Исследователи рекомендуют употреблять мясо наиболее здоровым образом. Выбирайте продукт наивысшего качества, покупайте постное мясо, срезайте жир с мяса, не покупайте много мяса и не ешьте большие по…
Статья о том, как правильно питаться перед и после тренировки. Перед тренировкой нужно употреблять углеводы и белки, но не жиры. После тренировки нужно употреблять пищу богатую белком и углеводами в …
Статья о том, как правильно готовить супы для детей от года. Рассказывается о том, что суп для годовалых малышей должен быть полужидким, но вкусовые предпочтения каждого ребенка индивидуальны. Дается…
Статья описывает 7 продуктов, которые помогают повысить уровень гемоглобина в крови. Среди них морковный сок, клубника и земляника, свекла, рецепт из мёда, грецких орехов и клюквы, сбор определённых …
Многие жалуются на проблемы со зрением. Специалисты рекомендуют защищать глаза от солнца, отдыхать от монитора, следить за уровнем бликования, не садиться очень близко, выполнять упражнения для глаз.…
Черника, шпинат, зелень, яйца и абрикосы - это пять продуктов, которые благотворно влияют на зрение. Они содержат витамины, минералы и антиоксиданты, которые помогают увеличить остроту зрения, снизит…
Статья рассказывает о распространенных заблуждениях в питании для спортсменов, таких как необходимость свести потребление жира к минимуму и увеличение количества протеинов. Автор объясняет, что орган…
Диета "10 продуктов" - оригинальный и своеобразный способ похудеть. На протяжении недели нужно употреблять только 10 продуктов, которые должны входить в каждодневный рацион. Дополнительно можно употр…
Статья о том, как правильное питание и уход влияют на состояние кожи лица. Описывается важность слаженной работы всех систем организма для жизнедеятельности кожи. Автор дает советы по уходу за кожей …
Статья о 10 продуктах, которые полезны для улучшения мозговой активности и работоспособности. В списке присутствуют брокколи, рыба, грецкие орехи, яблоки, перепелиные яйца, хлеб грубого помола, печен…
После тренировки люди часто испытывают желание кушать, что может быть связано с ошибками на тренировках или неправильным режимом питания. Необходимо учитывать, что перед тренировкой нужно есть, чтобы…
В статье рассказывается о том, как правильно заниматься фитнесом и питаться, чтобы быть здоровой и красивой. Описываются различные упражнения для разных частей тела, правила питания и режима дня. Так…
Статья содержит несколько различных советов и упражнений для тех, кто хочет убрать бока и сформировать красивую фигуру. В статье описываются упражнения на ягодицы, пресс, наклоны и приседания, а такж…
В статье описывается меню программы "21", которая исключает из рациона сладости, соки из пакетов, белый хлеб, жирную пищу и любой алкоголь. В программе предусмотрены 2 завтрака, перекусы, обед и ужин…
В статье представлены 7 советов по правильному питанию, которые помогут похудеть и сохранить здоровье. Среди них - правильное упражнение для бедер, растяжка после тренировок, правильный завтрак, режи…
Статья рассказывает о том, как жир синтезируется в организме и как углеводы влияют на этот процесс. Описывается разница между простыми и сложными углеводами и их влияние на уровень инсулина в крови. …
Статья о том, как изменить свою жизнь за 2 недели, попробовав не есть на ночь, не добавлять соль и перец в пищу, не пить газированные напитки, не пить кофе и чай. Описываются позитивные изменения, ко…
На сайте Alex Gym вы можете заказать индивидуальную программу тренировок и систему питания для достижения желаемой формы тела. Мы также предлагаем коррекцию фигуры, оздоровление организма и подтяжку …
Статья о том, как пища влияет на жизненную энергию человека. Описаны продукты, которые забирают энергию (мясо, рыба, яйца, наркотики, кофе, химические добавки и генетически модифицированные продукты)…
Статья предлагает меню на каждый прием пищи для деловых людей, которые хотят следить за своим здоровьем и не тратить много времени на приготовление еды. В меню представлены варианты завтраков, обедов…
Ученые выявили взаимозависимость пищевых пристрастий и психического состояния человека. Любители шоколада в глубине души являются одинокими и несчастными людьми, а пристрастие к молочным продуктам вы…
В статье представлены советы тренера по здоровому образу жизни, правильному питанию и фитнесу. Описаны рекомендации по количеству потребляемой жидкости, употреблению алкоголя, правильному питанию и р…
Сбалансированное питание необходимо для обеспечения организма необходимым количеством энергии и нутриентов. Некачественное питание может привести к нарушению метаболических процессов, снижению иммуни…
Стать здоровее и счастливее можно, просто попробовав внести в свою жизнь некоторые изменения. Например, не есть на ночь, не добавлять соль и перец в пищу, не пить газированные напитки, не употреблять…
В статье представлены 6 секретов отличной фигуры от француженок, включая правила питания, упражнения и рецепты. Статья также советует вести дневник питания и сохранять свой стиль жизни.
Правильное питание - это залог больших спортивных достижений. Мы делимся рецептом йогуртового завтрака, который поможет питаться вкусно и полезно. В рецепте используются греческий йогурт, мюсли, свеж…
Эксперты говорят, что сделать Ваше тело настолько «сухим» насколько возможно – нелегко, ведь этот процесс, как правило, очень мультифакторный, и нужно учесть все факторы, чтобы начинание было успешны…
Статья описывает список низкокалорийных продуктов питания, включая овощи, фрукты, ягоды, мясо, рыбу, молочные продукты, сладости и хлебобулочные изделия. Для каждой категории продуктов приведены конк…
Употребление продуктов, богатых витамином С, может снизить риск внутримозгового кровоизлияния. Недостаток витамина С связан с высоким кровяным давлением, что является фактором риска для кровоизлияния…
Чтобы сбросить лишние килограммы, нужно избегать распространенных ошибок в диете. Например, неправильный подсчет калорий, недостаток жиров и бег на пустой желудок. Чтобы исправить эти ошибки, нужно с…
Статья рассказывает о том, что для жиросжигания необходимо не только исключать продукты, но и включать в рацион продукты, которые вам нравятся. Автор советует кушать строго контролируемо в допустимых…
Шестидневная диета «6 лепестков» шведского диетолога Анны Юханссон. Меню диеты включает рыбную, овощную, куриную, злаковую, творожную и фруктовую монодиеты. Каждое предыдущее меню подготавливает орга…
В статье описаны 13 правил, которые помогут девушкам сохранять красоту и здоровье. Среди них - правильное питание, занятия спортом, контрастный душ, употребление зеленого чая и тщательное пережевыван…
Статья содержит 7 правил, как кормить ребенка для укрепления его иммунитета. Одно из правил - давать пить отвар шиповника, который богат витамином С. Также рекомендуется добавлять мёд в пищу вместо с…
Статья о том, как заменить продукты животного происхождения на растительные альтернативы. Рассказывается о заменах для картошки, рыбы, мороженого и мяса. Также приводятся советы по сыроедению зимой и…
Примерный рацион питания для девушек на 4 дня, подходящий для фитнеса и диеты. Включает в себя завтраки, обеды, ужины и полдники, состоящие из белков, углеводов и овощей.
Статья о 10 продуктах, которые полезны для здоровья и всегда должны быть на кухне. Среди них мед, бананы, геркулес, шпинат, оливковое масло, яблоки, йогурт, лосось, морковка и черника. Каждый продукт…
Статья перечисляет 11 продуктов, которые могут негативно сказаться на фигуре и здоровье. Среди них сахар, мука, быстрые завтраки, жирное мясо, копченая рыба, майонез и другие. Для здоровья важно огра…
В статье описано 10 правил для улучшения памяти, включая тренировку мозга, употребление виноградного сока, физическую активность, проговаривание, сон, релаксацию, гимнастику для глаз, использование а…
В статье перечислены продукты, которые могут нанести вред здоровью. Среди них глутамат натрия, транс-жиры, малосольная рыба в пластиковых тарах, генно-модифицированный арахис, крабовые палочки из ГМО…
В статье представлен список продуктов, которые можно съесть на 100 ккал. Среди них фрукты, напитки, мясо и колбасы, овощи, молочные продукты и яйца, рыба и консервы, орехи и семена. Каждый продукт со…
Статья рассказывает о составе и полезных свойствах трех видов круп: пшенной, пшеничной и рисовой. Описывается химический состав каждой крупы, ее влияние на организм и рекомендации по употреблению. Пш…
В статье описано 10 правил для улучшения памяти, включая тренировку мозга, употребление виноградного сока, физическую активность, проговаривание, сон, релаксацию, гимнастику для глаз, использование а…
Советы по правильному питанию и фитнесу для женщин: как сжигать жир, какие упражнения помогают от бедер, икр и ног, как правильно питаться, чтобы ускорить метаболизм, и другие полезные советы.
Статья описывает 7 овощей, которые помогают очистить организм от токсинов и вредных веществ. Каждый овощ содержит уникальные компоненты, которые улучшают пищеварение, выводят токсины и укрепляют имму…
Статья рассказывает о 10 факторах, которые негативно влияют на работу мозга, включая недосыпание, отсутствие завтрака, избыток сахара, стресс, употребление антидепрессантов и снотворного, курение и д…
В статье описано 10 правил для улучшения памяти, включая тренировку мозга, употребление виноградного сока, физическую активность, проговаривание, сон, релаксацию, гимнастику для глаз, использование а…
В статье представлен список из 10 протеиновых коктейлей, которые можно приготовить в домашних условиях. Для каждого коктейля указаны необходимые ингредиенты и способ приготовления. Список коктейлей б…
Статья о том, какие сорта сыра полезны для мужчин в зависимости от их потребностей. В статье перечислены 5 сортов сыра и их полезные свойства. Также в конце статьи есть несколько рецептов с использов…
Статья рассказывает о роли аминокислот в организме человека, их химической структуре и различных типах. Особое внимание уделено незаменимым аминокислотам, которые не синтезируются в организме и должн…
ВОЙТИ