💥Рубрика «Немножко поумничаю»💥
Физическая активность на балансировочной доске с использованием дополнительных тренажëров развивает навык чтения, спортивные способности, улучшает физическую подготовку и способность к обучению. Прог…
Физическая активность на балансировочной доске с использованием дополнительных тренажëров развивает навык чтения, спортивные способности, улучшает физическую подготовку и способность к обучению. Прог…
Регулярные и интенсивные физические упражнения в течение 7 минут в день могут принести пользу для повышения мышечного тонуса и снижения веса. Серия тренировок '7 минут в день' предлагает комплексные …
Статья о том, что забота о своем теле и здоровье помогает не только избежать болезней, но и повысить настроение, эффективность работы и профессионализм. Автор рассказывает о своей работе в медицине и…
Интенсивная физическая активность статически значимо приводила к утолщению коры и мозга и лучшей нейронной проводимости в некоторых зонах центра принятия решений. Наибольшими бенефициариями являлись …
Статья рассказывает о том, что физическая активность может быть неэффективной в решении проблем со стрессом и тревожностью, особенно если фактор стресса затяжной. Важно отработать эмоциональные личны…
Быстрое похудение не приводит к изменению объемов тела, так как килограммы уходят вовсе не за счет жира. Рациональное сбалансированное питание с некоторым дефицитом калорий и регулярной физической ак…
В данном тексте представлены советы по уходу за собой в период повышенной тревожности. Среди них - занятие физической активностью, медитация, уборка дома, общение с поддерживающими людьми, выполнение…
В статье рассказывается, сколько раз в неделю нужно заниматься силовыми тренировками. Описываются оптимальные варианты для разных уровней подготовки и целей. Также даются рекомендации по частоте пров…
В статье рассказывается, сколько раз в неделю нужно заниматься силовыми тренировками. Описываются оптимальные варианты для начинающих и опытных спортсменов, а также даются рекомендации по частоте про…
Запоры при нерегулярном питании и отсутствии физической активности частая проблема. Чтобы избежать этого, необходимо включать в рацион пищевые волокна, свежие овощи, фрукты и зелень, делать зарядку к…
Статья рассказывает о том, что современный образ жизни приводит к нарушению паттерна дыхания, что может привести к различным заболеваниям. Описывается правильный паттерн дыхания и наиболее распростра…
Рассказ о том, как работа с дровами помогла автору придумать 10 тем для постов в социальных сетях. Описывается физическая нагрузка и использование шавасаны для отдыха. В конце статьи автор делится св…
Подавшись в скалолазки, автор ощутила значительное улучшение своего физического состояния и гибкости. Она описывает процесс занятий и отмечает, что скалолазание помогло ей сосредоточиться на движении…
Многие считают, что нужно проходить 10000 шагов в день, но это миф. Исследование Гарвардской школы показало, что снижение смертности от болезней сердечно-сосудистой системы достигается уже на этапе б…
Рассказ о том, как автор начал заниматься бегом, какие виды тренировок он использовал и какие результаты достиг. Описаны преимущества бега и мотивация для занятий физической активностью.
Статья рассказывает о том, как физическая активность влияет на мозг и когнитивные способности человека. Она объясняет, что физическая слабость может негативно сказаться на памяти и умственных способн…
Метаболизм - это количество энергии, которое организм тратит на самообеспечение и поддержание всех жизненных процессов. Существуют способы улучшения метаболизма, такие как употребление пищи, для усво…
Статья о том, как часто люди живут с ощущением неспособности управлять своим телом, и как это ощущение становится частью реальности. Автор утверждает, что ситуацию можно улучшить всегда, и что любой …
Статья рассказывает о популярности шпагата и феноменальной гибкости в социальных сетях. Автор отмечает, что растяжка - это популярный вид физической активности, который доступен всем, но стоит отделя…
Статья рассказывает о том, как сохранить мышечную массу и силу в старости. Описывается процесс естественного замедления обменных процессов и деградации мышечной ткани в старости. Дается советы по пра…
В статье описываются 10 способов, как разогнать метаболизм. Среди них: не голодать и не изнурять себя низкокалорийными диетами, питаться дробно и часто, уделять больше внимания спорту, потреблять бол…
Статья о том, как начать заботиться о своем здоровье. В статье описаны основы основ, такие как сон, физическая активность, питание, витамины и секс. Для каждого пункта даны рекомендации и советы, кот…
В статье рассказывается о том, как автор поддерживает свою физическую форму и почему он не верит в генетически обусловленную полноту тела. Описываются привычки питания и регулярная физическая активно…
Метаанализ 15 исследований показал, что увеличение количества шагов в день помогает снизить риск преждевременной смерти. Для взрослых в возрасте 60 лет и старше оптимальное количество шагов составляе…
Статья рассказывает о том, как прогресс и удобства в повседневной жизни приводят к уменьшению физической активности и увеличению потребления калорийной пищи, что в свою очередь приводит к накоплению …
Лагерь «Спецназ Дети Севастополь» предлагает детям возрастом от 8 до 17 лет провести лето с пользой и весело. Лагерь расположен на Фиоленте, в частном доме со своей огороженной территорией. Дети разм…
Летом в детском саду дети могут проводить больше времени на свежем воздухе, заниматься физической активностью, развиваться и общаться с другими детьми. Кроме того, летом в садике меньше детей, что сн…
Прежде чем управлять машиной, нужно научиться ездить и получить права. Аналогично, прежде чем заниматься диетами и физическими упражнениями, нужно пройти обследование и проконсультироваться со специа…
Регулярные физические упражнения улучшают здоровье сердечно-сосудистой системы и помогают противодействовать стрессу. Люди, которые выполняют рекомендуемое количество физической активности в неделю, …
Наш обвисший живот и бока- это, в основном, жировые отложения и неподтянутые мышцы. Локально жир убрать с этих зон нельзя, нужно работать на похудение. Помимо правильного питания, необходима физическ…
Скрытая гимнастика Воробьёва - это комплекс упражнений, который помогает прокачать лимфу и улучшить тонус мышц. Он идеально подходит для людей, которые ведут малоподвижный образ жизни или работают за…
В данном посте собраны ответы на самые популярные вопросы о тренировках на проекте 'Побег ЭлизаБитт'. Участники проекта утверждают, что тренировки будут легкими, воздушными и приносят удовольствие. П…
Статья рассказывает о том, что любой спорт, в котором главное амбиции, может быть вреден для здоровья. Кроме того, качать какие-то части тела отдельно от всего остального также не на пользу. Спорт мо…
Статья о том, как автор участвует в челлендже по 5 темам на 21 день, включающем физическую активность, правильное питание, чтение, творчество и ежедневные прогулки. Автор рассказывает о своей активно…
Ходьба на 10 000 шагов в день включает гены, отвечающие за увеличение продолжительности жизни и продукцию мозгового гармона роста. Она также помогает уменьшить жировую массу, увеличить количество мит…
Физическая активность напрямую влияет на работоспособность памяти и мозга. Регулярные физические нагрузки улучшают мышление, уменьшают усталость и увеличивают выносливость интеллектуальных способност…
Статья о том, что здоровье и физическая активность не приходят само по себе, и что любовь к себе - это не потакание своим слабостям, а уважение к законам Природы и своему организму. Регулярная физиче…
Человеческий мозг оценивает путь наименьшего сопротивления как правильный, хотя это не всегда так. Навыки, которые приобретаются 'сам собой', могут быть нетехничными и вести к износу тела. Отсутствие…
Статья о том, как модифицировать свой образ жизни, чтобы быть здоровым. Описываются пять блоков: питание, водный баланс, сон, физическая активность и стресс. Для каждого блока приводятся советы и рек…
Статья о том, что необходимо соблюдать баланс между работой и отдыхом, чтобы избежать эмоционального выгорания и других негативных последствий. Автор дает пример своей ошибки, когда он уперся в работ…
Статья рассказывает о лечебной физкультуре и ее назначении, а также о необходимости регулярной и дозированной физической активности для профилактики и лечения заболеваний. Автор предлагает добавлять …
История о том, как сварщик-музыкант справился с проблемой лишнего веса благодаря клубу ЗОЖ и своему консультанту. За 1 год и 4 месяца он похудел на 77 кг и начал осваивать свои 20% - физическую актив…
Уникальный тренер с системой 'культура движения' проводит занятия в Гатчине и онлайн. На занятиях развиваются двигательные навыки, что положительно влияет на функционирование префронтальной коры. Нач…
Статья рассказывает о том, как тренировки KANGOO JUMPS влияют на химию мозга и вырабатывают гормоны счастья, такие как дофамин, эндорфин, серотонин и окситоцин. Описывается, как каждый из этих гормон…
Метаанализ из 15 исследований, опубликованный в The Lancet, показал, что чем больше человек ходит, тем меньше у него риск умереть. Наиболее низкая смертность в зависимости от возраста наблюдалась при…
Боль во время занятий не означает хорошее положение дел. Условия, в которых находится человек, оказывают влияние на всё тело. Меняйте условия, чтобы избежать болей и проблем со здоровьем. Например, м…
7 апреля отмечается Всемирный день здоровья, цель которого - привлечь внимание к заботе о душевном и физическом здоровье. ВОЗ называет постоянную физическую активность самой важной составляющей здоро…
В ноябре 2020 года Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) выпустила обновленные рекомендации по физической активности. Рекомендации предназначены для всех возрастных групп и актуальны для людей …
Узнайте, как правильное питание, увеличение количества потребляемой воды, регулярные физические нагрузки и прием большего количества коллагена могут помочь вам бороться с целлюлитом и улучшить состоя…
Автор рассказывает о своем месячном эксперименте без использования лифта и делится своими наблюдениями. Она открыла для себя новые привычки, которые раньше не замечала, и нашла способ договориться с …
ВОЙТИ