С чего начать худеть?
Начните с малых изменений, вытесняйте постепенно вредные привычки питания. Завтракайте обязательно, ограничьте количество мучного и сладкого. Убирайте из рациона разные вкусности и заменяйте их полез…
Начните с малых изменений, вытесняйте постепенно вредные привычки питания. Завтракайте обязательно, ограничьте количество мучного и сладкого. Убирайте из рациона разные вкусности и заменяйте их полез…
В статье описываются 10 шагов к красивому животику, включая правильную осанку, занятия спортом, контроль над питанием, укрепление спины и замену сладостей на более полезные продукты.
Статья о системе питания, которая поможет привести фигуру в порядок. Включает в себя рекомендации по завтраку, перекусам, обеду и полднику. Описывает, какие продукты следует употреблять и как их гото…
В статье описаны несколько упражнений, которые помогут избавиться от боков. Также подчеркивается важность правильного питания и соблюдения диеты для достижения результата.
Статья содержит информацию о целебных свойствах веществ, входящих в состав Energy Diet, собранную с различных тематических сайтов. Описаны свойства инулина, бета-каротина, сульфата железа и меди, цит…
Статья описывает, что такое сушка тела и как правильно ее проводить, чтобы сжечь жир, сохранить мышечную массу и достичь рельефности тела. В статье также описываются распространенные ошибки при сушке…
В статье представлены советы по питанию для улучшения обмена веществ и похудения. Рекомендуется пить утром имбирный чай, зеленый чай или кофе. Ешьте углеводную и жирную пищу в первой половине дня, а …
Список продуктов, которые содержат примерно 100 ккал, включает в себя фрукты, овощи, орехи, молочные продукты, мясо и другие продукты. Количество продукта на 100 ккал может варьироваться в зависимост…
Диета Slim Activ предоставляет организму все необходимые питательные вещества, при этом содержит только четверть калорий обычного приема пищи. Выбор из 6 вкусовых вариантов избегает однообразия. Резу…
Статья рассказывает о правильном питании перед, во время и после тренировки. Описываются принципы питания перед тренировкой, в том числе запрещенные продукты, и рекомендации по выбору белков и углево…
В одиннадцать месяцев малыш может сделать первый осознанный шаг и произнести первое слово. Рекомендуется вводить в рацион мясо и рыбу, а также переходить на четырехразовое питание. Однако, каждый реб…
Статья о том, почему не стоит пропускать завтрак. В ней перечислены 9 причин, почему завтрак является важным приемом пищи. Среди них - необходимость запустить пищеварительную систему, защита от перек…
Статья о том, какие оздоровительные коктейли можно приготовить из различных фруктов и овощей. Описаны полезные свойства каждого коктейля и их влияние на организм. В статье приведены рецепты коктейлей…
Статья содержит 7 правил, как кормить ребенка, чтобы укрепить его иммунитет. Одно из правил - давать пить отвар шиповника, который богат витамином С. Также рекомендуется добавлять мёд в пищу вместо с…
Поздний ужин перед сном может привести к ожирению, сахарному диабету, гипертонии и атеросклерозу. Желчь не может попасть далее по желудочно-кишечному тракту и застаивается в желчном, превращаясь в гу…
Диета с использованием «Slim Activ» позволяет организму получать все необходимые питательные вещества, при этом получая только четверть калорий. Выбор из 6 вкусовых вариантов избегает однообразия. Во…
Статья о пользе зелени для здоровья. Рассказывается о том, как правильно хранить зелень, а также о пользе укропа, фенхеля, петрушки и базилика для организма. Укроп улучшает аппетит и работу кишечника…
Диета на основе квашеной капусты длится 4 дня и позволяет сбросить до 3 кг. Она более мягкая и сбалансированная, чем обычная капустная диета, и предусматривает полноценное трехразовое питание. В стат…
Близнецы обладают неплохим здоровьем, но могут страдать от чрезмерного нервного напряжения. В период стресса следует избегать животных жиров, сладостей, алкоголя, кофе и крепкого чая. Рекомендуется у…
Статья о том, как здоровое питание влияет на состояние кожи и организма. Перечислены продукты питания, которые положительно влияют на кожу и наполняют организм энергией и здоровьем. В статье описаны …
В статье описываются 13 простых правил, которые помогут улучшить метаболизм и избавиться от лишнего веса. Среди них - пить минимум 8 стаканов воды в день, употреблять блюда с добавлением корицы, имби…
После тренировки необходимо употреблять пищу в первые 20 минут, чтобы восстановить мышцы и прирастить мышечную массу. Желательно потреблять углеводы в жидком виде из простых, высокогликемических исто…
В статье представлены 15 советов по массонаборному питанию, включая правильное употребление белка, который является основой для роста мышечной ткани. Рекомендуется употреблять 2 г белка на килограмм …
Второй наиболее важный прием пищи за день, является тот который идёт сразу посте тренировки. Для ускорения начала процесса восстановления мышц, необходимо доставить питательные вещества как можно быс…
Стать красивой женщиной поможет несколько простых привычек, таких как правильное питание, отказ от вредных привычек, уход за психологическим здоровьем и улучшение осанки. В статье представлены конкре…
Статья содержит 13 советов по правильному питанию и физическим упражнениям, которые помогут вам избавиться от жира на животе, массивных бедер, а также улучшить метаболизм и общее состояние здоровья. …
Статья о 8 продуктах, которые помогают очищать организм: лимон, имбирь, чеснок, артишок, свекла, очищающий чай, капуста и свежие фрукты. Для каждого продукта приведены полезные свойства и рекомендаци…
В статье представлены 10 советов, как худеть с удовольствием. Среди них: уменьшение порции, легкий ужин, частые перекусы, введение в рацион овощных супов и морепродуктов, сокращение объема потребляем…
Статья содержит несколько различных советов и упражнений для тех, кто хочет убрать бока и сформировать красивую фигуру. В статье описываются упражнения на ягодицы, пресс, наклоны и приседания, а такж…
Диета, которая позволяет похудеть на 5-8 кг без использования весов. Включает в себя ограничение питания и употребление большого количества жидкости. Предлагает меню на 4 дня, включающее кофе, воду, …
В статье описывается вкусная диета, основанная на употреблении натуральной пищи. За 3 дня можно сбросить 2-2,5 килограмма. Представлено меню на 3 дня, включающее в себя яйца, мед, сыр, рыбу, птицу, о…
Статья о 25 правилах питания и тренировки, основанных на исследованиях ученых. Рассматриваются причины неудач в тренировках и способы их преодоления.
В статье представлены 13 советов по правильному питанию и физическим упражнениям, которые помогут избавиться от жира на животе, массивных бедер и улучшить общее состояние здоровья. Среди советов: пра…
10-дневный рацион питания на основе белковой и витаминной пищи. Необходимо отказаться от жиров, углеводов, специй, соусов, алкоголя, соли и газировки. Приемы пищи чередуются каждые 2,5 часа, пить мож…
Статья содержит 9 полезных советов для девушек, которые помогут им сбросить вес и поддерживать здоровый образ жизни. Среди советов - пить больше воды, употреблять картофель, пить эспрессо перед трени…
Девочки, делюсь с вами золотыми советами моего личного тренера. В статье описаны правила здорового питания и режима дня для похудения. Советы включают в себя правила питья жидкости, правильного питан…
Ученые из Германии выяснили, что пристрастие к чипсам и другой калорийной пище связано с гедонистической гиперфагией - поеданием для удовольствия, а не утоления голода. Сканирование мозга крыс показа…
В статье представлены советы по тренировкам и питанию, которые помогут достичь лучших результатов. Среди них: правильная техника выполнения упражнений, оптимальное количество сетов для малых и крупны…
Шестидневная диета «6 лепестков» шведского диетолога Анны Юханссон. Меню диеты включает рыбную, овощную, куриную, злаковую, творожную и фруктовую монодиеты. Каждое предыдущее меню подготавливает орга…
Статья о том, какие продукты помогают улучшить работу мозга. В списке 7 продуктов, которые содержат витамины, минералы и жирные кислоты, необходимые для нормальной работы нервной системы и улучшения …
Некоторые продукты, такие как консервы, копчености, варенья, твердые овощи, дыни, тыквы, тропические фрукты, шоколад, конфеты, оливковое масло и мед, не нужно хранить в холодильнике, так как это може…
Статья о том, какие продукты помогают улучшить работу мозга. В списке 7 продуктов, которые содержат витамины, минералы и жирные кислоты, необходимые для нормальной работы нервной системы и улучшения …
Миф о том, что нельзя есть после 18:00, является одним из самых популярных и непонятных мифов о похудении. У всех людей разная жизнь, суточные ритмы и потребности, поэтому не стоит отказывать себе в …
Статья о том, что правильное питание в бодибилдинге является дорогим удовольствием, и какие финансовые затраты необходимы для поддержания здорового рациона. Описывается, что помимо стоимости продукто…
Желательно перейти на трехразовое питание, разнообразное, но не обильное. Нужно отказаться от перекусов и перехватов. Чтобы почувствовать прелесть того или иного блюда, нужно есть медленно, откусывая…
Статья содержит 10 интересных фактов о бананах, включая то, что банан - это ягода, бывают не только желтые, но и красные, содержат больше витамина В6, чем другие фрукты, и многое другое. Также описыв…
Статья рассказывает о важности углеводов в питании бодибилдера, а также о различиях между простыми и сложными углеводами. Приводится список продуктов, содержащих простые углеводы, их свойства и роль …
Статья предупреждает о продуктах, которые категорически нельзя употреблять, таких как глутамат натрия, сахарозаменители, ацесульфам, аспартам, цикламат, ксилит, сорбит и транс-жиры. Они могут быть оп…
Статья описывает основные принципы диеты для набора мышечной массы, включая 5-6 разовое питание, высококалорийную пищу и ограничение потребления жиров и быстрых углеводов. Рекомендуется употреблять б…
Некоторые продукты не нужно хранить в холодильнике, так как это может негативно повлиять на их качество и вкус. К таким продуктам относятся: консервы, копчености, варенья, твердые овощи, дыни, тыквы,…
ВОЙТИ