Сырые яйца: за и против
В статье рассматриваются аргументы за и против употребления яиц в сыром виде. Приводятся факты о содержании в яичном белке вещества, которое может привести к недостатку витамина Н в организме, а такж…
В статье рассматриваются аргументы за и против употребления яиц в сыром виде. Приводятся факты о содержании в яичном белке вещества, которое может привести к недостатку витамина Н в организме, а такж…
В течение 4 недель вы можете полностью изменить свою жизнь, начав с чистки тела и сознания. Ранний подъем, облегченное питание и занятия спортом помогут вам получить больше энергии и улучшить здоровь…
Статья рассказывает о том, что исследования не поддерживают идею, что более частный прием пищи ускоряет метаболизм. Однако, более частый прием пищи увеличивает синтез белка. Наилучшим решением являет…
Классический ответ специалистов на вопрос, как повысить уровень свободной энергии в организме, включает в себя правильное питание, регулярные физические нагрузки, глубокое дыхание и употребление дост…
Примеры питания для набора мышечной массы, включающие в себя 5-6 приемов пищи в день, с промежуточными перекусами и разнообразными блюдами, такими как овсяная каша, гречневая каша, омлет из яичных бе…
Современный мир дал возможность получать много пищи за малое количество работы, что разбалансировало нашу систему и привело к накоплению жира, шлаков и токсинов. Мы перестали быть охотниками и добыче…
Основная задача на сушке выстроить грамотный рацион питания. Без диеты сжечь подкожный жир нереально. В статье описывается правильное соотношение белков, жиров и углеводов, а также источники белка, у…
В статье представлены 9 рецептов для детей от 1 года и кормящих мам. Каждый рецепт содержит список ингредиентов и пошаговую инструкцию приготовления. В статье представлены рецепты гречневого супчика …
В статье представлены рецепты четырех мясных блюд для детей: паровой пудинг из мяса, слоеные голубцы, омлет, фаршированный мясом, фрикадельки с луком и морковкой. Каждый рецепт содержит список необхо…
В статье описаны 7 правил питания для максимальной энергии во время тренировок. Среди них - сбалансированное соотношение углеводов, протеина и жиров, дробное питание, употребление энергетических напи…
Статья описывает два препарата - Аромазин и Анастрозол, которые используются для уменьшения уровня избыточных эстрогенов в организме во время курса. Описаны дозировки и побочные эффекты каждого препа…
В статье представлены 5 советов по жиросжиганию, включая утренний кофе, прием ВСАА и карнитина перед кардио, утреннее кардио до завтрака, интервальные тренировки и перекус после кардио в виде куриных…
Шесть идеальных блюд для наращивания мышечной массы и сжигания жира. В статье представлены идеальный завтрак и обед, а также рекомендации для хардгейнеров и жиросжигателей. Блюда содержат все необход…
В данной статье описываются основные принципы улучшения метаболизма и избавления от лишнего жира и целлюлита. Рассказывается о необходимости пить достаточное количество воды, употреблять здоровую пищ…
Статья о 10 продуктах, которые полезны для мозговой функции детей. В статье описываются преимущества лосося, яиц, арахисового масла, цельного зерна, овсянки, ягод и бобовых для улучшения когнитивной …
Статья о том, как управлять тягой к еде и перееданием. Описаны причины тяги к разным видам пищи и какие действия помогут устранить ее. Для каждого типа тяги предложены конкретные рекомендации, основа…
Статья о правилах рационального питания, включающих утреннее употребление воды, легкий завтрак, питье воды перед едой, еду маленькими порциями, перерывы между трапезами, употребление больше овощей и …
Статья рассказывает о том, что причиной массового распространения сахарного диабета является не только наследственность, но и изменение рациона питания человека в пользу рафинированных продуктов. Авт…
Статья о программе правильного питания, включающей в себя список блюд на каждый прием пищи в течение дня. В статье также указаны рекомендации по количеству потребляемой воды и кофе.
Статья описывает время переваривания различных продуктов, начиная от воды и заканчивая бобовыми. Для каждого продукта указано время, необходимое для его переваривания, что может быть полезно для план…
В статье представлены советы по правильному питанию для роста мышц, включая составление расписания питания, продумывание меню на неделю, использование спортивного питания, употребление определенных п…
Советы по фитнесу и здоровому питанию для женщин: как сжигать жир, какие упражнения помогают от бедер, икр и ног, как правильно питаться, чтобы ускорить метаболизм, и другие полезные советы.
Статья о 10 продуктах, которые помогают снизить высокое давление. Среди них обезжиренный творог, красный болгарский перец, лосось, овсяная каша, тыквенные семечки, какао, обезжиренное молоко, горький…
Статья описывает 12 фактов о пользе зелени для здоровья человека, включая ее богатство питательными веществами, источник белка, незаменимые аминокислоты, клетчатку, регуляцию гомеостаза и профилактик…
Представлен план питания, который поможет похудеть или держать вес стабильным. Включает в себя завтрак, перекус, обед и полдник. Рекомендуется пить 2 стакана теплой воды натощак, добавляя сок половин…
Присоединяйтесь к проекту похудения ТЯЖЕЛАЯ КОНФЕТКА! Вас ждут 24 занятия с профессиональным фитнес-тренером, 8 теоретических занятий с психологом, обучение по ведению электронного дневника питания, …
Книга Питера д'Адамо «4 группы крови — 4 пути к здоровью» знакомит с уникальным опытом определения питания по группе крови. Автор утверждает, что выбирая пищу по группе крови, человек достигает идеал…
Примеры питания для набора мышечной массы, включающие в себя 5-6 приемов пищи в день, с промежуточными перекусами и разнообразными блюдами, такими как овсяная каша, гречневая каша, омлет из яичных бе…
Статья о том, как изменение привычек в питании и отказ от кофе может положительно сказаться на здоровье и настроении. Рекомендуется не есть на ночь, не добавлять соль и перец в пищу, не пить газирова…
Ночной сон замедляет мышечный рост и оборачивается крушением бодибилдерских надежд. Рекомендуется соблюдать режим питания и не устраивать ночную голодовку, чтобы не переводить организм на катаболичес…
Статья о том, как наращивать мышечную массу без набора жиров. Рассказывается о правильном рационе вечернего питания, где нужно употреблять много углеводов и белков днем, а вечером только диетические …
Каши для культуриста – это настоящий кладезь «длинных» углеводов, столь необходимых для строительства мышц и питания их во время интенсивной физической нагрузки, и источник важных микроэлементов. В с…
Шесть идеальных блюд для наращивания мышечной массы и сжигания жира. В статье представлены идеальный завтрак и обед, а также рекомендации для хардгейнеров и жиросжигателей. Блюда содержат все необход…
Диета «Ужин минус» заключается в том, чтобы не есть после 17:00 и избегать приема твёрдой пищи в течение 14-ти часов до утреннего пробуждения. Меню на неделю включает в себя разнообразные продукты и …
В статье представлены 10 вариантов разгрузочных дней, которые помогут нормализовать работу кишечника, сбросить вес и улучшить общее состояние здоровья. Варианты включают в себя фруктовый, кефирный, я…
Дробное питание - это полезная система питания, которую рекомендуют диетологи. Она позволяет кушать чаще, но в меньших порциях, что помогает избежать переедания и поддерживает обмен веществ. В статье…
В этой статье перечислены 25 привычек, которые помогут вам стать здоровее и жить лучше. Они включают в себя правильное питание, занятия спортом, отказ от вредных привычек и многое другое. Следуя этим…
Статья описывает 5 невинных привычек, которые могут привести к ожирению: регулярный просмотр телевизора, быстрая трапеза, еда в спешке, частое посещение фаст-фудов и эмоциональное питание. Для каждой…
В статье описаны 13 правил, которые помогут девушкам сохранить здоровье и красоту. Среди них - правильное питание, занятия спортом, контрастный душ и другие полезные привычки.
После тренировки необходимо употреблять пищу в течение первых 20 минут, чтобы запустить процесс восстановления мышц и прироста мышечной массы. Желательно потреблять углеводы в жидком виде из простых,…
Статья о полезных свойствах оздоровительных соков, включая рецепты и список ингредиентов. Описаны преимущества каждого сока и его влияние на организм, такие как укрепление иммунной системы, предотвра…
В статье представлены 8 рецептов для детей от 1 года и кормящих мам. Включает в себя рецепты гречневого супчика с фрикадельками и супчика с индейкой и макаронными изделиями.
Хунзакуты - народ, отличающийся абсолютным здоровьем и выносливостью. Основная тайна их феномена кроется в рационе питания, который состоит из пшеничных лепешек из цельной муки и фруктов, главным обр…
Регулярное употребление продуктов брожения ведет к хронической микропатологии, к понижению сопротивляемости организма, повышению восприимчивости к воздействию ионизирующих излучений, быстрой утомляем…
Статья о том, какое питание считается правильным и полезным для организма. В статье перечислены продукты, которые рекомендуется употреблять каждый день, а также приведено примерное меню на весь день.…
Статья о том, как правильно готовить супы для детей от года. Рассказывается о том, что суп для годовалых малышей должен быть полужидким, но вкусовые предпочтения каждого ребенка индивидуальны. Дается…
В статье представлена таблица калорийности продуктов, включающая ягоды, фрукты, овощи, грибы, орехи, сушеные плоды, яйца и молочные продукты. Для каждого продукта указано количество калорий на 100 гр…
В статье рассказывается о 5 продуктах, которые помогают бороться с утренней тошнотой и недомоганием во время беременности. Среди них лимон, цельные злаки, упрощенная диета, имбирь и мята. Описывается…
Статья рассказывает о личном опыте автора, который уже более 2 лет не употребляет мясные продукты и кушает только свежую пищу. Автор говорит о том, что каждый человек индивидуален и должен сам для се…
В статье описаны 13 правил, которые помогут девушкам сохранить здоровье и красоту. Среди них - правильное питание, занятия спортом, контрастный душ, тщательное пережевывание пищи и другие советы.
ВОЙТИ