Каких витаминов Вам не хватает
Статья описывает три витамина, которых может не хватать в организме и какие симптомы это может вызвать. Для каждого витамина указаны причины нехватки и что нужно делать, чтобы его получить. Также при…
Статья описывает три витамина, которых может не хватать в организме и какие симптомы это может вызвать. Для каждого витамина указаны причины нехватки и что нужно делать, чтобы его получить. Также при…
В статье рассказывается о 10 продуктах, которые помогут нарастить мышечную массу. Среди них творог, лосось, овсянка, гречка, говядина, рыбий жир, индейка, куриные грудки, вода и яйца. Каждый продукт …
Изменение привычек в питании, включая большее потребление белка и замену углеводов, может помочь быстро убрать живот и бока мужчине. Диеты с повышенным содержанием белка и пониженным содержанием угле…
В статье описаны 13 шагов для перехода на правильное питание, начиная от четкой схемы классического правильного питания до покупки больше зелени и не ходите в кафе и магазины голодными.
Для эктоморфов важно потреблять больше калорий, чем требуется организму, суточная норма белка - 3,5-5 грамм на килограмм веса, углеводы - 50%, жиры - 20% потребляемых калорий. Рекомендуется пять прие…
Статья о том, как форма и цвет овощей и фруктов подсказывают человечеству их полезные свойства. Рассказывается о пользе грецкого ореха, тыквы, малины, черники и персика для здоровья организма. В стат…
Рецепт восстановления межпозвонковых дисков: съедайте перед сном смесь из кураги, инжира и чернослива в течение 1,5 месяцев. Эти плоды содержат вещества, которые делают ткани более устойчивыми и упру…
Статья предлагает 6 полезных советов, как отказаться от сладкого. Врачи и диетологи рекомендуют отказаться от простых углеводов в пользу сложных. Не стоит полностью исключать сахар из питания, органи…
Статья о том, как улучшить работу мозга. Рассказывается о том, что мозг лучше всего работает по утрам, о том, как жевание улучшает работу мозга, о том, как витамины группы В помогают мозгу, о том, чт…
Статья о том, как мелкие изменения в питании могут привести к результату. В статье описаны правило 'Одной ложки', необходимость пить воду, когда хочется есть, и поедание мяса, когда хочется сладкого.…
Советы по фитнесу и здоровому питанию для женщин: как сжигать жир, какие упражнения помогают от бедер, икр и ног, как правильно питаться, чтобы ускорить метаболизм и не набирать вес, а также другие п…
Статья описывает рекомендованное питание на трех стадиях для роста мышц и силы. На первой стадии необходимо употреблять большое количество белка, на второй - добавлять больше углеводов, а на третьей …
Статья о том, как сокращение потребления сахара может положительно повлиять на здоровье. В статье перечислены пять эффектов, которые произойдут после того, как вы перестанете есть сахар сознательно. …
В статье представлены 4 совета по жиросжиганию: принимайте перед кардио ВСАА и карнитин, делайте кардио до завтрака, делайте интервалы и ешьте яйца на завтрак. Каждый совет подробно описан и обоснова…
Учитывать время переваривания пищи в желудке очень важно для здоровья. Необходимо не смешивать продукты, требующие разного времени на переваривание, и оптимально смешивать пищу одного времени перевар…
Статья о том, почему важно употреблять живую растительную пищу, содержащую энзимы, и избегать термически обработанной, консервированной и синтезированной пищи. Употребление живой пищи способствует зд…
Статья рассказывает о том, как приправы могут обманывать наше тело и заставлять нас есть больше, чем нужно. Описывается принцип отказа от приправ и полагание на своё чувство вкуса. Также упоминается …
В течение 4 недель вы можете полностью изменить свою жизнь, начав с чистки тела и сознания. Ранний подъем, облегченное питание и занятия спортом помогут вам получить больше энергии и улучшить здоровь…
Статья о том, как разжижить кровь без использования аспирина. Рассказывается о продуктах, которые содержат салициловую кислоту, таурин, йод, а также о травах и вине, которые способствуют разжижению к…
В статье рассказывается о советах по питанию, использовании глюкометра для определения правильных углеводов, мифах о жиросжигателях, эффективности кардиотренировок и других актуальных темах в фитнесе.
Японский врач Хироми Шинья рассказывает о принципах своей системы поддержания и восстановления здоровья, которой сам следует всю свою жизнь. В книге «О вреде «здорового питания» Хироми Шинья рассказы…
Статья описывает 8 полезных свойств граната, таких как повышение гемоглобина, снижение давления, повышение активности гормонов, дезинфекция рота и горла, замена инсулина, вывод радиации, лечение кожи…
Статья рассказывает о том, что зерновые культуры являются основой питания нашего общества, но при этом они не являются полноценными и могут вызывать серьезные заболевания. Автор рекомендует не увлека…
В статье рассказывается о том, как изменить свою жизнь за 2 недели, используя простые советы. Например, не есть на ночь, не добавлять в пищу соль и перец, не пить газированные напитки, не пить кофе и…
Представляем Вашему вниманию прием пищи на 300 ккал, он может быть очень разным! На этих фото - примеры таких завтраков, обедов и ужинов (полный состав в картинках). Какой вариант понравился больше в…
Шесть идеальных блюд для наращивания мышечной массы и сжигания жира. В статье представлены идеальный завтрак и обед, а также рекомендации для хардгейнеров и жиросжигателей. Блюда содержат все необход…
Представлены золотые правила ухода за печенью, включая правильное питание, многократное дробное питание, слепое зондирование и способы его проведения. Описаны рецепты для проведения тюбажа.
Правильное питание – основная составляющая жизни ребёнка. Новорождённые дети, мамы которых имеют грудное молоко, не знают проблем со вскармливанием. Если по каким-то причинам мама испытывает недостат…
Статья предлагает простой способ контроля за калорийностью питания, основанный на использовании ладоней, кулаков и горсти. Для мужчин и женщин рекомендуется 4 разовых приема пищи в день, каждый из ко…
Статья описывает 7 продуктов, которые полезны для здоровья сердца. Орехи, нут, овсянка, авокадо, гранат, курица и рыба содержат витамины, минералы и жирные кислоты, которые укрепляют иммунитет, снижа…
Статья предлагает 16 способов ускорить процесс жиросжигания, начиная с увеличения потребления воды. Обезвоживание замедляет скорость жиросжигания, поэтому важно пить достаточно воды. Статья также сов…
В статье представлены простые советы, которые помогут изменить свою жизнь за 2 недели. Например, не есть на ночь, не добавлять соль и перец в пищу, не пить газированные напитки, не пить кофе и чай. А…
Статья о важности здорового питания и его влиянии на организм. Рассказывается о том, что часто мы не задумываемся о том, что едим, пока не сталкиваемся с хроническими заболеваниями. Описывается сложн…
В данной статье описываются 12 простых правил, которые помогут сбросить вес без мучительных диет и тренировок. Среди них: пить минимум 8 стаканов воды в день, улучшать метаболизм с помощью воды с лим…
Статья о здоровом образе жизни и правильном питании для красоты волос, ногтей и кожи. Рекомендуется выпивать стакан теплой воды натощак с добавлением сока половинки лимона, каша овсяная с грецкими ор…
Правильное питание является ключевым фактором роста мышечной массы. Для достижения качественных результатов необходимо составить индивидуальный план питания и следить за динамикой изменения веса. При…
Статья представляет список продуктов, которые могут нанести вред здоровью. Среди них: глутамат натрия, фаст-фуд и транс-жиры, малосольная рыба в пластиковых тарах, генно-модифицированный арахис, краб…
Статья о том, какие фреши можно приготовить для восстановления сил, борьбы с простудой, снижения веса, очищения крови, улучшения цвета лица и состояния кожи, выведения токсинов, благоприятного воздей…
В статье описаны простые правила, которые помогут накормить ребенка, который отказывается кушать. Не следует кормить малыша насильно, не создавать ажиотажа вокруг приема пищи, не злоупотреблять любим…
Практические советы для тех, кто стремится к здоровому образу жизни и желает стать идеальным человеком. Советы по чтению книг, изучению иностранных языков и правильному питанию.
Для хорошего пищеварения необходимо учитывать время переваривания пищи в желудке. Необходимо смешивать пищу одного времени переваривания, тщательно пережевывать еду, употреблять белковую пищу только …
Книга Нила Барнарда о вредной и полезной пище, зависимости от еды и научных исследованиях. Подходит для всех, кто заботится о своем здоровье и жизни. Автор является основателем некоммерческой организ…
После тренировки необходимо употреблять пищу в течение первых 20 минут, чтобы запустить послетренировочное окно для восстановления мышц и прироста мышечной массы. Желательно потреблять углеводы в жид…
Статья о 10 продуктах, которые помогут нарастить мышечную массу. В списке присутствуют продукты, богатые белком, углеводами, жирными кислотами и витаминами. Также описываются преимущества каждого про…
План диеты для роста мышц, основанный на книге Арнольда Шварценеггера 'Новая энциклопедия бодибилдинга'. Диета состоит из трех стадий, каждая из которых продолжается до достижения желаемого веса. Вкл…
В статье представлены проверенные советы по питанию для похудения, опробованные тысячами женщин. Статья содержит 16 советов, включая добавление овощей и фруктов в рацион, контроль размера порций, мед…
В статье представлены 10 народных рецептов для повышения уровня гемоглобина в крови. Рецепты включают в себя использование гречки, грецких орехов, алоэ, лимона, лука, яблок, моркови, пшеницы, свеклы …
Статья о том, как провести 4 недели, которые помогут изменить жизнь к лучшему. В первую неделю необходимо привести в порядок свое тело и сознание, заниматься утренними практиками, следить за питанием…
В статье рассказывается о нескольких способах снижения уровня холестерина в крови. Один из них - употребление льняного семени, который можно добавлять в пищу. Также можно использовать цветки липы, ко…
Статья описывает 10 сочетаний фруктов и овощей, которые полезны для здоровья. Каждое сочетание сопровождается описанием его полезных свойств и эффектов на организм. В статье также указаны витамины и …
ВОЙТИ