сил, борьбы с простудой, снижения веса, очищения крови, улучшения цвета лица, поддержания иммунной и нервной систем, улу…
Статья представляет список из 20 лучших продуктов питания для наращивания мышечной массы. В списке присутствуют такие продукты, как яйца, куриная грудка, вода, рыбий жир, говядина, индейка, гречка и …
Рассказ о том, как бывший спецназовец познакомился с вегетарианством в монастыре Шао-Линь. Он описывает суровый образ жизни монахов и их простое меню, состоящее только из растительной пищи. Рассказыв…
Статья описывает особенности сыроедов, их здоровый образ жизни и питание. Сыроеды отличаются от обычных людей своим стройным телом, чистыми глазами и кожей, отсутствием лишнего веса и неприятных запа…
Красные фрукты и овощи укрепляют иммунную систему, улучшают усвоение пищи и очищают организм от шлаков. Еда красного цвета лечит депрессию, стимулирует надпочечные железы, незаменима для людей, страд…
Статья описывает 11 сочетаний продуктов, которые помогают укрепить иммунную систему, предотвращают рак, улучшают цвет кожи и обмен веществ, снижают температуру и уровень холестерина, выводят лишние с…
Диета для ленивых - это простая система питания, которая включает в себя выпивание 2 стаканов воды перед каждым приемом пищи и запрет на питье в течение 2-ух часов после еды. Соблюдение такой диеты п…
ВОЙТИ