Лучшие продукты для ума
Статья описывает 7 продуктов, которые полезны для ума и мозговой деятельности. Ананасы, овсянка, авокадо, растительные масла, баклажаны, свекла, лимоны и курага содержат витамины, жирные кислоты, ант…
Статья описывает 7 продуктов, которые полезны для ума и мозговой деятельности. Ананасы, овсянка, авокадо, растительные масла, баклажаны, свекла, лимоны и курага содержат витамины, жирные кислоты, ант…
Статья о 10 продуктах, которые полезны для здоровья и всегда должны быть на кухне. Среди них мед, бананы, геркулес, шпинат, оливковое масло, яблоки, йогурт, лосось, морковка и черника. Каждый продукт…
Примерный рацион питания для девушек на 5 дней, включающий в себя завтрак, второй завтрак, обед, полдник и ужин. Рацион состоит из белковых продуктов, овощей, фруктов и злаковых культур. Данный рацио…
В статье перечислены продукты, которые улучшают и ускоряют метаболизм, такие как цельные зерна, постное мясо, нежирные молочные продукты, зеленый чай, чечевица, острый перец и яблоки. Они содержат пи…
В этом монологе Е. Малышева дает несколько советов о диете и здоровом образе жизни. Она рекомендует заниматься спортом, правильно питаться и не отказывать себе в чем-то. Она также упоминает, что сало…
В статье рассмотрены 20 популярных вопросов о правильном питании при похудении, такие как: белковые продукты сжигают жир, можно ли перед сном скушать яблоко, чем заменить мясо, правда ли, что от карт…
В статье представлены два рецепта блюд для детей: суп с яйцом и котлеты. Для супа необходимы лук, картофель, морковь и перепелиные яйца. Для котлет рекомендуется использовать разные виды фарша, добав…
В статье описаны 13 правил, которые помогут девушкам сохранить здоровье и красоту. Среди них - правильное питание, занятия спортом, контрастный душ, тщательное пережевывание пищи и другие полезные со…
Статья о том, как наращивать мышечную массу, минимизируя накопление жировых отложений. Рассказывается о качественных калориях, выборе биологически плотных продуктов, контроле за рационом и планирован…
Основная задача на сушке выстроить грамотный рацион питания. Без диеты сжечь подкожный жир нереально. В статье описывается правильное соотношение белков, жиров и углеводов, а также источники белка, у…
Статья о том, как провести 4 недели, которые помогут изменить жизнь к лучшему. В первую неделю необходимо привести в порядок свое тело и сознание, заниматься утренними практиками, следить за питанием…
Статья предлагает 18 полезных привычек, которые помогут избавиться от лишнего веса и улучшат самочувствие. Среди них: готовить овсянку на молоке, включать в рацион острую пищу, есть запеченный картоф…
Статья рассказывает о том, как определить правильный размер порции еды при помощи ладони. Для каждого продукта приводится рекомендуемый размер порции, который можно измерить с помощью ладони. Также д…
В данном материале опровергаются 11 мифов о калориях и питании, в том числе о том, что важнее не количество еды, а ее качество, и что существует определенная комбинация белков, жиров и углеводов, кот…
В статье описываются 12 простых правил, которые помогут сбросить вес без мучительных диет и тренировок. Среди них - пить достаточно воды, улучшать метаболизм с помощью чая и добавок, не голодать, спа…
Статья рассказывает о том, что такое холестерин и какие продукты помогают контролировать его уровень в крови. Описываются полезные и вредные виды холестерина, а также причины повышенного уровня холес…
Статья описывает время переваривания различных продуктов, начиная от воды и заканчивая бобовыми. Для каждого продукта указано время, необходимое для его переваривания, что может быть полезно для план…
В статье представлены примеры рационов питания на день для людей с разным весом и целями: для жирожигания, набора массы, поддержания мышечной массы. Каждый рацион состоит из нескольких блюд, включая …
В статье представлены 10 советов для тех, кто хочет похудеть. Среди них: поставить зеркало напротив стола, пожевать веточку петрушки, начинать день с творога или йогурта, держать холодильник полным, …
Статья о 8 продуктах питания, которые должны входить в рацион бодибилдера для построения мышц. В списке: яичные белки, куриные грудки, рыба, овощи и другие продукты, которые содержат много белка, пол…
Новая теория адекватного питания, основанная на научном прогрессе и развитии современного естествознания, дополняет классическую теорию «сбалансированного» питания учётом экологических и эволюционных…
Статья о том, как преодолеть прокрастинацию и начать заниматься спортом и правильно питаться. Рассматриваются различные подходы к решению проблемы прокрастинации и даются советы по ее преодолению.
Компания Energy Diet заявляет, что в их продукте не содержится пальмовое масло, несмотря на атаки в СМИ. Компания указывает на то, что пальмовое масло может быть безопасным и высококачественным, но в…
Книга Питера д'Адамо «4 группы крови — 4 пути к здоровью» знакомит с уникальным опытом определения питания по группе крови. Автор утверждает, что выбирая пищу по группе крови, человек достигает идеал…
Метод сохранения стабильного веса на всю жизнь, который не вреден. Включает в себя рекомендации по питанию на завтрак, перекус, обед, полдник и ужин. Рекомендуется пить 2 стакана теплой воды натощак,…
Статья описывает время переваривания различных продуктов, начиная от воды и заканчивая бобовыми. Для каждого продукта указано время, необходимое для его переваривания, что может быть полезно для план…
В статье представлены 24 совета диетолога по правильному питанию и здоровому образу жизни. Среди них: употребление 2 литров воды в день, ограничение потребления алкоголя, планирование рациона на 5-6 …
Статья рассказывает о том, какие продукты можно есть на ночь без вреда для фигуры. В статье представлен список продуктов, которые можно употреблять на ночь, чтобы сохранять вес в норме и даже худеть.…
В данной статье представлены советы тренеров по фитнесу, касающиеся правильного питания и здорового образа жизни. Среди них: регулярное употребление жидкости, отказ от алкоголя и вредной еды, правиль…
Правильное сбалансированное питание — основа здорового образа жизни. В статье представлено меню на 3 дня с соотношением БЖУ 40/20/40 и калорийностью 1400-1500 ккал. Также даны рекомендации по правиль…
Статья рассказывает о важности витаминов в бодибилдинге, их функциях, необходимости включения в рацион и аптечно-практической стороне. Витамины являются микро-катализаторами, которые необходимы для э…
В статье описываются правила питания до и после тренировки, чтобы достичь максимального эффекта. Необходимо употреблять умеренное количество углеводов со средним гликемическим индексом и легкоперевар…
В статье перечислены 10 продуктов, которые помогут нарастить мышечную массу. Среди них творог, лосось, овсянка, гречка, говядина, рыбий жир, индейка, куриные грудки, вода и яйца. Каждый продукт содер…
В статье представлены советы диетолога по правильному питанию и здоровому образу жизни. Рассказывается о необходимости употребления воды, ограничении потребления алкоголя, правильном режиме питания, …
Основная задача на сушке выстроить грамотный рацион питания. Без диеты сжечь подкожный жир нереально. В статье описывается правильное соотношение белков, жиров и углеводов, а также источники белка, у…
В статье представлены 15 советов по набору мышечной массы, основанных на правильном питании. Основа всему - белок, который нужно употреблять в достаточном количестве и равномерно распределять на 5-6 …
В статье представлены простые советы, которые помогут изменить свою жизнь за 2 недели. Например, не есть на ночь, не добавлять в пищу соль и перец, не пить газированные напитки, не пить кофе и чай. А…
Статья о разных гормонах, их функциях и местах выработки. Описываются пять гормонов: окситоцин, инсулин, норадреналин, эстроген и соматотропин, а также тироксин и ренин. Для каждого гормона указывают…
В статье представлены 10 простых рецептов протеиновых коктейлей, которые можно приготовить в домашних условиях. Каждый коктейль содержит необходимое количество белка для спортсменов и людей, ведущих …
Ступенчатая диета состоит из семи этапов-ступеней, на каждом этапе можно есть лишь определенные продукты. В статье описывается меню на каждый этап диеты, начиная от жидких продуктов до добавления боб…
В данной статье представлены советы тренеров по фитнесу, касающиеся правильного питания. Среди них: употребление достаточного количества жидкости, отказ от алкоголя и жареных блюд, регулярное питание…
В статье представлен список из 20 лучших продуктов питания для наращивания мышечной массы. Среди них яйца, куриная грудка, вода, рыбий жир, говядина, индейка, гречка и другие. Описаны их питательные …
В статье представлены 10 эффективных рецептов для повышения уровня гемоглобина в крови. Рецепты включают в себя использование гречки, грецких орехов, алоэ, лимона, лука, яблок, моркови, пшеницы, свек…
В этом блоге автор делится результатами своего эксперимента, который включал правильное питание и активный образ жизни. Автор дает советы по питанию и призывает всех вести активный образ жизни. В рез…
Статья о том, какие сочетания полезных продуктов могут быть вредны для здоровья. Рассматриваются такие комбинации, как зеленый чай с молоком, творог или йогурт с вареньем, каша с сахаром, хлеб с медо…
Статья предлагает 9 способов, как не есть на ночь. Среди них: пить жидкость, принимать горячую ванну, делать зарядку, использовать ароматерапию, есть легкий десерт после ужина, не добавлять специи в …
Изменение стратегии питания может помочь повысить энергетику и вывести тренировки на новый уровень. Нейропередатчики, такие как серотонин, регулируют усталость и сонливость, и могут быть улучшены чер…
Статья о системе питания, которая поможет привести фигуру в порядок. Включает в себя рекомендации по завтраку, перекусам, обеду и полднику. Описывает, какие продукты следует употреблять, а какие искл…
На странице представлена информация о Лё (Оле) Матвиенко - кураторе и тренере проекта СПЕЦНАЗ. Она рассказывает о своем опыте занятий спортом, о том, что спорт нужен не только для похудения, но и для…
Статья о том, как провести 4 недели, которые помогут изменить жизнь к лучшему. В первую неделю необходимо привести в порядок свое тело и сознание, заниматься утренними практиками, следить за питанием…
ВОЙТИ