В телеграм-канале k_lennykh сегодня в 19:00 по Москве состоится прямой эфир с друзьями и партнерами автора, на котором будет рассказано о неочевидных способах заработка, использующих возможности совр…
Статья о том, что многие теряют мотивацию для физической активности и самосовершенствования, но важно начать действовать и не сдаваться. Слабые люди вгоняют себя в депрессию и прекращают развиваться,…
Физическая активность - один из элементов счастливой жизни и акт любви к себе. Во время тренировки вырабатываются гормоны, которые вызывают чувство наполнения мышцами кровью. Тренировки помогают отвл…
В статье представлены 5 простых шагов, которые помогут оказать себе действенную поддержку в стрессовой ситуации. Среди них - поддержка физического тела, следить за питанием и давать ценность и место …
Статья о том, что правильное похудение и построение тела возможно только при наличии правильной программы, которая нацелена на наладку всех систем организма, включая печень, почки и кишечник, а также…
Для похудения живота нужно правильно питаться, употреблять больше овощей и белковых продуктов, ограничить сладости и алкоголь, а также принимать БАДы для снижения уровня глюкозы и инсулина в крови. В…
10 тысяч шагов - это доступная единица измерения естественной физической активности. NEAT - неосознанная физическая активность, которая может быть повышена простыми способами, такими как ходьба, убор…
Статья рассказывает о двух типах усталости - физической и психологической, и о том, что на самом деле является эмоциональным отдыхом. Описываются два инструмента для правильного отдыха - сон и физиче…
Статья посвящена клубу "NORDIC VOLGA" г. Волгоград, который является официальным представителем Русской Национальной Ассоциации скандинавской ходьбы. В клубе проходят занятия с профессиональным инстр…
В новогодние праздники сложно придерживаться правильного питания, но ограничивать себя во всём не обязательно. Статья предлагает несколько советов, как сохранить фигуру в новогодние праздники: не ест…
Статья о том, что дети школьного возраста нуждаются в физической активности, а не только в умственной деятельности. Автор рассказывает о том, что даже в альтернативных школах правила слишком жесткие,…
Статья о пяти причинах присоединиться к марафону 'Азбука Здоровья'. В ней автор рассказывает о том, как марафон помогает сбросить лишний вес и улучшить здоровье, а также приводит несколько забавных п…
Статья о том, почему занятия йогой полезны для здоровья. Описываются 4 причины: развитие гибкости, развитие силы, улучшение осанки и предотвращение дегенеративного артрита. В статье также указывается…
В статье описываются три способа смены состояния на более позитивное: физическая активность, общение с природой и творчество. Автор советует заниматься любой доступной физической активностью, гулять …
Невролог Никита Жуков на фестивале Science Bar Hopping рассказал о том, что главная лечебная и профилактическая мера при боли в спине - это общая физическая активность. В видео также присутствует диа…
VsevANGAR открывает сезон занятий для малышей от 1,5 до 3 лет. Занятия будут проходить по понедельникам, средам и пятницам в 10.30 до 11.30. Стоимость - 300₽. В помещении есть столик и стульчики для …
Статья предлагает ряд мер для пропаганды здорового образа жизни, включая повышение цен на алкоголь, размещение растительных продуктов на видном месте в магазинах, введение уроков по развитию мышления…
Статья рассказывает о том, как хронический стресс влияет на организм и как с ним бороться. Автор подчеркивает важность правильного питания, физической активности, хорошего сна и употребления достаточ…
Занимаясь ушу-саньда, дети и взрослые улучшают осанку, избавляются от лишнего веса и зажатости в теле, учатся защищаться и быстрее ориентироваться в экстремальных ситуациях. Занятия проходят в уютном…
Статья рассказывает о том, как можно заменить или добавить физическую активность в повседневную жизнь для более быстрого похудения. Автор предлагает начать с прогулок на свежем воздухе, которые увели…
Совет N-1 для тех, кто хочет похудеть и создать стройное тело - повысьте физическую активность. Ходьба - замечательная физическая активность, которая полезна для дыхательной системы, улучшает кровооб…
Рассказ о том, как автор присоединился к университетской акции #105заУнивер и, несмотря на то, что не собирался бегать, смог пройти/пробежать 105 километров. Постепенно увеличивая длину маршрутов, ав…
Сильные ноги - ключ к долголетию и здоровью. Исследования показывают, что бездействие в течение двух недель может ослабить силу мышц ног на треть, что соответствует 20-30 годам старения. Регулярные у…
В статье описываются три простых, но важных принципа, которые помогут быть активным весь день, успевать работать и саморазвиваться: регулярная физическая активность, достаточный сон и правильное пита…
Статья о том, что здоровый образ жизни и здоровое тело может заключаться только в постоянной физической активности. Для тех, кто не выходит из дома, предлагается комплекс на верхнюю часть тела. В ста…
Статья предлагает несколько простых, но действенных способов снижения уровня стресса, включая физическую активность, приятные ритуалы и заботу о внешности. Также представлены услуги салона красоты 'М…
Физическая активность и спортивные упражнения полезны для женщин на протяжении всей жизни. Они помогают укрепить организм, исправить осанку, избавиться от целлюлита, нормализовать менструальный цикл …
Природа сконструировала человека для непрерывной физической активности. Физическая работа приводит к выработке биологически активных веществ, таких как NO, которые улучшают здоровье и замедляют проце…
Статья о том, как ежедневные привычки и здоровый образ жизни могут положительно повлиять на здоровье и физическую форму. В статье представлены несколько простых действий, которые можно внести в свой …
Природа создала человека для постоянного движения и тяжелой физической работы. Физическая активность способствует выработке биологически активных веществ, таких как NO, которые улучшают здоровье и за…
Статья о том, как преодолеть сложности при беге и получить удовольствие от физической активности. Автор описывает свой опыт и дает советы по поддержанию темпа и преодолению усталости. Статья направле…
В санатории я наблюдал за пожилыми людьми и понял, что здоровье - самая популярная тема для разговоров. Я рассказываю о своем опыте сохранения здоровья в старости, включая правильное питание, физичес…
Дима Губич рассказывает о своем опыте похудения и дает рецепт, который включает физическую активность, правильное питание и отказ от алкоголя. За несколько месяцев он сбросил 12 кг и продолжает двига…
Рассказ о том, как с помощью регулярных тренировок и ходьбы можно подготовиться к более сложным задачам. Автор также рассказывает о том, как совмещает приятное с полезным и призывает читателей делать…
Статья о том, как влияют на скорость обмена веществ возраст, масса и состав тела, площадь поверхности тела, физическая активность, заболевания, питание и генетика человека. Дается три конкретных сове…
Бег - это максимально физиологичные движения, которые положительно влияют на сердечно-сосудистую, эндокринную и нервную систему, а также развивают мускулатуру ног. Однако перед занятиями бегом необхо…
Плоггинг - это занятие, которое заключается в сборе мусора во время пробежек и прогулок. Автор статьи рассказывает о своем опыте и мотивации заниматься этим делом. Он считает, что чистота окружающей …
Мышцы - это не только система, которая обеспечивает движение костей, но и клеточная аптечка внутри нас. Миокины - белки, которые образуются в организме в ответ на мышечное сокращение и регулируют дея…
В эти выходные состоится семинар с Александром Хохловым, на котором будет разбор стоек на руках и общение на периферии. Семинар поможет взглянуть на работу своего тела и понять принципы работы тела в…
Статья рассказывает о вреде сутулости для здоровья и приводит семь способов, как избавиться от этой привычки. Среди них - напоминание о правильной осанке, занятия спортом, правильное обустройство спа…
Статья о том, как сохранить форму и энергию в условиях работы из дома. Рассказывается о том, как поддерживать физическую активность, как правильно питаться и как управлять своим временем, чтобы не пе…
Рассказ о том, как автор научилась принимать то, что не любит, и как это помогло ей изменить свою жизнь. Она рассказывает о своих проблемах с картошкой и диетами, и как она нашла свой путь к правильн…
Статья рассказывает о том, что заниматься спортом можно в любом возрасте, а чем раньше, тем лучше. Физическая активность необходима для поддержания здоровья и предотвращения возникновения болезней. В…
Baby Boom сообщает о новом поступлении рокербордов разных размеров и максимальной нагрузки. Рокербординг - это полезная физическая активность для детей и взрослых. Baby Boom предлагает доставку по вс…
Забег Обещаний - это ежегодная традиция, которая помогает начать год с физической активности и настройки головы на реализацию задумок. Запись обещаний на листке и забавные костюмы помогают задействов…
Стать более стройной, подтянутой, выносливой и здоровой - это реально, но требует желания, дисциплины и времени. Необходимо поставить перед собой цель и настроиться на трудности, которые придется пре…
Продуктивность - это не только много работать, но и сохранять баланс. Важными факторами являются хороший сон, правильное питание и физическая активность. Суть сути заключается в осознании и понимании…
Статья предлагает 11 способов изменить жизнь для тех, кто чувствует себя уставшим и без сил. Среди них - увеличение продолжительности сна, осознанное питание, отказ от кофеина, физическая активность …
Автор делится своим опытом похудения и рассказывает о своих достижениях за месяц: минус 10,4 кг веса, новые привычки и регулярная физическая активность. Он также дает советы, как приучить себя к здор…
Статья рассказывает о том, что драться - это полезный навык, который может спасти жизнь в определенных ситуациях. Агрессия является инстинктом, который нужно уметь контролировать. В цивилизованном об…
ВОЙТИ