ТОП-10 ошибок на Диете (из телевизора)
Статья разбирает две распространенные ошибки при похудении: отсутствие жиросжигающих тренировок и поломка метаболизма. Автор объясняет, что любая физическая активность использует все источники энерги…
Статья разбирает две распространенные ошибки при похудении: отсутствие жиросжигающих тренировок и поломка метаболизма. Автор объясняет, что любая физическая активность использует все источники энерги…
Алексей Емельянов, квалифицированный Физрук для менеджеров, помогает людям, которые работают в офисах и страдают от ограниченной физической активности и стресса. В статье он рассказывает о своем опыт…
Программа для начинающих бегунов стартует 14 сентября у метро Селигерская и в онлайн-формате. Под руководством тренера вы научитесь правильной технике бега и получите удовольствие от пробежек. Цели п…
Присоединяйтесь к программе для начинающих бегунов у метро Селигерская и научитесь правильной технике бега, получите удовольствие от пробежек и сформируйте навык регулярных тренировок. Программа стар…
В статье рассказывается о том, как похудеть во время кормления грудью, не нарушая процесс кормления. Автор выделяет несколько важных принципов, таких как употребление только легкой пищи, отсутствие г…
Отсутствие физической активности ухудшает кровообращение и снижает сопротивляемость инфекциям. Умеренная физическая активность повышает выработку иммунных клеток и сохраняет баланс в иммунной системе…
Статья рассказывает о том, что замедленный обмен веществ не является причиной избыточного веса, а основными факторами являются потребляемая пища, напитки и физическая активность. В статье представлен…
Статья рассказывает о том, как система образования и работы не учитывает индивидуальность в физической и эмоциональной активности. Автор приводит примеры из жизни и работы психологом, где наблюдается…
Для сброса веса и жира необходимо потреблять меньше калорий, чем тратите, но не исключать белки, жиры и углеводы. Норму БЖУ можно рассчитать с помощью биоимпеданса. Диеты не должны быть тяжелым испыт…
Существует мнение, что риск утопления у тех, кто недавно поел, выше, чем у тех, кто решил поплавать на голодный желудок. Однако прямых доказательств того, что физическая активность после еды способна…
В период самоизоляции автор лишилась большей части двигательной активности и решила привлечь на помощь физические упражнения. Она тренируется уже две недели ежедневно и ощущает прилив сил и настроени…
Катание на велосипеде - это отличная аэробная нагрузка, которая улучшает работу дыхательной и сердечно-сосудистой системы, нормализует кровяное давление, повышает выносливость, способствует снижению …
Стартует онлайн-программа '21-день' по бегу для начинающих. Под руководством тренера вы научитесь правильной технике бега и тому, как получать от пробежек удовольствие. Программа поможет начинающим л…
80% подростков не соблюдают рекомендованную ВОЗ норму по физической активности. Активный образ жизни очень важен в этом возрасте, благоприятно сказывается на состоянии сердечно-сосудистой и опорно-дв…
Статья о том, что спорт - это не только физическая активность, но и философия, которая помогает закалять характер и добиваться целей. Спортсмены понимают, что тяжелые тренировки и травмы - это часть …
Формирование новой привычки требует времени и повторения одного и того же, чтобы эта цепочка нейронных связей не только сформировалась, но и закрепилась. Сначала формируем привычку двигаться, потом в…
Второй день тренировок заключался в пробежке 23км, что было намного больше, чем задумывалось. Автор заметил, что при первом выполнении задачи голова не знает, чего ожидать, и поэтому процесс проходит…
В этом тексте автор говорит о 47 принципах здоровья, которые помогут улучшить работу организма и укрепить здоровье. Он хочет провести эффективное обучение, на котором разберет все вопросы касательно …
Важно поддерживать наш организм не только мытьем рук и социальной дистанцией, но и физической активностью и хорошим настроем. Базовой физической активностью можно заниматься на аккаунте Instagram.com…
6 апреля отмечается Международный день спорта, напоминающий о важности занятий спортом для здоровья и активного образа жизни. В условиях эпидемии многие спортивные мероприятия были отменены, но ВОЗ р…
В статье описывается, что коррекция фигуры - это сложный процесс, зависящий от многих факторов, включая индивидуальные особенности организма. Автор объясняет, что для достижения результата необходимо…
Присоединяйтесь к онлайн-классам по Bodycondition, Meditation body и Танцу, чтобы поддерживать свое тело и здоровье в тяжелых условиях отсутствия физической активности. Оплата по системе донэйшон на …
Статья рассказывает о важности умеренных тренировок для поддержания физической активности и благотворном влиянии на организм. Описывается, как рассчитать умеренную нагрузку и какое время занятий счит…
Статья о том, что современный образ жизни не способствует физической активности человека, что может привести к потере связи с телом. Важно помнить, что здоровье нуждается в прокачке, как и навыки в а…
Рассказ о том, как автор решил пробежать 1 час в любом темпе, даже еле волоча ноги, даже падая от усталости, но пробежать и не останавливаться. Автор делится своим опытом бега и рассказывает о своем …
Статья о том, как важно заниматься физической активностью в любом возрасте. Автор рассказывает о своем опыте занятий йогой и пилатесом у своего тренера, который проводит индивидуальное тестирование и…
В статье рассказывается о том, как выбрать подходящую скакалку и определить ее длину для обучения детей. Также приводятся советы по работе с маленькими детьми и хитрости, которые помогут им сконцентр…
Взрослые должны понимать, что физическая активность на переменах необходима для детей, чтобы поддерживать концентрацию внимания, держать осанку и включаться в содержание урока. Необходимо учить детей…
В этой статье я рассказываю о своих здоровых привычках, таких как правильное питание, интервальное питание, минимизация употребления сахара, контроль питьевого режима, занятия гимнастикой для лица, ф…
Статья описывает формулу расчета основного обмена калорий и определение суточной нормы калорий для мужчин и женщин. Также описываются различные уровни физической активности и соответствующие коэффици…
Физическая активность, включая зарядку, тренирует сердечную мышцу, выделяет гормон счастья и помогает избавиться от шлаков и токсинов. Также это профилактика болезней суставов. Автор статьи рассказыв…
На уроке школы питания обсуждалась актуальная тема физической активности в современном мире. Были рассмотрены проблемы гиподинамии и избыточного потребления калорий. Также проводился мастер-класс по …
Если боль в мышцах не проходит после тренировки, не стоит откладывать следующую тренировку. На занятие обязательно нужно идти, так как при активной разминке и самой тренировке происходит увеличение к…
Мало двигаться опасно для здоровья, так как это приводит к нарушению циркуляции крови, набору жира и тяжелым метаболическим нарушениям. Малоподвижный образ жизни может привести к варикозу и неадекват…
Статья о том, что большинство людей имеют расплывчатые представления о здоровом образе жизни и какие факторы могут толкнуть на поиски собственных путей. Автор задает вопрос о том, что едят мужчины и …
Статья рассказывает о трех главных причинах старения организма и о том, как физическая активность может помочь замедлить эти процессы. Особое внимание уделено митохондриям, которые являются двигателя…
На занятиях из цикла «Сидеть, стоять, ходить и лежать без боли» вы научитесь комфортно удерживать своё тело в разных положениях, чувствовать участки напряжения или гиперподвижности в своём теле, убер…
Комплекс физических упражнений для женщин от японского целителя Кацудзо Ниши. Упражнения легко выполнимы и полезны женщинам в любом возрасте. Для выполнения данного комплекса вам потребуется всего 15…
Статья о том, как автор начал заниматься бегом и принял участие в Минском полумарафоне. Описывает свой опыт тренировок и советы, которые помогли ему полюбить бег. Также автор рассказывает о своих ощу…
Физическая активность - отличный источник энергии. Важно знать, что именно тебя наполняет и заряжает, в чем твой ресурс. В статье представлен Топ-10 способов восполнения энергии, включая путешествия,…
Потеря веса - это долгосрочная битва, которая требует значительных изменений в образе жизни. Необходимо увеличить потребление фруктов и овощей, избегать ультрапроцессированных продуктов и чудодействе…
Я рассказываю о своем опыте бега после долгого перерыва и как я смогла пробежать 21 км. Для меня бег больше про психику, чем про мышцы. Я делилась своими ощущениями и преодолеваемыми препятствиями, т…
Статья рассказывает о том, что для похудения необходимо правильно оценивать свою подвижность и увеличивать нетренировочную активность. Для этого можно использовать различные способы, такие как отказ …
5 августа стартуют группы по бегу для начинающих в 14 районах Москвы, 14 районах Санкт-Петербурга и онлайн по всему миру. Под руководством тренера вы научитесь правильной технике бега и тому, как пол…
Скандинавская ходьба с палками - это прогулки пешком с помощью специальных палок, которые помогают улучшить работу сердца, состояние суставов, снизить сахар в крови и избавиться от депрессии. Она под…
Статья рассказывает о жиросжигателях и их влиянии на организм. Автор выделяет два основных вида жиросжигателей и приводит список причин, по которым стоит использовать эти препараты. Также автор преду…
Статья описывает формулу расчета основного обмена калорий, необходимого для жизни человека, а также примеры расчета для мужчин и женщин. Также описываются коэффициенты, учитывающие физическую активно…
Неделька - это 7-дневный онлайн проект трансформации тела, который включает в себя работу с телом через 7 блоков: осознанность, физическая активность, питание, уход за собой, восстановление, режим и …
В этой статье автор рассказывает о своем опыте начала занятий бегом. Она делилась своими мыслями и чувствами, которые возникали на каждом этапе. Автор получила много полезной информации по технике и …
Статья описывает 6 полезных привычек для здоровья человека, включая 8-часовой сон, утренний стакан воды, умывание холодной водой, зарядку, тренажерный зал и ходьбу пешком. Каждая привычка описывается…
ВОЙТИ