В данной статье описываются основные способы улучшения метаболизма и избавления от лишнего жира и целлюлита. Авторы советуют пить не менее 8 стаканов воды в день, употреблять блюда с добавлением кори…
Узнайте, какие продукты помогают ускорить метаболизм и сжигать больше калорий, чем вы съедите. Список включает белки, овощи, фрукты, зерновые, жидкости, масла и другие продукты. Сохраните эту полезну…
Статья предлагает 10 простых шагов к здоровой жизни, которые можно попробовать в течение 1-2 недель. Они включают в себя изменение питания, отказ от вредных привычек, улучшение позы и отношений с люд…
Чеснок Оля рассказывает о своей жизни в овощном приюте и на рынке, а также о пользе чеснока для здоровья. Чеснок содержит вещества, которые защищают клетки печени и снижают выработку свободных радика…
В статье представлены советы по сбросу лишнего веса без вреда для здоровья. Среди них - пить воду перед едой, перекусывать 4-6 раз в день, употреблять свежие фрукты и овощи, не увлекаться чаем и кофе…
Статья о правильном и рациональном питании для здорового человека. В статье представлены меню на каждый день недели, включающее в себя разнообразные блюда из овощей, фруктов и злаковых культур. Стать…
Обыкновенный сверчок - маленькая птица семейства славковых, обитающая в различных влажных биотопах. Питается насекомыми, пауками и мелкими моллюсками. Его песня похожа на стрекотание кузнечика и звуч…
Статья рассказывает о том, что количество белка в рационе должно быть оптимальным и зависит от массы тела. Низкобелковая диета способствует уменьшению мышечной массы, а высокобелковая – её набору. Ко…
В науке о совместимости продуктов основное положение - есть белковую и крахмалистую пищу в разное время. Природные сочетания белков, жиров и крахмалов нетрудны для переваривания, но недопустимы случа…
Статья о том, как наши зубы страдают от наших привычек в еде и как правильное питание может помочь сохранить их здоровье. В статье представлен список продуктов, которые помогут сохранить и восстанови…
Статья содержит советы для мам по кормлению детей разного возраста. Рассказывается о том, какие продукты можно давать ребенку, начиная с фруктовых соков и заканчивая мясом. Описывается порядок введен…
Статья описывает время переваривания различных продуктов, начиная от воды и заканчивая бобовыми. Для каждого продукта указано время, необходимое для его переваривания, что может быть полезно для план…
Питание в бодибилдинге играет не меньшую роль, чем упражнения. Оно является горючим для мышц и необходимо для набора массы. Однако, контроль за калорийностью и сбалансированностью питания является сл…
Статья содержит 15 советов по питанию для набора мышечной массы. Основа всего - белок, который нужно употреблять в достаточном количестве, равномерно распределяя на 5-6 приемов. Также необходимо упот…
Статья о том, что большинство людей едят не для утоления голода, а для получения удовольствия, поддержания компании или от нечего делать. Предлагается метод, уменьшающий количество съеденного на 30-4…
Статья о продуктах, которые могут помочь защитить организм от различных заболеваний и продлить жизнь. В статье перечислены продукты, которые могут помочь в борьбе с диабетом, раком кишечника, раком к…
Статья о том, как правильно есть фрукты, чтобы получить максимальную пользу и исключить вред для организма. Описаны 3 основных правила: не сочетать фрукты с другой пищей, употреблять только свежие пл…
Стать стройнее поможет хождение по ступенькам, мятный чай после еды, упражнения на пресс, одежда одного оттенка, регулярное питание и занятия спортом. Также важно ухаживать за ногами и выбирать прави…
Статья о том, как правильно питаться перед и после тренировки. Рекомендации по употреблению углеводов, белков и отсутствию жиров перед тренировкой. Список продуктов, которые можно употреблять перед т…
Сыроедение - система питания, в которой полностью исключается употребление всякой пищи, подвергшейся тепловой обработке. В статье представлен список из 10 видео о сыроедении, включая фото до и после …
Рациональное питание является одним из двух основных средств достижения здоровья в фитнесе. Женщины, ведущие активный образ жизни, должны придерживаться сбалансированной диеты, которая должна строить…
Статья о продуктах, которые могут помочь продлить жизнь и защитить организм от различных заболеваний. В статье перечислены продукты, которые могут помочь контролировать уровень сахара в крови, защити…
Статья о том, как улучшить память. В ней описываются 10 правил, включая тренировку мозга, употребление виноградного сока, физическую активность, проговаривание, сон, релаксацию, гимнастику для глаз, …
В статье перечислены комбинации фруктов и овощей, которые полезны для иммунной системы, предотвращения рака, улучшения цвета кожи и других проблем со здоровьем. Каждая комбинация содержит определенны…
Диетологи не рекомендуют ужинать перед самым сном, так как полученный с едой сахар не успевает переработаться мышцами, ведь после еды мы сразу идем спать. Непереработанная глюкоза, поступая в печень,…
В статье описываются 10 шагов к красивому животику, включая правильную осанку, занятия спортом, контроль над питанием, укрепление спины, замену сладостей на фрукты, отжимания, отказ от курения и друг…
В статье описаны 13 правил, которые помогут девушкам сохранить здоровье и красоту. Среди них - правильное питание, занятия спортом, контрастный душ и другие полезные привычки.
Статья описывает время переваривания различных продуктов в желудке, что поможет не растягивать желудок. Приведены рекомендации по времени переваривания воды, соков, фруктов, овощей, крахмалистой пищи…
В статье описано 40 привычек, которые помогут достичь красоты, здоровья и идеальной фигуры. Среди них - правильное питание, занятия спортом, отказ от курения и алкоголя, регулярный секс, уход за тело…
Статья описывает 9 продуктов, которые полезны во время жары, такие как огурцы, арбуз, зелень и травы, мята, шпинат, сезонные ягоды, перец, кисломолочные продукты и морепродукты. Также указаны 4 проду…
Рацион питания для набора мышечной массы должен состоять из высокобелковых продуктов с наименьшим количеством содержания жира и достаточным количеством углеводов. Количество приемов пищи должно быть …
В статье представлены общие советы по питанию для похудения и поддержания здоровья. Рекомендуется исключить из рациона сахар, муку и соки. Первый прием пищи должен быть не позднее чем через 2 часа по…
Статья предлагает 10 простых шагов к здоровой жизни, которые можно попробовать в течение 1-2 недель. Они включают в себя изменение питания, отказ от вредных привычек, улучшение позы и отношений с люд…
Статья представляет 10 рецептов протеиновых коктейлей, которые можно приготовить в домашних условиях. Каждый коктейль содержит список ингредиентов и инструкцию по приготовлению. Коктейли являются пол…
В статье перечислены 10 продуктов, которые помогут нарастить мышечную массу. Среди них творог, лосось, овсянка, гречка, говядина, рыбий жир, индейка, куриные грудки, вода и яйца. Каждый продукт содер…
В статье представлены советы по питанию для тех, кто хочет похудеть и поддерживать здоровье. Рекомендуется исключить из рациона сахар, муку и соки, употреблять первую порцию пищи не позднее, чем чере…
Министерство транспорта России подготовило проект поправок в Воздушный кодекс, согласно которым в стоимость авиабилетов не будет включаться плата за питание на борту и за обработку багажа. Поправки т…
В статье представлен список продуктов, которые можно съесть на 100 ккал. Среди них фрукты, напитки, мясо и колбасы, овощи, молочные продукты и яйца, рыба и рыбные консервы, орехи и семена. Каждый про…
В статье описывается два подхода к набору мышечной массы. Основное правило в тренировках - смена легкого восстановительного комплекса после интенсивного комплекса. При наборе массы применяется принци…
Статья предлагает 10 простых шагов к здоровой жизни, которые можно попробовать в течение 1-2 недель. Они включают в себя изменение питания, отказ от вредных привычек, улучшение позы и отношений с люд…
В статье представлен список продуктов, которые помогут вам похудеть и поддерживать здоровье. Среди них низкокалорийные продукты, сытные продукты, продукты, не провоцирующие скачки сахара в крови, про…
В статье представлены советы по быстрому и здоровому похудению, включая употребление достаточного количества воды, разумное питание, перекусы, употребление свежих фруктов и овощей, а также избегание …
Статья рассказывает о том, что такое углеводное окно и как правильно питаться для мышц. Описывается, что употребление углеводов до тренировки важнее, чем после нее, и что для работы мышцам нужны амин…
Статья представляет 10 вариантов разгрузочных дней, которые помогут нормализовать работу кишечника, сбросить лишний вес и улучшить общее состояние здоровья. Варианты включают в себя фруктовый, кефирн…
Статья описывает 10 самых вредных продуктов, которые негативно влияют на здоровье. В списке присутствуют чипсы, газировка, фаст-фуд, майонез и другие продукты, которые могут вызвать онкологические за…
Примерный рацион питания для девушек на 7 дней при калорийности около 1500-1600 калорий в день. Фитнес-диета предполагает 5-ти разовое питание и обеспечивает безопасную потерю веса. Включает в себя я…
Статья опровергает шесть распространенных мифов о протеине, таких как необходимость его употребления только в день тренировок, его дороговизна и искусственность, а также утверждение, что без протеина…
Статья предлагает 12 способов, как не есть на ночь. Среди них: пить жидкость, принимать горячую ванну, делать зарядку, использовать ароматерапию, есть легкий десерт после ужина, не добавлять специи в…
MuscleGel – это гель на основе добавки, который содержит протеин, аминокислоты и витамины. Он улучшает усвоение питательных веществ, обеспечивает доставку гидратированных питательных веществ, успокаи…
Статья о культуре питания и этикете за столом. Автор призывает не игнорировать правила этикета и культуры питания, не забывать о закусках и правильной сервировке стола. Также автор обращает внимание …
ВОЙТИ